За 2 года на этой диете я похудела на 23 килограмма! ВОТ МОЯ ДИЕТА: Утро: Творог 200 грамм и кофе с молоком / чай. Перекус: фрукты Обед: Овощи или овощной салат + любое мясо 200 грамм (можно рыбу, сосиски). Перекус: фрукты Ужин: овощной салат + кусочек ржаного хлеба и стакан кефира или фрукт. Первую неделю было трудно, но потом я уже привыкла. Но строго после 6-7 часов я не ела. В итоге я похудела на 23 килограмма!
автор: Anonymous 5.0 |
- вы боитесь залететь?
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться
- прошу порекомендовать отели в сочи! и ваши любимые места
- вам нравится ирина аллегрова? мне она симпатична и песни ее.
- у вас есть дома запас воды на случай, если отключат воду? с утра неожиданно отключили! спасло, что в
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- тест: ты – организованный человек или не отличаешься собранностью?
- всем доброе утро!четверг! завтра я на работу не пойду, а пойду на последний звонок к дочке. погода
начало
-
Ну если не утрировать и есть вореные, печеные овощи, рыбу,криветки, мяос птицы, кроликов, говядину, свинину, творог заменять йогуртом, хлею мюсли или кашей, то можно и разнообразить. Тут как мне кажеться принцип главное. Тут я вчера достала мой дневник когда я хотела похудеть в 21 год с 61 до 58 кг, и похудела за 1 месяц . Ну дак вот завтрак : мюсли + чай + Хлебец с маслом Обед Белковая пища ( может под это сойти даже кефир или творог), Ужин - Отварные овощи . Ну и в неограниченных количествах овощи. Самое что интересное, после недели поедания овощей в огромных количествах , 1,5-2 кг в сыром виде потребление их нормализовалось и я стала употреблять фрукты и овощи от 500 до 700 грамм в день. Ну и так я питалась потом до родов, вес был небольшой набран в пределах нормы 14 кг, пока кормила грудью тоже вес быль большеват, но стабилен, а когда начался прикорм, все крышу снесло и я потолстела до 90 кг, да выглядела я в то время как свинья, двойной подбородок, размер 50, ужас в общем, сейчас вес 76-77 , но стремлюсь к 58 . Осталось продержаться на здоровом питании от 800-до 1200 ккал еще 91 день до моей заветной цели.
-
как-то медленно. Но всё равно хорошо
-
Ну вот кстати “супчик и борьщ“ на самом деле - совсем не обязательно. Кроме того, жидкие первые блюда напрямую противоречат теории о том, что во время приёма еды и сразу после пить нельзя. :)
- с какими психологическими манипуляциями мужчин вы знакомы?
- можно ли смешивать индейку и курицу, чтобы хоть чуть-чуть приятнее сделать? заготавливаю диетические
- что нужно 45-летнему мужику от меня? протянул коктейль: ты не бухаешь? нет? а че? неужели подумал,
- какая актриса была красивее в молодости?
- спортивной одежды много не бывает, особенно у меня! после каждой тренировки вся одежда вплоть до
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- тест: ты защищена от стресса или совсем не умеешь ему противостоять?
- № 5 попытка номер два, вчера не привезли мои сабо, опаздывают с доставкой, поэтому на вб не ходила,
-
ИМХО вполне нормальный рацион, - овощи, фрукты (не по принципу пол-огурчика и пол-яблочка - разнообразьте себе ради Бога!), мясо, творог, молоко-кефир... вечерний кусочек хлеба при желании можно заменить горсткой кашки. :)
Не столько диета, сколько образ питания.
Я думаю - весьма, весьма. -
да не очень хороший рацион я пробовать не буду и не рекомендую
-
однообразно! на такой диете просто НЕВОЗМОЖНО сидеть постоянно, тем более 2 года. Неизбежно возникнет недостаток витаминов и микроэлементов, кожа-ногти-волосы испортятся, мозги станут хуже работать...
А как питалась на выходных? В праздники? Бывали ли срывы?
Я сама сидела на подобной диете: утро - фрукты + творог (или каша с сыром), обед - овощной салат + мясо, без ужина; при этом утром и вечером зарядка по 30 мин.
Но строго держалась недели 2, потом питалась, чем хотела дня 4 (в основном отрывалась на сладком - варенье, мёд), потом снова на диету. Вес хорошо сходил, 13 кг за 9 мес.
Но сейчас я на такую уже не сяду. Слишком большие моральные затраты! -
не надо ужесточать.не верю.что б за 2 года ни капли лишнег! 2 года на дите эт много1 вот советуюююю меяц хоятяб + аэробика-зарядка по утрам! и удет результат. сама сажусь, но от курицы отказываюсь и хлеба!
-
А солить можно?
-
при таком питание 23 кг за ДВА гола это мало...мне так кажется..получается по 900 гр. в неделю...если так питаться можно и больше сбосить
-
вот блин практически также я худела до беременности ..эххх войти б тоже режим ..
-
ты умничка, рада оч за тебя!! а похудела, потому что ни мучного, ни сладкого, ни жирного не ела. И это правильно, я считаю. И главное, что у тебя это не диета - это образ жизни)
-
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов
- почему такая ненависть к красивым? такие нужны только для интима и
- носите спортивные курточки? я вчера купила и довольна, как слон! цвет очень
- вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов
- как вывести мух дрозофил, чтоб эффективно? на овощи попала вода и туда
- какой носите пробор: посередине или сбоку? всю жизнь носила пробор набок,
- зачем было делать грудь, если за 3 года ты ни разу не надела декольте! вы бы
- боюсь идти мирится, нервничаю. что делать?
- как вы покупаете обувь? размер в размер или слегка побольше? заказала
- стоит ли помочь шефу с арендой его клуба и других площадок для мероприятий?
- у вас загоралась машина? загорелась машина и у нее
- какая талия вам больше нравится?
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных
- вам нравятся восточные танцы живота? хотели бы научиться?
- я сегодня вышла замуж! даже не верится, теперь я жена. первый ужин, как муж и
- знакомая предложила встретится, вы согласились. и она такая: ок, можно на
- игромания - это психическое отклонение?
- у вас был вирусный бьюти-продукт, который вас разочаровал?
- у кого хронический тонзиллит, вы промываете гланды у врача
- это восточные глаза? что именно выдает в них восточность?
- семьей едем на природу. май - самый пик активности клеща, прививку не
- как лучше? хочу покрасить волосы. с 2020 года всегда мелировалась, но
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?
- мать подняла истерику, что дочь украла у нее посуду. дочь все вернула. мать
- какие босоножки взять из этих двух?
- пойдете по головам ради достижения цели? лично для вас: цель
- коллега пыталась меня подставить! и она уволилась. однако я узнала, что с
- почему женщины терпят измены? сожитель соседки захотел
- вечером в пятницу, 10 мая, практически над всей россией появилось
- если вы оба работаете, помогает ли вам муж в чем-то? или готовка, уборка,
- это поплывший овал лица? всегда считала эту певицу эффектной.
- сколько лет вы бы дали этой даме?
- если отключить интернет и включить его через пару дней, сообщение всё равно
- стараюсь каждый день ходить по 10 тыс шагов, и я прямо устаю. это получается 8 км.
- как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном
- обожаю яркие помады! а еще думаю, налысо постригусь позже, немного отращу
- укусил вчера клещ, была на субботнике в лесу. у меня температура 37, озноб,
- ну, что такое! сам написал и не отвечает. подождать? это он ушел в себя? а я
- кто делал операцию на нос, вы удаляли все фотографии из соцсетей, которые
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки
- вы вещи утюжите или отпариваете?
- это тyпocть? почему люди доводят до судебных разбирательств, если явно
- чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие
- девушки-очкарики, носите какие-нибудь аксессуары для очков?
- полная ли фигура на ваш взгляд?
- что за трэш на сз? еще не виделась с парнем, а он уже о женитьбе говори! и если
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра?
- тут есть, кто переехал в 35+ в другой город? жалеете или рады, что переехали?
- хотел поставить точку, чтобы я не бегала. я ответила, а он не отвечает уже!
- хотела переехать в москву, но устроилась на работу, на которую давно
- как снова вдохновиться, работать дальше? раньше было увлечение делом, а
- мужчинам такая внешность нравится? а вам нравится внешность актрисы?
- хочу на всю жизнь лисьи глазки. раньше делала у косметолога нитевым
- узнала от незнакомой девушки, что мой мужчина спит с ней 5 лет! чувствует себя
- как вам такой сарафан? нравится?
- сколько каналов у вас на телике? настроила новый телик - 106 каналов
- бывшая красивее меня! чувствую себя неполноценной на её фоне. он её даже не
- подруга хочет удалить в 33 матку, детей не хочет, есть проблемы по женски. как
- двоюродный брат прислал бейджик, с новой должностью. его повысили. как на
- как вам платье на лето?
- какие 3-5 основных личностных качеств должны присутствовать у взрослой
- какой маникюр сейчас моден? хочется ноготочки темно-зеленого или
- это сильно короткие джинсы? задолбалась искать! вчера купила,
- можно ли приучить мужчину к чистоплотности? как-то мягко намекнуть ему, чтобы
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют
- подруга просит мои серьги на неделю поносить. я не хочу ей их давать, она на них
- если мужчина меня периодически подвозит домой, при этом у него есть
- как считаете, вы выглядите моложе своих лет? выглядите моложе или
- раньше запрещали губную помаду, потому что она привлекала мужчин к
- был сплит 100000 купила телик и на 56000 взяла монитор. сейчас выдает, что нельзя
- в каком городе россии легче всего познакомиться с хорошим
- у вас увеличивается вес во время критических дней? отекаете?
- это равно измене? расстались с парнем и в этот же день пошла на прогулку с бывшим
- вы считаете поездки по своей стране - путешествиями?
- собирайся, мы едем домой! и он поехал домой, я осталась на мероприятии.
- простота хуже воровства! таких унижают. как выглядеть и как
- среди ваших знакомых есть хорошие свободные мужчины? почему они не в
- как вам такой леопардовый топ? нравится, носили бы?
- кто набрал больше 20 кг за беременность, вы много ели? как вы питались? или это
- все темы» новые темы»
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 5 поскоре бы уже вечер, едем на дачу, сегодня обещают солнце, и 13 градусов,
- 4 праздники сегодня вот такие:день росийского парламентаризма
- 27.04.2024дневник номер 5
- 3питание своё продолжаю, с утра уже варю себе мою любимую овсяную кашу, и
- 2 вчера нашагала мало, 450 шагов всего, но час отзанималась на
- 27.04.2024дневник номер 4
- 1 доброе утро, мои золотые! вот сегодня я выспалась, вот просто на ура, спала почти
- 27.04.2024дневник номер 3
- 27.04.2024дневник номер 2
- скоро уезжаю.
- все дневники»
- - 20 кг! мое тело без целлюлита! мечты сбываются! раскрываю секрет!
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!
- фигура в порядке! максимально скинуть вес всего за две недели!
- я худею легко и быстро! за одну неделю уменьшаю объемы!
- снижаем вес быстро! как кардинально изменить фигуру!
- диета подтянула живот! сожги свои килограммы! сайт галя.ру - мой путь к стройнос
- все диеты»
- ты не любишь свое тело или восхищаешься им?»
- вы не любите находиться в компании или весьма общительны?»
- ты не придаешь большого значения манерам или умеешь быть женственной?»
- по поводу лечения полагаешься на свое мнение или ты отличный пациент?»
- ты - настоящая любительница покупок или равнодушна к ним?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |