вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ПОХУДЕТЬ НА 1 КГ?

У меня вопрос!
Сколько надо в день терять Ккал, чтобы похудеть на 1 кг?

следующая тема»
регистрация»

автор: Pulechka, 24.06.06 12:39 все темы»
комментарии: +15, просмотры: +1033
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Съешь сегодня примерно125 калорий. И походи немного. Завтра килограма не будет.

  • Но мне надо знать сколько Ккал надо съедать и расходывать, т.е. создавать дефицит , чтобы потерять 1 кг в день????

  • ответ для: Blue_Elf


    спасибо за совет!!!!
    Ты права, нужно отвыкать уже от этих разгрузок...Только мучаю свой организм..

  • ответ для: karameljka_f1


    esli v vihodnie esch vse, chto ne prikolocheno, to s ponedelnika mozhno ne razgruzhatsa i ne vzveshivatsa v etot den, a prosto vernutsa k normalnomu pitaniu , togda s srede ti uvidish svoi pre-vihodnoi den, a mozhet bit, i nemnogo menshe. Poprobui v sleduyuschi raz.

  • ответ для: sexipepsi


    Spasibo za sovet )) Ya sol' voobshe ne em toka...

  • ответ для: Blue_Elf


    после каждой разгрузки кг возвращаются, но все же....если хочется сбросить быстро и срочно кг.., то по-крайней мере мне больше ничего в голову не приходит, кроме как устраивать себе разгрузочные дни...

  • ответ для: ViNika


    я в том году летом тоже ела одни фрукты и ягоды, помогло кстати очень....я в основном устраиваю себе разгрузочные дни, просто особо много мне и не нужно худеть, просто после выходных приходется сбрасывать наеденное.. , на диетах сидеть дого и нудно, а так можно быстренько и за один день сбросить 1 кг..

  • ответ для: l378kqetsi3m


    nichego ne menyai, esh menshe soli, vot i vipisyaesh svoi 1 kg. Postaraisya nichego ne prisalivat.

  • Для меня сейчас это проблема номер 1 - сбросить наетый 1 кг!! Ну не могу и все

  • ответ для: karameljka_f1


    ZHIDKOST, a ne zhir. To est pri vozvraschenii k obichnomu pitaniya vse vernetsa. Esli etimi razgruzkami uvlekatsa, to voobsche organizm nachnet nakaplivat zhir i teryat mishechnuu massu i vodu. Nu a tak kak zhir namnogo legche mishtz, to na vesah eto budet viglyadet kak poterya kg.

  • ответ для: obsessed_f1


    7000 V DOPOLNENIE k tvoei dnevnoi norme kalorii. Togda 1kg chistogo zhira obespechen. Pri etom ne obyazatelno vse eti extra kalorii s'est v odin den. No esli za nedelu, naprimer, ti s'edaesh na 1000 kcal bolshe normi (ne fact, no sluchaetsa...), to est esch gde-to na 2200-2500 kcal v den, to cherez nedelu etot 1 kg zhira + zaderzhka zhidkosti obespecheni.

  • ответ для: karameljka_f1


    (а это лучший вариант для 1 кг),тогда ешь только овощи и фрукты+какой-нибудь нежирный белок (например,творог).Мне помогало.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
девушки, какое у вас образование? » 26
как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдава» 33
правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к» 7
если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет ил» 16
как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой? » 22
что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели» 13
общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и обвинила в» 144
врачей каких специальностей вы особенно боитесь? » 12
тема содержит фото ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон? » 13
вы брюнетка или блондинка? » 10
тема содержит фото какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь тако» 19
не сказала подруге что беременна, теперь она обидится?» 5
у кого одновременно было два мужчины, как разруливали? » 15
как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться раз» 6
если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты, соглас» 20
вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?» 13
вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?» 54
кто любит скандалы из участниц сайта? и зачем тут все друг другу что-т» 73
любите белевскую пастилу? » 12
самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тон» 10
какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экон» 8
если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали? » 57
вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью » 4
через какое время у мужчины снова готов после первого акта? » 12
тема содержит фото какие у вашего мужа? какие вам нравятся? » 13
что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго! » 10
вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно? » 12
вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря,» 12
вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на пассажир» 7
мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам? » 18
тема содержит фото никто не пробовал такой торт в кофемании? » 13
давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус! » 60
людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный мом» 13
вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает» 30
чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми поигр» 7
почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения? » 31
какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе? » 16
вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного августовского у» 34
какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер? » 9
как думаете, кто будет победителем в августе на сайте?» 44
вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались? » 20
перед осенью хочу поменять ник. какой больше подойдёт? » 35
у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживани» 13
вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами? » 5
за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с котор» 15
муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. ч» 21
от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест? » 9
муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали? » 17
белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете таковы» 6
вам мстили женщины? по какой причине? » 16
вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили з» 22
тема содержит фото эта девушка красивая?» 28
как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не» 27
в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб? » 25
вам нравится бежевый цвет в одежде или уже считаете заезженным? » 14
познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм» 10
тема содержит фото были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги задирает» 44
тема содержит фото вам нравится фигура сидни суини? » 13
вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дом» 32
как думаете, кто из участниц гиперответственная? или вы сама такая? » 18
тема содержит фото детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить» 8
живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельны» 8
как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы мен» 37
перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки. » 87
как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально? » 2
есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые зуб» 5
что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейч» 33
почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?» 6
сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить? с» 7
тема содержит фото такой типаж подошел бы участнице мэделин петш? » 31
тема содержит фото как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика? » 31
в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка? » 99
кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, муч» 15
стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня пра» 5
написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я ег» 8
какой фильм 2025 года вам понравился? » 5
верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много сдержив» 10
вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу! » 9
тема содержит фото мне платье понравилось. где можно такое купить? » 9
музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабил» 159
что у вас на ужин? » 1
тема содержит фото работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п» 55
тема содержит фото что сейчас ждёте с вб или озон? покажите! » 20
знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталк» 15
что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, » 17
какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и ухмыляется? » 36
откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город, милион» 47
что у вас сегодня на ужин? » 9
как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором? » 27
тема содержит фото стоит ли увеличить губы немного? » 30
ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры, исте» 29
что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с раб» 21
почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя дома полно дел?» 12
вы помните свое рождение? мне показалось это странным! » 30
как думаете, кто из участниц очень хочет внимания в реальной жизни, но» 22
это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей» 19
кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли з» 10
тема содержит фото вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году? » 25
сколько у вас вставных зубов? » 15
чем питались сегодня? » 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru