вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЗА КАКОЕ ВРЕМЯ С НУЛЯ МОЖНО СЕСТЬ НА ШПАГАТ? БУДУ РАДА СОВЕТАМ.

Очень желаю сесть на шпагат, за какое время это возможно сделать? Буду рада действенным советам)

следующая тема»
регистрация»

автор: Всегда Счастлива, 12.12.13 14:12 все темы»
комментарии: +31, просмотры: +7564
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: Emmy Farafauler


    успехов еще никаких( я оказалась деревяшкой( но не все сразу,потихоньку может и сяду)

  • ответ для: Emmy Farafauler


    Спасибо!))

  • ответ для: Рыба_без_трусов


    Рыба_без_трусов писал(а): Стрейчинг это основное,еще качает пресс,садимся в позу лотоса.еще хотела спросить хрустят ли у вас ноги во время тренировок и после них?у меня уже около месяца такое!любое движение-хруст в суставах,утром вечером всегда.без боли но нормально ли это?раньше такого не было
    Это вообще пипец как хрустят, еще и во время самой растяжки боль в суставах, а её ну ни как не дожно быть, это вредно для них, нужно, чтобы именно мышцы вытягивались, а не связки и суставы. В итоге, перерыв кучу инфы и поговорив с тренером я купила себе Глюкозамин-Хондроитин и принимаю по инструкции, стало лучше. Поройся в нете, прочти инфу и купи себе.

  • ответ для: Emmy Farafauler


    Стрейчинг это основное,еще качает пресс,садимся в позу лотоса.еще хотела спросить хрустят ли у вас ноги во время тренировок и после них?у меня уже около месяца такое!любое движение-хруст в суставах,утром вечером всегда.без боли но нормально ли это?раньше такого не было((

  • ответ для: Рыба_без_трусов


    Рыба_без_трусов писал(а): Растяжкой 2 раза в неделю.мой тренер-бывшая гимнастка,тянет меня со всех сил,только без толку.но я не сдаюсьЗанимаюсь еще дома,стараясь добить его упорством.
    Стрейчингом непосредственно? Без упорства точно никак, только тихой сапой по чуть-чуть.

  • ответ для: Emmy Farafauler


    Растяжкой 2 раза в неделю.мой тренер-бывшая гимнастка,тянет меня со всех сил,только без толку.но я не сдаюсь))Занимаюсь еще дома,стараясь добить его упорством.

  • ответ для: Всегда Счастлива


    Всегда Счастлива писал(а): Спасибки за ссылку, я хочу через день тянутся а так у меня еще тренажерка вт-чт
    Автор, как успехи Ваши?

  • ответ для: Рыба_без_трусов


    Рыба_без_трусов писал(а): я уже 4 месяца занимаюсь никак не сядувсе девченки в группе сидят кроме меня я дерево...
    А Вы чем занимаетесь?

  • Я вот два месяца тянусь на поперечный, мне 25, очень тяжело, еле продвигаюсь, а иногда результат хуже, чем в прошлый раз, мышцы деревянные, суставы ноют. Такое впечатление, что топчусь на одном месте. Правда я тянусь на поперечный, на продольный полегче конечно. Садилась раньше на продольные. Девы, может нам какую тему общую создать?


  • я уже 4 месяца занимаюсь никак не сяду(((все девченки в группе сидят кроме меня я дерево...

  • как хорошенько растянитесь
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы можете отказаться от мучного на неделю?» 1
тема содержит фото как начать отказываться от таких заманчивых предложений? » 14
тема содержит фото удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать» 3
как заставить себя готовить? зависимость от доставки еды - в месяц 60 » 7
как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за д» 3
как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему » 7
кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание » 3
муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!» 38
тема содержит фото где я вам больше нравлюсь? айфон подкинул фото 2018. » 10
у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое? » 13
почему в фильмах, где основная идея - принятие себя, героиню в конце п» 13
как думаете, девушек какого роста и веса предпочитают мужчины: 165/65 » 4
устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время » 16
тема содержит фото платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания » 18
зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понр» 5
тема содержит фото какой тип фигуры будет? может быть песочные часы? » 28
куда можно устроиться на полставки? » 2
поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р» 34
тема содержит фото какое у вас любимое средство для уборки дома, кухни, стирки? » 7
тема содержит фото какой ваш любимый фильм детства? у меня - вожди атлантиды. » 9
сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? » 16
что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?» 17
почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен? мужчина т» 65
врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не » 9
какой ваш любимый цвет? » 11
как думаете, закомплексованная ли я ? » 7
вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?» 2
как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она о» 56
какой у вас в квартире самый дорогой предмет интерьера? у меня это ант» 1
у кого-нибудь установлена вытяжка в комнате? много ли было заморочек с»
кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете? как» 6
для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только » 25
когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был? » 5
пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось» 52
как думаете, у кого из участниц самый лёгкий характер? кто самый уживч» 8
тема содержит фото пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил? » 27
кто самая закомплексованная участница или участник? а у вас есть компл» 15
если бы вам предложили путешествие в прошлое, в какой период вы бы отп» 40
вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанна» 35
делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок? » 16
подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть? » 6
вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем занимает» 47
устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли гормон» 49
пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит » 3
в школе какое у вас было прозвище и почему? » 33
вас когда-нибудь в ссоре бросал обручальное кольцо муж? говорил: подаю» 14
какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы? » 22
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 18
у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно?» 6
у кого было так, что забыли человека, а он вам написал? » 2
тема содержит фото как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на ма» 30
вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой? кака» 7
вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? » 18
хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить » 53
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 167
расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую д» 32
проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние задания? » 20
существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии этого» 3
если бы можно было выбрать только одну бьюти-процедуру на 10 лет вперё» 22
если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как отр» 21
какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под клас» 10
тема содержит фото подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежа» 13
у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с» 12
как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах, д» 76
мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать!» 20
тема содержит фото баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа. » 10
в чем смысл короткометражных фильмов? » 2
почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть? » 14
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 66
у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-» 37
кто практиковал, какие у вас были последствия?» 12
какое приложение вы сейчас бы удалили? » 27
у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний год» 14
не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогае» 13
как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy» 32
тема содержит фото вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает? » 23
тема содержит фото похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса? » 16
тема содержит фото сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть. » 23
ищу подруг. возраст 25, если вы не замужем, у вас нет детей и нормальн» 19
куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или храните? » 13
вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее за» 10
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 24
летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт ше» 19
кому вы в вк ограничиваете доступ к странице? » 19
как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить? » 61
вы любите когда на вас лежат ваши кошки? не сгоняете их с себя? » 25
кто здесь самая эрудированная участница? » 13
почему людям, которые набрали вес после беременности, проще сбросить е» 7
кто самая ласковая участница? » 16
что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, по» 21
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 95
тема содержит фото какой вариант зорро вам больше нравится? » 5
коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказ» 15
что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для ме» 17
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 9
выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими извращениями, жа» 34
вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные бук» 10
подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даж» 32
какой самый большой перерыв был между работами? что делали? занимались» 9
уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак? уч» 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru