Диетологи всего мира в один голос утверждают, что, для того, чтобы похудеть, самое главное - соблюдать режим питания и есть часто, но понемногу. Попробуйте диету, которая основана именно на этом принципе. Ее преимущество состоит в том, что Вы не будете страдать от голода, так как пищу нужно принимать каждые 2 часа. Это длительная диета, и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через 1-1.5 месяца. Первые пять дней строго по графику. Последующие 10 дней можно кушать как обычно, но желательно ограничивать мучное и сладкое. За 5 дней можно сбросить 3-5 кг, а через 10 дней - зафиксировать вес на достигнутой отметке. МЕНЮ: 7.00 - чашка чая или кофе; 9.00 - тертая морковь, з 11.00 - яблоко (груша, апельсин, персик); 13.00 - 100 гр отварного мяса или нежирной рыбы, кусок хлеба из муки грубого помола с 10 гр сливочного масла; 15.00 - 1 яйцо вкрутую или 100 гр сыра или творога; 17.00 - овощной салат (капустный, морковный, из огурцов или помидоров); 19.00 - 10 шт. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде; 21.00 - стакан обезжиренного кефира.
автор: Anonymous 5.0 |
- я мямля по жизни, сама себя стесняюсь мне 24. теряюсь как ребенок в конфликтных ситуациях. как
- как отменить занятие у тренера? с утра, если занятие вечером. лучше сказать, что заболела?
- есть удачные фото? какое нравится больше? музей хельмута ньютона в берлине.
- кто-нибудь пользуется очищающей воду лейкой? есть толк? знакомая очень нахваливает, типа волосы
- если человек выложил не свои фотографии в интернете, может ли это считаться незаконным?
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- тест: тебе сложно принять решение? постоянно взвешиваешь все “за“ и “против“?
- 22.05.2024шарашит погодка)
начало
-
я хочу попробовать
-
-
или чай и кефир это всё что за день выпить можно???так и окачуриться можно
- можно ли сжечь за тренировку 500 ккал? кардио и силовые нагрузки.
- у вас бывают дни, когда вы внутренне на подъеме и люди на это реагируют? все звонят, на улице
- что выбрать? удалённая работа, спокойная, зарплата не ахти. или сидеть головы не поднимая,
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше
- был сплит 100000 купила телик и на 56000 взяла монитор. сейчас выдает, что нельзя оформить мне сплит
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал таять!
- тест: ты очень ревнива или доверяешь своему избраннику?
- сегодня надо устроить вечер спа-процедур, и поухаживать за собой. маску для волос сделаю и пилинг, и
-
по моему нормальный рацион!
-
-
тоже хотела сесть на эту диету...
-
Мне не подходит. Я еще больше есть хотеть начинаю
-
обычное питание!
-
если честно, то у меня есть сомнения, что на ней можно похудеть!
-
Нет мне одназначно не подходит, толь разве что на каникулах....
-
если после такого дня еще и на тенировку забежать, то оттуда уже выносить можно...
-
на этой диете я бы точно не ходила голодная! Но тогда мне надо отказаться от работы и сидеть дома.единственная проблема с этой диеткой.
- жалуется на оскорбления и говорит, что ее травят. хотела блеснуть
- какое время года у вас самое любимое?
- зашли в туалет на работе и увидели в мусорке ежедневник в крови. стали бы
- куда больше уходят у вас деньги?
- вы стираете тряпочные кроссовки в машинке? какой режим и
- очередная 20-минутная тренировка! я себе нравлюсь в 79 кг больше, чем в 68 кг.
- типичная инстаграммная - что подразумевается под этим
- тут есть кто-нибудь, у кого нет дома весов, особенно кухонных? у меня сломались
- тормозим правильно?
- вы бы обиделись на подругу, если вы выставили классное фото, а она ничего
- как вам такая блузка на работу? не слишком ли вызывающе выглядит этот
- какое впечатление производит на вас семья на фото?
- схватил меня за пальто, толкнул на лестницу снимая все со словами: смотри на эту
- тут есть, кто переехал в 35+ в другой город? жалеете или рады, что переехали?
- я вынесла мозг? я: к тебе хочу! он: спать хочу. я: мне лучше не ехать к тебе. он:
- какая талия вам больше нравится?
- какой вариант отдыха больше нравится и почему? дорогой ресторан +
- раздражает, что в моей фамилии постоянно неправильно ставят
- при блефаро отрезается лишний участок кожи или удаляются жировые
- три месяца не общались с бывшим. он просто пропал. недавно поздно ночью
- вы любите трещать по телефону?
- у вас было такое, что после расставания, когда уже чувства прошли, то больше не
- хочу на всю жизнь лисьи глазки. раньше делала у косметолога нитевым
- лучшая посадка джинcов, что у меня были, дико удобные. чувствую, муж домой с
- что в вашем понимании означает эта фраза? какие она вызывает
- можно ли сжечь за тренировку 500 ккал? кардио и силовые нагрузки.
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала
- как вам сочетание? полупрозрачный верх
- мне идут такие очки или выгляжу, как бухгалтер в них?
- операцию делали на грудь? у вас имплант в груди?
- кто-нибудь пользовался этой маркой? нормальная? хочу маме телик купить этой
- ушла от мужа к любовнику, и снова завела любовника! он то устал, то спать хочет,
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете?
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их
- зачем она так сказала? я живу в этом доме, там квартиры дорогие, но я могу себе
- если человек родился с заячьей губой, ее реально исправить? пластика
- а вы сегодня занимались? сегодня становая тяга - 50 кг и спина.
- семьей едем на природу. май - самый пик активности клеща, прививку не
- испортится ли грудь с имплантами при беременности? если не кормить - все
- девочки, которые весят 50-55, как вы питаетесь? мой рост 170, вес 65 кг. хочу
- посоветуйте модели солнцезащитных очков на не большое худое лицо.
- решила не дожидаться лета и сделала любимую стрижку! хотела дома
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?
- ходите в солярий? хочу пойти немного подрумяниться, но что-то не могу
- шоппинг в моем любимом бомж-магазине. к сожалению не все будет доступно, но
- коллега разводится. смотрит не отрываясь, когда я не вижу. сразу
- резко появились огромные морщины под глазами. стоит улыбнуться - это просто
- вам нравится ирина аллегрова? мне она симпатична и песни ее.
- вы когда-нибудь пили коктейль из шампанского с колой? муж забыл купить сок,
- как определить,что мужчина сделал это внутрь?
- кто уходил или разводился? как поставили в известность? как делили
- для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если
- что значит завести отношения? как они начинаются и заводятся? вот
- какая погода в вашем городе? еще недавно были жаркие деньки, солнышко, а
- адовый женский коллектив на работе, дамы за 50. если начинаешь
- как вам внешность? красивая? сколько лет дали бы?
- как вы относитесь к личным вопросам от тренера? замужем ли вы? есть дети? кем
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая,
- кто набрал больше 20 кг за беременность, вы много ели? как вы питались? или это
- как часто надо качать пресс в неделю? сколько времени уделить прессу в этот день?
- подготовился основательно к празднику
- нравится ли вам как выгляжу? как вам наряд, фигура?
- короче, злой! говорит, что поехал отдыхать и он поставил точку! я хотела
- у него очень странные глаза. огромные, но короткие по горизонтали. на его мелком
- когда на улице дождь, наводит ли он на вас грусть и тоску? у нас период дождей прям
- это прикольно - так уметь? или ничего необычного, каждый так умеет? я долго
- если вы оба работаете, помогает ли вам муж в чем-то? или готовка, уборка,
- каким увлажняющим кремом для лица пользуетесь? название? и какой у вас
- всегда ли парикмахер вас стриг так, как вы того хотели и говорили?
- как тщательно помыть руки и прополоскать горло в общем туалете? чувствую,
- через авито доставку хочу отправить очень дешевый товар. на почте с меня
- верхняя челюсть правильно сформирована, а нижняя - лесоповал! врач
- какой носите пробор: посередине или сбоку? всю жизнь носила пробор набок,
- рыхлое, дряблое тело? очень полная и неопрятная фигура? дали бы 70 кило? а пятый
- делала пластическую операцию, осталась недовольна. мне обещали, что все
- у вас инстаграмный нос, или свой? почему мужчины не делают нос? знакомый
- если человек не путешествует, значит он нищий! а может ему это
- какие у вас хобби? что вас эмоционально наполняет?
- кто такая девушка-зажигалочка? знакомый так сказал про одну девушку.
- все темы» новые темы»
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- очень хороший, чистый и светлый день. но луный цикл только начинается, и сил для
- 06:24 - новолуние - первый день луного цикла первый луный день основа для
- 08.05.2024 дневник номер 5
- доброе утро и отличного настроения , что-то у нас сегодня пасмурно
- с утра включилась в рабочий процес очень быстро, а всё скоре всего потому, что я
- сейчас дочитаю фантастику, а потом снова хочу достоевского
- даже ничего не приготовила на сегодняшний обед себе. так вчера устала
- утро какое-то кипишное получилось. олю заплела красивенько, потом со
- ну сегодня денёк снова в поездках с мелкой - сначала садик, потом танцы.
- вчера не получилось у меня мою норму шагов находить и вышло у меня 60. в обед
- все дневники»
- сброс веса без обвисшей кожи! доведи фигуру до совершенства!
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!
- упругое тело всего за один месяц! как избавиться от 9 кг!
- мне удалось сбросить пять кг! вес уходит быстро!
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!
- я скинула жирную ношу! живот стал в два раза меньше! ношу 48 размер! фото!
- все диеты»
- тебя очень трудно обмануть или веришь всему, что тебе говорят?»
- отлично справляешься с трудностями или не умеешь о себе позаботиться?»
- кормишь домашних вкусными блюдами или они давно перешли на подножный корм?»
- тебе неведомо чувство страха или боишься даже собственной тени?»
- ты забегаешь в будущее, торопишь события или застреваешь в прошлом?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |