ПОХУДЕЛА НА 4 КГ, ПОТОМ ВЕС ВСТАЛ. ОБЪЕМЫ ТОЖЕ НЕ УМЕНЬШАЮТСЯ. ЗА 4 МЕСЯЦА ЧТО ТОЛЬКО НЕ ДЕЛАЛА. АНАЛИЗЫ В НОРМЕ.

начало

• БесконечноеВремя 22.06.22 13:32

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Гюльчатайй писал(а): Может и ем. Не слежу за этим.

  попробуйте пару недель не есть глютен и сахар, посмотрите как поможет
• сладкое озеро 22.06.22 12:19

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Гюльчатайй писал(а): На конфетах я вообще не худела никогда. Даже раза 2-3 в неделю ела .

  Так вы не на конфетах худеете. НА еде обычной) ПРосто вы занимаетесь спортом, и вам нужно больше еды. Конечно, я не настаиваю, решение за вами, удачи)
• Вьюнок пахучий 22.06.22 12:18

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  сладкое озеро писал(а): НАпример, завтрак - каша, чай с конфетой. Обед - суп с мясом., чай. Ужин мясо и гарнир, овощи, чай. Перекусов не надо. Следующий день, завтрак - омлет или яичница, с бутербродом, овощи, чай можно 2 конфетки. Обед, рыба и гарнир с овощами, чай, ужин - мясо с гарниром, овощи, чай. Мясо любое, гарниры тоже. Я думаю, вы недоедаете своими порциями.

  
  На конфетах я вообще не худела никогда.
  Даже раза 2-3 в неделю ела .
• Вьюнок пахучий 22.06.22 12:12
  
  Ещё хрень какая-то была с диетологом.
  Я ходила к ней давно чтобы похудеть.
  Высчитала она мне 1400 ккалорий.
  Сидела я месяц на них, ела все кроме сладостей, жареного и сильно жирного.
  Пришла через месяц с нулем результата. Начали разбираться и тут выясняется, что и то нельзя и это и сырники нельзя. Хотя в общее число калорий я укладывалась .
  Ничего такого нельзя. Только все варёное , постное и т.д.
  На мой вопрос как наесть в день эти 1400 калорий такой едой? А у меня максимум в день вмещается на 1000 ккал. такого питания, так как калорийность маленькая, соответственно много нужно есть и просто ну не влезает и отвращение от такой еды.
  Диетолог так мне и не ответила.
  Поэтому как можно набрать свою норму 1400 ккал. в день и не есть при этом: картофель, свеклу, морковь вареную, бананы, рис, макароны?
  Если это все исключить, то что вообще есть?
• сладкое озеро 22.06.22 12:09

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Гюльчатайй писал(а): Нормально-это как? А то у меня дома кроме овощей , творога, бананов, курицы и борща ещё картошка. Её можно?

  НАпример, завтрак - каша, чай с конфетой. Обед - суп с мясом., чай. Ужин мясо и гарнир, овощи, чай. Перекусов не надо. Следующий день, завтрак - омлет или яичница, с бутербродом, овощи, чай можно 2 конфетки. Обед, рыба и гарнир с овощами, чай, ужин - мясо с гарниром, овощи, чай. Мясо любое, гарниры тоже. Я думаю, вы недоедаете своими порциями.
• Вьюнок пахучий 22.06.22 11:59

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  сладкое озеро писал(а): Начните снова нормально питаться

  
  Нормально-это как?
  А то у меня дома кроме овощей , творога, бананов, курицы и борща ещё картошка. Её можно?
• Вьюнок пахучий 22.06.22 11:39

  ответ для: БесконечноеВремя

  
  

  БесконечноеВремя писал(а): Глютен едите? Если да, попробуйте перестать

  
  Может и ем. Не слежу за этим.
• БесконечноеВремя 22.06.22 11:27
  
  Глютен едите? Если да, попробуйте перестать
• сладкое озеро 22.06.22 11:09

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  Мало. Зря так. С тренировками нужно больше есть)
• Вьюнок пахучий 22.06.22 11:07

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Мне кажется или уже была подобная тема? Все просто- рассчитать ккал суточные. Урезать на 15. Уклон на белковую пищу, на сложные углеводы, клетчатку. Никаких голодовок, диет и прочей ереси, вредной для здоровья и обмена веществ. Ходите много пешком и низкоинтенсивные силовые нагрузки. Раскрою секрет-липолиз сжигание жира начинается при низкоинтенсивных нагрузках, таких как ходьба, силовые тренировки в зале. Кардио, оно на то и кардио, говорит само за себя. Из похудения только отгон жидкости и тренировка сердца. Основа всего питание.

  
  Да, была тема. Я её и писала, месяца 2 назад.
  Тогда мне сказали, что я наоборот много ем и что 1200-1300 много, нужно меньше;)))
• Вьюнок пахучий 22.06.22 11:06

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  сладкое озеро писал(а): Начните снова нормально питаться

  
  Да было, что ела на 1400.
  Тоже ни туда, ни сюда.
• BadOmens 22.06.22 10:54
  
  Питание, которое вы скинули ниже, очень и очень скудное. Организм вообще начнет все в запас забирать. И тут не только плато будет,а вес вверх пойдет.