мч плохо моет свое достоинство! я чувствую запах!» +49
за 16 лет брака не изменил жене ни разу! если это» +38
 вход    регистрация +863843
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, 4 ФИТНЕС БРАСЛЕТА!

- 21 КГ! ИЗ ХОМЯЧКА В ДЮЙМОВОЧКУ! НАНЕСЛА СОКРУШИТЕЛЬНЫЙ УДАР ПО ЖИРУ! ФОТО!

Как я похудела! Разница в один год и в 21 кг.


Сидела на подсчете калорий, потом постепенно переходила на здоровое питание. И дома физназгрузки по дискам.


Поначалу с большого веса уходило по 3-4 кг, под конец за месяц 2.


Раз в неделю загрузка шашлыки, праздники, дни рождения, ни в чем себе не отказывала, но на следующий день снова считала калории.


Сейчас точно не считаю, но думаю, что 1300-1500. Ну, и нисколько не боюсь праздничных торжеств и шашлыков.


Спорт:


Спорт был дома, сначала джилиан майклс, потом тай-бо


Тай-Бо - боевой фитнес, тренировка состоит из силовых, растяжки и аэробики. Помогает сбросить вес, развить гибкость тела!



Мое фото до и после:


- 80 кг,







- 59 кг.




автор: сакура23, 02.07.10 15:06
комментарии: +171, просмотры: +48992
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
семья любит лечо и жареные баклажаны в банках. кто какие салаты закрывает на » 32
тема содержит фото как вам фотка? » 50
в наше время стыдно не знать английский! или хотя бы какой-нибудь другой иностранный » 40
нашла любовницу в телефоне мужа! а я ходила в обносках, чуть ли не тапки в » 57
только один вопрос- что это блин такое? делали назло - оштрафовал участковый! » 15
тема содержит фото знаю, что некрасивая - все говорят об этом, но интересно и ваше мнение, и критика. » 53
вышла из кабинета и увидела ее удивленный взгляд! врать - самое низкое, что » 4
хочу все прекратить, но мы занялись этим! чувствую себя девушкой легкого поведения, » 16
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? стоит перекраситься в блонд? » 14
насколько больно делать стрелки перманентом? » 4
сколько денег в месяц у вас на это уходит? не жалко тратить эту сумму? » 44
хочу ходить на фитнес и в бассейн. может исправить спину? а у вас есть сколиоз? » 16
кому рожать в августе или сентябре 2018? давайте общаться! » 195
забыли про разговор по пьяни, а он не забыл! но что-то мне подсказывает, что » 26
тема содержит фото кто красивее? » 10
тема содержит фото как вам такая фигура? » 12
уже задолбала его внуками! но ему не разрешили снимать квартиру. спим исключительно » 22
тренируюсь без никаких добавок, только протеин пью. читала, что они не помогают. » 9
мысли материальны! думали об этом постоянно, а тут раз и вы получили то, чего » 35
как дятел долбит свое! ишь, какой слабонервный! а как вы относитесь к этой » 4
вас когда-нибудь бросали мужчины из-за этого? высказывали недовольство, что » 29
тема содержит фото какое фото лучше? » 50
что у вас сегодня на ужин? мне так голубцов захотелось! » 50
можете на работе сказать, что не хотите учить нового человека? и чем это чревато? » 13
тема содержит фото никогда не было девушки! хочется любви, ласки, как у всех нормальных. » 35
как и рыбку съесть, и костями не подавиться? парень не потянет. хочется уехать » 3
детей рожают безвозмездно, но всё-таки получать подарки очень приятно. » 9
кто делал? какие последствия, отеки были? хочу начать, но боюсь превратиться » 15
забыла как-то вытащить тампон и занялись этим. все как обычно. после уже вспомнила » 43
мужчина во время интима заметил у меня внутри кое-что! напрягся, но сказал » 56
не могу больше смотреть на этот зоопарк! и меня имела ввиду - ведь я тоже часть » 45
меня ненавидит родная бабушка! я самая младшая в семье! за что она так со мной? » 10
есть у вас ютуб канал? что снимаете? » 8
какой размер ноги у вас? » 75
гуляем, пьем чай в стаканчиках. даже ни разу не целовались. иногда он чуть-чуть » 11
надо выходить замуж за дворника или грузчика, если девушка некрасивая и мало » 29
если дочери все запрещать, она вырастет вековухой? с какого возраста можно » 33
не пишу: спокойной ночи, а на утро он обиженный. а что это ты так со мной разговариваешь? » 2
изменил мне, а сейчас попросил о встречи! зачем пришёл и зачем я его ещё люблю, » 21
как у вас идет 2019 год? какой вы знак зодиака? » 23
зарплата один раз в месяц. я никогда такой договор не заключала. везде оформление » 2
аборт рука не поднимется сделать, думаю о перевязке. больше мне точно не надо! » 15
пришла коронку вставлять, а она никак, что-то мешает, а я уже неделю жую на » 2
не попал на похороны к своей матери, потому что его не отпустили на службе! » 14
стала впрыскивать туда перекись водорода. стало гораздо чище, реже грязнится. » 18
вы стабильно каждый день готовите? или даже два раза в день? » 62
её мужчина флиртовал со мной! встретиться не можем пока она его не покормит! » 9
сложно научиться с нуля технике рисования карандашом? » 7
тема содержит фото как вам эта фотка? идет ли такая помада? » 39
тема содержит фото грудь очень маленькая. слишком худая или норм? » 31
офис ни о чем, а приказ шефа закон и я не имею права не делать! экономят и » 3
по расческе заметно, что стали выпадать чуть сильнее, чем всегда. не сильно » 13
боюсь, будут смеяться, что я пошла в 27! там почти одни подростки. » 26
без чего нельзя насладиться это не позитив, а активность - желание творить, » 8
коллега из-за личной неприязни ударил из под тишка! что бы вы сделали? » 27
замужем, но не любит его! портит жизнь и мужу и любовнику и даже собственному » 28
бесят сладкие мальчики, а я а-ля универсальный солдат! няшенькой-дуняшенькой » 37
если в 21 не целовалась, то уже все? » 32
тема содержит фото как на счет такого? вам нравится вообще пирсинг у мужчин? » 38
вам все равно или поддерживаете феминистское движение? если да, то почему? » 33
в целлофановый пакет скинуть - так себе будет. сложить в коробочку красиво » 8
чем вы обычно завтракаете? хочется что-то быстрое и полезное! » 64
неправильно поступила и мы поссорились. больше с ней общаться я точно не хочу. » 8
интересно, сколько мужчин на сайте обитает! » 55
мне 34, красивая! уже потеряла надежду устроить свою жизнь! плакать хочется, » 42
фу, какая лицемерка начальница! даже здороваться с ней не хочу! ее неприязнь » 2
тема содержит фото какая у вас сковородка? вы считаете это лучшим выбором? почему? хочется купить » 46
тема содержит фото покупаешь дорогой парфюм и такое чувство, что он не пахнет на тебе или выветривается! » 45
почему у многих участников новые ники? ничего не понимаю! » 33
хотела рядом положить, одеялком укрыть, но убегает. увидела, что на нее смотрю » 16
как вы сказали, что вы девственница? он спрашивал? как отреагировал? » 22
немножко завидно, поэтому решила познакомиться сама! не хочется всю жизнь оставаться » 4
я должна как-то заставить ее беречь себя! занимается спортом, но при этом большая » 10
тема содержит фото у меня слишком детское лицо? » 18
ни одна не позвонила! могли хотя бы написать смс с пожеланием выздоровления. » 19
ищу девушек и женщин для общения в позитивном ключе. » 14
как вы боретесь с гневом? что вам помогает? » 33
от каждого жду подлянки! в школе издевались. классный руководитель просила » 26
правильно ли есть на завтрак борщ или суп? » 39
отдыхать там дорогое удовольствие для вас? или можете себе позволить? мечтаете » 106
мериться пипирками - чисто мужской спорт! денег больше, жена красивее или должность » 30
работаю 5/2+ несложная подработка, но ноги устают. как осилить? » 6
когда пофиг на мужчину, они начинают бегать? ни разу не было взаимной симпатии! » 23
подумайте до пятницы насколько вам это интересно, вместо: мы подумаем насчет » 8
какого цвета глаза у вашей кисы? » 59
носятся целые дни, что у меня потолок уже дал трещины! проходя мимо моей двери, » 15
спустя 10 лет оценила. в ней можно не только размораживать мясо и греть блюда! » 31
верите, что муж вам не изменяет, а в любовь после брака? жизнь наладится и » 30
твои группы разобрали и у нас новые люди. сказать,что опешила, ничего не сказать! » 16
ты же должна работать, почему ты тут в онлайне сидишь? психанула, докапывается » 42
забыла удалить некоторые сообщения отдельно, но удалила полностью весь чат! » 5
увидела фотку бывшего с ней! очень больно, ужасный момент! как с этим справляться? » 17
родители забирают мой современный телефон! хотят оставить кнопочный! ну вот » 22
куда деваете стеклянные баночки из-под детского питания? можно ли в них готовить » 34
не наедаюсь, чувство голода появляется уже спустя час. от овсянки скачет давление. » 32
после родов бедра стали больше! при спорте фигура весит с толстой примерно » 22
он хочет жениться только из-за квартиры! брачный аферист брось его! а ваши » 15
пропить всю пачку, а потом отменить, будет ли вред? врач назначила из-за отсутствия » 8
чувствую себя ничтожеством! все предали. работаю на нелюбимой работе. практически » 39
уезжают на дачу и боятся оставлять свою четырнадцатилетнюю дочь одну. просят » 22

топ дневники»       ««       новые дневники       »»
*VERY*SEXY* 17.09.2019 стройнеть, так стройнеть»решительное +1

Санькин@ +1066 -1 17.09.2019» +2
+5

SSS112 +2657 +2 доброго времени суток всем читающим! недавно нагрянули кд и вот как то»сонное +5
+8



SSS112 +2657 +2 раз не получилось за грибами, значит наверное по магазинам пробежаться»улыбчивое +4
+8



Miya-mama сейчас на сайте +1853 +2 из юных леди, обиженых на весь мир в лице вероломного возлюбленого,»

katya_zlaya_ 27 дней. 20» +6

-Мася- +2773 -68 специалисты объяснили нашествие летучих мышей в омске»


-Мася- +2773 -68 бурков потребовал разобраться с подтоплениями омской области» +7



Санькин@ +1066 -1 17.09.2019» +3
Cladost +29 -1 17.09.2019 похороны папы» +6
+1
Miya-mama сейчас на сайте +1853 +2 нашагала немало.» +3
+8


-Мася- +2773 -68 из омска в новосибирск поедет первая «ласточка»»


Scooby -32 давно не заходил» +1
+2
SSS112 +2657 +2 доброго времени суток всем читающим! вчера была вероятность, что сегодня»расстроенное +3
+8



kosadereza +560 +3 всем спокойной ночи и сладких снов»радостное +2
+13


Miya-mama сейчас на сайте +1853 +2 “завтра“ одно из самых опасных слов на свете.»

Стройняшка Т +257 -1 17.09.2019» +2
+5


iost +228 -71 sevodnja bil ranoje utro dlja menja. s utra pomogala muzhu, on ploho» +7
+5
Мил@020 +1242 -6 привет всем! надо купить батарейку на весы,хотела взвеситься,а не тут» +8



Шмидт +2697 -2 самое ценое, что мы испытываем в жизни - это внутрение изменения, трансформаци,»нежное +3
+8



Miya-mama сейчас на сайте +1853 +2 понимание всегда расширяет зону ответствености, хотим мы этого или нет.»

SSS112 +2657 +2 доброе утро дорогие галчатки! хорошего всем дня и море положительных эмоций»улыбчивое +3
+8



Cheese)) +368 -1 18 сентября, среда. (5:46)»хорошее +11
+3
tatiana1212 +31 +1 завтрак. сборы и работа»радостное +2
+2


Мася11 +798 +1 потанцевала и все-таки пошла на акваэробику. для сердечно-сосудистой» +15
+9



Мисисс Дарси +2260 +2 сегодня день прошёл под девизом “я в отпуске!“» +3
+7



Шмидт +2697 -2 хочу рыбный пирог, с красной рыбкой, картошкой и лучком. не жирный, из»нежное +31
+12



Bljostka +204 +2 съела 4 куска пицы а-я-яй!.» +4
+7


-Мася- +2773 -68 в омской области стартовала акция «узнай о своих долгах!»» +12
+8



Ирина98 +600 +1 вес на месте.» +2
+5
Классика +2734 -1 доброй ночи, девочки!» +20
+50



SSS112 +2657 +2 доброго времени суток всем читающим! выпью я наверное обезболивающе,»задумчивое +6
+16



ReneLalique разнобразный день» +2
+3


Шмидт +2697 -2 сегодня машина моя - повезу сына в музыкальную школу. обратный путь весёлый»нежное +41
+33



chara16 17.09.2019» +4

Bljostka +204 +2 хорошего дня!» +3
+2


piyavkaE +415 +1 у меня чп. откололась раковина в ваной, потому что я криво ручка, уранила» +2
+6

Olacutechik +1953 +1 добро пожаловать к райли (209)» +1
+1



Мисисс Дарси +2260 +2 програма школьная сейчас в разы сложне чем у меня была» +3
+7



Jane857 +86 -65 не могу отойти от своего прошлого отпуска, как то меня так зацепило после» +4
+2
Zlobnyi +36 -69 18.09.2019» +1
-Мася- +2773 -68 в омской области ожидается шквалистый ветер»


Санькин@ +1066 -1 17.09.2019» +3
Leonsia580 +470 +3 утро доброе!»задумчивое +2
+9


Ночная +347 +2 опять не удалось прописать меню раздельно» +1
+6


Натусська 17.09.2019» +3
Мисисс Дарси +2260 +2 день начала с мармелада им же и закончила свой вторник.» +4
+13



Шмидт +2697 -2 гватемалауличная преступность в гватемале просто зашкаливает, и одинокие»нежное +10
+7



Планет@ +380 -38 день как день, всё по-старому.»


Санькин@ +1066 -1 17.09.2019» +3

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»