| ||||||
| ||||||
|
начало
-
jiom3wdlczxb 03.11.21 15:44
Надо позволять иногда вкусности. -
briony 05.10.21 12:53
ответ для: Аля91
В любом - по калориям, продуктам, времени. Любое ограничительное диетическое мышление в подавляющем количестве случаев приводит к увеличению веса в долгосрочной перспективе. Это просто факт.Аля91 писал(а): Ограничительное в каком смысле? В смысле калорий или продуктов? -
briony 05.10.21 12:49
ответ для: b4qbzs6ez7mw
Лечить РПП, если есть. Питаться полноценно, разнообразно, досыта. Двигаться, давать телу разнообразную физическую нагрузку. Если нет РПП, то при таком образе жизни вес придет в физиологическую норму, то есть к такому, который для вашего организма является здоровым и функциональным.b4qbzs6ez7mw писал(а): А что делать тогда ? Как убирать лишний вес ? -
Аля91 05.10.21 09:38
ответ для: briony
Ограничительное в каком смысле? В смысле калорий или продуктов?briony писал(а): 95 людей, которые практиковали ограничительное пищевое поведение через 2 года имеют вес больший, чем до этих ограничений. Если вы рассчитываете попасть в 5, то вы оптимист. -
b4qbzs6ez7mw 05.10.21 09:33
ответ для: briony
briony писал(а): 95 людей, которые практиковали ограничительное пищевое поведение через 2 года имеют вес больший, чем до этих ограничений. Если вы рассчитываете попасть в 5, то вы оптимист.
А что делать тогда ? Как убирать лишний вес ? -
5y4emigttmwx 05.10.21 08:05
ответ для: b4qbzs6ez7mw
ну тут явно меньше 1500 ккал, я бы тоже голодная была быb4qbzs6ez7mw писал(а): Утро каша овсянка либо гречка Обед куриная грудка с овощами Вечер куриная грудка с овощами либо творог. Заместо куриной грудки можно любое постное мясо. -
briony 04.10.21 21:33
95% людей, которые практиковали ограничительное пищевое поведение через 2 года имеют вес больший, чем до этих ограничений. Если вы рассчитываете попасть в 5%, то вы оптимист. -
Ешьте чайной ложкой -
Мадам_булка 04.10.21 19:36
ответ для: b4qbzs6ez7mw
Насыщает белок и жиры. Дает именно длительную сытость. Пересмотри меню в рамках заданной калорийности. Попробуйте добавить перекус пару отварных яиц. -
b4qbzs6ez7mw 04.10.21 19:21
ответ для: 5y4emigttmwx
5y4emigttmwx писал(а): Напишите что едите примерно, какое у вас меню
Утро каша овсянка либо гречка
Обед куриная грудка с овощами
Вечер куриная грудка с овощами либо творог.
Заместо куриной грудки можно любое постное мясо. -
5y4emigttmwx 04.10.21 16:54
Напишите что едите примерно, какое у вас меню -
сладкое озеро 04.10.21 16:48
ответ для: jiom3wdlczxb
Упражнения на руки, ягодицы, пресс, ноги. Немного кардио.jiom3wdlczxb писал(а): А какие комплексы упражнений делаете? Где почитать?
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|