вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Откопала на одном сайте.
ЭФИРНЫЕ МАСЛА УМЕНЬШАТ ЖИВОТИК
Сидите на диете, занимаетесь фитнесом, крутите обруч, а живот все никак не уменьшается? Если это про вас, значит тип вашей фигуры - «яблоко», а значит, живот - главная проблемная зона. У вас стройные бедра, красивая грудь и руки, а все излишки откладываются исключительно на животе. На диету в вашем случае садиться бесполезно, похудеет всё, а живот останется. Выход есть - вам поможет ароматерапия и массаж с эфирными маслами.
Эфирные масла прекрасно помогают, если вы хотите избавиться от растяжек, разгладить кожу на животе, привести его в норму после родов.
Для начала раскроем один миф. Очень многие барышни уверены: чтобы избавиться от пузика, достаточно сесть на жесткую диету или заняться голоданием. Это не так, жир на животе особенно стойкий, даже после строгой двухнедельной диеты талия уменьшится не больше чем на 3-4 см, в то время, как попа может потерять в объеме как минимум 10 см!
Если вы довольны своей фигурой в целом, и вас не устраивает только живот, про диету забудьте, это не ваш вариант.
Диеты способствуют потере мышечной массы и воды, что очень сильно замедляет метаболизм. Когда замедление метаболизма доходит до определенной точки, организм просто не в состоянии расходовать жир, независимо от того, как мало вы едите.
Организм начинает делать запасы «на черный день», и все это откладывается именно на животе. Диетологи называют это эффектом «Йо-Йо».
Так что для плоского живота диеты - не помощник!
Но только лишь тренировкой пресса обойтись не удастся. Получится как в анекдоте: у вас будет накаченный пресс под слоем жира. Кстати, рекордсмен по накачиванию пресса (1000 раз за один подход и так три раза), имеет далеко не плоский живот, но стальной пресс.
Главный плюс физической нагрузки - это ускорение обмена веществ. Формы тела подтягиваются за счет того, что жир уступает место мышцам.
Скажем, за месяц занятий фитнесом стрелка весов показывают все тот же вес, зато прежняя одежда сидит на вас более свободно.
Один из эффективных методов избавления от жира на животе - ароматерапия. Метод не новый, но нераспространенный, и многие не верят в силу эфирных масел, считая их «припарками для мертвого».
Тем не менее, эфирные масла работают, но при одном немаловажном условии - во время обращения к эфирным маслам, вы должны мыслить позитивно и представлять в голове конечный результат, т.е. себя любимую с плоским животом в умопомрачительном бикини.
Если вы наносите масла на тело и думаете о том, что это вряд ли поможет, эффект, конечно, будет, но не значительный.
Так что эффективная терапия заключается в аутотренинге и полезных свойствах растений.
Помните, как в фильме женщина внушала себе перед зеркалом, что она самая обаятельная и привлекательная? Так и вы должны поступать, пользуясь целебными свойствами масел.
На женском портале одна из авторов, которая похудела после родов и стала обладательницей плоского живота, опубликовала ценные арома-рецепты.
Итак,
4 капли масла герани; 1 капля масла иланг-иланг; 1 капля масла фенхеля;
полстакана жирных сливок;
2 столовые ложки натурального меда.
Эфирные масла растворяем в меде, смешиваем со сливками и добавляем смесь в теплую воду. Тщательно размешиваем и вливаем целебный коктейль в ванну с достаточно горячей водой.
Так мы подготавливаем тело к предстоящему самомассажу. Ванну достаточно принимать 10-15 минут. Во время приема ванны настраиваемся на позитивный лад и представляем себе свою идеальную фигуру, красивые наряды, отпуск у моря и все то приятное, что вам поднимает настроение.
Затем делаем массаж с маслом фенхеля. Добавляем 3-4 капли эфирного масла на одну столовую ложку масла из виноградных косточек и массируем живот до тех пор, пока руки не устанут.
Вариант массажного скраба - чайную ложку морской соли смешиваем с 10 каплями масла чайного дерева. Массируем составом живот до усталости рук.
Сколько раз нужно делать такой массаж? Чем чаще, тем, естественно, лучше. Для начала попробуйте хотя бы три раза в неделю.
Собственно, для лучшего эффекта совмещаем самомассаж эфирными маслами с упражнениями для пресса.
Упражнения на пресс делаем не реже двух раз в неделю и сразу «гигантскими сетами», т.е. упражнения на разные группы мышц выполняются одно за другим, без остановки, в быстром темпе и с максимальным числом повторений, в два-три подхода. В конце такого «марафона» пресс должен «гореть». Следите за дыханием: при напряжении мышц - выдох, при расслаблении - вдох.
Программа упражнений: каждое упражнение делаем от 20 раз:
- скручивания;
- «лягушачьи подтягивания» на скамейке;
- обратные скручивания;
- скручивания Калланетикс.
Автор: Ляля Разумная

«внешность регистрация»

начало


  • ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ПОСЕТИТЬ МОЙ САЙТ, ТАМ НАЙДЕТЕ _КАК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ СДЕЛАТЬ СКРАБ, ОБЕРТЫВАНИЯ, КРЕМА И МНОГОЕ ДРУГОЕ. [*421* http://waam.galya.ru/
  • ответ для: Лялька 157


    Рада была помочь
  • ответ для: *ОлЮшкА*


    спасибо,дорогая благодаря тебе узнала много нового
  • ответ для: Лялька 157


    Как отличить настоящее эфирное масло от ароматического (или подделки).
    Надо капнуть его на бумагу и подождать.
    Настоящее эфирное масло - этот вовсе и не масло и привычном понимании, поэтому эфирное масло испарится и не оставит жирного пятна.
    Если пятно остается - в лучшем случае вы имеете дело с эфирным маслом, разведенный обычным маслом, а в худшем - с базовым маслом с химическими ароматизаторами.

  • тоже решила попробовать эту процедуру! надеюсь поможет)
    как все сделаю, обязательно напишу свои ощущения и результаты!
    и вы не молчите)) Интересно же=)
  • ответ для: Юлюнчик


    ЭФИРНЫЕ МАСЛА ПРОТИВ НАРУШЕНИЙ ПИЩЕВАРЕНИЯ
    Нежный массаж живота и компрессы с использованием эфирных масел очень эффективный при нарушениях пищеварения.
    Колики: помогут эфирные масла бергамота, базилика, стиракса бензойного, черного перца, тмина, кардамона, корицы, шалфея мускатного, ладана, имбиря, можжевельника, лаванды, лимона, мандарина, майорана, мелиссы, мирры, мяты перечной, розмарина.
    Колиты: эфирные масла бергамота, черного перца, каепута, кориандра, можжевельника, лаванды, нероли, мяты перечной, розмарина, мелалеуки.
    Диабет: эфирные масла эвкалипта, герани и можжевельника.
    Понос: эфирные масла черного перца, каепутового дерева, корицы, кипариса, эвкалипта, герани, имбиря, можжевельника, лаванды, лимона, мандарина, мирры, нероли, пачули, мяты перечной, розмарина и санталума белого.
    Фистула (анальная): эфирное масло лаванды.
    Метеоризм: эфирные масла базилика, бергамота, тмина, кардамона, корицы, кориандра, имбиря, лимона, майорана, нероли, мяты перечной, розмарина, шалфея и тимьяна.
    Пищевое отравление: эфирные масла черного перца, можжевельника, лимона и мяты перечной.
    Желчный пузырь: эфирные масла бергамота, герани, лаванды, лимона, мяты перечной, розы, розмарина и иланг-иланга.
    Гастрит: эфирные масла тмина, лаванды, лимона, мелиссы и санталума белого.
    Гастроэнтерит: эфирные масла базилика, бергамота, каепутового дерева, герани, лаванды, мяты перечной, розмарина, мелалеуки и тимьяна.
    Похмелье: помогут эфирные масла укропа сладкого, можжевельника и розмарина.
    Икота: эфирные масла базилика и укропа сладкого.
    Печень: эфирные масла кипариса, герани, лаванды, лимона, мандарина, мяты перечной, розы, розмарина, шалфея и тимьяна.
    Потеря аппетита: эфирные масла базилика, бергамота, черного перца, тмина, кардамона, корицы, кориандра, имбиря, можжевельника, лимона, мирры, мяты перечной, шалфея и тимьяна.
    Тошнота / рвота: эфирные масла базилика, черного перца, имбиря, лаванды, мандарина, мелиссы, мяты перечной.
    Вялое пищеварение: эфирные масла черного перца, кардамона, кориандра, имбиря, можжевельника, мяты перечной.
    Селезенка: эфирные масла черного перца, розмарина и тимьяна.
    Язва желудка: эфирные масла чеснока, герани, лаванды, лимона, мяты перечной, розмарина.
    Слабость при путешествиях: эфирные масла лаванды, имбиря, мяты перечной.
    Кишечные паразиты: эфирные масла бергамота, каепутового дерева, тмина, эвкалипта, герани, можжевельника, лаванды, мелиссы, мирры, мяты перечной, розмарина, мелалеуки и тимьяна.
  • ответ для: Лялька 157


    При длительном использовании эфирных масел или смесей, рекомендуется делать небольшой перерыв. Самой оптимальной считается схема: неделя отдыха после 3-х недель применения. Как правило, после перерыва дозировки следует уменьшить на 25%, поскольку восприимчивость к ароматам возрастает.
  • ответ для: Юлюнчик


    Черный перец / Эфирное масло /
    Ароматерапевтические свойства:
    антибактериальные, противосудорожные, болеутоляющие свойства. Помогает при проблемах с желудком, поддерживает аппетит, пищеварение, снимает вздутие живота, подавляет тошноту, изжогу и рвоту. Оказывает положительное влияние на дыхательную систему при простуде, кашле, успокаивает боли в горле. Позитивно воздействует на кишечные проблемы. Снижает температуру, прогревает кожу.
    Использование в косметологии:
    в препаратах для массажа для прогревания затвердевших мышц, для спортивного массажа и массажа суставов при ревматоидном артрите. Улучшает кровоснабжение, прогревает, стимулирует, тонизирует. Хорошо применять при целлюлите. Составляет препараты для гигиены полости рта.
    Предупреждение:
    из-за сильных прокровляющих способностей в высоких дозах способно раздражать кожу.
  • ответ для: Юлюнчик


    При проблеме с желудком оч хорошо эф масло черного перца
  • ответ для: *ОлЮшкА*


    Спасибо за ответ . Своих болячек в перечне не нашла. Так что буду пробовать .
  • ответ для: Юлюнчик


    При все полезности применения ароматических масел существует ряд противопоказаний в их использовании, которым следует придерживаться, чтобы не повредить собственному здоровью.
    1. Нельзя самостоятельно использовать эфирные масла при беременности. Некоторые специалисты вообще не рекомендуют практиковать ароматерапию в этом состоянии. Особенно опасны в этом случае масла иссопа, кипариса, кориандра, корицы, лаванды, майорана, мелиссы, можжевельника, мяты, семян петрушки, полыни горькой, полыни обыкновенной, ромашки, руты душистой, тимьяна, туи, фенхеля и шалфея.
    2. Не рекомендуется самостоятельно использовать ароматерапию, как метод лечения, при выраженных проблемах со здоровьем. Многие эфирные масла оказывают влияние на гормональную систему, что при использовании под контролем врача позволяет решить немало проблем со здоровьем. Но самостоятельное применение, особенно для детей, не рекомендуется.
    Лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, следует проконсультироваться у врача по поводу применения эфирных масел.
    Лицам, перенесшим инфаркт миокарда и страдающим стенокардией, нельзя использовать эфирные масла сосны и пихты.
    При тяжелой гипертонической болезни (повышение артериального давления) не рекомендуется самостоятельно применять эфирные масла базилика, можжевельника, мяты.
    Лицам с пониженным артериальным давлением не рекомендуются эфирные масла иланг-иланга, лимона, мелиссы и чайного дерева.
    Тяжелые заболевания почек: нефроз, нефрозонефрит, осложненный пиелонефрит, являются противопоказаниями для использования эфирных масел можжевельника, тимьяна и сосны.
    При эпилепсии и судорожной настороженности нельзя использовать эфирные масла базилика, розмарина, тимьяна и шалфея лекарственного.
    Нельзя загорать на солнце после приема препаратов с апельсиновым, бергамотным и лимонным эфирными маслами.
    3. Детям лечебные и профилактические мероприятия ароматерапии может назначать только врач. Детям младше 6 лет нельзя применять мятное масло, так как оно сильно действует на детскую кожу и вызывает бессонницу. Следует с осторожностью применять это масло при аллергическом сенном насморке и прохождении курса гомеопатического лечения.
    4. До полного полового созревания детей не рекомендуется самостоятельное применение эфирных масел из таких растений, как анис, герань, душица, жасмин, иланг-иланг (кананга душистая), иссоп, кардамон, кипарис, корица, мелисса, можжевельник, мята, нероли, роза, сандал, тимьян, шалфей лекарственный, а также из смолы ладана и мирры.
    5. Не рекомендуется применять регулярно и длительное время эфирные масла аниса и герани. При повышенной свертываемости крови, тромбофлебитах противопоказаны эфирные масла базилика, кипариса.
    6. При чрезмерном использовании сандалового эфирного масла может появиться ощущение тепла в эпигастрии, ощущение жажды, иногда тошнота.
    7. При приеме препаратов йода и железа не следует применять эфирное масло лаванды. Эфирные масла, содержащие кумарины и фурокумарины, повышают чувствительность кожи к солнечным лучам и ионизирующему излучению, что может вызвать ожоги, фотодерматиты и фототоксические реакции, поэтому эфирные масла апельсина, бархатцев, бергамота, грейпфрута, дягиля, зверобоя, лаванды, лайма (лиметта), лимона, мандарина следует наносить на кожу не менее чем за 3 часа до выхода на солнце.
    8. При повышенной возбудимости нервной системы не рекомендуются эфирные масла гвоздики и шалфея.
    9. Эфирные масла фенхеля, укропа, кориандра, тмина, аниса в чистом виде могут раздражать кожу, поэтому их применение для массажа рекомендуется только в смеси с другими эфирными маслами или же с растительным маслом.
    10. Нельзя самостоятельно, без консультации с врачом использовать эфирные масла сильного действия: анисовое, листьев бэй, гвоздичное из листьев, иланг-иланга, имбирное, иссоповое, камфорное, кардамоновое, кедровое, коричное из коры лаванды ковшиковой, лемонграссовое, перечное, пижмовое, пиментовое, полынное, рутовое, тимьяновое, тминное, туевое, тысячелистниковое, фенхелевое, чаберовое, чайного дерева, шалфейное (шалфея лекарственного), эвкалиптовое, лавровое, полыни таврической, можжевельника казацкого, туи.
    Все эти предостережения связаны с наличием в перечисленных эфирных маслах высокого содержания кетонов или фенолов. Бесконтрольное применение этих эфирных масел в неправильных дозировках может вызвать побочные реакции: нейротоксичность (негативное влияние на функции нервной системы), эмбриотропный эффект (опасны во время беременности), гепатотропный эффект (нарушение функции печени).
    11. Все эфирные масла перед применением на кожу или для ингаляции должны быть протестированы на индивидуальную чувствительность. Особенно рекомендуется провести накожный тест эфирных масел из листьев гвоздики, душицы, коры и листьев коричного дерева, а также цитронеллы, чабера, чабреца (тимьяна), поскольку они могут вызвать раздражение.
    12. Иногда отмечается индивидуальная непереносимость какого-либо запаха. В этом случае необходимо отказаться от применения масла, которое вам не подходит. Для проведения теста разведите в 1 мл жирного масла (кукурузного, оливкового и др.) 1 каплю эфирного масла. Нанесите на область запястья 1-2 капли смеси, слегка вотрите и понаблюдайте за состоянием кожи в течение суток. Если не наблюдается покраснения, зуда, отека, то можно спокойно использовать данное эфирное масло в такой концентрации.
    13. Обязательным условием для использования эфирных масел является индивидуальная обонятельная оценка: запах должен быть приятным, не вызывающим раздражения слизистых оболочек носа и дыхательных путей. Для тестирования нанесите 1 каплю эфирного масла или композиции (смеси) из эфирных масел на лист бумаги и вдохните аромат несколько раз. Оцените свое состояние в течение 10-20 минут. Если все хорошо — можно попробовать. Только будьте внимательны и осторожны.
    Если вы будете соблюдать все правила использования эфирных масел, то ароматерапия принесет неоценимую пользу вашей красоте и здоровью!
    И еще, самое главное-массаж живота делается только по часовой стрелке и никак иначе.
  • ответ для: *ОлЮшкА*


    Я смотрю вы в маслах уже профессионал. Может вы знаете: есть ли какие-то противопоказания к их применению и к самомассажу. Если у меня проблемы с желудком, например...
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
с кабачка прежде чем жарить, шкурку надо очищать? вы очищаете?» 9
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 83
мне кажется я влюбляюсь, а я не хочу этого. что делать? » 10
у ребёнка стоматит, пробовали мазать, но сразу истерика, что больно. ч» 8
я очень инфантильная, не хочу работать, мечтаю о богатом муже. стоит м» 12
поделитесь лайфхаками, что вам реально помогает при солнечных ожогах? » 11
вас когда-нибудь сравнивали с некрасивыми актрисами? сестра прислала, » 17
ваш мужмужчина это ваш идеал по внешности или нет? к примеру, вам нрав» 10
кто смотрел этот сериал? сейчас пересматриваю, актуально и по сей день» 10
я влюбляюсь в 21-летнего мальчика с алтая! обменялись фотками.» 21
тема содержит фото не преувеличена ли его личность? » 17
тема содержит фото галя хорошо влияет на выхухоля. он убрал белые носочки, сменил штаны, » 25
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 29
сколько бы вы тратили в месяц на питание, если свекровь полностью почт» 32
тема содержит фото правда, что от езды за рулем появляется целлюлит?» 11
не могу добиться успеха! подруги либо работают в крупной компании, либ» 20
вы видите меня инфантильной? » 26
тема содержит фото как вам кажется, на кого я похожа? на безработнуюпродавщицукосмонавтау» 12
вы любите ходить с распущенными волосами? » 32
больно ли проходит осмотр проктолога? насколько болезненна эта процеду» 4
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого?» 1
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 54
вы бы стали покупать готовую алмазную мозаику? накопилось очень много » 17
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 68
вы войдёте в красивый незнакомый домик?» 13
улыбка - это флирт? знакомому в диалоге, а он нафантазировал, что он м» 7
какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне флегматики» 9
тема содержит фото как вернуть форму, которая была 2 года назад? » 42
на чью шею из этих вы бы сели, если бы искали содержание? » 24
тема содержит фото вы б хотели скатерть-самобранку? » 22
вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете? » 18
тема содержит фото кто помнит эту группу? какие песни нравились? » 18
тема содержит фото покажите вашу домашнюю библиотеку. любите ли вообще читать? какие напр» 20
тема содержит фото немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.» 43
вы всегда моете руки после туалета, даже если ходите по-маленькому? » 12
клиент сохранил мой номер, начал звонить как бы по ошибке, писать, как» 20
а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!» 17
что у вас на завтрак? у меня хлеб с авокадо, запечённая курица, кофе с» 8
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 72
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » 16
тема содержит фото кто красился в натуральный рыжий, со временем равномерный ли цвет на к» 5
женщины носят одежду унисекс, ведут себя вызывающе, матерятся, курят, » 15
тема содержит фото это ухоженные усы и борода? » 25
если бы появилась возможность замутить с кем-то из турецких актёров, т» 22
вы считаете себя нормальной или странной? только честно » 33
еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м» 18
тема содержит фото а это ухоженные усы и борода? только все еготоскорьиои, как он постриг» 14
какая сумма ваших отпускных в этом году? довольны? » 32
тема содержит фото хочу короткую стрижку типа пикси, мешают волосы, постоянно пачкаются » 23
не может смириться с тем, что я с ним рассталась, вымаливает встречу. » 2
у вас была красивая фигура в 20? или не очень? » 23
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 13
косметолог отменила мою запись, так как мой мч оказался ее бывшим муже» 58
тема содержит фото как считаете, это правда насчёт кэтрин зета джонс или пиар? » 15
какие чувства лето вызывает у вас? я обожаю летнюю пору, оно мне дорог» 12
как давно вы ели шаурму? » 23
вы хорошо ориентируетесь во времени? чувствуете интуитивно сколько мин» 6
мне кажется, что я влюбляюсь в того парня. какие признаки влюблённости» 10
он говорит парням сейчас секс нужен, девушкам - деньги. любовь ушла на» 34
тема содержит фото кто отдыхал в болгарии, что рекомендуете там делать и посмотреть? » 22
кем видите себя в ближайшее 10 лет? а через 20, 30 лет? » 8
подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?» 13
вы видите во мне нарцисса? поначалу не согласилась, а может действител» 22
вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается» 22
какие фигуры вы чаще всего видите на пляже? » 13
вы меняли своё мнение? моя сестра поменяла своё мнение насчёт яндекса.» 5
стоит ли получать высшее экономическое образование? слышала, что оно н» 19
а вы ведете рукописный личный дневник? сколько вам было лет, когда нач» 47
как думаете, я смогла бы работать мастером по ресничкам? » 20
тема содержит фото вам нравится песня twist in my sobriety - tanita tikaram?» 3
с мужчинами тяжело ужиться? или все зависит от характера партнёров? » 19
как отличить сангвиника от холерика? в чем различия между этими типами» 9
тема содержит фото смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» 21
слышали слово макаронник? кого называют макаронником? » 6
что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо » 26
молния может пройти рядом, но не ударить? мне кажется, что я вчера дом» 5
тема содержит фото а этот аутфит как вам? это он считает нарядным! » 17
какие у вас планы на сегодня? завтрашний день очень значимый для меня.» 11
обычно из-за чего ругаетесь с мужем? может по хозяйству не помогает ил» 28
тема содержит фото какой был ваш любимый мультик в детстве? » 9
если бы у вас были тонкие волосы, стали бы их наращивать? » 21
для вас хобби походы в рестораны дорогие на музыкальные вечера, ночные» 46
какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при выборе о» 13
чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? » 9
тема содержит фото вы когда-нибудь занашивали обувь? до какого состояния? » 13
сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе? » 13
тема содержит фото как думаете, это мужская фигура или женская? » 12
мать одноклассницы дочери узнала, что я содержанка, сразу начались кос» 62
чьи фото вам было бы интересно увидеть? ну кроме тех, кто тут выставля» 72
тема содержит фото почему он так смешно одевается? неужели мама не видит и не может помоч» 23
а у вас есть брендовые вещи? считаете это важным или пустым выбросом д» 117
это жара так действует? какое-то сумасшествие сегодня на гале, всех ко» 74
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 21
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 104
если бы вам завязали глаза и вас бы потрогало 10 мужчин, вы бы от всех» 32
тема содержит фото что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит» 55
какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины? » 22
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 29
как мне будет выгодно? лучше отгулять отпуск и потом уволиться? » 20
с вами кто-нибудь сплетничал в личных сообщениях? » 14
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru