он ничего не умеет, только жрать. он мне противен» +65
заказала платье. понравился принт и фасон. как» +10
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +874647
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МИНУС 38 КГ ЗА ГОД! Я СПАСЛА СЕБЯ ОТ ЖИРА! С КАЖДЫМ СБРОШЕННЫМ КГ ЖИЗНЬ КРУТО МЕНЯЕТСЯ! ФОТО!

Моя история борьбы с лишним весом!







Я надеюсь, где фото до, а где после говорить не нужно. Нет фотографий в полный рост да и вообще нормальных т. к. раньше-то вообще не фотографировалась, а сейчас комплексов куча осталась, что я жирная, и тоже от фотоаппарата бегаю. Хоть сейчас я и не худышка, но уже хоть чуть-чуть видок лучше стал.


А все тем, кто думает, что это невозможно, нереально я скажу твердо - ВСЕ ВОЗМОЖНО, главное этого очень хотеть. Временной промежуток между фото 1 год и 6 месяцев и с разницей 38 кг. Но это еще не конечный результат, просто и самой мне уже нужна поддержка. Так давайте я вас, а вы меня поддержим и поможем, дойти до цели.





И еще скажу главное хоть это может и звучит глупо и жестоко, но это правда с каждым сброшенным килограммом жизнь так круто меняется! Отношение людей к тебе, мужчин (а это давайте не будем скрывать главное для нас) и вообще открывается столько всяких радостей в жизни которые раньше “ДО“ ты не мог себе позволить. Пишите отвечу на все вопросы.


Путем титанических усилий я перепробовала всё, кучу диет. И не просто так начала и бросила, а полностью как положено от начала до конца. Самой действенной оказалась это диета Протасова.







Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.




Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.



После окончания диеты, чтобы сохранить результат, соблюдайте правила:


- молочка 0,5-1 % жирности


- растительное масло - в день 3 ст. л.


- 30-35 граммов жиров в день


- едим фрукты, кроме бананов, винограда. нельзя сухофрукты.


- обязательно завтракаем:


- каша


- творог


- овощной салат


- из мяса едим
курицу или индейку







НУЖНО НОРМАЛЬНО ПИТАТЬСЯ. И спорт конечно. Но я такая лентяйка! Если бы я еще и спортом нормально занималась, то была бы уже как балерина. А так пока еще иду к цели. Нужно разработать систему питания и по ней жить.


автор: Сипитушка, 10.09.10 16:17
комментарии: +265, просмотры: +64090
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
топ темы       »»       новые темы»
сейчас актуально носить юбку в горошек или мода уже прошла? взять на дачу? » 18
понервничала по пустяку и появилась нехватка воздуха. психогенная одышка. кто » 4
тема содержит фото как называется это розовая вещь на фото? рубашка или что-то другое? » 26
тема содержит фото заказала фирменную сумку. как вам она? купили бы себе такую? » 7
мужчины провожают взглядом, некоторые даже пялятся, но не подходят знакомиться! » 32
с ребёнком думаем велики взять или электро самокаты. на чем передвигались в » 8
тема содержит фото мужчинам не нравятся девушки с такой внешностью? такой типаж уже не в тренде? » 26
сижу на даче в тверской области и удивляюсь ценам. так у всех? » 27
какие фильмы или сериалы из относительно новых вам понравились за последнее » 23
у кого детки до годика, давайте общаться! что кушаем, крепко ли спим, в какие » 13
голуби свили гнездо на балконе! 2 яйца уже. это очень хорошая примета и нельзя » 17
малышу почти 3 месяца, мучают газики: всю ночь спит, а днём изворачивается. » 2
уже на месте оказалось, что у нее 38, а через 2 дня у нее обнаружили ковид. » 11
тема содержит фото нашла старое фото. дали бы мне здесь 21 год? по-моему я сейчас лучше, по телу » 46
под вечер температура 37, затошнило и появилась слабость. может ли это быть » 19
подруга устроила головомойку, я в тебе разочаруюсь, ведь на месте этой жены » 49
блогеры 20-22 лет называют себя подростками, тинейджерами. хотя выглядят взрослее, » 47
выпить два раза по 0,5 апероля и литр вина - это много? это много для вас? » 26
может ли взрослый мужик общаться типа по дружбе с девушкой, младше его в 2 » 20
что бы вы изменили в своем теле? я бы руки, они быстрее всего жиреют » 30
тема содержит фото сестра жжёт! у меня сегодня день рождения. привезла пакетик, а там 31 коробочка! » 210
я родила и подала на алименты. не бойтесь отстаивать права своих детей » 452
не могу купить босоножки! черная полоса 10 лет: мужчина бросил, работа стрессовая, » 33
с новым мужчиной была 2 раза в ресторане, он садится рядом, неудобно разговаривать. » 19
когда впервые за сезон идете загорать, сколько находитесь на солнце, чтобы » 26
мой парень ревнует! добавь меня в чс, чтобы у тебя не было проблем. просто » 5
бессонница. всю ночь могу тупо проваляться в постели, а днём хочется спать. » 15
ищу друзей. москва. главные качества, которые я ищу в друге - порядочность, » 17
поставил мне в упрёк, что я поехала к нему домой, не собираясь давать! что » 64
тема содержит фото приготовила суп, а там одни червяки! ели с мужем и радовались, пока у меня » 30
что из этой одежды выглядит нестрого: блузка или рубашка? почему? а какая из » 10
летом забеременела, но помощи я так и не дождалась! рассказала его жене. вернулся » 729
любите рубашки? носите в повседневной жизни весной и теплой осенью? с чем носите? » 36
тема содержит фото на какой возраст я выгляжу? есть ли лишний вес? знаю что запустила себя, всю » 41
тема содержит фото заказала платье. понравился принт и фасон. как вам? » 10
почему вузы не любят, когда от них переходят в другой вуз? » 2
объявился бывший муж! сидел со слезами на глазах. оказалось, ходил на встречи » 70
матери-одиночки, сколько денег вам платит государство на ребёнка? выбор быть » 3
у меня трое детей. как оформить скидку на коммунальные платежи? » 3
тема содержит фото как вам это фото? можно в ленту размещать, если там макияжи, или лучше воздержаться? » 13
как вы умываетесь с нарощеными ресницами? боюсь, что они отпадут. » 21
за неделю устала, что постоянно плохо, с каждым днём всё хуже. сколько вас » 16
тема содержит фото не слишком много макияжа? как я вам здесь? » 18
замуж рано или поздно выходят все, а карьеру удаётся построить единицам. с » 44
обычно их недолюбливают! какого вы мнения о своей свекрови или потенциальной » 31
тема содержит фото заказала себе комплект: подвеску с кольцом. очень красивые. а как вам такая » 22
тема содержит фото как вам фасон и цвет платья? купили бы себе такое? » 10
тема содержит фото подойдёт ли такое платье для свадьбы? сейчас не могу купить другое. свадьба » 31
еще вчера была куча планов, работа, а сегодня - гипс на ближайшие 3 недели. » 12
преподаватель выставила меня дурой! не знает через что пришлось пройти! другие » 1
тема содержит фото фото 3 года назад и сейчас. изменилась ли по фигуре? если изменилось, то что? » 35
на такое отвечать неприлично! может быть, он недоразвитый? было стыдно что » 9
муж говорит я психбольная. ночью говорит спать с берушами и не верещать. от » 24
хожу в зал, имею хобби, но ничему не рада! с отношениями проблемы. так всю » 12
начала ходить в спортзал на групповые занятия. я стеснительный человек, чтобы » 6
задержка почти 2 недели. тесты полосатятся. когда идти на узи? » 13
тема содержит фото какой город вам больше понравился: москва или питер? чем больше нравится? » 39
как думаете, откроют турцию в конце июня? » 9
мой инстаграм сам отправляет фото! при чем нельзя посмотреть что за фото. выбирает » 9
тема содержит фото модница-секретарша пришла в носках со шлепками! ей 50+, но девчонка следит » 41
минус 25 кг к новому году! приглашаю девочек присоединиться к марафону. » 36
тема содержит фото как вам эта звезда? » 8
вы бы стали проходить тяжелые испытания со своей подругой? навещали бы её, » 20
какие упражнения выполняете в тренажерном зале? с какими весами? за какой срок » 9
опишите свой декрет двумя предложениями » 28
не люблю себя, снятую на случайное видео. сразу портится настроение, как будто » 17
кто болел короной, как вы лечились? сколько болели? » 11
муж соседки делал комплименты, что я красотка и мне стало некомфортно! я быстро » 38
какие продукты суперфуды есть в вашем рационе часто? кто-то авокадо ест каждый » 59
почему у мужиков в отделе так пахнет потняком? вроде все в чистой одежде сидят, » 10
тема содержит фото как вам такое платье на лето? красивое? стоит ли заказывать? » 14
тема содержит фото вам больше нравится натуральная красота или сделанная? это беби фейс? » 12
указывает на мои недостатки, что плохо выражаю мысли, причёска у меня не очень, » 32
у кого есть родственники после 30, у которых нет семьи и детей? как они живут? » 41
постоянно хочу в туалет, я раньше была здорова. не помню уже как функционирует » 16
вы можете пить из одной бутылки со знакомыми, пососать один чупа-чупс со своим » 33
завтра вылет в калининград, планировали с парнем. разругались очень жёстко. » 7
вы бы пошли на встречу с парнем если он на 9 лет младше вас и этого не знает? » 39
хочу сделать сложное окрашивание, трудно ли его поддерживать? как часто тонируетесь? » 5
вы будете прививаться от короновируса? » 49
тема содержит фото какая из них выглядит строгой, а какая подойдет для повседневки и не кажется » 20
тема содержит фото как вам фото? какие наилучшие ? »
тема содержит фото как вам фото? пойдёт для сайта знакомств? » 12
мать говорит, что я никогда не выйду замуж, никто не возьмет, или если выйду, » 71
у кого был пьющий отец в детстве, как у меня? по-другому смотрите на мужчин? » 11
подумываю открыть пенсионные накопления с целью оплаты учебу сыну в университете. » 25
меня не видят не то, что женой, на даже девушкой! от меня нужна только постель » 83
девочки, родившие в августе и сентябре 2016, продолжаем общаться тут! кто желает » 2152
тема содержит фото прививайтесь, либо увольняйтесь! а вы что выбрали? боитесь остаться без работы? » 71
сегодня день медицинского работника! можете сказать спасибо медикам, а может » 9
стоит ли сейчас покупать путевку в турцию? » 4
на улице знакомится одна шушара, на сайте знакомств - одни озабоченные! уже » 23
как вы общаетесь с родственниками мужа? как они к вам настроены? интересно » 19
малыш на искусственном вскармливании. нам 1,5 месяца. девушки, кто сталкивался » 52
какую работу выбрать? рядом с домом, но не по специальности, по специальности » 17
мама тронулась! у неё не было интима в молодости и нас держала на привязи! » 14
он ничего не умеет, только жрать. он мне противен стал, не могу его уважать. » 65
сделала много изменений во внешности, но не приняла себя! накрывает депрессия, » 7
как переносите жару? есть ли силы и аппетит? активны, продуктивны? » 12
мужчина должен был дать деньги на презент и спрашивает на карту или лично? » 20

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Кисюня83 сейчас на сайте +165 +6 отвес аж 40 грам, это * какая-то, завтра вернётся, думаю. я вчера» +3
+7

Шмидт +2887 -3 знаете, какие растения были “одомашнены“ человеком в числе первых? пшеница,» +3
+15



liliya26 +893 -1 19.06.2021 ура! отвесище)» +12
+36




SSS112 +3473 +2 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 4:59, медленый»задумчивое +11
+20



Алекс74 +112 -117 инопланетное чудо» +18
+10
Эйва Шекер +1346 -1 вчера снова гроза была ночью, начала заходить над морем, сверкало по всему» +4
+16



Мисисс Дарси +1369 +1 вчера день был из интернета, не по моему желанию, а просто какая-то поломка» +2
+8



Шмидт +2887 -3 совсем я с этими днями рождения раслабилась - ем, что попало, на весы» +5
+13



Эйва Шекер +1346 -1 до беремености вес был 62,7 сейчас 64,6 осталось скинуть 1,9 как бы не» +1
+7



Mmdms +1235 +81 ой, таньчик, понюхала ж-таки свой кактус. если б ты только видела как» +16
+26


Шмидт +2887 -3 «ни один гражданин не должен быть настолько богат, чтобы быть в состояни» +5
+15



Самая +3606 +2 сегодня в планах просто отдых. хочу просто пролежать целый день. очень» +5
+19



Лисёночек 68 +1062 +81 всем привет. у нас началась жара, хочется искупаться где-нибудь.почему» +10
+25



Хома1 +11 +1 20.06.2021» +2
+5
Мисисс Дарси +1369 +1 научись рисовать и запечатлей на холсте что-нибудь интересное и вдохновляюще» +3
+15



Elle Nina +340 +1 троица. день медика. а доктор на работе.» +6
+20



Самая +3606 +2 всем приветики ещё раз! сегодня у меня день отдыха. пока ничем не занята,» +21
+27



Эйва Шекер +1346 -1 у нас время бодрствования, поэтому ещё часа два будем играться, а потом» +1
+7



РезультатЕже +277 +1 мой пиратский пляж» +2
+8

Мисисс Дарси +1369 +1 займись глубоким оздоровлением организма: посети spa-салон, своего терапевта,» +1
+12



Лиска_Кискин +2398 +2 20.06.2021 51 день!» +37
+16



Электробабай +1510 -1 девочки, вернусь поздне, и надеюсь, что с хорошими новостями?» +1
+11
Эйва Шекер +1346 -1 погода сегодня хорошая была, я бы даже сказала что было жарко, в море» +1
+7




katya_zlaya_ 34 день» +1
+8
Шмидт +2887 -3 пошла я в душ - сделаю масочку для волос, потом масочку для лица, потом» +12
+31



Шмидт +2887 -3 пока на весы не встаю, сегодня в театр вечером. может, завтра встану,» +21
+14



Шмидт +2887 -3 сына отправили на экскурсию в тулу на 2 дня, дочь только вечером домой» +12
+15



ГалинкаГалин -2 20.06.2021» +1
+7

Svetlanкa +2145 +1 привет всем сегодня скатилась с диеты и обожралась. выпила коньяк и наелась» +13
+29



*НеБо на 20 июня 2021 воскресенье, 57-й день»хорошее +2
+6

Самая +3606 +2 всем приветики! опять за полночь, а я не сплю. смотрим фильм “всё или» +8
+26



tatyanakorol +680 -1 20.06.2021 / ночь»нежное +1
+6
Классика +1710 -1 ну думаю, точно, паштету быть!» +7
+30



KissЮлик сейчас на сайте +3413 -3 всем доброе воскресное утро! я снова встала рано и кошка маленькая меня» +7
+20



Мисисс Дарси +1369 +1 выбери места в черте досягаемости, где еще “не ступала твоя нога” и посещай» +2
+15



Мисисс Дарси +1369 +1 устрой праздник гурмана: ежедневно покупай и пробуй такой продукт, который» +1
+14



SSS112 +3473 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим! хорошо сегодня не надо готовить,»задумчивое +11
+14



Мисисс Дарси +1369 +1 отпуск – такой долгожданый» +1
+7



Самая +3606 +2 всем приветы! хорошего дня!» +5
+10



SSS112 +3473 +2 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня встали рано, поедем»задумчивое +10
+18



Эйва Шекер +1346 -1 с утра круасанов напекла, с шоколадом и с клубничным джемом, как же это» +2
+7



President +2956 -3 15 июня, уже половина месяца» +9
+18



-Very Well- +151 +5 поздравляю с праздником святой троицы!» +3
+10



Шмидт +2887 -3 ретинол защищает кожу от фотостарения, востанавливает кожные защитные» +4
+14



Лиска_Кискин +2398 +2 20.06.2021 завтрак!» +11
+17



Erana +9 +6 всем привет! я наконец-то дошла до гали) сижу на даче, загораю, работаю»радостное +2
+11



Xозяйк@ +542 +1 жара закончилась. ну и отлично!сейчас баню муж подготовит, намоемся и» +4
+11


Самая +3606 +2 всем приветики! планировала спать до полудня, но проснулась в 8.30, разбудили» +7
+16



Эйва Шекер +1346 -1 я в днях потерялась, с этой суетой совсем забываешь какой день недели,» +1
+15



Elena-1 17-9, 28» +2
+5

SSS112 +3473 +2 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою»улыбчивое +9
+26



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»