| ||||||
| ||||||
|
начало
-
miss _dior 16.09.20 07:42
стимула наверное не хватат -
Дюля Дос Сантос 13.09.20 19:39
Ну, съели и съели..развлеклись и завтра за ум -
Чтоб не было срывов, надо есть,что хочется. -
Кошка_в_белом 13.09.20 11:16
Если есть прямо срывы, то стоит ваше питание пересмотреть, потому что судя по всему вы голодная, и набрасываетесь на торт или другую еду. Питание должно быть сбалансированным, правильно подобраны БЖУ, часто- до 5 раз в день. Иначе вот будет то, что у вас- неделю держите себя в руках, а потом срыв. -
Victoria2019 12.09.20 22:25
ответ для: горный цветок
Да -
горный цветок 12.09.20 22:24
ответ для: Victoria2019
Victoria2019 писал(а): Я сама занимаюсь на кардио, и после тренировок аппетит становится намного меньше.
каждый день занимаетесь? -
Victoria2019 12.09.20 22:00
ответ для: горный цветок
Я сама занимаюсь на кардио, и после тренировок аппетит становится намного меньше. -
горный цветок 12.09.20 21:57
ответ для: Victoria2019
Victoria2019 писал(а): Чтобы не было срывов, занимаетесь на кардиотренажерах по 40 мин беговая дорожка подойдёт. 40 мин ходьбы быстрым шагом и так каждый день, или хотя бы через день. После этого вы не только похудеете, но и усилится обмен веществ, и будет меньше хотеться есть. Так же пейте больше жидкости воду, можно ещё после еды пить зелёный чай, он тоже хорошо снижает аппетит
спасибо постараюсь -
Victoria2019 12.09.20 21:54
Если нет возможности заниматься на кардио, тогда бегайте по утрам вокруг дома или в парке, где вам удобнее. За два часа до пробежки не есть, и после желательно не есть 2 часа, пить только воду -
Фаталист 12.09.20 21:54
Ну съели и съели, подумаешь.
Если во все остальное время вы действительно правильно и вкусно питаетесь, а не сидите на одной лишь гречке без соли и масла с сухой курогрудью, то от пары кусков торта лишние кило не наберете. -
Victoria2019 12.09.20 21:51
Чтобы не было срывов, занимаетесь на кардиотренажерах по 40 мин (беговая дорожка подойдёт). 40 мин ходьбы быстрым шагом и так каждый день, или хотя бы через день. После этого вы не только похудеете, но и усилится обмен веществ, и будет меньше хотеться есть. Так же пейте больше жидкости (воду), можно ещё после еды пить зелёный чай, он тоже хорошо снижает аппетит -
горный цветок 12.09.20 21:48
ответ для: А я такая
А я такая писал(а): Сила воли нужна. За неделю привычка и режим еще не выработались. Просто перестать есть и все, и продолжать дальше свое пп. Но главное чтобы в голове было понимание зачем и для чего вы это делаете, нужен стимул, лично для меня - это зеркало и весы.
зеркало!хорошо что припрмнили. в последнее время вообще перестала за собой следить
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|