КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885023
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

вы умеете садиться на шпагат? у вас есть какие-то свои способы, которые вам помогают?

Вы умеете садиться на шпагат? (Продольный или поперечный) Раньше в детстве почти садилась. Очень хочу научиться и сейчас с нуля пытаюсь растягиваться, чтобы наконец получилось. Пересмотрела кучу разных обучающих видео по растяжке, там всё показывают уже профессионалы, у которых идеальная растяжка. В видео часто заявлено, что для новичков, но многие упражнения новички просто не смогут повторить, особенно, которые как я начинают с нуля. У вас есть какие-то свои способы, которые вам помогают? У меня основная проблема именно в растяжке подколенных мыщц(область ног сзади коленей) Они очень тугие и плохо тянутся, когда их растягиваю, иногда появляется резкая тянущая боль. Может, что-то посоветуете?

следующая тема»
регистрация»

автор: Ellebelle, 26.01.22 20:44
комментарии: +37, просмотры: +7425
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 »»
«« 1 2 3 4 »»
главная в темы вход 
топ темы»       ««       новые темы       »»
тема содержит фото висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет » 34
тема содержит фото смотрится все вместе? » 19
кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно? » 12
не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается? » 17
посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи. » 15
как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется » 8
у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть » 27
верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются » 9
рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо » 15
хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла. » 3
бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое? » 56
друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим? » 58
у кого такой фен? как он вам? нравится? » 3
опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства » 18
тема содержит фото пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную » 3
мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать » 11
тема содержит фото как вам эта куртка? как фасон и расцветка? » 22
вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат? » 103
парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей » 8
тема содержит фото почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться? » 16
тема содержит фото это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. » 43
на какие вопросы вы никогда не станете отвечать? » 40
моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не » 31
почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают » 33
во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч! » 39
может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой? » 13
какая лучшая настольная игра, в которую вы играли с семьей или друзьями? » 4
опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как » 13
тема содержит фото как вам актёр? » 59
хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного » 27
стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в » 30
на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем » 27
невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму » 12
ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги? » 49
у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофреник, который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. » 25
мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать! » 29
почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, » 24
такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, » 43
тема содержит фото смотрели этот фильм? какие фильмы 1990-1999 года посоветуете? мне еще фильм зятек понравился, смешная » 15
тема содержит фото какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят? » 28
кто делал колоноскопию под седацией? терпимо? » 20
вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами? » 15
тема содержит фото как вам прическа? резинка кранч поверх гульки. » 62
любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира? » 27
вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас? » 26
что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин? » 156
тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину? » 3
стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет » 33
тема содержит фото как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат. » 28
если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить » 5
как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог? » 11
спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не » 12
какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд? » 25
к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь? » 3
коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?! » 17
мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов » 136
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? » 22
если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно? » 31
что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два » 20
можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала » 4
мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над » 20
тема содержит фото уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой! » 28
много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и » 7
зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется! » 7
где у вас было самое трешовое свидание? расскажите! » 43
выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше? » 3
вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете? » 45
если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз » 4
кто самый яркий участник гали? в чем это выражается? » 25
тема содержит фото как вам костюм на работу на теплое время? » 9
а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни? » 16
женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть » 23
тема содержит фото сколько лет можно дать по глазам? » 10
вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция? » 68
тема содержит фото поиграли бы? » 8
пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам? » 18
какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах » 24
тема содержит фото как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? » 26
у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане? » 19
вам нравятся фильмы этого режиссёра? » 4
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » 109
какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни » 38
с ним я стала более плаксивой и сентиментальной! он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом » 4
ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные » 33
резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации? » 23
вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают? » 38
невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть » 14
была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал » 68
парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова » 26
тема содержит фото можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже » 22
чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить » 7
по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело » 2
у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс? » 44
отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть? » 7
позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, » 11
странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго » 3
мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить. » 46
смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив » 25
можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию » 27
тема содержит фото если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем » 35

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +4588 +1 всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время» +14
+9
Классика +5071 +1 сыну сегодня сделали операцию» +1
Миссис Дарси +3215 +13 сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои» +2
+3
Olgadobro +345 +11 24.04.2024» +3
+4
Svetlanкa +5316 -3 привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая» +24
+14
Аленька26 сейчас на сайте +5776 +1 № 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало» +19
+9
Совушка ДВ +5185 +11 24.04.2024 дневник номер 1» +8
+9
OLIVOCHKA))) +1791 -1 как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась» +12
+5
liliya26 +1455 +13 всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного,» +3
+5
Шмидт +4588 +1 сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,» +14
+10
KissЮлик +4665 +1 всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.» +10
+13
Классика +5071 +1 очень ответственый день» +8
+13
Mirlona +377 +1 24.04.2024» +3
+1
Аленька26 сейчас на сайте +5776 +1 № 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной» +26
+11
Тили +762 -10 23 апреля, вторник. (4:29)» +22
+1
Классика +5071 +1 спала сегодня по времени нормально» +2
+9
Маво4ка +914 пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото» +3
+5
новая_я_) +1442 +13 с добрым утречком» +31
+7
BuketSireni +167 +1 24.04.2024» +1
SSS112 +1575 +1 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» +4
+5
OченьBезучая +536 +1 вчера устала, даже в комп не заглядывала.» +3
+7
Д@ШуткА +3168 -1 24.04. 16-й луный день» +2
+2
Миссис Дарси +3215 +13 что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено» +1
+3
Миссис Дарси +3215 +13 сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера» +1
+2
ЯРыба@ +1622 +3 всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.» +16
+12
Svetlanкa +5316 -3 привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь» +32
+16
новая_я_) +1442 +13 с новым днем» +13
+12
Ринуся +591 +13 вернулись мз мурманска» +5
+12
Прометей +2159 -1 24.04.2024 белки мяса» +1
Olgadobro +345 +11 23.04.2024» +4
+4
Mmdms +1665 +11 опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже» +6
+3
Ш@хиризада +189 +13 солнечного денька» +6
+15
OLIVOCHKA))) +1791 -1 всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все» +5
+13
Svetlanкa +5316 -3 привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только» +8
+14
Миссис Дарси +3215 +13 девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне» +2
+2
ЯРыба@ +1622 +3 добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в» +5
+10
Svetlanкa +5316 -3 привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй» +6
+13
Шмидт +4588 +1 сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились.» +17
+10
Прометей +2159 -1 1,5 килограма любых фруктов» +1
Классика +5071 +1 я сегодня очень устала» +1
Шмидт +4588 +1 сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.» +10
+10
ЯРыба@ +1622 +3 понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку» +14
+6
Шмидт +4588 +1 завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки» +6
+14
Тили +762 -10 24 апреля, среда. (6:46)» +20
+8
Миссис Дарси +3215 +13 поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше» +2
+3
I am +3298 +11 в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности» +4
+7
Совушка ДВ +5185 +11 24.04.2024 дневник номер 4» +13
+10
Ш@хиризада +189 +13 доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки» +5
+5
Д@ШуткА +3168 -1 воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных» +2
+3
Классика +5071 +1 по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла» +2
+8
Эйва Шекер +3421 +11 доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер» +2
+2

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»