ЕМ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ТРЕБУЕТ ОРГАНИЗМ. ФИГУРА ДАЛЕКА ОТ СОВЕРШЕНСТВА ИЗ-ЗА ЭТОГО. СПОРТ В ЛЮБОМ ПРОЯВЛЕНИИ НЕЛЬЗЯ.

начало

• lula06 26.06.20 13:43

  ответ для: felis777

  
  

  felis777 писал(а): вот буду пробовать , спасибо смысл темы что себе мысленно говорить что бы не есть ЛИШНЕГО.Я ем не от голода а для удовольствия.А вы худели когда то или поддерживали вес?

  
  Я тоже люблю есть что-то для удовольствия, худею сейчас, но ем все, просто считаю калории. Если бы питалась правильной едой худела бы быстрее конечно, но зато нет срывов. А чтобы не есть лишнего, я либо ем чего-то немного или половину порции или думаю о том, что я завтра это смогу съесть, если сегодня уже нельзя ну и думаю о том,что фигура улучшилась, я худею и если я буду есть сверх нормы, то буду толстой и жалко терять результат достигнутый и снова поправляться. А если хотите поесть вкусного, можно так разделить продукты,чтобы всего понемногу поесть. Еще когда меньше ешь, к этому со временем привыкаешь. Как-то так.
• felis777 26.06.20 13:37

  ответ для: lula06

  
  

  lula06 писал(а): А зачем вы отказываете себе во многом, когда можно считать калории и есть все? Я худею так, я бы не смогла отказывать себе в любимых продуктах и блюдах, если себе во всем отказывать рано или поздно будет срыв.

  
  вот буду пробовать , спасибо
  смысл темы что себе мысленно говорить что бы не есть ЛИШНЕГО.Я ем не от голода а для удовольствия.А вы худели когда то или поддерживали вес?
• Omega92 26.06.20 13:09

  ответ для: Lapulenjka

  
  

  Lapulenjka писал(а): Когда сидела дома не покупала ничего лишнего. Идешь через час в холодильнику и шкафчику, открою и нет ничего кроме овощей и гречки. Шкафчик со сладостями открою и там тоже пусто. Заварю голый чаёк и иду лежать у тв подходила я так 100 раз на дню, но кроме яблочка или т.д. ничего не находила. Поэтому просто избавьтесь от всего лишнего.

  это отличный метод, на самом деле. я так от сладкого отвыкала, потому что было время когда тоннами чуть ли не жрала. действительно помогло просто тупо не покупать
• lula06 26.06.20 01:53
  
  и старайтесь пить больше воды, она ускоряет обмен веществ, особенно если пить за полчаса до приема пищи
• lula06 26.06.20 01:50

  ответ для: felis777

  
  

  felis777 писал(а): в магазине нет силы воли устоять купить а домой прихожу и съедаю : у меня диетный стаж 20 лет, поэтому уже силы кончились отказывать себе во многом

  
  А зачем вы отказываете себе во многом, когда можно считать калории и есть все? Я худею так, я бы не смогла отказывать себе в любимых продуктах и блюдах, если себе во всем отказывать рано или поздно будет срыв.
• Океания 25.06.20 23:38

  ответ для: наВаиД

  
  

  наВаиД писал(а): да все на замануху все на прибыль .. я тоже вот точно знаю что есть надо только чтоб не умереть и мне подходит

  по сути так наш организм и устроен изначально. Ведь проблемы ожирения пришли к нам с развитием технологий и цивилизации. И наиболее они актуальны в западных странах , где многие едят Фаст фуд вместо нормальный еды. Только на центральной улице около дома у нас этих рыгаловок как грибов понатыкано штук 10 и везде люди толпятся.
• felis777 25.06.20 23:31

  ответ для: Lapulenjka

  
  

  Lapulenjka писал(а): Поставить свою голую фотку на экран телефона и поглядывать почаще. И обходить ряды и отдела печеньев, конфет и всякой гадости. Никаких гуляний по магазину. Быстро по списку, поглядывая на фото и бегом к кассе

  
  с фоткой отличный совет, спасибо
  из сладкого шоколад моя слабость
• Lapulenjka 25.06.20 23:02

  ответ для: felis777

  
  

  felis777 писал(а): а в магазине что себе говорить мысленно что бы не расстраиваться когда не покупаешь то что хочется?

  
  Поставить свою голую фотку на экран телефона и поглядывать почаще. И обходить ряды и отдела печеньев, конфет и всякой гадости. Никаких гуляний по магазину. Быстро по списку, поглядывая на фото и бегом к кассе
• Океания 25.06.20 22:56

  ответ для: наВаиД

  
  

  наВаиД писал(а): верно в сахарах и многих продуктах моллочного типа есть опеаты схоже действующие вещества вызывающие привыкание и желание их трескать ...от чего начинаются проблемы Вы тоже Барнарда прослушали сделаи выводы и проверили актуальность?

  нет, Барнарда никогда не слушала, просто когда перешла на ПП, со временем поняла, что не всё так печально, как утверждают некоторые, мол ты до конца жизни будешь мечтать о приложенном. На самом деле оно не так.
  Человек может вполне обходится без таких продуктов. У меня ребенок до 3 лет вообще не ел сладкое и никогда не просил его, а потом перешёл в сад на полный день и только там ему показали, что такое пицца, чипсы и прочая ерунда. После чего тоже стал это просить.
  Я как то смотрела кажется английский док.фильм о закусочных типа Макдональдс, там говорилось что они добавляют в еду некие пищевые ингредиенты, которые вызывают у человека привыкание и ему не вкусно домашняя еда, а хочется снова и снова идти и есть в этой рыгаловке
• Океания 25.06.20 22:41

  ответ для: наВаиД

  
  

  наВаиД писал(а): верно практически заметили то что в аудиокнигах Нила Барнарда говорится.. там даются обоснования процессов психологических и физических влияния еды полуфрабрикатноко химсоставного таблицеменделеевого типа и сроки перестройки привычки да примерно такие

  примерно так и было со мной. На 2ую неделю практически пропал интерес к таким продуктам как мороженое, майонез, сладкое. Хотя до этого употребляла с удовольствием.
  Они просто не нужны организму для нормальной жизнедеятельности, человек вполне может без этого обходится, но ест потому что появляется зависимость подобная нар....ой.
• felis777 25.06.20 22:39

  ответ для: Lapulenjka

  
  

  Lapulenjka писал(а): Строгий список продуктов, строгое количество денег с собой. Чтоб даже возможности не было ни купить, ни съесть.

  
  а в магазине что себе говорить мысленно что бы не расстраиваться когда не покупаешь то что хочется?
• felis777 25.06.20 22:37

  ответ для: Акико

  
  

  Акико писал(а): Хотите похудеть ещьте укроп с чем угодно с кашей с макаронами с картошкой с супом. Хоть свежий хоть замороженный хоть сушеный. Укроп вырабатывает вещество за счёт которого ты наедаешься меньшим количеством пищи.

  
  интересно, спасибо