КАК СПРАВИТСЯ СО СРЫВАМИ? МАМА ПРИНЕСЛА ТОРТИК, Я НЕ СДЕРЖАЛАСЬ И СО ВЧЕРАШНЕГО ДНЯ У МЕНЯ ДОЖОР!

начало

• miss _dior 16.09.20 07:42
  
  стимула наверное не хватат
• Дюля Дос Сантос 13.09.20 19:39
  
  Ну, съели и съели..развлеклись и завтра за ум
• Sangvinia 13.09.20 14:53
  
  Чтоб не было срывов, надо есть,что хочется.
• Кошка_в_белом 13.09.20 11:16
  
  Если есть прямо срывы, то стоит ваше питание пересмотреть, потому что судя по всему вы голодная, и набрасываетесь на торт или другую еду. Питание должно быть сбалансированным, правильно подобраны БЖУ, часто- до 5 раз в день. Иначе вот будет то, что у вас- неделю держите себя в руках, а потом срыв.
• Victoria2019 12.09.20 22:25

  ответ для: горный цветок

  
  Да
• горный цветок 12.09.20 22:24

  ответ для: Victoria2019

  
  

  Victoria2019 писал(а): Я сама занимаюсь на кардио, и после тренировок аппетит становится намного меньше.

  
  каждый день занимаетесь?
• Victoria2019 12.09.20 22:00

  ответ для: горный цветок

  
  Я сама занимаюсь на кардио, и после тренировок аппетит становится намного меньше.
• горный цветок 12.09.20 21:57

  ответ для: Victoria2019

  
  

  Victoria2019 писал(а): Чтобы не было срывов, занимаетесь на кардиотренажерах по 40 мин беговая дорожка подойдёт. 40 мин ходьбы быстрым шагом и так каждый день, или хотя бы через день. После этого вы не только похудеете, но и усилится обмен веществ, и будет меньше хотеться есть. Так же пейте больше жидкости воду, можно ещё после еды пить зелёный чай, он тоже хорошо снижает аппетит

  
  спасибо постараюсь
• Victoria2019 12.09.20 21:54
  
  Если нет возможности заниматься на кардио, тогда бегайте по утрам вокруг дома или в парке, где вам удобнее. За два часа до пробежки не есть, и после желательно не есть 2 часа, пить только воду
• Фаталист 12.09.20 21:54
  
  Ну съели и съели, подумаешь.
  Если во все остальное время вы действительно правильно и вкусно питаетесь, а не сидите на одной лишь гречке без соли и масла с сухой курогрудью, то от пары кусков торта лишние кило не наберете.
• Victoria2019 12.09.20 21:51
  
  Чтобы не было срывов, занимаетесь на кардиотренажерах по 40 мин (беговая дорожка подойдёт). 40 мин ходьбы быстрым шагом и так каждый день, или хотя бы через день. После этого вы не только похудеете, но и усилится обмен веществ, и будет меньше хотеться есть. Так же пейте больше жидкости (воду), можно ещё после еды пить зелёный чай, он тоже хорошо снижает аппетит
• горный цветок 12.09.20 21:48

  ответ для: А я такая

  
  

  А я такая писал(а): Сила воли нужна. За неделю привычка и режим еще не выработались. Просто перестать есть и все, и продолжать дальше свое пп. Но главное чтобы в голове было понимание зачем и для чего вы это делаете, нужен стимул, лично для меня - это зеркало и весы.

  
  зеркало!хорошо что припрмнили. в последнее время вообще перестала за собой следить