бросаю себе вызов: 100 дней, чтобы сделать фигуру» +454
маленькая залысина зарастает волосами, но все же» +5
 вход    регистрация +863052
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - НОУТБУК, ДЕНЬГИ!

МИНУС 38 КГ ЗА ГОД! Я СПАСЛА СЕБЯ ОТ ЖИРА! С КАЖДЫМ СБРОШЕННЫМ КГ ЖИЗНЬ КРУТО МЕНЯЕТСЯ! ФОТО!

Моя история борьбы с лишним весом!







Я надеюсь, где фото до, а где после говорить не нужно. Нет фотографий в полный рост да и вообще нормальных т. к. раньше-то вообще не фотографировалась, а сейчас комплексов куча осталась, что я жирная, и тоже от фотоаппарата бегаю. Хоть сейчас я и не худышка, но уже хоть чуть-чуть видок лучше стал.


А все тем, кто думает, что это невозможно, нереально я скажу твердо - ВСЕ ВОЗМОЖНО, главное этого очень хотеть. Временной промежуток между фото 1 год и 6 месяцев и с разницей 38 кг. Но это еще не конечный результат, просто и самой мне уже нужна поддержка. Так давайте я вас, а вы меня поддержим и поможем, дойти до цели.





И еще скажу главное хоть это может и звучит глупо и жестоко, но это правда с каждым сброшенным килограммом жизнь так круто меняется! Отношение людей к тебе, мужчин (а это давайте не будем скрывать главное для нас) и вообще открывается столько всяких радостей в жизни которые раньше “ДО“ ты не мог себе позволить. Пишите отвечу на все вопросы.


Путем титанических усилий я перепробовала всё, кучу диет. И не просто так начала и бросила, а полностью как положено от начала до конца. Самой действенной оказалась это диета Протасова.







Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.




Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.



После окончания диеты, чтобы сохранить результат, соблюдайте правила:


- молочка 0,5-1 % жирности


- растительное масло - в день 3 ст. л.


- 30-35 граммов жиров в день


- едим фрукты, кроме бананов, винограда. нельзя сухофрукты.


- обязательно завтракаем:


- каша


- творог


- овощной салат


- из мяса едим
курицу или индейку







НУЖНО НОРМАЛЬНО ПИТАТЬСЯ. И спорт конечно. Но я такая лентяйка! Если бы я еще и спортом нормально занималась, то была бы уже как балерина. А так пока еще иду к цели. Нужно разработать систему питания и по ней жить.


автор: Сипитушка, 10.09.10 16:17
комментарии: +265, просмотры: +54141
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
только по рукам не пойди! неужели действительно следующему парню будет так » 25
тема содержит фото какие ресницы идут больше свои или нарощенные? » 35
уехал на заработки, не изменять же! как бороться с бешеным желанием дикого » 30
даже купальник приходится брать с юбочкой! раздражение в зоне бикини после » 23
влияет ли на речь, пластика уздечки языка? речь идёт о её удлинении. » 7
как провели выходные? что обычно делаете в такую погоду? » 19
ослепла и вернулась в захолустье. поменялся мгновенно: постоянные маты, крики, » 13
тема содержит фото кто может расшифровать анализы? есть тут гинекологи? » 47
делала заказ, очень срочный! сумма более чем приличная! заказчик говорит, мы » 25
к 40 годам не имеет ни семьи, ни детей! проблема в нем или жизнь так сложилась? » 30
я в шоке! врач сказала, ну идите к терапевту для более индивидуального подхода! » 11
бьются костями друг о друга! больно и неприятно? один должен быть толще. » 68
боюсь спрашивать, дабы не получить по башке. мч приезжает - могут не отпустить. » 9
делает вид, что меня не видит, но иногда пристально смотрит с каменным выражением » 14
тема содержит фото на пляже вижу мадам под центнер в стрингах, ноги расставит, а рядом сыновья! » 83
он гуляет со мной, а ночью спит с ней! мне так больно и обидно! хочу сделать » 35
как готовите патиссоны? » 8
тема содержит фото сыну 3 года, где алименты, скотина? изрисовала всю его машину! нормально? » 50
на свиданиях со стояком и пухнущими яйцами имитирует половой акт! не перебор » 67
племянник удалил из друзей! что это могло бы значить? » 17
температуры нет, только нос течет, чихи каждые 5 минут. кто чем лечится? » 24
пишет, но это жесть какая-то. бери и начинай отношения! но, видимо, я реально » 13
отпрашиваетесь у парня, если вы куда-то идете? » 36
у тебя тут такой арбузик! а макияж так подчеркнул твои щеки! чувствую себя » 25
оцените мой рост и вес. мне 20. » 9
часто приходится вызывать такси в автовокзал. стоянка с огромным количеством » 15
как вообще дальше жить с этой гадостью? народные методы работают? » 10
тема содержит фото как вам платье? » 25
больше суток на поезде или 2 часа на самолете? я никогда не летала, муж тоже » 56
хочу ринопластику, но боюсь наркоза, это напряг для хирурга, мало ли как пациент » 32
тема содержит фото лаковые туфли и сумка! оцените, подходят? » 31
с закрытыми глазами тройки ставят, стараюсь учиться на отлично. работодателю » 17
для кого вы - номер 1? есть ли человек, для которого вы на первом месте? на » 49
у меня одной глючит галя? » 22
если два парня каждые выходные ходят вместе на природу. » 19
не сказал, что женат и кольцо снимал. после того, как полезла поцеловать, извинился » 35
не сел с вами за стол, ушел есть в свою комнату! сочли бы за неуважение, пренебрежение » 19
с этой не дружи, это не делай, ты еще ребенок, ты никто! мамины ути-пути бесят » 20
любишь баню - сельский менталитет! а у вас сельский или городской менталитет? » 37
он говорит да пошли распишемся! надо вынуждать и психовать чтобы как-то растормошить? » 41
слушаете группу ленинград? какая песня самая любимая? » 18
не могу забеременеть 4 месяца. срок маленький, но все равно переживаю очень. » 15
пробовала маску из голубой глины, но не очень. у кого жирная кожа лица? дайте » 5
пустые понты и трата денег, жизнь не по карману! сейчас очень многие берут » 54
тема содержит фото не короткая? как вам такая юбка на мне? » 34
как гордая дурочка, родила. были крики его жены, и его унизительное ходатайство » 60
красивые мужчины в объявлениях по ремонту, а придет какой-нибудь дядя вася! » 14
тема содержит фото внешне прям гопник с района. стёбный текст, но, конечно, уровень близок к дну. » 16
хочу научиться работать в программе 1c предприятие. нужно ли брать версию для » 10
тема содержит фото даже пару причесок от нее переняла. самая красивая женщина нашей страны! как » 29
тема содержит фото какая фотка лучше? » 17
супруг уезжает на вахту, я начинаю жрать. до тошноты. могла целую неделю ничего » 25
тема содержит фото с завитушками вылитая лобода? отек спал или нет, не могу понять? » 84
муж приходит поздно, интима не хочет, злой! что это за фигня? » 35
врачи привлекают или начальники. почему многие хотят выйти замуж за мужчин » 66
интересно, сколько здесь мужчин? зачем сидят на женских форумах? » 57
неспокойствие на душе, настроение нехорошее, трудно переносится одиночество. » 15
тема содержит фото красивые, моя фигура сексуальная или нет? стоит подкачаться? » 14
хочется и квартиру освежить, и поездить. жизнь одна, постоянно с ребёнком. » 31
вам накануне звонит администратор напомнить о вашей записи? » 48
девственница в 28! это слишком позорно? подумает, что я ненормальная! может » 25
только честно! наблюдаете ли за чьими-то жизнями? » 87
заглянула ему в глаза, но он отвёл взгляд и больше не смотрит. опускает голову » 4
было у вас такое, что вы не нравились парням? обидно? » 26
кто платит - тот и музыку заказывает! после моих слез жених психанул и отменил » 63
гуляли с мужем по ночному лесу! вообщем упала в крапиву! все дико жжет и чешется! » 20
бросай его, иначе отравлю тебя! снимать он не хочет, нужно копить на свое жилье! » 36
рассказываете матери о чем разговариваете на работе и с кем? моя думает, что » 17
я рукожоп! нервничаю и все валится из рук! у вас такое бывает? » 21
телескоп, лук и стрелы, коктейльный набор? он любит алкоголь и это идеально » 7
чем заменяете сахар и майонез? что едите вместо конфет и шоколада? » 37
кто готовил ягодные тортики, киньте вкусный рецепт. » 17
меня, прикиньте, наконец выписали из больницы! с мужем сегодня гуляла и даже » 8
признался, что женат и у него 2-е детей! сказал это всё временно, но манил » 19
пустая трата денег и времени или стоит идти в магистратуру? работаю бухгалтером. » 27
с мужчинами начало что-то происходить! с 1 августа все только хуже! 5 пар уже » 22
мужу страсть глаза затмила и закончил в меня. менструация должна начаться 17. » 22
тема содержит фото постоянный ком в горле, одышка. вылезла кость. наклоняю голову - вообще нечем » 36
тема содержит фото имею какие-то странности? что во мне отталкивает людей? » 22
не тянет финансово. вышла на работу, а он все равно недоволен. готовлю и убираю, » 159
35 лет, замуж и детей категорически не хочет, живет одна! вам не кажется это » 71
стала орать, зачем ей 3 бухла, пицца и этот дешевый торт! истеричка и психопатка! » 35
тема содержит фото как вам мой рисуночек? пришло вдохновение, купила краски! оцените! » 23
стоит ли припоминать ей тот случай? думаете из мухи слона раздуваю, но у меня » 9
тема содержит фото оцените спортивность (сексуальность) мужского тела. » 24
нет денег и желания отмечать др, но друзья уговаривают. что посоветуете? » 14
тема содержит фото есть ли косоглазие на фото? » 14
в наглую позвонил по видео связи! я офигела! а я сижу в полотенце! нормально » 13
тема содержит фото как вам эта фотка? » 7
кто худеет к осени? хочется подтянуть тело и сбросить лишние 3 кг. » 13
хочу пылесос, но для обычного нет места в квартире. не пожалели, что купили » 33
врет, что на работе! выследила его - уехал отдыхать. как теперь себя вести? » 23
и тут она говорит, близостью дружбу не испортишь! как понять чего она от меня » 13
был косяк: ссора, негатив. спустя время все может начаться заново или опять » 8
в каком возрасте женщина соглашается на любого мужчину! перестает ждать принца? » 50
можно ли вместо сахара в выпечку положить? какой безопасно использовать? » 21
не знаю, где здесь искать, и куда ехать. где в европе продаётся гель для интим » 33
зависима! сижу уже года 2, если не 3! ночью бывает хуже всего! что делать, » 23
кто проверял на себе? на сколько тонов осветляет порошок +3% оксид? » 6
какой у вас выпрямитель для волос? какая цена? » 42

Классика +6940 сейчас убегаю на кардио тренировку» +2
+14



Эйва Шекер +6411 завтра должны уже привезти морозильную камеру!» +3
+15



-Мася- +5661 -1 сегодня 50 приседаний и 50 подъемов ног» +4
+11
цветочек_201 сейчас на сайте +183 всем привет» +2
+1
Шмидт +5653 -1 каким бы качественым микрофоном ни оснащали производители смартфонов»нежное +4
+2



Дашечкин +5930 +2 села в электричку. через 50 минут буду на месте, а там меня уже встретят.» +1
+7



Cheese)) +577 2 августа, четверг. (6:15)»хорошее +7
+1



Шмидт +5653 -1 йога на каждый день на различных йога-форумах нередко можно встретить»нежное +2
+7



Мил@020 +1336 доброго всем времени суток!)по плану вчера должна быть разгрузочка,но» +1
+7


Санькин@ +3503 времени совершено нету» +8
+21



Мася11 сейчас на сайте +484 плохое настроение излечивается спортом.» +1
+1


Lutik644086 +854 доброе утро17 день маги сегодня не взвешиваюсь. сегодня у меня овощи+фрукты.» +13
+14


Ирина98 +422 +1 1м1д(1месяц и 1 день)» +2
+1
Дольче и +1252 социальные сети»довольное +3
+7


Lutik644086 +854 доброе утро16 день маги овощной вчера взяла и запекла овощи потом все» +28
+21



OLIVOCHKA))) +46 +1 доброго утречка всем! я вернулась, отдохнувшая, потолствевшаяхотя надеялась» +3
+7


LaPinta сейчас на сайте +5748 +2 ну вот что мне делать с серёгой?!. он искрене убеждён (и его мама полностью» +5
+8



Шмидт +5653 -1 хочу булочек, особено тогда, когда такие ночи. кд в полную мощь и мелкая»нежное +4
+8



Шмидт +5653 -1 хочу перцев фаршированых, а у нас перец всё не становится дешевле. да»нежное +11
+7



Дашечкин +5930 +2 сижу на пероне, жду электричку. еду на работу сегодня. вобще м впереди» +3
+2



margonika +2129 планов то написала, кучу. ну не знаю получится ли галочки отметить или» +3
+17



KissЮлик сейчас на сайте +6625 всем доброе утро!не успела я сегодня из дома дневнички написать и надо»улыбчивое +1
+7




*Обезьянка* +115 муж вчера привез от свёкра три мешка яблок .два мешкам птицам, и один» +9
+16


ammonium +262 +3 начала делать по утрам зарядку, второй день как, дай бог не последний)» +1
+1


ReneLalique сейчас на сайте +535 +1 16/30 вт -0,1 кг. бег+сельдеревый сок = отвес 10гр.» +13
+12



Дыши_легко сейчас на сайте +364 +1 среда, 21 августа, вес 61,1, отвес 40 гр.» +3
+2



Шмидт +5653 -1 что-то я смузи забросила делать, а они у меня неплохо уходят. и дети пьют,»нежное +14
+13



ПарящаяМурча +947 передоз по нагрузкам.» +5
+14



Шмидт +5653 -1 вот хорошо в косметике разбираться. а то клюём постояно на баночки красивые»нежное +2
+1



Шмидт +5653 -1 сделаю-ка я бутеры с фаршем, и быстро, и съедаются с удовольствием, и»нежное +17
+19



Шмидт +5653 -1 ночь смазывает очертания. идешь, например, на кухню, водички попить, берешь»нежное +1
+7



OLIVOCHKA))) +46 +1 2.08.2019 вот и лето прошло, словно и не бывало.» +2
+7


LaPinta сейчас на сайте +5748 +2 услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится.теперь» +2



Кейт_СПб +1609 на днях смотрели со старшей дочкой войну и мир» +14
+6
Шмидт +5653 -1 в словосочетание “произвести хороше впечатление” входит много различных»нежное +9
+7



Svetlanкa сейчас на сайте +6901 привет всем отлично выспалась и даже переспала. сон 8,5 часов. а сейчас» +2
+1



OLIVOCHKA))) +46 +1 доброе утро, страна! еду, еду на работу! с понедельника уже тружусь.как» +2
+5
Maioli +178 +1 к весне ни грама жира день 14: 50,3» +6
+5

Д@ШуткА +5889 -1 после обеда вырубили свет, сответствено не было и интернета.» +5
+27



SSS112 +5819 доброго времени суток всем читающим! беру сегодня с собой младшую дочурку,»улыбчивое +1
+8



Шмидт +5653 -1 профилактика болезней смородины болезням подвержены слабые растения, которым»нежное +2
+7



Истина +326 +1 с днём государственого флага росийской федераци!гордо рет над странойнаш» +1
+2

ЖФЛ сейчас на сайте +498 минус 8 кг. день 26.» +5
+13



LaPinta сейчас на сайте +5748 +2 я поняла, что мне нужно похудеть, когда в сквере ко мне подошла молодаямамаша» +8
+2



ReneLalique сейчас на сайте +535 +1 17/30 ср вчера без спорта и сельдерея-сегодня вес стоит.» +2
+11


Соня 89 +961 21.08.2019я б навеки зaбыл кабаки и cтихи бы писaть забросил, только» +2
+9


ACOMAN сейчас на сайте +7818 а ещё электроные паспорта транспортных средств.» +2
+9



ComingSoon +145 +3 взвесилась. 97. 1. то ли набрала, то ли отекла.» +1
+1
kosadereza +645 +2 выходной девочки - выходной!»задумчивое +3
+5


YORICK +63 +3 четверг» +6
+11


Hel_08 +2112 21.08.2019 а не уйти ли мне по-английски?» +6
+20



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»