это вульгарный пикап, или возможны варианты?» +6
мужчина сказал что выплачивает ипотеку» +12
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +874581
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МИНУС 38 КГ ЗА ГОД! Я СПАСЛА СЕБЯ ОТ ЖИРА! С КАЖДЫМ СБРОШЕННЫМ КГ ЖИЗНЬ КРУТО МЕНЯЕТСЯ! ФОТО!

Моя история борьбы с лишним весом!







Я надеюсь, где фото до, а где после говорить не нужно. Нет фотографий в полный рост да и вообще нормальных т. к. раньше-то вообще не фотографировалась, а сейчас комплексов куча осталась, что я жирная, и тоже от фотоаппарата бегаю. Хоть сейчас я и не худышка, но уже хоть чуть-чуть видок лучше стал.


А все тем, кто думает, что это невозможно, нереально я скажу твердо - ВСЕ ВОЗМОЖНО, главное этого очень хотеть. Временной промежуток между фото 1 год и 6 месяцев и с разницей 38 кг. Но это еще не конечный результат, просто и самой мне уже нужна поддержка. Так давайте я вас, а вы меня поддержим и поможем, дойти до цели.





И еще скажу главное хоть это может и звучит глупо и жестоко, но это правда с каждым сброшенным килограммом жизнь так круто меняется! Отношение людей к тебе, мужчин (а это давайте не будем скрывать главное для нас) и вообще открывается столько всяких радостей в жизни которые раньше “ДО“ ты не мог себе позволить. Пишите отвечу на все вопросы.


Путем титанических усилий я перепробовала всё, кучу диет. И не просто так начала и бросила, а полностью как положено от начала до конца. Самой действенной оказалась это диета Протасова.







Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.




Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.



После окончания диеты, чтобы сохранить результат, соблюдайте правила:


- молочка 0,5-1 % жирности


- растительное масло - в день 3 ст. л.


- 30-35 граммов жиров в день


- едим фрукты, кроме бананов, винограда. нельзя сухофрукты.


- обязательно завтракаем:


- каша


- творог


- овощной салат


- из мяса едим
курицу или индейку







НУЖНО НОРМАЛЬНО ПИТАТЬСЯ. И спорт конечно. Но я такая лентяйка! Если бы я еще и спортом нормально занималась, то была бы уже как балерина. А так пока еще иду к цели. Нужно разработать систему питания и по ней жить.


автор: Сипитушка, 10.09.10 16:17
комментарии: +265, просмотры: +64024
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
увидела что есть чат и переписка с ней! зачем? она уволилась! вдруг общается » 46
какую квартиру снимать: шикарную двушку от знакомой, но до метро 3 км, либо » 18
почему женщины после случайного залета говорят, что беременность запланирована » 65
здесь можно спросить с фото где купить вещь на фото? » 1
тема содержит фото достойный образ? если одеться так и гулять » 48
парень предложил поехать с ним на рок-фестиваль на две недели! это нормально? » 45
стал мне противен после его откровений! а казался таким тихим мужиком, всегда » 17
в прошлом году под дверью нашла кучу грязи и спихнула его вместе с ковриком » 26
он там появляется лишь в начале и конце и только ради него идти не стоит. но » 9
дружбы не получилось и теперь мы женаты! во всем лучше бывшего, но почему я » 27
мне завтра включат воду горячую, я приведу себя в порядок! помоюсь с головы » 71
как вы находите нормальные вещи в интернет-магазине hm? я не нашла! очень маленький » 17
хочу удалить страницу вк. уже не вижу смысла там сидеть, только время терять » 18
вы устаёте от пятидневки? хватает сил на дела по дому, семью, хобби? во сколько » 28
человеку 37 лет, а за душой ничего нет и образования нет! пытаюсь его пинать, » 35
перхоть от несмываемых средств для волос! как решить проблему? поменяла средство » 10
тема содержит фото как вам такой наряд? носили бы такие шорты? » 36
тема содержит фото думаю урвать на скидках! стоит ли вкладываться, чтобы тепло было мне бедной, » 12
малая начала интересоваться подоконниками. какие детские замки вы используете? » 8
посоветуйте фильмы похожие на солнцестояние. интересует именно эта тематика, » 9
как отстаивать себя, быть резкой и отвечать уверенно? как стать той, которой » 6
тема содержит фото как вам мой нюд на девушке? фильтров нет. » 57
мне 26 и я постоянно влюбляюсь в мальчишек! рядом с ними я себя тетей не чувствую, » 39
у вас есть рядом с домом пивнушка, бар, ресторан, ночной клуб или на первом » 19
тема содержит фото какой фирмы эти гольфы? не могу понять где их купить »
тема содержит фото как вам фото? » 19
тема содержит фото проблемы с кожей! очень ужасно выглядит? какие процедуры надо делать? на сколько » 39
тема содержит фото носили бы такое платье в повседневной жизни? » 46
иногда болят некоторые зубы при приёме пищи. в платной ничего не увидели, в » 11
все русские мужики обычно заняты, а молдавские в моём вкусе, все они красивые » 10
кого любят деньги? каких людей? вы проходили курсы по денежной тематике? помогли? » 9
необразованные пустышки! вопрос про книги ставит их в тупик » 53
парень хочет заняться сексом в машине. я хочу с ним нормальных отношений, а » 62
если человек уходит от ответа и говорит не делай мне мозги, значит ему всё » 56
отлучила от груди и на третий день ребёнок начал заикаться. кто сталкивался » 13
села за парту, сняла сапоги, чтобы обуть туфли на высоком каблуке, которые » 5
как вы относитесь к женщинам, которые живут одни, не замужем и не стремятся » 63
спросил сколько было половых партнеров! вопрос напряг и показался некорректным. » 35
свадьба в середине июня. думали, обойдемся рубашкой и брюками, но теперь ему » 36
меня бесит мой мужчина! прям раздражает это безделье! ухожу на работу, а он » 39
можно ли похудеть от огуречного салата? иногда буду есть кусок мяса или котлету. » 16
тема содержит фото какой у вас рацион питания на каждый день? что кушаете? » 29
сложно глотать, но не болит. из-за этого меньше ест. горло не воспалённое. » 15
заставила удалить фотки клавы коки из телефона, ходит за ним по пятам! прилипал » 9
тема содержит фото кто красился такой краской? стойкая ли? может цветом другим красились, но интересна » 5
тема содержит фото что вы можете сказать про эту девушку? какой у неё характер? » 12
тема содержит фото есть ли разница? худее ли сейчас? как вам вообще фигура? » 34
я красивая и мне уже 28, а у меня нет отношений и не было! на свиданиях ничего » 46
тема содержит фото какой это вес у модели плюс сайз? » 14
возможно и правда работа такая, что нельзя планировать, но тогда зачем встречу » 19
можно ли водителям такси, курить электронную сигарету в машине? » 9
где же нормальные парни, заинтересованные в общении и в отношениях? почему » 17
стали бы сами писать тренеру? обычно он сам пишет, а тут пусто. спрашивать » 6
тема содержит фото какой образ выбрать на пикник? или какой образ красивее? » 13
можете подсказать рецепт супа с копченой колбаской, типа краковской? чтобы » 24
тема содержит фото сверху пупка появился бугорок. мама говорит что это грыжа и надо вырезать. » 47
в магазинах платья и сарафаны свободных, мешковатых фасонов, смотрится несуразно, » 19
понравился парень на остановке очень сильно! ко мне он не подошёл и не смотрел » 12
с мозгом не дружат! ребёнок - не котенок! сыпят на рану солью: время уходит! » 70
с претензией на мой вопрос пишет: солнце, я болею. хотя я просто сказала, мол » 35
родственнички тайно таскались к нам домой и хулиганили! портили вещи. писали » 9
17 летняя дочь привела бомжа в дом! грязные штаны, небритый, на руке наколка » 15
тема содержит фото какая из знаменитых российских пар вам нравится больше? » 23
как складываются отношения между мамой овном и дочкой девой? как себя вести, » 16
кто за то, что победила италия? нравится ли наша песня? кто понравился? » 24
присмотрела белоснежную блузку, но стоит ли? давно не покупала белоснежных » 13
если мужчина говорит мне с тобой хорошо, но не влюблен, значит нет никакой » 13
тема содержит фото он старше её на 22 года! вы верите что у них такая любовь? и что она в нём » 24
без макияжа чувствую себя неполноценной, голой. как быть? как избавиться от » 18
какие вам встречались юлии по характеру? как сложилась их жизнь? » 12
вы меняли себя и свою жизнь полностью? что этому поспособствовало? обстоятельства, » 9
сделала тест на беременность, и он показал одну полоску! надеюсь, к пополнению! » 15
тема содержит фото нормальная форма попы? занимаюсь растяжкой. как смотрится? конечно буду ещё » 20
представители какого знака зодиака самые неприятные для вас? у меня самые неприятные » 39
если вы влюблялись, могли ли вы осознанно остановить свои чувства, потому что » 29
поры вечно забиваются и не только на лице, но и на груди и спине. как чистить » 10
кто работал администратором в салоне эротического массажа? стоит ли идти в » 18
общаюсь с мужчинами, но влюблённости нет. понравился тот, с кем не виделась » 2
где выбрать отдохнуть? в абхазии или в крыму? » 13
об одних и тех же историях может говорить часами, а моей проблеме так и не » 8
тема содержит фото нормально ли, что я не хочу худеть? на данный момент вес 79 кг, комплексов » 43
с самого детства не нравилось моё имя! если изменить, меняется и судьба! мне » 13
нравится, но не хочется вступать в интимные отношения так как будущего у нас » 57
сделал предложение, а я не испытываю никаких эмоций! мог бы заранее букет купить » 22
делать ли профессиональную фотосессию беременности или так пофоткаться где-нибудь? » 20
девочка у вас тревожная, видимо что-то не так в семье, такие дети делают себе » 59
рост 152 см, а вес 52 кг. если мне 30 лет, такой вес не слишком большой? стоит » 32
сегодня день винегрета! по какому рецепту его готовите? » 34
пьёт запоями, ни к чему не стремится, закладывает технику в ломбард. как с » 6
какой бы график вы выбрали - на работе спать нельзя » 24
тема содержит фото хочу купить необычный надувной матрас. какой из них выбрать? какой выглядит » 7
я стала помешана на внешности! постоянно кажется что выгляжу недостаточно хорошо, » 11
смотрит в упор, цокает, качает головой и проходит мимо! зачем? цокают только » 18
гордится и хвастается тем, что легко смогла мужа обмануть и преподнести ребёнка » 28
жена знакомого умерла при родах. тот оказался от своего ребёнка, очень злился » 26
ушла в туалет, а он пересел на её месте! хорошо, сиди принцесска! у неё ещё » 19
если в вотсапе удалить сообщение не читав, то оно у абонента так и будет висеть » 4
вспылила и предложила расстаться, а он спокойно реагирует и не держит меня! » 29
как вы моете виноград? вместе с ветками или отдельно отрываете ягоды? » 20
зачем он скрывает любовницу, если со мной несерьезно и отношения без обязательств? » 27

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Modystka +899 +2 уже и новое число. как-то незаметно и пришел новый день. верне еще ночь.» +5
+3

SSS112 +2329 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам суботнего дня,»улыбчивое +9
+18



Совушка ДВ +1366 тепло ценится, когда холодно.здоровье во время болезни.хороше» +8
+18



Классика +1115 +123 лето очень активное» +2
+7



Лисёночек 68 +711 -23 сегодня целый день проспала, депресия была сильная. наверное сказывается,» +9
+8



SSS112 +2329 -1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:26, медленый»улыбчивое +8
+13


Самая +2382 -2 посмотрела прогнозы погоды на сегодня, обещают плюс 20 и солнечно, прям» +5
+14



Xозяйк@ +326 +113 хороший вечер, это когда хорошо!у меня сегодня маленькая пятница.смотрю» +4
+13
Д@ШуткА +1062 +2 здоровье: хороший день для того, чтобы позаботиться о здоровье и провести» +1
+14



Д@ШуткА +1062 +2 физические нагрузки: особое внимание стоит уделить телу, потому что имено» +1
+12



Электробабай +1264 +1 спокойной ночи, галчата» +1
+11



Эйва Шекер +885 -1 были сегодня с машей в коном клубе, так здорово провели время, накатались» +1
+18



Xозяйк@ +326 +113 добрый день!что придумали бы, чтобы не закидывать ногу на ногу, когда» +13
+14
Д@ШуткА +1062 +2 влияние на личность: день возрастания энерги обостряет эмоциональную» +1
+7



Электробабай +1264 +1 погода - мерзость. дождь и дождь» +1
+6


Beautiful30 сейчас на сайте +166 +3 29 день кето ура пятничка!»радостное +5
+12



Классика +1115 +123 по питанию нарушения были сегодня и вчера» +3
+7



Xозяйк@ +326 +113 с праздником! как же хорошо. мы уже дома. лежим отдыхаем после 90 шагов» +4
+13
Классика +1115 +123 как и говорила сегодня целый день провела в работе.» +2
+7



KissЮлик сейчас на сайте +2211 +3 погодка с утра вроде комфортная, но собираются большие тучи. и вобще» +5
+9



Лиска_Кискин +1572 -1 1.06.2021 приехали!» +2
+18


Xозяйк@ +326 +113 простая математика! от перестановки мест слагаемых сума не меняется!» +6
+14
Mmdms +791 -77 звонит колеге соседка-у вас во дворе, собачка ваша, лохудра, сдохла,» +12
+18
Электробабай +1264 +1 немного болит горлышко:(» +1
+7



Катрин436 +582 +2 сделала генеральную уборку, так здорово, все везде чисто, отпуск, есть» +3
+12


Лисёночек 68 +711 -23 вчера досмотрела сериал сумречные охотник (по сюжету вроде ничего если»хорошее +1
+13


SSS112 +2329 -1 1. доброго суботнего утра галчатки!пусть этот день окажется чем-то полезным»улыбчивое +8
+18


Д@ШуткА +1062 +2 второй день луного цикла:» +1
+7



Электробабай +1264 +1 сегодня весь день мотались» +1
+7



Modystka +899 +2 я только присела. с утра сегодня кручусь и кручусь. ясуже почти не хочу» +4
+7



Шмидт сейчас на сайте +1944 +1 сейчас на улице 16 градусов и пасмурно, днём ожидается 21 и дождь. ну,» +8
+22



Elena-1 сейчас на сайте 10-3, 27» +1
+5
KissЮлик сейчас на сайте +2211 +3 всем хорошего выходного дня! и конечно всех с праздником - днем роси!» +5
+16



Krispi +271 +3 1.06.2021 день икс, а после него хочу на тихое место сходить»задумчивое +4
+21



Шмидт сейчас на сайте +1944 +1 сегодня, увы, полдня будет хаотичное питание - в кафе в любом случае кофе» +4
+15



Классика +1115 +123 сегодня ещё ничего не кушала» +3
+8



Libra08 уже прошло 1 месяцев как я расталась с мужем.моя психика наладилась» +1
+1
Электробабай +1264 +1 всем приветик! как настроение?» +1
+5

Д@ШуткА +1062 +2 вторая половина дня боле благоприятна, растет работоспособность, активизируется» +1
+7



KissЮлик сейчас на сайте +2211 +3 всем доброе утро! как же хорошо, что наступили выходные дни и еще длиные» +6
+8



liliya26 +465 -1 12.06.2021 отличных выходных» +5
+8


Xозяйк@ +326 +113 тест не совсем удачно.не хватило 5% до удачно ну а если бы я его прошла» +12
+7
Нимфетка1171 +179 +1 10.06.2021доброй ночи!работаю.»смущенное +3
+20

Классика +1115 +123 надо цветы полить, влажную уборку сделать» +2
+7



BSv +895 +1 1.06.2021 прошла около 7 тыс.шагов»романтическое +1
+16


KissЮлик сейчас на сайте +2211 +3 сегодня планы у меня не сильно интересные и нужно сделать уборку, постирать,» +5
+8



Самая +2382 -2 всем приветики! сегодня выходной, а я проснулась рано и уже давно уехала» +5
+14



-Мася- +709 +114 я подсела на джум» +10
+20



Малина-Худей +140 +1 всего как оказалось - 6 недель. самые мощные это 5я и 6я. и да, девушка» +10
+10
Самая +2382 -2 ещё только утро и половина девятого, а мне уже кушать хочется. обычно» +9
+14



Krispi +271 +3 е, я сдала!»улыбчивое +2
+7


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»