как вам такой маникюр? » +33
приняла утром душ и сразу проснулась, на работе ни» +16
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
 вход    регистрация +880016
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МИНУС 38 КГ ЗА ГОД! Я СПАСЛА СЕБЯ ОТ ЖИРА! С КАЖДЫМ СБРОШЕННЫМ КГ ЖИЗНЬ КРУТО МЕНЯЕТСЯ! ФОТО!

Моя история борьбы с лишним весом!







Я надеюсь, где фото до, а где после говорить не нужно. Нет фотографий в полный рост да и вообще нормальных т. к. раньше-то вообще не фотографировалась, а сейчас комплексов куча осталась, что я жирная, и тоже от фотоаппарата бегаю. Хоть сейчас я и не худышка, но уже хоть чуть-чуть видок лучше стал.


А все тем, кто думает, что это невозможно, нереально я скажу твердо - ВСЕ ВОЗМОЖНО, главное этого очень хотеть. Временной промежуток между фото 1 год и 6 месяцев и с разницей 38 кг. Но это еще не конечный результат, просто и самой мне уже нужна поддержка. Так давайте я вас, а вы меня поддержим и поможем, дойти до цели.





И еще скажу главное хоть это может и звучит глупо и жестоко, но это правда с каждым сброшенным килограммом жизнь так круто меняется! Отношение людей к тебе, мужчин (а это давайте не будем скрывать главное для нас) и вообще открывается столько всяких радостей в жизни которые раньше “ДО“ ты не мог себе позволить. Пишите отвечу на все вопросы.


Путем титанических усилий я перепробовала всё, кучу диет. И не просто так начала и бросила, а полностью как положено от начала до конца. Самой действенной оказалась это диета Протасова.







Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.




Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.



После окончания диеты, чтобы сохранить результат, соблюдайте правила:


- молочка 0,5-1 % жирности


- растительное масло - в день 3 ст. л.


- 30-35 граммов жиров в день


- едим фрукты, кроме бананов, винограда. нельзя сухофрукты.


- обязательно завтракаем:


- каша


- творог


- овощной салат


- из мяса едим
курицу или индейку







НУЖНО НОРМАЛЬНО ПИТАТЬСЯ. И спорт конечно. Но я такая лентяйка! Если бы я еще и спортом нормально занималась, то была бы уже как балерина. А так пока еще иду к цели. Нужно разработать систему питания и по ней жить.


автор: Сипитушка, 10.09.10 16:17
комментарии: +265, просмотры: +68597
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото над лобком отвратительный шрам. кривой, перетянутый, бордовый! как лечь в постель » 34
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » 2292
поставил на громкую связь перед друзьями! если человек над вами посмеялся, » 30
в 16 лет с подругой подарила сестре на ее 24-летие антивозрастной крем! у меня » 4
рассталась с сожителем, с которым прожила 7 лет почти. хочу от души обрыдаться! » 32
тема содержит фото оцените фото » 18
нравятся ли вам произведения этого писателя? какие? если не нравятся, то почему? » 7
тема содержит фото оцените внешность. » 16
что бы вы сделали со своей кошкой или собакой если бы она нанесла существенный » 43
как написать письмо с опозданием? поняла, что было бы хорошо если бы я сотрудничала » 14
хотелось бы найти фильтр для лица. в телефоне таких функций нет! пользуюсь »
в чем смысл жизни для вас? » 29
переписывались и тут вдруг вопрос: чем занимаешься? какое ему дело?! если нравится » 81
посоветуйте бактерии для септика, чтобы не было засоров и запаха! » 3
договорились о маникюре на пятницу, но уже просят сдвинуть на полчаса позже! » 9
мужа интересуют фильмы про женщин с низкой социальной ответственностью! он » 84
давал своим любовницам то, чего я очень хотела, а как поймала на вранье и изменах, » 117
вам нравится контуринг лица в макияже? на себе пробовала и не понравилось. » 13
без детей можно жить прекрасно, а вот нищим и с голой попой прекрасно уже не » 21
тема содержит фото как вам фото? со стороны мужа обрушился шквал негатива, что слишком откровенные » 161
на личной странице участниц можно голосовать иконками. что означает каждая » 15
у нее был насморк водопадом, но она рядом со мной села! просидев с ней 40 минут, » 19
я жирная. мне ничего не хочется, никуда не выхожу кроме работы, не знакомлюсь » 53
тема содержит фото точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото! » 109
нам 4 года. как вы развиваете ребёнка? учите писать, читать, алфавит? может » 9
у кого есть робот-мойщик окон, стоит ли покупать? довольны его работой? » 9
тема содержит фото как вы относитесь к таким штанам для йоги? сами носите, или противное зрелище? » 87
хочется вернуться в детство! кто любит вспоминать школьные годы? я вот вспоминала » 40
звонит эта лена моей дочери, и приглашает на концерт. за 4 дня до концерта » 6
хочется переехать и быстрее расплатиться с долгами, но боюсь нарваться на жильцов, » 4
говорит, я очень странная и несу чушь! стараюсь контролировать свои слова, » 53
устроилась на работу. обидно шутят надо мной, над каждым моим действием! нахожусь » 60
мужчины менее привередливые в еде, чем женщины! вам так не кажется? если есть » 44
вам нравится ваша внешность? красавицей себя считаете? » 33
можно ли есть пасту, если умещаешься при этом в суточные калории? не хочу набрать » 23
тема содержит фото по ошибке лайкают! и лайк удаляется после первого сообщения. пробовал лакать » 79
у нас взаимная неприязнь со свекровью. говорит: отпусти его по-хорошему! с » 32
тема содержит фото нравятся глаза у девушки? » 23
тема содержит фото спорт останавливает старость! впереди только преодоление препятствий и вечная » 22
сказали, что со мной свяжутся, но прошёл уже 1 день, никто мне не пишет! после » 9
у вас намного похудели голени, когда скинули вес? у меня 38 см, но нужно скинуть » 8
тема содержит фото летние фото. какое нравится? » 29
не встречайте супруга жалобами, огорчениями и проблемами. снимите с него обувь. » 97
живут в большой квартире, ездят на недешёвых машинах, а на столе на её день » 64
кошмар какой-то! на весь коридор от нее воняет. и открыла окно со всей дури! » 42
поставила аватарку с кучей фильтров, парни пачками стали написывать! без приятной » 105
тема содержит фото нормальная машина? купили бы такую в качестве первой? нравится с бежевым салоном, » 21
не в тему извинился! там вообще не за что было извиняться. как теперь выкрутиться? » 5
тема содержит фото как вам фигура? какие достоинства и недостатки? в целом нравится? » 142
начала пить новую пачку через 5 дней перерыва, а надо через 7 дней! перепутала » 4
один из супругов получает 150 тысяч, а второй - 30! уверены, что готовы отдавать » 47
женщина с ребенком, а мужчина - нет. где и как вы познакомились и почему решили » 60
несколько раз в неделю кто-то звонил в домофон ночью! сестра выходила на 3-4 » 8
мужчина устроился на новую работу, и не спросил, какая зарплата! он совсем » 31
тема содержит фото как вам это фото? почему на ней лайков меньше всего? » 76
когда вам удобно прийти? как вы отвечаете на такой вопрос? если вы в принципе » 9
тема содержит фото царапины на спине у мужа! любовница появилась? сказал, что поцарапал наш ребенок » 27
через год свадьба! полазила в его телефоне, там куча переписок с девушками. » 32
хочу второго, но никто не поддерживает. жалко у ребенка не будет родных сестер, » 55
пришёл парень, полный и неопрятный, с залысиной. коллега сказала, что он напоминает » 11
лайки ставят почти все! пишут, может, 5%, а остальные не отвечают, даже когда » 4
тема содержит фото я красивая? что бы подумали обо мне? » 52
бросил меня и сразу подписался на девушку в соцсети. выложил с ней фото, я » 8
тема содержит фото это обвисшая грудь? » 34
почему не дома? вы специально все подстраиваете, чтобы она к вам не ходила! » 33
у ребенка синдром туретта. вылетает мат и ругань, непроизвольные звуки, очень » 27
разведен, обеспеченный, щедрый, но у него 2 сыновей-школьников! подруга говорит: » 31
радуюсь всегда месячным! многие мужчины любят, когда у девушек месячными. они » 17
это анекдот! знакомый должен по кредитам около миллиона. встретила его, а у » 23
тема содержит фото как фото и как смотримся с этим парнем? » 130
обожаю мыть полы дома! мечтаю крутую тряпку купить и средства всякие. а вы » 33
спросил не беременна ли я! не хочет детей! да как ты могла подумать, что понравишься » 49
тема содержит фото фенечки из бисера, кому нравятся? какие плетёте? в чём особенности плетения » 8
тема содержит фото хочется делать добрые дела и помогать людям! я один тут такой хороший? у вас » 195
странная знакомая постоянно себя оправдывает, а других - нет! любит обсуждать » 18
сегодня день учителя! поздравляю всех, кто преподаёт! будете поздравлять своих » 18
я не в его вкусе, а я влюбилась сильно! помогали друг другу, а также спали. » 17
почему всегда обращаются к женщинам, если нужна помощь или уступить место? » 17
все мужчины - пополамщики! я платила за квартиру и еду, а он лежал диване! » 36
мне уже 40, а я так и буду в собачьей конуре в чужой стране жить! не хочу переезжать » 86
тема содержит фото как вам фото? стоит выставить какое-либо? слишком нелепо смотрится здесь трикотажный » 69
легла в больницу с угрозой выкидыша и гипертонусом. кому назначали дюфастон? » 13
поставила коронку на передний зуб, а она мне мешает, будто кроме неё нет зубов. » 4
какой цели вы добились, хотя вам говорили, что у вас ничего не получится? » 16
косметолог взяла большую сумму, чем раньше, а потом ещё и оказалось, что не » 2
кто пользуется роботом-пылесосом? как вам? сильно ли дорогой у вас? думаю заказать » 29
женатый мне: не постираешь ли мне белье, можно заеду на ужин! получается я » 79
кто смотрел этот сериал? как он вам? »
тема содержит фото купила обе штуки, а подруга говорит, что это для возрастных женщин! вам нравятся » 19
почему такие рожают здоровых? может быть последствия будут заметны позднее? » 26
что для вас важнее: диета или спорт? на что вы в первую очередь обращаете внимание? » 23
при широкой спине у девушки фигура может быть привлекательной для мужчины? » 10
отправила фото не в тот чат, потом удалила. знакомый обиделся, пишет, что занят. » 1
девушки с маленькой грудью плохо приспособлены к рождению детей! впервые услышал » 33
почему не узаконить многоженство? » 121
умоляю, подскажите, где посмотреть второй сезон сериала на русском языке? » 26
тема содержит фото нужно ли бороться с целлюлитом? после 30 это ничего удивительного! со спортом » 19
парень интересуется точной датой, временем и городом рождения. как бы вы отреагировали? » 34
что у вас сегодня на обед? и что вкусненького планируете на ужин? » 26
какие у вас любимые соусы к блюдам и заправки к салатам? мне нравится: растительное » 10

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 +1052 -4 ой,девочки,сыночка позвонил,заболел,ротавиру будь он не ладен,побегу к» +10
+5



-Мася- +321 -16 глазки закрываются, баю бай» +2
+7



Eve-Lina +6 -1 отвес.» +7
+11


KissЮлик +1285 -15 всем доброе утро! сегодня встала даже чуток раньше будильника и как обычно» +13
+20



ЯНА без вечер, скоро спать, а я так отвес и не внесла сегодня. уже внесла. всем» +4
+2


Глаша64 +124 -1 05.10.202 у светланки прочитала стихи роберта рождественского» +4
+6



tatyanakorol +414 -14 04.10.202 день 84 / вес: 72.9кг / отвес: -10г» +6
+13

OLIVOCHKA))) +328 -1 влезла в штаны,которые месяц назад натягивала с треском,а сейчас хорошо» +11
+19



Elle Nina -16 186-й день» +3
+6

Mmdms +570 -16 ну, собствено, вот что получилось. немного осел, как я и предполагала,» +76
+18


Mmdms +570 -16 вчера ударно вязала плед и что-то мне уже его вязать ужасно жарко становится.» +20
+18


KissЮлик +1285 -15 сегодня с утра думала и какую я кашку хочу на завтрак. и захотелось мне» +13
+13



Совушка ДВ +838 +1 04.10.202дневник № 2 что увеличить в меню» +26
+33



dobroolga199 +61 +204 доброго дня. мне помогает худеть только трех разовое питание.» +4
+8

poxydelki сейчас на сайте +399 +2 кето. день 3.» +5
+10


SSS112 +1290 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня хороший ответ после» +39
+17



ЯНА без пока что разгрузочные дни делать не буду, потому что чувствую что я не» +4
+2

Д@ШуткА +988 +1 у меня сегодня гречневый день будет, решила вобще не заморачиваться сегодня» +5
+17



SSS112 +1290 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника,» +19
+21



ACOMAN +863 -16 всем привет. это очередной мой дневник за новый день .дефицит калорий.» +1
+2



Шмидт +1149 -2 здравствуйте, здравствуйте. что-то мне сегодня так всё лениво, но уже» +24
+17



SSS112 +1290 -1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ещё к 12 поеду в» +18
+14



@nn@_y@_ сейчас на сайте +420 -1 настраиваюсь завтра на разгруз!» +7
+3
ACOMAN +863 -16 всем привет. это очередной мой дневник за новый день .дефицит калорий.» +1
+2



Victoria_88 +382 -1 05.10.202утро» +10
+21



Mmdms +570 -16 привет, девочки. вот и снова понедельник. вчера поставила хлеб (ржаной+пшеничный),» +26
+24



Д@ШуткА +988 +1 убегаю дела делать. мне сегодня надо борща наварить и хочу грибы потушить,» +5
+6



Тили +246 +1 05 октября, среда. (5:38)» +14
+9



Эйва Шекер +1051 -2 еле держусь чтобы не съесть вкусности что сегодня напекла, я уже своим» +7
+9



Бусинка Кэт +282 +1 завтра на тренировку схожу, на этой неделе в зал не ходила, ждала когда» +4
+2

Рукоделкина +30 -16 сходила в поход на конжаковский камень.» +4
+13


Шмидт +1149 -2 выписали ольгу с больничного, но попали мы не к нашему участковому, ох,» +27
+20



Аленька26 +1052 -4 пришла с работы,сварила ужин,гречку и мяско по-французски в духовке запекла,муж-» +12
+5



OLIVOCHKA))) +328 -1 совершено неожидано приехал старший сын, он обещал сьездить со мной,» +6
+5


Mmdms +570 -16 кстати, всю поздравляю всех усатых-полосатых! своим тоже купить придется» +9
+9
Шмидт +1149 -2 в интернете можно встретить советы по заморозке излишков творога - мол,» +7
+5



KissЮлик +1285 -15 на обед себе я отварила рис и уже благополучно его слопала и такая голодная» +8
+10



liliya26 +340 -15 всем хорошего вечера. сегодня 3 день задержки. может уже климакс начинается.» +2
+9



Стройняшка Т +72 -3 04.10.202» +3
+5

Д@ШуткА +988 +1 после 16:49 - десятый день луного цикла:» +5
+8



tatyanakorol +414 -14 04.10.202 вдохновение» +1
Бусинка Кэт +282 +1 на даный момент хочется кушать, допиваю зелёный чай и быстро иду спать.» +4
+4

Xозяйк@ +111 -15 доброе утро!ну что же.еду сквозь пробки. как всегда собствено, и» +7
+11
KissЮлик +1285 -15 сейчас вобще не хожу на прогулки и вечером очень темно и в городе как» +7
+14



KissЮлик +1285 -15 сегодня вроде хорошая погодка и с утра проглядывает солнышко. хотя по» +8
+14



ACOMAN +863 -16 всем привет. это очередной мой дневник за новый день .дефицит калорий.» +1
+2



SSS112 +1290 -1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня что то старшую с» +18
+13



Victoria_88 +382 -1 04.10.202день» +8
+14


SSS112 +1290 -1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня первый день» +27
+17



Xозяйк@ +111 -15 сегодня слабый дождь, а я у куртки с утра отстегнула капюшон, и зонтик» +1
+5
Д@ШуткА +988 +1 ну и погодка. +10 моросит дождь, я чувствую что огород наш уберу в декабре)» +5
+6



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»