ХОЧУ ПОХУДЕТЬ В НОГАХ! ПОДСКАЖИТЕ ПРОВЕРЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.

начало

• Cью 07.12.12 04:14
  
  у всех есть проблемные зоны на которых откладывается лишний жир. это может быть живот, бока, ноги, попа
  Если вы хотите сбросить жир с этих проблемных мест, нет смысла качать только их, так как слой мышц вы накачаете под слоем жира и от этого будете казаться толще.
  Нужно сгонять вес со всего тела. Например 2раза/нед. бег или кардиотренажеры + 2раза/нед приседания и выпады. ну и диета,естессно.
  К сожалению все худеют сверху, так что сначала вы избавитесь от щечек,потом от груди))),потом-живота,и потом -ног.
  Если не любите зал, попробуйте много кататься на роликах, я так когда-то сильно ноги зарельефила
• Damara 06.12.12 02:27
  
  выпады и комплекс ножки мирового стандарта, но его до конца сложно пройти
• Ксюня5 05.12.12 12:09
  
  Да, я занимаюсь дома на бедра и пресс мне нравится, заметно стало уже через 2 недели ( ноги подтянулись)
• Adelya) 04.12.12 21:40

  ответ для: Ксюня5

  
  а вы сами пробовали заниматься по этому видео?)
• Ксюня5 04.12.12 18:33
  
  посмотрите видео с Джанет Дженкинс упражнения на бедра (20 мин) очень хорошие)))
• helga35 04.12.12 15:56
  
  Не бойтесь. Приседания и выпады самые эффективные упражнения. Плюс диета.