в ка­кой цве­то­вой гам­ме ваш ве­сен­ний»
 на завтрак и обед гречка с салатом,»
 вход    регистрация +858986
главная   темы +84   дневники +220   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
конкурс в клубах за темы комментарии призы:
ноутбук
бриллианты
бриллианты

- 21 КГ! ИЗ ХОМЯЧКА В ДЮЙМОВОЧКУ! НАНЕСЛА СОКРУШИТЕЛЬНЫЙ УДАР ПО ЖИРУ! ФОТО!

Как я похудела! Разница в один год и в 21 кг.


Сидела на подсчете калорий, потом постепенно переходила на здоровое питание. И дома физназгрузки по дискам.


Поначалу с большого веса уходило по 3-4 кг, под конец за месяц 2.


Раз в неделю загрузка шашлыки, праздники, дни рождения, ни в чем себе не отказывала, но на следующий день снова считала калории.


Сейчас точно не считаю, но думаю, что 1300-1500. Ну, и нисколько не боюсь праздничных торжеств и шашлыков.


Спорт:


Спорт был дома, сначала джилиан майклс, потом тай-бо


Тай-Бо - боевой фитнес, тренировка состоит из силовых, растяжки и аэробики. Помогает сбросить вес, развить гибкость тела!



Мое фото до и после:


- 80 кг,







- 59 кг.




автор: сакура23, 02.07.10 15:06
комментарии: +170, просмотры: +44721
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото подруга отказалась пить таблетки от вич! посоветуйте, как образумить? не хочу » 52
мечтаю найти парня, который поможет деньгами и вытащит меня из этого болота! » 17
не блокирует бывшую! после последних конфликтов добавлял в чс. » 42
довольны своей жизнью? есть ли у вас работа? какие у вас увлечения? » 32
не хочет работать с любовницами. и тут приходит от него контракт. » 9
встречались ли с высокомерием старших по отношению к младшим? маленькие, неразумные » 34
выйти замуж за старенького толстопуза! у него немерено денег и он очень любит! » 51
тема содержит фото где можно купить брючный костюм такого цвета? » 1
выразительнее черты лица. что это для вас? » 20
дочка родится и жить в пустой квартире страшно - на ремонт денег особо нет. » 75
отпуск на носу! умудрилась поругаться с друзьями через моря и океаны. » 12
начинаю ненавидеть всю гинекологию, органы и мужиков с сексом! еще собираются » 46
тема содержит фото познакомилась с депутатом, завалил подарками. скоро свадьба. » 21
после секса что-то пошло не так! неужели я нарвалась на козлину? » 30
посоветуйте качественные жидкие гели для стирки, которые отлично отстирывают » 13
отрастающие корни выглядят темнее этого цвета. как так? » 12
святые и идеальные жёны - мимо! любовник хочет рассказать все мужу! мозг взрывается! » 72
в каком положении чаще всего спите, когда это случается? » 19
сдала анализ на хгч. что это значит? не беременна? » 5
целует в шею и остаётся слюна! это все пахнет неприятно я иду смывать. » 11
пошёл в ресторан - сфоткал обед - выложил в ленту или селфи бесконечные. » 30
фото вижу - до блевотины. и как я запала на эту обезьяну! как человек, какашка. » 11
вот овца! прижал меня к дому и начал душить! угрожал меня убить, а мужу быть » 38
отдали бы свою собаку/кошку начинающему грумеру? » 12
спросил мне ли достанется дом и есть ли у папы машина! » 25
как вы думаете, жизнь в другом измерении есть? » 25
секс без обязательств. зппп и инфекций не боюсь! » 23
чтобы не сломалась через месяц, нужно выбрать нормальную газонокосилку для » 60
смысл брить если меня никто не ахает? наверное ничего не видно было за зарослями! » 73
появились подозрения, что у него есть жена! мужчина на порядок старше. » 45
как из чёрной вернуться в блонд? осветлять боюсь остаться без волос! » 9
если с кольцом, косится, оборачивается! а девушки же тоже так делают? прячете » 11
я офигевшая телка которая хочет чтоб везде за неё платили? у него зарплата » 41
2 месяца как одна, накипело! пришла с работы, пятница, хочу выпить! » 21
с парнем все в порядке, не отвечает на сообщения 5 дней. » 32
тема содержит фото оцените внешность, пожалуйста от 1 до 5! » 44
все везде плоско! как вы себя чувствуете, не комплексуете? » 36
парень кусает ребенка! появляются синяки на теле и он плакать начинает? » 20
как наладить работу кишечного тракта? то запор, то вздутие, то тяжесть в желудке. » 25
не хочу унижаться перед ним! чувствую, что просто сливает меня! хочу узнать » 16
как думаете это лохотрон или нет? » 10
тема содержит фото какие смотрятся лучше? » 23
есть флирт и прочая белибирда, но без секса. » 26
без песенок, а именно нормальные аудио курсы по английскому для взрослого. » 4
кладут ли больницу, если застужены придатки? » 10
навалилось все и сразу! руки аж опускаются. помощи нет, а мозг уже кипит. » 5
спрашивают сколько зарабатываете? сказала сквозь зубы! » 28
учиться нет времени и финансов. мне уже 26, но я так и не нашла себя. » 42
какая книга у вас была любимой в возрасте 10-12 лет? какая книга больше всего » 83
я не баба и мне не беременеть и не рожать! вопрос об аборте должна решать только » 71
лучше, когда вес кг на 10 больше нормы! » 16
в вайбере при смене номера всем контактам приходит оповещение о смене номера? » 3
еле хожу, наверно лопну, а роды не начинаются. » 17
под ногтями собирается белый жирный налет. волосы не выпадают, голова не чешется. » 3
тема содержит фото кто красивее? » 16
муж утром приедет, если ни не вернутся, то мне конец! а вдруг их украли? » 48
тема содержит фото как вам маникюр? » 33
рассказала парню секрет! теперь он молчит и скайп отключил! жалею, то что рассказала! » 39
следят за своей квартирой, но нет привычки следить за лицом! » 11
расстёгиваете сами на себе лифчик или оставляете мужчине? » 59
мужчина не уйдёт, если женщина будет вовремя открывать и закрывать рот! » 35
от занятий заболели суставы! что это может быть? » 16
отшила парня, теперь очень скучаю. готов быть мне просто другом. » 14
почуяла опасность еще в переписке. бордели и проституция для греции - норма. » 12
жрут лопатами, а потом ходят ноют, как им сложно похудеть, не выпуская из рук » 56
тема содержит фото как он вам в юности? » 14
хороших щенками разобрали? где искать любовь в 35 лет? » 86
ходят и даже не выглядят, как скелеты, просто стройные. » 37
парень не идет на уступки! написал смс как не в чем не бывало, доброе утро! » 23
целуете, возбудились и у вас встал! недовольны отсутствием логического завершения. » 6
хотим с подругой снимать жилье, в москве дорого. » 9
есть упражнения для укорачивания ног или уменьшения роста! на меня все парни » 32
климакс. как жить? кому 45+, во сколько у вас начался климакс? как протекал? » 37
как похудеть в бёдрах? не употребляю сладкое, жирное, но не худею! » 27
не поверила, что отчим меня изнасиловать хочет! подарила чмошные духи за 100 » 25
оскар, золотой граммофон, премия муз тв. необязательно быть певицей или режиссёром, » 10
хочет бросить работу и продавать рыбу за большие деньги. в поимке такой рыбы » 15
кипр или испания? он хочет на кипр, а я вообще не знаю куда хочу! » 20
мускулистый в меру программист с заработком от 200, который не будет смотреть » 182
очень сохнет кожа рук, на лице шелушится нос, щеки. во время каникул такой » 17
сидят под авками, а лицо не показывают! и интересно узнать, кто скрывается » 49
то нос большой, то грудь маленькая! а с глазом то что? если скажу кто мне это » 12
много улыбаюсь и жестикулирую лицом. морщины вокруг рта. » 6
цепляюсь везде. на маникюре была 3 часа назад! » 7
чего бы мы ни коснулись, все равно возвращаемся к его доходу. по его словам » 19
запор у малютки. что дать и предпринять? » 9
оставила следы любви, наградив его засосами и царапками по телу. жене сказал, » 30
я сломалась. потеряла всех и все. » 22
подумала, что я давно не видела продавщицу знакомую. зашла - и правда работает. » 11
переживают ли мужчины отсутствие детей, также как женщины? или они легче к » 75
прожить неделю в прошлом или в будущем - что выберете? » 24
останусь у разбитого корыта. уеду к маме, которая поможет с ребенком, и построю » 21
у матери болят суставы лечение не помогает, чем лечиться? » 79
тема содержит фото надо брить или нет? бритье поддерживают только неухоженные клуши! » 28
надоело оплачивать его долги! сдаёт, что нравится, на остальное - плюёт. » 20
мимические морщины убирают с табло и смотрит на меня бульдожка с отвисшими » 23
как удалить отправленные подарки вконтакте? » 8
стразик все различают, что подделка, а я очень девчат хочу носить ту же блестяшку! » 18
лечение назначили, но интересно послушать вашу историю, как вы с этим боролись. » 4
орала, долбила кулаками по столу и материлась на меня! ударила по столу и все » 16

««       топ дневники       »»       новые дневники»
доброе утровесюля стоит как вкопаный ( печалька.» 7
что-то раслабило меня. уже второй день стул какой то неоформленый.» 1
прошла 4 масажа lpg. вес все стоит на месте. после 5 сеансов измерю» 5
а вы знали? оказывается чтобы резко взбодриться не нужно тратиться на» 3
всем хорошего днявсем хорошего днявсем хорошего днявсем хорошего днявсем» 3
гречку сварила.а что к ней? не знаю. буду поститься)» 6
сегодня разгрузочка,как всегда по вторникам.что-то очень трудно переносится» 3
учёные установили,что когда панды грустят,они сидят в одиночестве. кажется,я» 1
ну почему они вечером такие вкусные» 1
жареные грибы со свининой в мультиварке» 1
26 марта 2019 г. – вторник • праздник грустных осликов • день отправки» 2
26.3.2019» 2
после работы надо заняться лепкой вареников, и в морозилку их засунуть,» 2
у нас вчера вечером был самый настоящий ливень, а сегоня утром - снег!» 1
после разгрузки отвесик) пытаюсь питаться по кал, сегодня уже превысила» 1
а не сдать ли мне нормы гто?» 18
ко мне пришли мои дни, мои кэдэшечки дорогие» 17
эта - дурацкая - любовь (201)» 1
отвесик! 84,0» 6
вес прет, не пойму что такое, хожу в спорт зал 5 раз в неделю, изнуряю» 2
25.03.2019» 1
планов как всегда.» 2
доброго времени суток, дамы. цель выставлена.» 6
руские кислые щи с грибами» 1
всем приветики!» 1
лишний вес растет на глазах не было раньше такого. надо из дома идти гулять» 1
спокойной ночи.» 3
вчера позвонили с одного крупного предприятия, пригласили на собеседование» 3
запись на завтра к терапевту, а сопли полил как по новой.думала, в ясли» 1
открытие ведьм (2018)» 1
весна затянулась для того, чтобы мы успели похудеть.» 2
читаю на гале, что у многих сегодня привесы неизвестно откуда. хорошо,» 2
через 2 месяца он приедит» 7
смотрела фильм и перебила себе сон, сейчас в душ и спать, но для начала» 1
океан сказал: «если разгладить все складки моей печали, я смогу затопить» 1
пламеный вторничный привет всем читающим мои девнички! сегодня вторник,» 3
тушёные шампиньоны в мультиварке» 2
луна в знаке стрелец. луный стрелец несколько уводит наши мыслительные» 7
интересные факты о кавалерах георгиевского креста.» 1
privetik. sevodnja postavila budiljnik v 7.30, a prosnulas v 9.30, ochenj» 3
заболела.» 2
пирог-перевёртыш с грибами» 1
ну вот зачем, это вязальная машина мне. кто бы знал. я на руках, то особо» 1
перловая каша с грибами» 1
первый день отпуска!» 11
грех отца» 4
солнышко в окошко светит и настроение поднимается сразу, хотя уже и намоталась» 16
всем доброе утро!» 3
грибы в сливочно-сырном соусе» 1
великий пост, 16 день. вот так я и наедала лишние кг: вчера весь ден не» 2
хочу вкусный апельсинчик! в выходные купила пять штучек, а они фрешевые» 2

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
батюшка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика