интим только в темноте, иначе не раскрепощусь! не» +25
филлеры в носогубки, кто делал? 9500 норм цена,» +8
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ LENOVO!
 вход    регистрация +879449
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

похудела на 4 кг, потом вес встал. Объемы тоже не уменьшаются. За 4 месяца что только не делала. Анализы в норме.

Как преодолеть плато?
Уже 4 месяца вес стоит на отметке 64, иногда вешу 63,5. Рост 163. 34 года. До этого считала калории, спорт 2-3 раза в неделю и похудела на 4 кг, потом вес встал.
За 4 месяца что только не делала. Сидела на 1200-1600. ккал. Устраивала разгрузочные дни, голодовки. Сидела 2 недели на интервальном голодании 16/8. Потом 20/4 1,5 недели.
Потом сидела на диете в 1000 ккалорий 2 недели, раз в неделю чит милл. На этой диете я теряла вес обычно 400-500 грамм в неделю. Делала силовые упражнения.
В общем все бестолку. Сейчас с июня катаюсь на велосипеде по часу, полтора 3-4 раза в неделю. 3 дня назад вообще 4 часа каталась.
Объемы тоже не уменьшаются, совсем.
Анализы в норме, ещё проверила все несколько месяцев назад. Стрессов нет, воды пью много, витамины пропила весной 2 месяца. Пила пол месяца турбослим. Все бестолку.
Что делать, в чем проблема?
Не может плато быть 4 месяца.
У кого так было, как его сдвинуть?

автор: Стульчак, 22.06.22 09:55
комментарии: +32, просмотры: +3413
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото внешность какой актрисы вам нравится больше? внешне они даже чем-то похожи » 10
трудно жить с мамой! настроение поганое - вчера опять из-за ерунды сцепились, » 20
не знаю, от кого из них забеременела! что делать? днк? и как рассказать родным » 34
не буду рожать, пока не стану на ноги финансово! наличие своего жилья, нет » 26
спустя много лет пишет бывший, которого безумно любила, но он сделал больно! » 29
у вас же есть дети и вам же уже 33 года! как мне было плохо от этих слов на » 33
свидания доставляют мне неудобства! в 8 вечера я уже в постели! и как мне на » 48
не супер богатый и внешность на любителя! ровесницы ему не подходят, только » 26
нет отвращения, но оттолкнул своей навязчивостью! как девственник себя вел, » 5
мама вышла замуж по удобству. отец был тихим, спокойным, семейным, про деньги » 38
опозорилась с кровавым пятном между ног! растрындят, небось. одни мужчины в » 35
для чего некоторые создают вторые аккаунты? смысл от кого-то скрываться? » 37
тема содержит фото как лучше - с чёлкой, или без? » 10
тема содержит фото насколько для вас приемлемо, чтобы под одеждой было заметно белье? не очертания, » 36
как вы благодарите за маленькую помощь? к человеку уже обращалась до этого, » 4
как выглядел самый красивый парень, которого вы видели? » 6
думала, что будет просто любовником, а влюбилась по уши! ни внимания от него, » 7
у меня 19 недель. врач со скорой сказал, пока не лопнет гнойник, так и будет » 12
завидую подруге, что у неё муж и ребенок! у меня и парня нет, а ей так повезло! » 47
верите ли вы в знаки судьбы? давали ли вам знак и ответ на вопрос в сложных » 3
вам предлагают мужчины положить деньги на счёт? вроде хотят позаботиться. соглашаетесь » 75
крёстной 43 года и у неё мечты о чём угодно, только не о внуках! она не готова » 9
тема содержит фото как вам такая обувь? купили бы себе? актуальны ли сейчас такие мюли? » 19
периодически протекает душевая кабина! то всё нормально, то затапливает соседа » 4
любуюсь женщинами с длинными ногами, а мужчин предпочитаю с ногами нормальной » 9
подруга меня фотографировала отвратительно, просто тяп ляп, на отвали! отель » 49
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » 2112
тема содержит фото как вам фотосессия? веет ли холодом или, наоборот, теплые ощущения? какое фото » 30
собирались пожарить мясо, но они сказали, чтобы я не приходила! я ни разу даже » 43
у кого-то выпадали после наращивания свои реснички? мне некомфортно. жалею, » 6
женщина с ребёнком - только для мужчины с ребёнком! мужчина без детей не будет » 75
если бы ваш рост был до 160 см и к вам бы подкатил парень ниже, стали бы встречаться? » 37
какую придумать причину, чтобы полететь домой на неделю? есть какие-то бумажные » 9
купила платье за 80 тыс, а продаю за 9500. девушка попросила еще сбросить! » 39
мч не понимает, почему девушки носят платья: зачем, если и в джинсах не жарко, » 33
стоит ли учиться на эксперта-лингвиста? насколько они востребованы? смогу найти »
почему мужчина задерживает на мне взгляд? неоднократно замечала. любит другую, » 10
я вещи кидала и орала, как она меня достала и что я её ненавижу! а мать сказала: » 9
пока добивался вас, ваш мч делал какие-то сюрпризы хорошие, цветы, подарки? » 7
как лучше искать работу: на выходных или же уволиться и искать? » 17
после снятия гель лака, гнутся ногти даже под корень стриженные! что делать? » 12
меня не взяли в медицинский колледж! не прошли даже с высокими баллами, а с » 9
отец оскорбляет: отожралась, жирная. и морщины! он всегда был домашний тиран. » 7
как можно не бояться оставлять свою жену с четырьмя мужчинами? ! и дядя мог » 6
вроде лето, но многие с чёрными пятками и отросшими грязными ногтями! часто » 26
из чего складывается доверие на гале? почему вы ставите доверяю или нет? должно » 6
как ваши питомцы просят покушать? » 22
поцапалась с продавщицей. вы не собираетесь ничего покупать, и зашли поиздеваться! » 48
жених уехал в отпуск, а меня не позвал! билеты дорогие, приедешь прямо к свадьбе! » 57
тема содержит фото утреннее селфи с пушистиками! для котенка нашлись хозяева! сейчас будем купаться,расчесываться » 27
есть ли срок у одиночества, свободы? когда стоит бить тревогу? » 14
какое имя красивее: валерия или юлия? почему? » 27
филлеры в носогубки, кто делал? 9500 норм цена, или дёшево? через сколько можно » 8
тема содержит фото кривые ли у меня ноги? » 12
полотенца воняют блевотно-спёртым псиным запахом! противно было вытираться. » 16
тема содержит фото перекрасилась в темный и сняла линзы. стало лучше или хуже? так непривычно » 75
38-38,5 всё время,особо не сбивается. сколько дней у вас держалась температура? » 29
тема содержит фото как вам платье? старомодное ли? » 55
встанет и буквально дыру просверливает своим взглядом! я злилась, а человека » 6
у многих по двое-трое детей, неужели все обеспечены квартирами, или могут купить » 17
завидую черной завистью людям, которым родители купили квартиру! почему одним » 65
после прыщей лицо неровное и куча тоналки. как парни реагируют на тоналку? » 28
с порога рассказал, как встречался 10 лет с девушкой, она ему изменяла и когда » 14
почему обязательно должна быть вторая половинка? закончил отношения, и тут » 12
пишет бывший, с которым ничего не получилось, но остались невысказанные эмоции, » 13
тема содержит фото меня заставляет накачивать мускулы, а сам худой и слабый! мечтает, чтобы я » 31
ощущение страха, сердцебиение, нехватка воздуха. когда успокаиваюсь, то словно » 20
в паре один любит больше, чем другой, это правда? если любит больше женщина » 13
почему одни живут, и никто их не обижает, а другим встречаются токсичные, которые » 4
набросилось: как же так?! дети счастье! считают, что если нет денег на море, » 46
тема содержит фото вам нравится такая порода собак? считаете их милыми? » 34
а вы завидовали подругам, которые раньше вас вышли замуж и встретили настоящую » 57
интим только в темноте, иначе не раскрепощусь! не представляю, как днём можно?! » 25
тема содержит фото оцените внешность. как думаете, нравится ли мужчинам такой типаж? » 19
пробовали мою карту провести, а она не проходит. а пока заказ заблокирован » 1
есть те, кто обращался к психиатру? ставили вас на учёт? отразилось это на » 22
хочу увеличить грудь. какой имплантат лучше - круглый или анатомический? у » 4
тема содержит фото это красивый типаж внешности? как считаете? » 9
чем мыть пол, чтобы по нему ползал маленький ребенок? рядом с нашей спальней » 20
тема содержит фото я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! » 180
не хочу 1 сентября, достала школа! утренние сборы детей, уроки, поделки! с » 27
ничего интересного не могу найти. психа по чуть-чуть смотрю, тяжело даётся, » 39
тема содержит фото оцените меня пожалуйста! худею, есть проблема с самооценкой. » 27
любите манго и авокадо? часто берёте ? » 23
для вас приемлем флирт вашего мужчины с девушками с работы или с учебы, не » 38
тема содержит фото как думаете, эта актриса - добрый человек? » 11
помогите найти книжку коричневую про девочку сашу, лет 6 ей было. читала я » 18
знакомлюсь с мужчинами ради интима! и после этого они сразу предлагают отношения, » 16
подруга плачет, что туда не пойдет жить: как я буду выходить из комнаты с беременным » 45
мужчина изображает чувства, а действий никаких. считает, что девушка всё сама » 2
он музыкант уличный, младше меня и знает, что я замужем. общались, потом он » 12
да пошли ты ее, заблокируй и все! к нему подкатывает девушка, которая ему не » 13
бросите ли вы мужика, если интим с ним не понравится? нужно ли с таким строить » 66
тема содержит фото как вам актёр? красавчик? нравится визуально? » 15
парень говорит, что вся эта магистратура - чушь и ерунда, чтоб я переезжала » 25
родители сказали буду с ним - лишат всего и выселят из дома! пусть тебя содержит » 18
как работать, если ребёнок идёт в первый класс, а в офис уходить в 7? искать » 43
почему я подруга, если живём вместе?! ну что ты придираешься к словам! живут » 31
я проявляю глупость! это можно как-то исправить? прежде чем что-то говорить, » 1
скоро 34, а семьи своей нет, хотя достоин семейного счастья, больше очень многих » 56

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa +1505 -13 привет всем вчера не выдержала калорийность свою, вечером с семьей натрескалась» +8
+17



Тили +446 -13 17 августа, среда. (5:57)» +4
+19



Классика +3047 -2 фото сегодняшнего потопа в одесе у нас.» +9
+15



Самая +3072 -2 у нас дома очередное пополнение. итак, за лето плюс собака, плюс 15 кур» +10
+5



Senata +18 -13 начнём) день1. уже есть отвес 40гр. цель к 1 сентября 93кг. о грустном(» +12
+10



SSS112 +3211 +3 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою» +1
+3



KissЮлик +2888 всем ещё раз приветик! вобще какое-то настроение у меня сегодня не понятное.» +7
+15



Самая +3072 -2 сегодня я без отвеса. очень жаль. думаю, что это связано с очень плохим» +5
+14



Svetlanкa +1505 -13 привет всем сегодня мне всё лень прям. зверское желание развернуться» +2
+11



-Мася- +810 -10 была на дне рождения. ела там дыню, арбуз, мандарины, а торт не понравился.» +6
+20



Respekta +117 -13 «я всегда верил, что если ты позаботишься о своем теле, оно позаботится» +1
+3
Elle Nina -10 дошла до нормы.» +3
+4

Д@ШуткА +2105 -13 вес отвес. 20 грам всего, я чего-то думала что будет больше. но с моим» +3
+10




Шмидт +2735 -1 вчерашние гости еще на выходных приедут. ух, прям неделька богата гостями» +12
+10



Mmdms +1263 -10 вот если бы я сейчас выбирала, куда перехать, то выбрала б сибирь» +33
+11



МантиГуа +750 -13 все хорошо» +1
+8



Самая +3072 -2 вчера нашагала почти 7 тысяч шагов - нормально. жаль, что с погулками» +1
+2



Шмидт +2735 -1 собрала чуть-чуть вещей - книжку, одежду, тапочки и зарядку с телефоном.» +3
+4



SSS112 +3211 +3 3. доброго времени суток всем присутствующим! вчера опять ела вечером» +3
+4



Mirlona +40 -13 17.08.202» +1
+3

Mmdms +1263 -10 вчера целый тазик баклажанов нарвала. в этом году прям полно их. надо» +3
+12

tatyanakorol +740 -13 15.08.202 день 34 омад / отвес:-50г, вес: 7.5кг» +28
+10

Самая +3072 -2 сегодня я с отвесом- ура!» +4
+16




Самая +3072 -2 сегодня надо готовить. это будет красный борщ и картошка тушеная с мясом» +14
+6



poxydelki +787 -13 отдых.» +2
+7


Mmdms +1263 -10 у нас сегодня выходной внезапный. так что вяжу целый день. и морально» +11
+10


Mmdms +1263 -10 душняк у нас стоит просто невероятный. чисто-баня. говорят, что и сентябрь» +3
+8

tatyanakorol +740 -13 16.08.202 день 35 / омад / 7.6кг» +2
+4
*Обезьянка* +70 -10 вчера как и планировала, занималась уборкой и глажкой еще замариновала» +6
+9


Шмидт +2735 -1 у меня есть небольшая проблема - без завтрака меня в транспорте (любом)» +2
+11



Svetlanкa +1505 -13 привет всем фото так легко толстется и так трудно потом похудеть. вчера» +36
+30



Svetlanкa +1505 -13 привет всем есть хочу, точне даже есть сейчас куплю себе скумбрию» +3
+11



KissЮлик +2888 всем доброе утро! сегодня еле глаза продрала вот нечего было много воды» +11
+20



KissЮлик +2888 с утра намешала себе творога со сметанкой и давно я его не покупала, прям» +5
+6



I am нашагала сегодня по офису 6 тысяч шагов, можно сказать что и не присаживалась» +3
+7



Senata +18 -13 день 2. плюс 10гр. проснулась сегодня какая то отёкшая. сижу с патчами» +3
+5



Аленька26 +1174 +2 у нас сильно похолодало,с утра было 9 градусов тепла,и идет дождь,сразу» +9
+24



Планет@ +506 -13 неделя привесов каких-то у меня непонятных, вчера вобще без нарушений» +1

SSS112 +3211 +3 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня хочется мне приготовить» +2
+7



Самая +3072 -2 сегодня проснулась с головной болью. думаю, что это связано с недосыпом.» +1
+3



Аленька26 +1174 +2 сегодня разгрузка на курице,как обычно в каждую среду,и велотренажер,без» +9
+7


KissЮлик +2888 у нас обед и народ даже на улицу не ходит гулять из-за жары нашей. я в» +4
+6



Хома1 17.08.202» +3
+3
Mmdms +1263 -10 ну вот и мы работаем) выходных много не бывает» +5
+9


Svetlanкa +1505 -13 привет всем пока всё ещё лето у нас и даже ночью +17, днем до +30. прихожу» +7
+11



ЯНА без сегодня отвесик есть, так уже хочется скоре соскочить с этого веса, в» +5
+5


Аленька26 +1174 +2 позвонил мастер к которому машину на ремонт загнали,поломка очень серьезная,будет» +19
+28



Планет@ +506 -13 настраиваю сегодня себя на завтрашний разгрузочный день. у меня есть рыбка,» +2
+6

SSS112 +3211 +3 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +5
+10




ACOMAN постепено втягиваюсь в дефицит калорий» +13
+6

Самая +3072 -2 всем приветы! хорошего дня!» +3
+2



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»