вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПЕРЕШЛА НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. НЕ НАЕДАЮСЬ! ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ ЧАСАМИ. КАКОЙ ВЫХОД ИЗ СИТУАЦИИ?

Перешла на правильное питание, в связи с лишним весом. Ем на 1500 калорий в день. Не наедаюсь. Постоянно хочется есть часами. Какой выход из ситуации ?

следующая тема»
регистрация»

автор: b4qbzs6ez7mw, 04.10.21 14:27 все темы»
комментарии: +24, просмотры: +8494
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Надо позволять иногда вкусности.

  • ответ для: Аля91


    Аля91 писал(а): Ограничительное в каком смысле? В смысле калорий или продуктов?
    В любом - по калориям, продуктам, времени. Любое ограничительное диетическое мышление в подавляющем количестве случаев приводит к увеличению веса в долгосрочной перспективе. Это просто факт.

  • ответ для: b4qbzs6ez7mw


    b4qbzs6ez7mw писал(а): А что делать тогда ? Как убирать лишний вес ?
    Лечить РПП, если есть. Питаться полноценно, разнообразно, досыта. Двигаться, давать телу разнообразную физическую нагрузку. Если нет РПП, то при таком образе жизни вес придет в физиологическую норму, то есть к такому, который для вашего организма является здоровым и функциональным.

  • ответ для: briony


    briony писал(а): 95 людей, которые практиковали ограничительное пищевое поведение через 2 года имеют вес больший, чем до этих ограничений. Если вы рассчитываете попасть в 5, то вы оптимист.
    Ограничительное в каком смысле? В смысле калорий или продуктов?

  • ответ для: briony


    briony писал(а): 95 людей, которые практиковали ограничительное пищевое поведение через 2 года имеют вес больший, чем до этих ограничений. Если вы рассчитываете попасть в 5, то вы оптимист.

    А что делать тогда ? Как убирать лишний вес ?

  • ответ для: b4qbzs6ez7mw


    b4qbzs6ez7mw писал(а): Утро каша овсянка либо гречка Обед куриная грудка с овощами Вечер куриная грудка с овощами либо творог. Заместо куриной грудки можно любое постное мясо.
    ну тут явно меньше 1500 ккал, я бы тоже голодная была бы

  • 95% людей, которые практиковали ограничительное пищевое поведение через 2 года имеют вес больший, чем до этих ограничений. Если вы рассчитываете попасть в 5%, то вы оптимист.

  • Ешьте чайной ложкой

  • ответ для: b4qbzs6ez7mw


    Насыщает белок и жиры. Дает именно длительную сытость. Пересмотри меню в рамках заданной калорийности. Попробуйте добавить перекус пару отварных яиц.

  • ответ для: 5y4emigttmwx


    5y4emigttmwx писал(а): Напишите что едите примерно, какое у вас меню

    Утро каша овсянка либо гречка
    Обед куриная грудка с овощами
    Вечер куриная грудка с овощами либо творог.
    Заместо куриной грудки можно любое постное мясо.

  • Напишите что едите примерно, какое у вас меню

  • ответ для: jiom3wdlczxb


    jiom3wdlczxb писал(а): А какие комплексы упражнений делаете? Где почитать?
    Упражнения на руки, ягодицы, пресс, ноги. Немного кардио.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какая кухня мира, по-вашему мнению, самая невкусная? для меня - индийс» 10
девственницы 20+, не жалеете об упущенном времени? у меня первый раз б» 4
как проводят процедуру ларингоскопия? через нос ?» 2
как вам ответ психолога: а зачем вам привлекать внимание мужчин, если » 23
тема содержит фото есть здесь фанаты? лично я слушала все, что сделала эта группа! » 25
нормально ли ездить в метро в шубе? какие эмоции и мысли вызывают деву» 11
где вы находите силы на уборку? помогают ли мотивационные ролики? » 23
могу ли я в платной клинике показать вместо паспорта полис? у меня пас» 16
пошли бы загорать с красивой подругой и мужем? она будет блистать, а м» 140
вы любите мясо с кровью? я не люблю пересушенное» 10
как понять, что ты любишь мужчину? я - всего 2 раза любила, и эти мужч» 19
походу мужчина использует меня для интима, хочет ночевать 2 раза в нед» 57
хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? » 16
какое больше любите мороженое: сильно замороженное, совсем слегка подт» 11
вас возбуждают мужчины с животиком арбузом? вижу такого и становлюсь м» 12
тема содержит фото такое бы купили? дизайнер сделала подарок. платье вычурное и денег при» 28
вы бы поехали отдыхать, если бы ваша мама лежала в реанимации? » 28
накрывает по бывшему, написала на его машине воодушевляющие гадости. а» 21
тема содержит фото считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите не» 18
сколько живут с гастритом?» 10
если бы подруга попросила посидеть с её ребёнком, помогли бы? » 24
размер - это генетика? можно повлиять с помощью витаминов, продуктов п» 14
какой бритвой вы пользуетесь? » 9
ваша чуйка всегда правдива? когда общаюсь с людьми, то сразу чувствую,» 5
вы бы согласились снимать квартиру рядом с кладбищем? или купить по де» 23
как думаете, любит ли меня мой парень? » 7
тема содержит фото как вам такой образ? решила примерить на себя девичий стиль! » 7
у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? » 18
смогли бы вы встречаться со страшным, даже уродливым парнем, но интелл» 18
мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит» 46
тема содержит фото эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? как» 20
как переносите жару? + 35 в тени? » 16
вас когда-нибудь штрафовали? за что? » 19
вам нравятся ямочки на щеках? по-моему это очень мило! сразу поднимает» 7
мой ужин: салат из помидоров и огурцов со сметаной, хлеб и новая сарде» 14
вы любите мясо? как часто едите? стоит неделю не поесть, начинается сл» 16
поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р» 19
почему родители предпочитают ни ограничители на окна, а заставить окна» 15
что из женских штучек вы не любите? шоппинг, платья, косметику? » 21
а вы покупаете витамины на вб или озоне? доверяете? купила, а там не у» 12
вы видели без одежды своих родственников?» 5
что доминирует в умах большинства людей: сексуальные отношения или ден» 4
жить на первом этаже многоэтажки, какие плюсы и минусы? очень плохое ж» 40
тема содержит фото собачке прописали лекарство. вы бы давали по половине дозы за раз или » 12
забываются ли прошлые партнеры в отношениях? вы быстро отпускали и заб» 7
почему у богатых родителей такие красивые дети? особенно заметно по де» 26
тема содержит фото нравится ли вам этот фильм? » 18
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 4
вы тоже вместе гугла используете чат cgpt? » 14
тема содержит фото хорошо ли мне в этом платье? » 10
тема содержит фото как платье? не сильно увеличивает плечи? так уже хожу по улице. » 13
какие должности занимают люди с дипломом юриста со средним специальным» 4
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 94
нужно ли написать рыжему выхухолю с сигаретой, который ехал со мной в » 20
только начали встречаться, а он флиртовал с другой. сказать что неприя» 8
подруга предложила старьё своего коллеги за кучу денег: я посмотрю как» 20
переехали бы жить в оренбург?» 15
тема содержит фото правда ли, что большие губы визуально делают нос меньше? » 20
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 41
верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось» 7
как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре одни грымзы и» 58
вы любите краситься? можете куда-нибудь пойти без косметоса? » 25
каких знакомых женщин у вас больше? рабочих лошадок или у кого всё как» 60
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 161
какие планы на июль? » 9
обнаружил под дверью кусочек ткани с иглой, думаю это дело рук кого-то» 3
куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят» 13
какой ник мне подойдёт? » 13
вас когда-нибудь на работе укоряли в отсутствии коммуникабельности? » 22
хронический гастрит и хеликобактер, можно ли лечиться без антибиотиков» 13
мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и старатьс» 11
вы когда-нибудь встречали чтобы у мужчины ростом 165-170 см был большо» 11
тема содержит фото мне идут очки от prada? за много лет второй раз получила в подарок дор» 24
куда идти, чтобы насытиться комплиментами? мой вариант - фотосессия в » 10
тема содержит фото фильм старенький посмотрела, лёгкий и весёлый, рекомендую » 4
ваши любимые крема для тела? что можете порекомендовать? » 8
гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. » 68
тема содержит фото подскажите, что изображено в нижнем правом углу? » 9
купили ребенку бассейн, соседскому мальчику тоже хочет купаться. вы бы» 30
меня бьет моя девушка. она меня содержит, живу в ее квартире» 16
кто переехал в новое жилье, как у вас с ремонтом, мебелью, кухней, тех» 9
тема содержит фото как вам эта модель? красивая? мне нравится. » 11
кто молодец? я молодец. у меня месяц без сигарет, алкоголя и кофе!» 18
как сделать себе укол внутримышечно? видео смотрю, но все равно боюсь.» 6
тема содержит фото купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для босоно» 46
а у вас чувства всегда были взаимны? » 7
тема содержит фото для настроения и радости. хотели бы оказаться сейчас в италии?» 11
тема содержит фото как вам ее муж? » 7
какая ваша самая дурацкая встреча на сз? мой всё время молчал, гуляли » 2
часто встречаетесь с таким явлением, как подмена понятий на работе? » 15
тема содержит фото как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде! » 16
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 10
тема содержит фото как вам такая фигура? » 18
тема содержит фото какой режим у ваших младенцев? » 5
тема содержит фото как вам такие пары? » 21
хотел бы меня видеть в юбке, пригласил на свидание. как на такое отреа» 16
вы бы хотели познакомиться с иностранцем? как понять, что человек норм» 22
почему парень хочет, чтобы я к нему переехала? не писал дней 5. младше» 31
станете в гостях есть из вежливости отвратительное блюдо? что скажете » 16
если бы хотели приехать в шоурум и посмотреть 2 платья, но в наличии о» 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru