муж часто переписывается с коллегой! говорила, что» +36
сколько раз ваша мама была замужем? неофициальный» +16
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ LENOVO!
 вход    регистрация +878380
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

вы умеете садиться на шпагат? у вас есть какие-то свои способы, которые вам помогают?

Вы умеете садиться на шпагат? (Продольный или поперечный) Раньше в детстве почти садилась. Очень хочу научиться и сейчас с нуля пытаюсь растягиваться, чтобы наконец получилось. Пересмотрела кучу разных обучающих видео по растяжке, там всё показывают уже профессионалы, у которых идеальная растяжка. В видео часто заявлено, что для новичков, но многие упражнения новички просто не смогут повторить, особенно, которые как я начинают с нуля. У вас есть какие-то свои способы, которые вам помогают? У меня основная проблема именно в растяжке подколенных мыщц(область ног сзади коленей) Они очень тугие и плохо тянутся, когда их растягиваю, иногда появляется резкая тянущая боль. Может, что-то посоветуете?

автор: Ellebelle, 26.01.22 20:44
комментарии: +37, просмотры: +6229
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
неадекватно реагирую на внимание! чуть не разлила кофе и подвернула ногу, когда » 4
часто пью противовирусные, даже тромбоциты упали из-за них. все вирусы хватаю, » 37
муж после долгих лет брака ушел! вы считаете это предательством? зачем жить » 30
связалась с абьюзером, дочке 8 лет. каждый вечер пьёт, указывает на дверь, » 84
так спокойно после расставания с женатым любовником! были сумасшедшие качели. » 14
было несколько пузырьков. прижигала спиртом, поэтому быстро образовалась болячка. » 7
трио трюкачей. давно хотела попробовать, но немного стесняюсь » 26
тренер начал меня трогать! в конце занятия оставил визитку и сказал написать » 22
как вы переживали расставание? возвращались ли к вам мужчины после расставания? » 9
тема содержит фото подруга вернулась с моря, добавила одну-единственную фотку с собой, и та смутная! » 34
все мемы, которые он мне кидал на стенку, удалил! потом убрал лайки с фото. » 7
бывшая мужа достает! я недавно сына родила, вывесила фотки. она увидела - целую » 29
тема содержит фото как вам такое белье? не смотрится по-подростковому? при хорошей фигуре надели » 37
я девственница. касались друг друга. может ли наступить беременность от смазки? » 11
живу одна как дура! женихов много, но я их посылаю. и они нашли себе девушек! » 42
я никогда не любила серебро, это выглядит очень дёшево, а сейчас столько появилось » 33
парень не хочет отношений, но общаться при этом хочет. от меня отказались, » 5
не покидает чувство, что он со мной из-за интима: по-быстрому и уйти! видимся » 23
шарик размером с фасолину под кожей, и не уменьшается! нашла пару лет назад. » 23
как бы вы себя вели, если бы ваш мужчина был миллиардером из списка форбс? » 37
попрощались с человеком, написали ему спасибо, а он лайкает ваше сообщение! » 21
сказала, чтобы он завязывал с подарками, он перестал. но подстроил так, что » 14
два раза не явилась на собеседование, а позавчера опять предложили, но уже » 13
кто не имеет лишних килограммов, за какой период подтянули тело в зале? я не » 9
поразила зп - 6 тысяч! я такую зп вообще никогда не получала. реально люди » 15
тема содержит фото весной предпочитаете вещи с коротким рукавом или с длинным? если ткань одинаковая. » 17
24 года, а выглядит на все 12. ростом маленькая, лицо ребенка, фигурка детская. » 20
кто где покупал свадебные наряды? » 21
маринованные огурчики, красная фасоль, индейка филе, майонез - нормальный состав » 12
тема содержит фото давно хотела орхидею! муж вчера купил. я самая счастливая! » 50
мама всё выдумывает. я столько лет на тебя потратила, ты слабая, больная и » 8
муж на ровном месте станцевал стриптиз! что это может обозначать? » 24
как найти свою тему, которую ты сам создал? » 12
купила дачу по садовой книжке-влипла по уши » 61
тема содержит фото новый тренд! надели бы такие кофтюли? » 22
тема содержит фото с каким цветом лучше? » 15
знакомая неохотно поддерживает диалог! она меня часто в гости звала, но у меня » 1
тема содержит фото жду посылку. сегодня только статус показал, что она покинула 24 мая. а может » 2
люди без комплексов говорят невпопад, лезут в глаза, завидую им! я так не умею, » 4
тема содержит фото нравится ли вам, как моя фигура выглядела 3 года назад? сейчас лучше? как вам » 23
кому рожать в декабре 2014? давайте общаться и поддерживать друг друга. » 6207
через семь лет пара разводится, это итог супружеской жизни. а через десять » 17
пишет: переведи мне сегодня на сбербанк, мне нужно заплатить. прошел час, я » 6
приходилось заниматься спортом голышом: дайвинг, гимнастика, теннис! без одежды » 37
ему не нравилось как она выглядит, он хотел ее к стилисту отвести, и к косметологу! » 11
тема содержит фото как вам такое окрашивание в блонд? » 12
у нас с мужем нет интима вообще, и никогда не было. стал жмотом, выносит мозг » 56
девочки, ищу подруг! екатеринбург » 232
тема содержит фото как относитесь к офисным котикам? хотели бы брать с собой на работу своих любимых » 29
тупо кинула! даже не навестила после операции, тусила с другими девочками. » 19
в здоровом теле здоровый дух! беговая дорожка и велотренажёр - будет ли толк? » 6
я впахиваю, как конь, сил уже нет на работе, я его жду, иначе бы уехала в питер » 13
посоветуйте сериал! смотрела триггер, хочется что-то новое и интересное » 23
вылезает пух из одежды и портит черные вещи! будто у меня есть кот, который » 7
тема содержит фото верхняя губа по сравнению с нижней куцая какая-то! ввела филлер. третий день. » 55
рассталась из-за его обмана про долги приставам. хочет начать сначала, но спал » 11
как по вашему, имя алина подходит к отчеству романовна? » 12
как сообщить, что не целовалась? мне дико страшно и неудобно. он человек интеллигентный, » 14
может помочь психолог? мои друзья популярны, легко заводят знакомства, а я » 31
покупали себе куклу во взрослом возрасте? не нянчить ее, а так - для красоты » 44
как правильно рассчитать зарплату, если отработал из месяца 10 дней? » 4
ни один нормальный молодой человек не захочет связывать жизнь с человеком, » 22
родиться в одной стране, ходить в садик - другой, а в школу - в третьей. частые » 9
кто должен быть на первом месте у мужчины? любимая женщина, мама или друзья? » 61
спрашивает в ресторан какой кухни хотела бы я сходить! как выбираете, если » 21
а часто ли вы хотите секса? я после месячных хочу примерно дней так 10, а оставшиеся » 34
скоро у меня день рождения, 33 г, а я ничего не добилась: не развелась, не » 21
какие книги, учебники, сериалы, программы и помогли вам выучить английский? » 31
тема содержит фото у меня похожая комплекция с этой девушкой или нет? как вы считаете? » 17
не хочу я там работать, но жалко потраченного времени. оплату обещали раз в » 22
вы сейчас и та, которой были лет 15 назад, два разных человека? что изменилось » 26
идти или нет? собеседование в индустрии красоты. с лицом полный ужас из-за » 9
чего вы больше всего боитесь в жизни? например высоты, тараканов » 46
у всех мужики такие? попросила купить мужа 1 кг картошки. он принёс огромный » 98
мне 22, веду себя как взрослая женщина! не ношу мини юбки, модную обувь. не » 19
намекал постоянно на близость, но я сказала, что девственница. обычно после » 151
родила девочку! причём, я уснула и во время сна случились роды. я их даже не » 9
почему ты так неадекватно себя вела? после этого не здоровается. если обижаешься » 2
жених хочет из белого золота обручальное кольцо, а я вот в раздумьях. какое » 11
тема содержит фото это простая, обычная внешность? нет эффектности? на сколько лет выглядит? » 13
коллеги или знакомые забегают неожиданно на чай, а я сгораю со стыда! за день » 34
жена вынуждена мыть посуду и стирать за любовницей мужа, поскольку не может » 61
прикинулся веником и спрашивает: ты в порядке? ещё есть настоящие мужчины, » 40
на сайтах знакомств сами знаете кто. не получается построить серьёзные отношения. » 40
подарил мне помолвочное кольцо, не понравилось! это он так сэкономить на мне » 67
знаю, что нравлюсь ему, но он говорил, что вряд ли он мне понравится, но он » 30
у меня будет либо скорпион, либо стрелец, хочу назвать алиной. cкopпиoн - жeнщинa » 3
тема содержит фото как вам такая фигура? » 26
парень купил квартиру на 26 этаже, а я боюсь высоты до дрожи! ничего страшного » 86
что вам помогает экстренно убрать красноту, уменьшить прыщик? есть какие-то » 3
муж сказал, что в опасной ситуации будет спасать ребёнка, а не меня! как-то » 40
всегда заканчивается ос этим! может у меня там всё большое и неприятно мч? » 24
многие рождаются красивыми и ничего не делают! боюсь, что не стану той, кем » 102
тема содержит фото нравится ли вам эта песня? » 16
тема содержит фото коротковата юбка? я её сейчас надела, походила и в талии стала свободнее, была » 45
я так боюсь, что бросит из-за того, что не делаю ему ос! да я найду себе другую » 43
тема содержит фото опять какая-то деревня! очередное колхозное моё фото! выложить нечего. что » 260
что со мной не так? познакомили с мч, он врач, всегда подчёркивает что он мега » 42
вас умершие родственники предупреждали о чем-либо? видите ли вы знаки? » 24
может ли человек быстро постареть за три года, если не болеет и живет хорошо? » 18

Классика +5615 +1 сегодня о похудени вобще не думала» +1



iizika ношусь электровеником. времени ничего не хвататет.» +4
+2
Самая +2833 вчера была такая хорошая погода, а ближе к вечеру начался очень сильный» +3
+5
Шмидт +4881 -1 вчера были пельмени, сегодня разгрузка, завтра концерт у лёши и прослушивание» +9
+15



Xозяйк@ +542 +12 мудрость» +12
+3
Совушка ДВ +4396 28.05.202 дневник № 2 погода в находке» +18
+7



Типа ФЕЯ)28 +827 +12 28.05.202» +3
+6


Мисисс Дарси +3692 +12 у меня есть полтора дня чтобы отдохнуть, и настроиться на рабочую неделю.» +1



Классика +5615 +1 забыла сегодня патчи налепить под глаза» +5
+7



Svetlanкa +5905 +13 привет всем! сегодня ленивый день будет, дождь как начался» +18
+6




Самая +2833 после вчерашней гулянки на весы я не вставала. не могу сказать, что вчера» +9



Mmdms +2009 +12 хотела снять кольцо утром, не смогла, палец опух. меньше надо рыбы жрать» +22
+21



Шмидт +4881 -1 отличный день! сейчас сочиню сценарий на концерт в музыкалке, который» +4
+7



@nn@_y@ +1430 +12 эта неделя как-то махом пролетела» +13
+9


Типа ФЕЯ)28 +827 +12 доброе утра и отличного настроения» +15
+11



Шмидт +4881 -1 здравствуйте, красивые! счастья вам, света, красоты и добра! настроение» +5
+7



Классика +5615 +1 питание сегодня будет неправильным» +10
+37



Mmdms +2009 +12 оть, мой ужин. ем и не краснею. завтра с утра в гости, потом дела, так» +4
+9



SSS112 +6160 +13 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня решили приготовить» +8
+8


Совушка ДВ +4396 28.05.202 дневник № 3 мой сон» +14
+11



KissЮлик +5178 +13 неужели я внесу отвес и не верится мне вот) вчера после поездки у меня» +1




Эйва Шекер +4105 +13 что-то мне пока что спать не хочется. рано вставать не надо, могу себе» +1



Совушка ДВ +4396 28.05.202 дневник № 1 мой вес» +20
+23



Совушка ДВ +4396 26.05.202 дневник № 3 мой сон.» +49
+21



SSS112 +6160 +13 4. доброго времени суток всем присутствующим! ещё сегодня вечером планирую» +6
+8



Mmdms +2009 +12 девчи, привет сне сегодня некогда. то гости, то огород то уборка, то» +7
+1



Совушка ДВ +4396 27.05.202 дневник № 2 погода в находке» +33
+31



SSS112 +6160 +13 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ещё хотим с сестрой» +9
+8


Шмидт +4881 -1 сегодня снова день полностью в семье. надо и сценарий придумать, и на» +6
+15



KissЮлик +5178 +13 и хочу сказать, что на кавказе очень красиво и я его весь проезжаю, когда» +2
+8



Классика +5615 +1 так скучаю за полноцеными съёмками» +10
+35



Xозяйк@ +542 +12 хороший план, выполненый молниеносно сегодня, гораздо лучше, чем идеальный» +4
+8
Классика +5615 +1 черешенка уже начинает поспевать.» +5
+7



KissЮлик +5178 +13 вчера по дороге домой заехали в кизляр на мельницу настоящую и я купила» +4



Шмидт +4881 -1 вчера оля сдала анализы (конечно, не без моей помощи) и поставили манту,» +7
+7



Svetlanкa +5905 +13 привет всем еще раз! сегодня надо машинку съездить заправить, кошкам» +11
+15



Mmdms +2009 +12 престарелая собака моих детей спит точно так же как и я на выходных-закрывая» +6
+9



Svetlanкa +5905 +13 привет всем спала как-то не очень, купила ортопедическую подушку, удобно,» +18
+13



Глаша64 +595 28.05.202 купила говядину» +12
+20



Алекс74 +66 +12 мой огород» +34
Классика +5615 +1 в планах сегодня сходить на дачу» +11
+33



Svetlanкa +5905 +13 привет всем! к сыну подружка приехала на велосипеде, засранка» +12
+14



SSS112 +6160 +13 1. доброго суботнего утра галчатки!пусть этот день окажется чем-то полезным» +5
+8



Классика +5615 +1 какие цветочки у меня на даче цветут» +9
+7



KissЮлик +5178 +13 всём привет! приехала домой я и много дел накопилось у меня дома. аж» +4
+7



Тили +819 +13 28 мая, субота. (4:45)» +21
+12




Д@ШуткА +3856 +13 приветики всем! у нас погода класная, я сегодня снова много времени» +2
+8



Классика +5615 +1 наелась наужиналась» +1



KissЮлик +5178 +13 всём ещё раз привет! может заскочу к вам сегодня, а то я ездила в южные» +2
+7



Svetlanкa +5905 +13 привет всем! вчера натопала нормально, но меньше, чем в последне» +16
+6



SSS112 +6160 +13 5. доброго времени суток всем присутствующим! вес сегодня понятное дело» +9
+8



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»