Диетологи всего мира в один голос утверждают, что, для того, чтобы похудеть, самое главное - соблюдать режим питания и есть часто, но понемногу. Попробуйте диету, которая основана именно на этом принципе. Ее преимущество состоит в том, что Вы не будете страдать от голода, так как пищу нужно принимать каждые 2 часа. Это длительная диета, и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через 1-1.5 месяца. Первые пять дней строго по графику. Последующие 10 дней можно кушать как обычно, но желательно ограничивать мучное и сладкое. За 5 дней можно сбросить 3-5 кг, а через 10 дней - зафиксировать вес на достигнутой отметке. МЕНЮ: 7.00 - чашка чая или кофе; 9.00 - тертая морковь, з 11.00 - яблоко (груша, апельсин, персик); 13.00 - 100 гр отварного мяса или нежирной рыбы, кусок хлеба из муки грубого помола с 10 гр сливочного масла; 15.00 - 1 яйцо вкрутую или 100 гр сыра или творога; 17.00 - овощной салат (капустный, морковный, из огурцов или помидоров); 19.00 - 10 шт. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде; 21.00 - стакан обезжиренного кефира.
автор: Anonymous 5.0 |
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный.
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень
- может ли быть бессонница от запора? третий день запор. читала, что начинается интоксикация и может
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- тест: с тобой шутки плохи или ты очень добрый человек?
- коротко и по делу
начало
-
я хочу попробовать
-
-
или чай и кефир это всё что за день выпить можно???так и окачуриться можно
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите?
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибательно! фото!
- тест: ты впадаешь в эмоциональные крайности или не склонна к экзальтации?
- сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела я своё постное и мне лень
-
по моему нормальный рацион!
-
-
тоже хотела сесть на эту диету...
-
Мне не подходит. Я еще больше есть хотеть начинаю
-
обычное питание!
-
если честно, то у меня есть сомнения, что на ней можно похудеть!
-
Нет мне одназначно не подходит, толь разве что на каникулах....
-
если после такого дня еще и на тенировку забежать, то оттуда уже выносить можно...
-
на этой диете я бы точно не ходила голодная! Но тогда мне надо отказаться от работы и сидеть дома.единственная проблема с этой диеткой.
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма
- как вам костюм на работу на теплое время?
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем
- во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в
- это красивая мужская фигура?
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия,
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то,
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт.
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке.
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет.
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо.
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото.
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи?
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего
- как не уставать?
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие?
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал:
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые,
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав.
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не
- все темы» новые темы»
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- я худею только ради мужчин!
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- отвес 40 грам, неплохо! я думала что и того не будет, но есть, радуюсь, но
- 1.04.2024морковный суп моро используется как натуральное средство в
- только пришла с работы, сейчас надо что-то на ужин приготовить, скоре всего это
- 1.04.2024в другие варианты супа во время приготовления также
- 1.04.2024для морковного супа моро берётся полкилограма очищеной
- 1. 04. 2024 и нет конца и края
- 1.04.2024морковный суп моро, также известный как суп моро, суп, приготовленый
- пока на вредности не тянет, но вот завтра вечером будет испытание, сидеть с
- 1.04.2024 день 87
- великий пост 25/48.сегодня с утра съела овсянку на воде. в обед у меня будут
- все дневники»
- моя диета - лучшее средство для похудения! я избавилась от 7 кг!
- моя супер диета! сбрасываю лишнее безвозвратно!
- диета для потрясающих форм! рацион, который вернул мне стройную фигуру!
- легкая диета! в погоне за стройными формами!
- мое тело в идеальной форме! диета помогла избавиться от ненужного веса!
- узнай, как избавиться от лишнего веса! легко соблюдать - эффективно худеть!
- все диеты»
- вы сильный и смелый человек или не умеете справляться со своими проблемами?»
- в борьбе за стройную фигуру тебе необходима компания или любишь вкусно поесть?»
- ты часто испытываешь сожаление или умеешь выключать это чувство?»
- тебе сложно уснуть или твой сон глубокий и крепкий?»
- ты принципиальный человек или зависима от всего и всех?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |