вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПЕРЕШЛА НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. НЕ НАЕДАЮСЬ! ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ ЧАСАМИ. КАКОЙ ВЫХОД ИЗ СИТУАЦИИ?

Перешла на правильное питание, в связи с лишним весом. Ем на 1500 калорий в день. Не наедаюсь. Постоянно хочется есть часами. Какой выход из ситуации ?

следующая тема»
регистрация»

автор: b4qbzs6ez7mw, 04.10.21 14:27 все темы»
комментарии: +24, просмотры: +8492
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Надо позволять иногда вкусности.

  • ответ для: Аля91


    Аля91 писал(а): Ограничительное в каком смысле? В смысле калорий или продуктов?
    В любом - по калориям, продуктам, времени. Любое ограничительное диетическое мышление в подавляющем количестве случаев приводит к увеличению веса в долгосрочной перспективе. Это просто факт.

  • ответ для: b4qbzs6ez7mw


    b4qbzs6ez7mw писал(а): А что делать тогда ? Как убирать лишний вес ?
    Лечить РПП, если есть. Питаться полноценно, разнообразно, досыта. Двигаться, давать телу разнообразную физическую нагрузку. Если нет РПП, то при таком образе жизни вес придет в физиологическую норму, то есть к такому, который для вашего организма является здоровым и функциональным.

  • ответ для: briony


    briony писал(а): 95 людей, которые практиковали ограничительное пищевое поведение через 2 года имеют вес больший, чем до этих ограничений. Если вы рассчитываете попасть в 5, то вы оптимист.
    Ограничительное в каком смысле? В смысле калорий или продуктов?

  • ответ для: briony


    briony писал(а): 95 людей, которые практиковали ограничительное пищевое поведение через 2 года имеют вес больший, чем до этих ограничений. Если вы рассчитываете попасть в 5, то вы оптимист.

    А что делать тогда ? Как убирать лишний вес ?

  • ответ для: b4qbzs6ez7mw


    b4qbzs6ez7mw писал(а): Утро каша овсянка либо гречка Обед куриная грудка с овощами Вечер куриная грудка с овощами либо творог. Заместо куриной грудки можно любое постное мясо.
    ну тут явно меньше 1500 ккал, я бы тоже голодная была бы

  • 95% людей, которые практиковали ограничительное пищевое поведение через 2 года имеют вес больший, чем до этих ограничений. Если вы рассчитываете попасть в 5%, то вы оптимист.

  • Ешьте чайной ложкой

  • ответ для: b4qbzs6ez7mw


    Насыщает белок и жиры. Дает именно длительную сытость. Пересмотри меню в рамках заданной калорийности. Попробуйте добавить перекус пару отварных яиц.

  • ответ для: 5y4emigttmwx


    5y4emigttmwx писал(а): Напишите что едите примерно, какое у вас меню

    Утро каша овсянка либо гречка
    Обед куриная грудка с овощами
    Вечер куриная грудка с овощами либо творог.
    Заместо куриной грудки можно любое постное мясо.

  • Напишите что едите примерно, какое у вас меню

  • ответ для: jiom3wdlczxb


    jiom3wdlczxb писал(а): А какие комплексы упражнений делаете? Где почитать?
    Упражнения на руки, ягодицы, пресс, ноги. Немного кардио.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очен» 30
каких приятных участниц вам не хватает? » 37
какая ваша любимая песня из репертуара надежды кадышевой?» 12
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 78
на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов. » 29
гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. » 23
доброе утро какие планы на день?» 2
тема содержит фото действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены? » 31
тема содержит фото хотите такую жаришку?» 10
тема содержит фото как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма » 9
вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет? » 80
тема содержит фото это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво» 41
жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает уходом,» 27
тема содержит фото как вам такое повседневное платье? и длина на мне? » 14
тема содержит фото вы были когда-нибудь на дне огурца?» 11
что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не» 31
у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого » 8
вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им поздравления че» 51
вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально помогают? » 8
просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о» 23
поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над вами» 21
что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху? » 20
врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом » 5
у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни» 8
какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах? » 34
тема содержит фото кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёше» 15
роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь » 4
тема содержит фото что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека? » 15
что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы постоянн» 8
сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! » 9
девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе? » 34
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 4
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 17
вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой» 37
выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит » 21
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 42
поздняя девственница - сколько лет для вас? » 16
тема содержит фото своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра? » 11
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 22
вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже? » 24
во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете? » 15
вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде» 11
вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на ед» 39
друзья, вы мои милые спасибо вам за подарочки и пожелания. мне очень и» 17
когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней рад» 7
почему все турецкие актёры так хорошо играют? какой фильм не возьми. и» 13
чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день » 26
готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов? » 16
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 24
вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы, второй бе» 8
до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи? » 9
тема содержит фото вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им по» 15
я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится от» 9
кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни? » 58
что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка» 22
ура ура ура пришла жаришка! лету быть!» 26
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 19
тема содержит фото ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться» 167
вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии » 30
в каком возрасте у вас был звёздный час в карьере? успех, увеличение д» 31
если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина? » 7
вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?» 20
тема содержит фото романтичное фото? такая погода в этом году! » 15
пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне н» 30
тема содержит фото как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет? » 24
тема содержит фото где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет » 5
злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами » 3
вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого ребён» 3
тема содержит фото платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму! » 55
если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на » 14
тема содержит фото фильм мама. нравится вам он? есть о чём поразмышлять и актёры красивые» 5
тема содержит фото какой органайзер по цвету и дизайну лучше? » 13
где работали или работают ваши родители? » 46
я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты» 36
из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за » 21
в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз? » 28
тема содержит фото как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома. » 19
тема содержит фото вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой? » 22
что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и» 31
старая дева для вас сколько лет? » 4
кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что вс» 58
тема содержит фото какой это цвет волос? нравится вам такой? » 6
тема содержит фото у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб ос» 10
о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад? » 21
кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? » 10
георгий и юрий это одно и тоже имя?» 24
могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилос» 33
в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала издевать» 26
вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут? » 16
какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие красивые ком» 1
счастье человека должно заключаться только в базовых потребностях? » 6
кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?» 18
у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все пе» 20
вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами? » 37
тема содержит фото как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия? » 13
попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили» 27
вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, » 20
за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины? » 26
какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг? » 23
вы ощущаете скуку от жизни? » 69
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru