КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884779
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

похудела на 4 кг, потом вес встал. Объемы тоже не уменьшаются. За 4 месяца что только не делала. Анализы в норме.

Как преодолеть плато?
Уже 4 месяца вес стоит на отметке 64, иногда вешу 63,5. Рост 163. 34 года. До этого считала калории, спорт 2-3 раза в неделю и похудела на 4 кг, потом вес встал.
За 4 месяца что только не делала. Сидела на 1200-1600. ккал. Устраивала разгрузочные дни, голодовки. Сидела 2 недели на интервальном голодании 16/8. Потом 20/4 1,5 недели.
Потом сидела на диете в 1000 ккалорий 2 недели, раз в неделю чит милл. На этой диете я теряла вес обычно 400-500 грамм в неделю. Делала силовые упражнения.
В общем все бестолку. Сейчас с июня катаюсь на велосипеде по часу, полтора 3-4 раза в неделю. 3 дня назад вообще 4 часа каталась.
Объемы тоже не уменьшаются, совсем.
Анализы в норме, ещё проверила все несколько месяцев назад. Стрессов нет, воды пью много, витамины пропила весной 2 месяца. Пила пол месяца турбослим. Все бестолку.
Что делать, в чем проблема?
Не может плато быть 4 месяца.
У кого так было, как его сдвинуть?

автор: Вьюнок пахучий, 22.06.22 09:55
комментарии: +32, просмотры: +5339
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено. »
через сколько дней стираете домашнюю одежду? допустим, вы носите комплект домашней одежды каждый день. » 38
вы занимаетесь постоянно каким-то спортом без больших перерывов? йога, зал, плаванье - неважно. если » 29
это норма, что у мужчины полный шкаф вещей? » 31
пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт ключом! сказала что » 28
весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли приобрести от сухости глаз? » 5
мужчины измельчали, нормальных не осталось. все смотрят на баб, изменяют, бросают! разумно для девушки » 35
откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно » 46
лучше удалить гланды жидким азотом или скальпелем? рассказывают, что азотом лучше, гланды сами отпадут. » 6
с какого возраста ребенок должен слушаться? когда ему хочется прыгать в луже, на площадке играть, а » 38
девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила » 35
как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах играет радио! жизнь » 43
вы перестирываете вещи перед летом, если стирали их осенью и они у вас просто в шкафу лежали? » 21
кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества придерживаться ? сколько ккл употребляете в день, » 26
тема содержит фото что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть » 40
тема содержит фото 1 марта - всемирный день кошек! больше матрёны, больше позитива. » 30
как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит » 3
мужчины, с кем была в серьезных отношениях ростом как я - 170 см. о чем это говорит? » 55
тема содержит фото это красивый цвет или мышиный? » 12
как считаете возможна ли влюблённость к человеку при онлайн общении? » 22
послала мужика на сз, а он у меня спрашивает: ты дева? что на такое сказать? как на такое реагировать? » 44
мужчина пригласил на кофе, а вы сказали, что предпочитаете ужин и он блокирует. как бы вы отреагировали? » 32
парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна » 26
вы бы дали свой фен, которым пользуетесь каждый день, знакомой? у нее потекла крыша и она хочет им воспользоваться! » 25
маникюр, педикюр, загар, подколотые губы или лицо - это всегда сексуально! без этого эффект был бы другой! » 23
тема содержит фото как избавиться от отёков? алкоголь пью 3 раза в неделю. хожу на микротоки, но результата нет вообще! » 59
что для вас бревно в интиме? » 46
почему сидите на гале? мне возможно подруг не хватает. а у вас как? » 52
как вы считаете, когда девушке лучше начинать искать мужчину для серьезных отношений? » 13
тема содержит фото как вам фигура? » 16
оступались в жизни? на работе поругалась со всеми. карьера пошла под откос. не дают развиваться, гнобят. » 9
когда мы уже были в отношениях он поставил ей лайк на фото. меня это задело. ревность сидит занозой » 4
тема содержит фото как для начинающего мастера? » 11
какой мужчина подходит инфантильной девушке? » 18
бегает от меня! его трусость и непорядочность не рассмотрела за 7 лет. еще и с другими заигрывает! вчера » 23
тема содержит фото вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности? » 41
первый раз в жизни дала дочке пощечину! больше она не просит никакие вкусняшки и развлечения, но лицо » 57
поцеловал в губы и тут я его отталкиваю: зачем ты со мной общался? он ответил: потому что ты была такая! » 5
чем отличается работа в фирме с высокими от фирмы с низкими зарплатами? коллектив, условия труда, очень » 10
если мужчина перед первым интимом говорит, что не любит когда ставят засосы и царапают спину - он женат? » 45
детский транспорт, из которого выросла дочь - снегокат, санки, велик. продавать это, или оставить для » 19
после рождения ребенка муж уволился с работы и продул 2 млн, а потом ещё 5! дом отберут за долги? как » 12
хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь опытом. какую технику вы выбрали? » 12
стоит уходить от идеального мужа только потому, что хочется быть одной? и лишь изредка встречаться с » 15
тема содержит фото что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви! » 35
попросила мужчину показать фотографии, а он мне пишет, что предпочитает общаться, вместо того, чтобы » 16
мужчина манипулирует, чтобы я за ним побегала и согласилась на все лишь бы помириться! я его догнала » 9
кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что оставили и в каком количестве? чем » 25
вы говорили слова любви нежности, когда только познакомились с мч? » 16
куда хотели бы переехать или нравится у себя? » 16
как только он устроился, начала его соблазнять, ну а женатый дяденька не против. до омерзения противно » 19
брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней привыкла! » 24
к 30 годам одинокие женщины сами на себе женят, особенно если буду хорошо зарабатывать » 132
тема содержит фото подруга удивляется частой стирке лифчиков: ты че так потеешь! а вы тоже считаете, что не нужно часто » 36
везде всунет свое мнение! зачем тебе работать в офисе, тебе нужна подвижная работа, в прокате например! » 21
когда заканчивается конфетно-букетный период? с бывшим встречались 3 года и он сказал, что конфетно-букетный » 10
сказал, что ему нужно совершить звонок и куда-то ушел минут на 10. пришла к выводу, что у него кто-то » 6
какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин? » 59
меня вчера отшил человек, в которого давно влюблена была. я смотрела в него и влюблялась. бездумно, » 5
какая у вас зубная паста? марка, серия. у меня с активным кальцием, но они сильно жидкие стали. » 26
у вас есть сегодня сбой с телефонами xiaomi? » 17
тема содержит фото а эта девчуля вам как? » 45
бесит вся эта женственность. это слово лезет изо всех щелей. курсы, энергии, этим бредом занимаются » 22
мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его ватсап, а он говорит: нет! » 12
тема содержит фото это хорошая длина, густота, ухоженность? » 23
здесь есть такие, как я? у меня плохое зрение, миопия -8. » 26
тема содержит фото как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами. » 10
какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи? » 8
поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы посоветовали купить обязательно? » 20
тема содержит фото она толстая? » 33
разговариваю с другом, он что-то скажет. зачем так делать? » 8
заходит дамочка в норковой шубке. она мне: ну-ка встала и уступила мне место! вы что ко мне прикопались?! » 104
может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками? » 15
мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в жар, трясёт, страшно. » 21
надоела работа! что делать? всю жизнь на нелюбимых работах работаю. » 24
полжизни прожила ради других, в итоге ни семьи, ни карьеры! квартира матери и она может выпереть меня » 30
вы бы заблокировали знакомую, которая возвратила долг со скандалом? зачем-то она смотрит стрим, хоть » 17
врёт и поздно приезжает домой! говорит: работы много. у нас двое детей, но на них не так много денег » 33
тема содержит фото как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас - влюбилась! мне нравится в нем » 48
отказала парню год назад. потом увидела его фото с девушкой, и какая-то обида на душе возникла! у вас » 9
вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила лазером до серого подтона, через год » 20
я была не одета и курьер улыбнулся: я наверное вас отвлёк от кое-чего? мне кажется это сказано с пошлым » 33
вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет? » 10
психолог предлагает консультации за 7 тысяч в час. это дорого? ее школа не пошла, раз она заново открывает? » 30
тема содержит фото как фото? какое лучше? » 32
тема содержит фото это возрастные морщины? ей всего 19 лет! » 34
как реагировать на то, что другие одногруппники называют нас парой? они в курсе что мы не встречаемся. » 9
тема содержит фото тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс. » 34
мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему написать? просто представиться? » 10
где взять силы и мотивацию? в апреле прошлого года я весила 78 кг, на данный момент скинула 15 кг, и » 19
лайкнуть такое фото? знакомая выставила свое фото с дня рождения, задувает свечи в ресторане. вы бы » 14
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа? » 26
понедельник - прекрасен, я счастлива! расскажите про ваш день. на работу красиво оделась, муж довез, » 39
как относитесь к людям, которые не моют тело каждый день, объясняя это тем, что у них времени нет? моются » 46
впереди больничный на 10 дней. мне очень скучно, чем заняться? » 5
мч обиделся! сломалось зарядное от телефона, он мне должен был позвонить, а я недоступна! как ему объяснить » 6
после чего вы почувствовали себя настоящей девушкой, очень женственной? когда похудели? стали мамой? » 18
тема содержит фото полная ли фигура на ваш взгляд или же нормальная? как вы думаете? » 18
сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить точку? больше с ним » 81
тема содержит фото как вам сумка под такие костюмы на весну? » 25

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Эйва Шекер +2778 -7 вчера детей отвезла на выходные к бабушке с дедушкой, сегодня буду заниматься» +1



ЯРыба@ +1246 -6 уже светло.как же меняется все за полтора месяца моих поездок. день однозначно» +47
+17



Классика +4105 +2 на следующей неделе пост» +4
+19



KissЮлик +3557 +2 вчера снова не получилось нормально находить и прошла 730 шагов. планировала» +2
+5



ЯРыба@ +1246 -6 16.03.2024 всё не просто так!» +6
+5
Ирис76 +121 -6 как так получается, что толстешь и не замечаешь как. при этом срывы довольно» +18
+3

Аленька26 +5127 +2 № 4 по питанию сегодня с утра немного нарушила, свиснула у мужа небольшой» +39
+9



I am +2629 -7 хорошо что сегодня уже вечер пятницы, и завтра не надо рано вставать на» +1



Аленька26 +5127 +2 № 3 нашагала вчера, как всегда, около 40 шагов, я себе не изменяю, сегодня» +25
+12



Тили +565 +1 16 марта, субота. (6:48)» +7
+5



KissЮлик +3557 +2 вчера врач маме назначила лечение и я накупила лекарств на сумашедшую» +5
+5



Совушка ДВ +4022 -4 12.03.2024 дневник номер 3» +51
+18



KissЮлик +3557 +2 ну всё хватит уже лопать блины и я их наелась за эту неделю. сегодня возвращаюсь» +7
+13



Классика +4105 +2 ни единого блиночка не съела за масленицу.» +11
+31



Аленька26 +5127 +2 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня отлично, но оценка сна почему» +28
+16



freyaa выдвигаюсь в спортзал» +1
+2
Аленька26 +5127 +2 № 4 праздники сегодня вот такие: международный день числа «пи»масленица» +40
+12



KissЮлик +3557 +2 ну всё я собралась и сейчас побегу на реснички, но до этого к маме забегу» +4
+5



Аленька26 +5127 +2 № 5 ура, сегодня и завтра муж дома, будет готовить два дня, обещал сегодня» +48
+31



Миссис Дарси +2470 -7 сделала себе напиток несквик на молоке, так вкусно, очень. купила для» +1



Ирис76 +121 -6 12.03.2024» +15
+2


Шмидт +3235 -4 вот захотелось к баклажанам отварить макароны. обычно картошку делаем» +3
+14



Аленька26 +5127 +2 № 2 сегодня по питанию всё идет по плану, с утра муж яичницу пожарил,» +22
+13



Аленька26 +5127 +2 № 4 сегодня у нас с утра холодно опять, -10 градусов, днем -5 будет, закончились» +74
+19



Аленька26 +5127 +2 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот сегодня как говорила алиса фрейндлих» +28
+13



OLIVOCHKA))) +1639 -6 всем доброго утра!у меня оно не очень доброе. с самой ночи накрутила себе» +23
+5


I am +2629 -7 я завтра буду спать до обеда, ничего больше не планировала, никаких дел,» +1



Совушка ДВ +4022 -4 13.03.2024дневник номер 3» +57
+20



SSS112 +1192 -7 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +22
+14



liliya26 +1028 -6 всем хорошего вечера. сегодня клиентка не пришла. зря только ходила на» +7
+5



Совушка ДВ +4022 -4 14.03.2024дневник номер 1» +25
+14



Шмидт +3235 -4 вкусно поедим и гулять не захочется, но надо - сегодня редкий день, когда» +3
+13



Ринуся +479 в пензе» +3
+5
Миссис Дарси +2470 -7 у меня вчера был спа-вечер, я так хорошо полежала в ваной, чуть не уснула,» +1



I am +2629 -7 добрый вечер, девочки дорогие! как проходит ваш вечер пятницы? что вкусненькое» +1



Лисёночек 68 +1187 +1 всем доброго утра. спала сегодня отлично 10 часов. проснулась в 9 утра.сейчас» +7
+5



Миссис Дарси +2470 -7 сделала вечером пилинг тела кофе с оливковым маслом, такая красота, кожа» +1



Совушка ДВ +4022 -4 15.03.2024 дневник номер 3» +21
+11



новая_я_) сейчас на сайте +1237 с добрым утром» +8
+2

iizika пятница, ура! всем хороших выходных и отличного настроения!» +4
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +4597 +2 привет всем! сегодня кто-то взломал мои пароли и 40 паролей от разных» +39
+24



Mmdms +1206 +82 привет, девочки. ну отработали неделю-будем отдыхать. хотя мне завтра» +3
+5



Эйва Шекер +2778 -7 со вчера у меня ещё осталось еды, блины, лосось малосольный, творожный» +3
+11



Ринуся +479 с масленичной неделей» +16
+12


Olgadobro +270 -7 15.03.2024» +4
+6



Гармония масленица даёт о себе знать привесом! кушаю блины каждый день, с понедельника» +2
+4



Шмидт +3235 -4 сегодня нагуляемся, потом бы по-хорошему надо прибраться, но чувствую» +5
+13



Аленька26 +5127 +2 № 5 праздники сегодня вот такие:всемирный день защиты прав потребителеймаслениц» +41
+12



Классика +4105 +2 16-й день интервального кето питания. (отвес!)» +13
+29




Mirlona +196 -6 16.03.2024» +2
Миссис Дарси +2470 -7 по дому сегодня как электровеник летала, спала долго, потом принялась,» +1



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»