ненавижу подругу! я у разбитого корыта, а она» +57
у вас есть татуировки? как они помогают в жизни? » +10
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +869817
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МИНУС 38 КГ ЗА ГОД! Я СПАСЛА СЕБЯ ОТ ЖИРА! С КАЖДЫМ СБРОШЕННЫМ КГ ЖИЗНЬ КРУТО МЕНЯЕТСЯ! ФОТО!

Моя история борьбы с лишним весом!







Я надеюсь, где фото до, а где после говорить не нужно. Нет фотографий в полный рост да и вообще нормальных т. к. раньше-то вообще не фотографировалась, а сейчас комплексов куча осталась, что я жирная, и тоже от фотоаппарата бегаю. Хоть сейчас я и не худышка, но уже хоть чуть-чуть видок лучше стал.


А все тем, кто думает, что это невозможно, нереально я скажу твердо - ВСЕ ВОЗМОЖНО, главное этого очень хотеть. Временной промежуток между фото 1 год и 6 месяцев и с разницей 38 кг. Но это еще не конечный результат, просто и самой мне уже нужна поддержка. Так давайте я вас, а вы меня поддержим и поможем, дойти до цели.





И еще скажу главное хоть это может и звучит глупо и жестоко, но это правда с каждым сброшенным килограммом жизнь так круто меняется! Отношение людей к тебе, мужчин (а это давайте не будем скрывать главное для нас) и вообще открывается столько всяких радостей в жизни которые раньше “ДО“ ты не мог себе позволить. Пишите отвечу на все вопросы.


Путем титанических усилий я перепробовала всё, кучу диет. И не просто так начала и бросила, а полностью как положено от начала до конца. Самой действенной оказалась это диета Протасова.







Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.




Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.



После окончания диеты, чтобы сохранить результат, соблюдайте правила:


- молочка 0,5-1 % жирности


- растительное масло - в день 3 ст. л.


- 30-35 граммов жиров в день


- едим фрукты, кроме бананов, винограда. нельзя сухофрукты.


- обязательно завтракаем:


- каша


- творог


- овощной салат


- из мяса едим
курицу или индейку







НУЖНО НОРМАЛЬНО ПИТАТЬСЯ. И спорт конечно. Но я такая лентяйка! Если бы я еще и спортом нормально занималась, то была бы уже как балерина. А так пока еще иду к цели. Нужно разработать систему питания и по ней жить.


автор: Сипитушка, 10.09.10 16:17
комментарии: +265, просмотры: +60674
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото выложили бы подобного рода фото? это пошло или нет? » 53
парень не ест мою еду, лучше сосиски сырые съест с чем-то, ролтон. зато в гостях » 41
тема содержит фото встречаю зятя! сейчас будем пиво пить! голос осипший, зубов нет. думала, ей » 11
я лоханулась! раз квартира твоя, то плати квартплату сама. у сына есть отец, » 169
подозрение, что моими данными завладели третьи лица. и заблокировала карты! » 69
моя зп чисто на мои желания, а тут ещё продукты покупаю, иначе он вообще может » 28
если мужчина не хочет часто интима, можно ли списать на лень или усталость? » 25
тема содержит фото бабуля это платье сшила моей маме еще в её молодые годы. приглянулось оно мне. » 31
тема содержит фото как вам внешность и стиль модели? » 33
тема содержит фото оцените фото. с каким цветом волос мне лучше, на сколько я выгляжу, ну и » 32
из-за ссор разъехались. потом стали снова жить вместе и стало ещё хуже: маты, » 19
говорит, что ни разу не приходили повестки в армию. как такое может быть? или » 16
может ли мужчина-врач обратить внимание на пациентку как на женщину, если пациентка » 21
любители и жители португалии, куда рвануть одной на недельку? границы у вас » 11
выбрали альтернативную гражданскую службу вместо армейской! как относитесь » 127
не постеснялся, подошёл, поболтал с моими детьми. короче, я в ауте. даже отцу » 72
парни с сайта знакомств упорно отказываются давать ссылку на соцсеть, но зато » 60
была ли у вас настоящая любовь? помните всех, кого любили и кто любил вас? » 11
обворовал бывший! отправила на пол, он был недоволен, пришлось самой лечь туда. » 16
у вас такое было? когда принимаешь решение разорвать отношения с мужчиной, » 28
бесит муж! каждая тема - это непонимание и выяснение отношений, правда быстро » 14
не работает это! переспала с 6 мужчинами и никто не захотел большего! только » 24
а вам когда-нибудь целовали ноги? как это было? какие ощущения были? » 19
игнорировать - обратить на себя внимание! сработало или оттолкнуло тех, кого » 38
хозяева сначала лечили его, потом стали бить за то, что лоток громко загребает. » 18
тема содержит фото гречневая диета! » 7063
когда вам пломбируют зубы, вам восстанавливают бугры, канавки? » 15
заказал мне роллы. угостил. курьер принес. но есть я их уже ночью не хочу. » 22
тема содержит фото как вам девушка на фото? сколько лет ей? и какое общее впечатление? красивая? » 25
означает ли это, что парень хочет слиться или зря паникую. говорит что много » 11
скупые и высокомерные снобы! отношения плавно переходят в романтические, но » 9
тема содержит фото не хочу краситься, минимум макияжа! как вам? » 123
кошка очень противная, но выбросить рука не поднимается! пришла идея отвезти » 33
тема содержит фото просто красавица! истинная красота! заметили бы ее на улице? » 15
оформляю кредитку на 30 тысяч. я должна вернуть сколько потратила только или » 6
многие любят жареные пельмени, а вареники с картошкой тоже очень вкусно получаются! » 18
как поддержать мужчину в трудную минуту? сейчас тяжко с бизнесом. как правильно » 19
доча, тебя никто не полюбит! наругала. похудела - дрыщ, потолстела - смотри, » 6
посмотрела на это рабочее место: обшарпанный столик и пыльный компьютер. накатила » 13
готовлю только по рецептам пп, ем маленькие тарелки. почему вес стоит? что » 39
тема содержит фото как правильно называется натуральный цвет? на данный момент волосы рыжие, с » 10
может ли мужчина общаться и дружить с женщиной без интереса как к женщине? » 44
тема содержит фото оценка фото. » 14
постоянно лезет! квартира его, но все решает мама. даже мною умудряется управлять. » 78
с мужем был па. цикл у меня нерегулярный, гормоны немного шалят. какие шансы » 21
переспала с хирургом, теперь скрываемся, как дети. ты спишь не только со мной! » 70
приготовила на завтрак кашу, на обед салат. мама ругает, говорит что от плохих » 70
перестают общаться и я начинаю комплексовать! парням реально проще: написал » 8
с начальницей спорили о новых условиях в работе. кладет червей в тарелку с » 1
кто худеет или поддерживает вес? сколько грамм составляет ваша порция на обед » 67
мало того, что не соблюдает самоизоляцию, так ещё и так к девушке своей относится, » 38
поставка на 10 миллионов, неделю разбирала, также я не очень внимательная! » 7
нечего делать - тряпку в руки и мыть! не готова бегать весь рабочий день под » 13
он не понимает когда мужчина обеспечивает женщину. норма 50 на 50. зачем тогда » 37
заботливая жена, дети, уют и сам он негулящий. почему вдруг начинает подбивать » 14
она от меня забеременеет? можно ли будет скрыться? как это мне избежать? » 19
тема содержит фото у него маленькие ладони для роста 182? » 9
люди ругаются и возвращают товар! когда беру продукты, считаю в уме сколько » 25
у мамы на даче по 20 литров ягод нарываю в день, а соседи 40 литров земляники! » 17
мужья из семьи, где все хорошо, никогда не уходят и не изменяют! согласны? » 30
тема содержит фото оцените внешность. какой у меня характер судя по фото? » 12
я уже не маленькая девочка, а тянет. играете в старую добрую игру симс? какие » 26
постоянно делает виноватой. решила с подругами выйти погулять: иди-иди, я тогда » 18
отнесла кошку в клинику и оставила её. вы не представляете какая это свобода! » 10
я всё испортила! для него - удобная девушка, поплакала в туалете и пошла домой. » 23
тема содержит фото какой мальчик больше понравился? » 20
может ли крупная дама поколотить невысокого мужчину помельче? » 45
вроде и прикольно, а вроде как и что-то лишнее. веснушки - боль или счастье? » 22
тема содержит фото как такие джинсы? прямые, укороченные. расширяются визуально к низу. » 48
меня накрыло! я голодная, злая, спина болит. со слезами и истериками высказали » 16
тема содержит фото как вам такая фигура? » 25
мужчина в 38 живёт с родителями, при этом имея свою комнату. не хочет с ними » 19
всегда нравились высокие и крупные девушки. но им редко нравятся парни моей » 30
ребенок не просил его рожать! родители преследовали свои цели! кто-то боролся » 48
по факту просто спим. но блокирует после интима и разблокирует через время. » 25
нет ли ощущения, что вы не на своём месте? как вы чувствуете себя на съёмной » 22
нынешняя девушка друга стала общаться с бывшей, которая когда-то очень сильно » 2
если любит, то будет любить любую! подруга считает, что лишний вес отпугивает » 37
мне не нужна машина! проще 25 рублей за маршрутку отдать. снимаю квартиру рядом » 57
хочу быть здоровой! хочу весить на 30 кг меньше! хочу перестать есть сладкое, » 15
мама от начальника подхватила ковид. сестра нарушает режим самоизоляции и ходит » 10
тема содержит фото оцените внешность! » 37
тема содержит фото сколько лет дадите? для максимальное объективности неудачное фото и не особо » 42
единицы, кому нравится маленькая грудь! иначе бы пластическая хирургия не процветала! » 93
несколько домов, бентли, мальдивы, бывшей дарил айфоны, порше. он богатый или » 48
знакомая говорит, что моя работа - кидалово. работаю техничкой. в отзывах ничего » 18
мужчины - тельцы гуляки? изменщик просто страшный, изменяет всем своим женщинам » 15
мужчина приятен, но нет страсти, тяги как к мужчине. что из этого может выйти? » 15
сами себе придумываете подарок, а потом заказываете мужу? или если вспомнит » 41
тема содержит фото как вам фигура? полноватая или норм? » 47
серьезно? ой, так вам тогда не надо делать, я че-то упустила! как дура, месяц » 6
30-35 лет, не были женаты, но у всех присутствует высокомерие и гонор, невесту » 134
ему 23, ей 30. у неё двое детей от разных мужчин, беспутная, вся в долгах. » 25
устала от тяжёлых отношений, с мамой балансируем на грани скандала. насколько » 12
девственница в 28 лет это дно? » 61
вы гуляли большими компаниями? или у вас было несколько подруг, незнакомых » 16
возможна ли беременность? был ппа. » 21
тема содержит фото сколько лет бы мне дали? » 71
ты уже месяц работаешь, а ошибок куча! могут просто прийти и кинуть документ » 4
говорит что не знает чего хочет, хочет побыть один, не уверен что может брать » 26

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa +620 +8 привет всем ещё раз даже не верится, что мы выбрались из москвы, проехали» +15
+17



Слива*** +39 +1 после спорт зала вес не снизился» +2
+6
Лисёночек 68 +300 +5 всем привет. сегодня так много дел, что не знаю успею ли я все.»радостное +10
+16



Princess +122 -8 чего то все не попускает после ночных. периодически вставала на час -» +2



Мил@020 +289 -10 доброй всем ночи,сладких снов!)зав воскресенье,скорей всего» +3
+2



SSS112 +527 +2 4. доброго времени суток всем присутствующим!сегод мой браслет почему»задумчивое +7
+12



Самая +668 -6 всем приветики! сегодня проснулась до будильника, отлично выспалась, и» +14
+25



KissЮлик сейчас на сайте +585 +5 еще вчера так прилично я поджарилась на рыбалке.сгорели руки, шея и» +4
+20



margonika +53 -3 как же вечер провести, что бы с пользой для семь и чтобы интересный. как» +9
+9



ACOMAN сейчас на сайте +450 +3 доброго времени суток вам. и теперь пятый, очередной онлайн дневник.» +13
+3



Слива*** +39 +1 переходный период или скачки в развити» +1
+3

Слива*** +39 +1 открылся наш спорт зал алтетикпро» +2
+6


KissЮлик сейчас на сайте +585 +5 всех с началом новой недели! отличного дня всех!с началом нового конкурса» +5
+18



Eleanora85 +59 +7 доброе утро! на весах привес очень маленький, так что пока вносить не»задумчивое +2
+6


Самая +668 -6 на сегодня п-план у меня такой:меню:завтрак: овсяная каша (150 г ) +» +6
+25



Слива*** +39 +1 встреча с мужем» +1
+2
BuketSireni -222 27.06.2020» +2
+4

Слива*** +39 +1 объемы круто меняются» +3
+6
горячая сейчас на сайте +203 +7 29.06.2020 отвес» +7
+11



Пчелка56 +59 +8 29.06.2020» +1
+6



Самая +668 -6 с утра уже домашние дела делаются стиралка достирала, в мультиварке пирог» +13
+24



Anakonda35 +51 +6 вегетарианская диета спасет от катарактывегетарианс диета снижает риск» +1
+4




Слива*** +39 +1 вроде похудела после родов» +4
+14

Даниила +456 +5 приготовила на завтрак творожные кексы с отрубями. в принципе, неплохо,» +19
+14



Рукоделкина +29 -2 урал - погодный апокалипсис!» +5
+2


President +510 -4 сделаю вишневую полуразгрузку» +3
+3



piyavkaE +200 +8 всем доброго вечера, мы еще в деревне, завтра утром поедем в город. сегодня» +2



Слива*** +39 +1 доброго вечера» +1
+3

Д@ШуткА +324 +5 вчера так хорошо тоже порыбачили» +2
+9



Даниила +456 +5 доброе утро, галчатки! сегодня проснулась ещё раньше обычного - видимо,»нежное +17
+18




President +510 -4 неделя стараний коту под хвост» +3
+4



KissЮлик сейчас на сайте +585 +5 вроде собралась я на работу, но состояние у меня нестояние.не выспалась» +3
+19



Д@ШуткА +324 +5 всем хорошей недели, девочки, лёгкого дня» +2
+10



piyavkaE +200 +8 всем привет, утром проснулись в 5:0 позавтракали м поехали в город, в» +2
+3


Даниила +456 +5 как и обещала себе - заказала костюмчик для йоги новый, а ещё завтра на»довольное +9
+12


Слива*** +39 +1 это невероятно круто» +5
+6

KissЮлик сейчас на сайте +585 +5 на завтрак я себе сделала омлет с зеленью и выпила кофе, а на обед с собой» +3
+20



Трижды3мама* +6 +67 ну вот наконец-то я избавилась от ненависной цифры 80. после родов прошло» +2
+3

Libra08 после теплового удара и соры с мужем не могу отойти 3 день физически.да,» +2
+4
Самая +668 -6 всем приветули!сегодня не получилось уснуть до полуночи, а очень хотелось» +3
+29



Слива*** +39 +1 вес идёт вниз стремительно» +7
+6

Annledi +121 -3 сегодня салон красоты, стрижка косметолог! главное удержаться от покупки» +3
+5
Слива*** +39 +1 в магазине косметики купила губку для тела “шкуродер“» +2
+4

Svetlanкa +620 +8 привет всем доехали мы до джубги. в результате по дороге было 3 заправки» +16
+20



Даниила +456 +5 подруга зовёт на море слетать на недельку - в сочи. а я не знаю. с одной»задумчивое +28
+13



Annledi +121 -3 вчера наконец то вырвалась в басейн на вечерне плавание солнца уже не» +2
+6




Слива*** +39 +1 сходила на груповое занятие в спорт зал» +3
+2


Д@ШуткА +324 +5 тут хоть на свежем воздухе буду!» +2
+9



Annledi +121 -3 семена льна!» +1
+4
President +510 -4 с понедельником всех» +3
+3



President +510 -4 так спалось хорошо утром» +3
+3




смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»