КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885232
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Шмидт 13.11.19 ЕШЬТЕ НЕБОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ    +3
описание   +3
Ешьте небольшими порциями Для поддержания метаболизма на должном уровне, а также в качестве профилактики растягивания желудка, есть следует часто, но мало. Такое питание позволит поддерживать стабильный энергетический уровень, не давая разыграться чувству голода. При этом питание не должно быть однообразным. В качестве примера: можно съесть омлет из пары яичных белков и тушеных овощей с тостом из цельнозернового хлеба.
рацион   +3
перекус 1: морковь- 75.00 гр, скумбрия- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 2.00 гр, вода- 800.00 гр, чернослив- 20.00 гр,
яйцо- 55.00 гр Добавьте белок в рацион Белок является строительным материалом для клеток тела человека. Он составляет основу мышц, работа которых позволяет тратить в разы больше энергии, а значит и калорий. Мышцы помогают улучшить метаболизм, сжигая жир экспоненциально, одновременно делая тело выносливее, красивее и сильнее. При этом предпочтительно выбирать нежирные белковые продукты. Среди них: нежирные части курицы, телятины, рыбы. К ним также относятся кроличье мясо и яичный белок.
разгрузочные дни»
ГИ: 36» ИН: 186%»
спорт   +2
вес: 100.00 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 36
жир: 42.4 кг
вода: 40.45 кг
 хочу вес»
зарядка - 15 мин, уход за ребенком - 120 мин, сидение на диване - 150 мин Избегайте стресса Продолжительный стресс увеличивает выработку гормона кортизола, переводящего организм в режим экономии. В таком состоянии жир расщепляется гораздо медленнее, тело неохотно «отдает запасы». Приятные встречи с близкими, любимое хобби и спорт помогут держать настроение в тонусе.
сожгла: 517 ккал., сожгла за счет жиров: 23 ккал. (2 гр.)
процедуры   +2
-: другое
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: +3.2, месяц: +2.8, итог: +5.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +23
голоса: +17

ПОЛЯНА СОБРАНА НА: 52.59%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 6»

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Стройная +46 +55 30.05.2024» +2
+5
Svetlanкa сейчас на сайте +479 +2 привет всем! у меня зацвела декоративная калина, всегда она радует,» +21
+17
KissЮлик +529 +1 вернулись с прогулки и конечно сегодня очень тяжко гулять. телефон показывал» +11
+14
Совушка ДВ +570 -54 30.05.2024 дневник номер 4» +21
+26
OченьBезучая +64 -54 вчера даже комп не доставала.» +4
+2
Прометей +27 +55 30.05.2024 пищеварительный тракт играет жизнено важную роль для вашего» +1
hg8f5r2tcacr 28.05.2024» +6
+1
Стройная +46 +55 30.05.2024 скоре бы выходные дни» +2
+6
новая_я_) +167 -1 четверг» +27
+7
Прометей +27 +55 31.05.2024» +1
Ш@хиризада +64 -2 доброе утречко и отличного настроения» +7
+11
Соня 89 +19 +55 30.05.2024» +1
Шмидт +446 -6 вот не знаю, что делать сегодня вечером - пойти на раскатку на ролах» +11
+14
Шмидт +446 -6 я в шоке. вчера вечером была прям анекдотическая ситуация. я очнулась,» +21
+20
Прометей +27 +55 31.05.2024» +1
Соня 89 +19 +55 30.05.2024» +1
Д@ШуткА +396 -1 выкопала сегодня три рядка картошки, вроде неплохая, и крупная есть но» +2
+8
KissЮлик +529 +1 вчера я снова вечером ничего себе не наготовила из еды. совсем сил не» +10
+16
iizika запахло сокращением, причем конкретно. новые “мётла метут и выгребают“» +9
+9
Стройная +46 +55 30.05.2024» +2
+5
Стройная +46 +55 30.05.2024» +2
+5
Бусинка Кэт +178 +1 завтра уже последний день весны. мне даже не верится что так быстро пролетел» +1
+3
Тили +110 +2 30 мая, четверг. (4:48)» +11
+9
KissЮлик +529 +1 всем доброе утро! сегодня еле встала по будильнику и у меня в голове было,» +11
+18
BuketSireni +43 -2 сегодня нужно сделать много дел. сил мне и терпения. всем хорошего дня!» +12
+18
Прометей +27 +55 30.05.2024» +4
+3
Ш@хиризада +64 -2 доброе утречко и хорошего настроения, сегодня унас что-то ветрено» +31
+25
Соня 89 +19 +55 30.05.2024 кальмар тушеный с овощами.» +4
+3
Кто ЛевТотИ конечно, хочется 10 в месяц, ведь “я практически перестала есть“, а вроде» +2
+1
Аленька26 сейчас на сайте +480 +6 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня вот опять не очень, проснулась» +33
+15
freyaa 30.05.2024» +1
+1
Шмидт +446 -6 энерги хватает, хоть и не выспалась совсем. но настроение вполне рабоче» +39
+15
KissЮлик +529 +1 уже вот почти 1,5 мес я в групе и где необходимо тестировать разные товары» +10
+17
OLIVOCHKA))) +123 -54 сдала вот анализы, что то они не очень хорошие, почему то повышен гемоглобин,» +7
+7
Ш@хиризада +64 -2 солнечно настроения , сегодня у меня день стирки» +3
+3
Классика +658 +3 добавлю красоты в дневник)» +9
+22
Прометей +27 +55 29.05.2024 кефир - кисломолочный продукт, получаемый путем добавления» +2
+4
Соня 89 +19 +55 30.05.2024» +1
Шмидт +446 -6 пифагор, гипократ, аристотель не были оригинальными - они считали, что» +9
+20
Прометей +27 +55 31.05.2024» +1
РезультатЕже +175 -1 все дни не ахти» +1
+3
Соня 89 +19 +55 30.05.2024» +1
KissЮлик +529 +1 вчера я прям отлично находила и у меня вышло почти 13 тыс шагов. сегодня» +11
+18
hg8f5r2tcacr 30.05.2024» +4
+3
Аленька26 сейчас на сайте +480 +6 № 4 сегодня хочу попробовать разгрузиться, купила вчера творога со сметанкой,» +41
+19
Svetlanкa сейчас на сайте +479 +2 привет всем! погоду нам обещают отменую. сегодня до +29 градусов,» +31
+23
Аленька26 сейчас на сайте +480 +6 № 2 праздники сегодня вот такие: международный день феминизмавсемирный» +58
+13
Совушка ДВ +570 -54 29.05.2024дневник номер 5» +17
+28
Olgadobro +47 -54 29.05.2024» +7
+8
liliya26 +161 +1 всем хорошего вечера. сегодня хотела забрать купальник с вайлдбериз.» +1
+3
Mirlona +21 +55 30.05.2024» +4
+2

««       топ темы       »»       новые темы»
вы пишите вопросы врачам на личные номера, которые они дали сами? я могу написать, но названивать или » 28
вы берете с собой в зал резиновые тапочки для душа? я беру, но вчера увидела девушку, которая была босиком. » 28
кому-то удалось от второго подбородка избавиться упражнениями? ну и коррекцией веса одновременно. » 8
почему худеют на раздельном питании? если сожрешь сначала макароны, а через час - картошку, не поправишься? » 25
вот и к нам пришла жара! сегодня 20, завтра 23. одно душу греет, что со среды до конца недели обещают » 45
у вас увеличивается вес во время критических дней? отекаете? » 26
эх, походу история со стариком подошла к концу! из квартиры его друга вышли две девушки, друг и старик! » 84
начала общаться с парнем, который отбывает наказание. очень нравится, я влюбилась. стоит ли продолжать » 34
почему многие девушки выбирают себе тиранов или алкашей, мучаются с ними, не перестают любить их? » 29
сколько каналов у вас на телике? настроила новый телик - 106 каналов показал, 105 кабельного телевидения » 39
какой жанр в литературе любите? кто у вас любимый герой? » 41
почему девушки так болезненно реагируют, когда их называют по девичьей фамилии? » 49
как убрать межбровку без ботулотоксина и массажа? самомассаж помогает, но стоит отойти от зеркала, все » 15
тема содержит фото а какие фото делают ваши мужчины исподтишка? » 64
завидую герою, что он осознаёт свою молодость и красоту! 20 лет мне было 13 лет назад, и ничего хорошего » 55
кто ставил внутриматочную спираль? сколько по времени и как сильно болел низ живота? у меня второй день » 12
тема содержит фото дайте честную оценку фигуре! » 36
хотела записаться на корректировку бровей, а она написала: мне запретили с тобой работать! » 38
тема содержит фото как вам фигура и внешность модели? » 23
как повысить самооценку? как не стесняться себя и своего тела? » 16
почему мне попадаются именно маменькины сынки? в 30 живет с мамой и хочет жить с ней и после свадьбы, » 26
какой цвет получится при смешивании этих оттенков? » 5
у мамы артроз 3 степени, нога сильно болит и хромает. одна почка не работает. хочет сделать эндопротезирование. » 22
тема содержит фото какое фото лучше? только не говорите, что никакое. » 47
кто не водит машину? по какой причине? как относитесь к тем, кто не водит? » 47
родилась бы я моделью, то от меня бы не отлипали. с подругой даже незнакомцы хотят общаться, а ко » 42
на что у вас фетиш? сестра помешана на сумках, постоянно покупает новые. кто-то скупает очки, кто-то » 123
тема содержит фото как же пуговицы расходятся на дешманском пиджачишке! как убрать жир и складки с живота? » 32
нашла у парня в телефоне контакты с сердечками! спросила кто это и получила истерику! больше знать меня » 39
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы на отдыхе? » 21
почему женщины терпят измены? сожитель соседки захотел познакомиться. скинула всю переписку соседке, » 9
тема содержит фото а как выглядите вы, когда только открыли глаза? слабо? » 62
тема содержит фото кто такой на самом деле мастер сплинтер из черепашек ниндзя? » 16
тема содержит фото наплавалась! уже начинает побаливать тело. а то ли ещё будет! » 8
что будет, если забеременеть от нищеброда? он без постоянной работы живет в общаге, нет машины, ничего! » 21
вы бы воспользовались услугами мейкап перед встречей, если бы давно не виделись с мужчиной? либо сами » 20
беременна от мужчины который не любит. говорит, что надо жениться. а мне уже не надо, я уже перегорела » 58
что похоже на алкогольную зависимость: человек пьёт ежедневно, но 2 бокала вина или человек пьёт раз » 49
тема содержит фото есть удачные фото? какое нравится больше? музей хельмута ньютона в берлине. » 32
тема содержит фото это грибок на большом ногте? » 15
31 год , а фигура как у подростка! мужчины не обращают внимания! груди нет и рост небольшой! » 15
сделала запись в офисе доктора, но мне неудобно с утра. с тех пор мне звонят и пишут уже несколько » 5
водите машину? нравится ли вам это дело? как до работы добираетесь? » 70
какая ваша любимая каша? с молоком? что добавляете? сто лет каши не ела, чувствую, скоро на них подсяду! » 41
знакомы со спреем для волос селектив? много лет назад пользовалась. потом они поменяли дизайн. он это »
какой вы человек и какой у вас характер? если меня задеть, быдло во мне включается, я и скандал закатить » 22
смотрел на меня как кот на сметану! рассказал, что познакомился 60-летней швейцаркой, которая деньги » 55
стоит ли делать бесплатно первый скрининг в миассе? или лучше ехать в челябинск? » 8
могут ли худые люди сильно располнеть? я встречала реально худых, но они лишь немного поправлялись. » 35
если в ccылке на источник ошибка 404, текст из нее все равно отображается в coцсети? как сделать, чтобы » 16
почему не берет лазерная эпиляция? в клинике лишь разводят руками и говорят, что значит это моя особенность » 12
начался какой-то кошмар! если я к нему не еду, обижается! из-за интима что ли?! не выдержала, ушла, » 18
кому назначали мексидол? падало ли давление от него? есть иногда гипотония, боязно пить. » 10
бывшая красивее меня! чувствую себя неполноценной на её фоне. он её даже не вспоминает, но внутри меня » 19
тема содержит фото рыхлое, дряблое тело? очень полная и неопрятная фигура? дали бы 70 кило? а пятый десяток? » 169
как перестать давать людям второй шанс? давно уже поняла, что люди не меняются. как не забывать то, » 16
у вас горят глаза за свою работу? многие в моем окружении ходят туда тупо, потому что надо! » 78
тема содержит фото смогли бы повторить клип бритни спирс: oops, i did it again в плане вокала и хореографии, если бы вам » 30
зачем тебе из-за такой ерунды в больнице неделю лежать? врач предложил самостоятельно провести операцию » 17
упустить парня? он написал в группу города: найтись, прекрасная незнакомка, которая пустила газы! очень » 19
у вас не было такого, что давно не было интима и после такого перерыва была кровь? » 25
высыпаете таблетки из блистера в удобную тару? можно ли лекарствам контачить с воздухом несколько дней? » 41
я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть » 26
как снова вдохновиться, работать дальше? раньше было увлечение делом, а сейчас былого вдохновения и » 6
семьей едем на природу. май - самый пик активности клеща, прививку не поставили! какие меры предосторожности » 33
запекала мясо в субботу утром. будет ли оно ещё съедобно завтра, во вторник? или лучше съесть сегодня? » 25
как начать видеть статус контакта в ватсап? убрала обновления статуса у одной знакомой и не вижу поставила » 2
тема содержит фото акне новорожденных или аллергия? не чешет: оно то появляется, то исчезает! ребёнку 1,5 месяца, полностью » 23
чем занимаетесь, стоя в дорожной пробке? музыку включаете, в зеркале поправляете причёску, по телефону » 14
тема содержит фото у него дома живет тип в костюме пса. смотрели фильм опасный друг? что думаете? посоветуйте похожие. » 36
чувствуете себя счастливой? что вот вы абсолютно и полностью счастливы. или же вам чего-то не хватает » 25
тема содержит фото моей любимке сегодня исполнилось 10 лет! поздравьте нас! » 21
с вами часто знакомятся мужчины? ухаживают? не крокодил, но со мной ни разу в жизни никто не знакомился! » 57
почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? » 93
стружка попала в глаз, воткнулась в радужку и заражает веко! к врачу идти, но как он ее найдет?! она » 18
тема содержит фото стоит ли выводить филлер? стали беспокоить отеки, гиалуронка притягивает воду. раньше лицо было таким » 60
тема содержит фото кто не боится выложить свои фото 10-15-летней давности? вот мои 2010-2012 год. молодая, худая. сейчас » 146
нужны смс от банка, а консультанты сказали, что самого текста видно не будет. » 14
вы бы полетели одна? по туру, все включено. никогда не отдыхала одна, а вы? » 19
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » 47
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » 76
хочу поехать в беларусь, никогда там не была. те, кто был, понравилось ли вам? на всю поездку выйдет » 23
зачем бывший следит за новым парнем? расстались из-за его измены с девушкой по вызову. явно же не любит » 4
мне почти 29, искренне хочу любви и семью, но общаясь с мужчинами на сз, быстро перегораю, меня не тянет » 30
отёки начались после родов, ноги как у слона. гинеколог говорит - похоже на лимфостаз. таз болит, ноги, » 23
тема содержит фото какое соотношение талия/бедра нравятся? » 26
напрягает, что мужчина никогда не благодарит за ужин, массаж! как должное воспринимает? но я ему не » 45
девушки с филерами, вы ходите в тренажерку? очень не удобно. бег по 8 км противопоказан или нет? » 8
подскажите хорошие успокоительные! пустырник не берет. » 29
я думаю у каждой девушки была или есть токсичная подруга? » 30
можно ли приучить мужчину к чистоплотности? как-то мягко намекнуть ему, чтобы принимал душ каждый день? » 73
тема содержит фото помогите выбрать купальник! вытащила все имеющиеся. в каком я более стройная и менее нелепа? » 77
какой носите пробор: посередине или сбоку? всю жизнь носила пробор набок, но нет объёма на голове. » 17
вам желали смерти? чем это обернулось для желающего? как отреагировать? промолчала от шока » 57
родственница постоянно разговаривает недовольным тоном и бросает трубку! неужели нельзя нормально попрощаться?! » 35
тема содержит фото оцените привлекательность от 1 до 10! » 12
каким увлажняющим кремом для лица пользуетесь? название? и какой у вас возраст? » 8
тема содержит фото есть ли у кого-то кошка этой породы? очень давно хочу взять такую кошечку. какая у вас по характеру, » 15
какие у вас хобби? что вас эмоционально наполняет? » 32
можно ли сжечь за тренировку 500 ккал? кардио и силовые нагрузки. » 16

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»