Болят ноги, а не попа! Может неправильно делаю? Хотя стараюсь, как по видео.
Подскажите! Занимаюсь дома по программе на телефоне. Вы брала упражнения курс для ягодиц. После выполнения болят почему то ноги ниже бедер и до колен. Должны же ягодицы болеть,гореть или нет? Может не правильно делаю? Хотя стараюсь как по видио. Кто опытный в этом вопросе подскажите))
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- тест: все вопросы решаешь молниеносно или очень долго колеблешься?
- № 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня спала неплохо, но проснулась в туалет 1.40 и до 3 часов не
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
l9ds2a8r2o 23.05.20 07:15Если не чувствуете нужные мышцы, значит неправильно. Хотя визуально может все выглядеть правильно, но плохо развита связь мозга с попой, надо учиться чувствовать
-
TARDIS) 22.05.20 21:39 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Может, делаете не правильно. Например, классические приседания, когда вы садитесь чтобы попа была в параллель с полом, больше направлены на то, чтобы ляхи качать. Для попы ноги ставьте шире плеч, носки развернуты градусов на 45, садитесь так, чтобы в параллель с полом у вас была резинка от трусов, т.е. глубже, чем в классике. Следите за коленями, чтобы они не складывались во внутрь во время приседа, наоборот выталкивайте их в стороны, тогда еще и внутреннюю часть бедра почувствуете. И делайте медленно. Медленно села, задержалась на несколько секунд, медленно встала. Когда делаете мостик, смысл в том, чтобы, когда подняли попу наверх, вы ее по максимуму подсобрали и напрягли, чтобы она твердая стала от напряжения. В этом положении задержались на несколько секунд, медленно опустились.
Плюс еще ягодичные мышцы, они довольно сильные, чтобы почувствовать, что они поработали, надо нормально так попотеть. Возможно, вы просто не выкладываетесь по полной. Условно делаете 2 подхода по 12, а можете 3 по 20. - вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию.
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не
- внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибательно! фото!
- тест: ты умеешь преподнести себя? многие мужчины мечтают покорить тебя?
- дорого времени суток вам галчатки замечательной вам среды, хорошего настроения, удачи в делах
-
TARDIS) 22.05.20 21:34Может, делаете не правильно. Например, классические приседания, когда вы садитесь чтобы попа была в параллель с полом, больше направлены на то, чтобы ляхи качать. Для попы ноги ставьте шире плеч, носки развернуты градусов на 45, садитесь так, чтобы в параллель с полом у вас была резинка от трусов, т.е. глубже, чем в классике. Следите за коленями, чтобы они не складывались во внутрь во время приседа, наоборот выталкивайте их в стороны, тогда еще и внутреннюю часть бедра почувствуете. И делайте медленно. Медленно села, задержалась на несколько секунд, медленно встала.
Когда делаете мостик, смысл в том, чтобы, когда подняли попу наверх, вы ее по максимуму подсобрали и напрягли, чтобы она твердая стала от напряжения. В этом положении задержались на несколько секунд, медленно опустились. -
Ушки-на-макушке 22.05.20 21:15вы себя на видео снимите, а потом посмотрите. Так ошибки будут видны. Может для попы нагрузка недостаточно сильная, поэтому не болит. Вы ноги укрепите сейчас и побольше нагрузку берите.
-
kozochka48 22.05.20 14:08 (ответ для: en7q59grpp6e)en7q59grpp6e писал(а): Обьясняется,стараюсь так и выполнять,но напряжения именно в ягодицах не чувствую особо. Выпады приседания,ягодичн мостик, подьемы ног,полушпагат,ослик ...такие упражнения
У меня, кстати, ноги больше болели, чем опа, можно даже сказать, что опа и не болела, но результат был и там, и там -
kozochka48 22.05.20 14:07Я помню, в первый раз делала без подготовки - смогла сделать только одно упражнение, потом ноги буквально свело, начали подламываться, дрожать - бросила... А потом на следующий день такая боль была - я с порога спускалась бочком и на толчок было больно сесть
А во второй раз полностью сделала - немножко болело, но не так сильно.
Но там были приседания, выпады - у меня колени начали болеть, а там ещё и бёдра качались.
Сейчас нашла упражнения не для бёдер и ягодиц, а только для ягодиц - там нужно ноги поочерёдно вверх поднимать.
Вы наверно приседаете? Нагрузка идёт на все мышцы, это нормально, что ноги болят. Именно мышцы, а не колени.
У меня результат есть - ноги стали твёрдые, а опа стала круглая и вверх прямо поднялась, но теперь буду другие упражнения делать, посмотрим, что там - а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?!
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать!
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?
- подборочка фото в соцсети!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало!
- тест: техника - твоя стихия или боишься её?
- привет всем продолжаю своё сбалансированное питание. хотела без кофе обойтись, но сегодня выпила
-
дядя Андрей_2,0 22.05.20 14:01 (ответ для: en7q59grpp6e)en7q59grpp6e писал(а): Ноги и правда слабые
Тогда продолжайте все это и делать. Мышцы будут укрепляться, и попа тоже будет включаться и тоже будет работать. -
en7q59grpp6e 22.05.20 13:59 (ответ для: дядя Андрей_2,0)Ноги и правда слабые((
-
дядя Андрей_2,0 22.05.20 13:11У Вас болит то, что наиболее является слабым в качестве развития. У Вас ноги слабее мышц ягодиц. Поверьте, при приседах, выпадах, работают и ноги, и ягодицы тоже.
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась
- как влюбить в себя мужчину?
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю,
- кто симпатичнее: бред питт или дэвид бэкхэм?
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью сменить! фото!
- тест: для тебя еда - источник эмоциональной поддержки или нечто враждебное?
- завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда, и не хочется себя
-
сладкое озеро 22.05.20 13:10Значит увеличивайте нагрузку, 100 ягодичный мостик, 30 раз выпады. Если нет, значит 200 и 40 соответственно)
-
Cooltr 22.05.20 13:07 (ответ для: en7q59grpp6e)en7q59grpp6e писал(а): Ох если бы
Делаете неправильно. Во время упражнения прослушивайтесь к тому, в каком месте напрягается мышцы. При выпадах, приседе опора на пятки - так почувствуете, что напряжена попа. Если не понимаете, делайте в медленном темпе. Ягодичный мостик - то же самое, но когда поднимаете таз вверх, сожмите дополнительно ягодицы. Ослика не делайте быстро и не машите сильно ногой, то есть когда опускаете её, останавливайте на уровне бедер колено, не уводите к груди. -
en7q59grpp6e 22.05.20 13:02 (ответ для: Cooltr)Ох если бы)))))
главная | в темы | вход |
при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! » | 27 | |
правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. » | 80 | |
муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? » | 147 | |
насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое » | 27 | |
когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку » | 21 | |
посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в поисках » | 6 | |
на вас пялятся официанты или продавцы? » | 16 | |
кто из них симпатичнее на ваш взгляд? » | 22 | |
дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом! » | 131 | |
мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! » | 37 | |
при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать » | 14 | |
решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно » | 25 | |
вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет » | 20 | |
как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, » | 35 | |
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » | 25 | |
проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, » | 17 | |
какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка? » | 44 | |
какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9 тысяч! » | 22 | |
это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? » | 18 | |
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » | 10 | |
антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. » | 6 | |
оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём? » | 52 | |
просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств » | 40 | |
оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? » | 27 | |
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » | 71 | |
с каким окрашиванием лучше? » | 23 | |
что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было » | 60 | |
мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить » | 34 | |
как вам фото? нормальное или нет? » | 28 | |
как вам такой цвет волос на мне? » | 14 | |
какое бы фото отметили? » | 30 | |
страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала » | 19 | |
сколько лет можно дать по глазам? » | 10 | |
эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её » | 28 | |
как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали? » | 19 | |
хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли » | 19 | |
стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! » | 98 | |
согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! » | 29 | |
прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? » | 40 | |
когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? » | 19 | |
похожа на себя в детстве? или ноль сходства? » | 15 | |
прошли хоть одну компьютерную игру до конца? » | 106 | |
с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? » | 20 | |
вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было » | 112 | |
верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях? » | 22 | |
потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? » | 8 | |
это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. » | 43 | |
сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? » | 49 | |
какие города узнали по фото? где были? » | 18 | |
если 25-летняя девушка хвастается фотографиями замужества, то она была нетронутой до мужа? поэтому у » | 81 | |
какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? » | 56 | |
кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою? » | 7 | |
парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее? » | 50 | |
по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят? » | 14 | |
как проявляется уважение начальника? » | 11 | |
меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. как с » | 79 | |
заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или » | 224 | |
как вам такая фигура? нравится? » | 22 | |
кто хочет черехдневную рабочую неделю? » | 27 | |
дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте? » | 32 | |
делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день? » | 69 | |
мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас » | 100 | |
надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом » | 29 | |
все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой » | 41 | |
парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть » | 37 | |
вид сзади. сколько лет может быть такому телу? » | 55 | |
как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? » | 6 | |
не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она » | 11 | |
вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. » | 20 | |
хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты » | 9 | |
по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом? » | 28 | |
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » | 73 | |
если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают » | 29 | |
мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? » | 17 | |
поиграли бы? » | 8 | |
у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все! » | 68 | |
как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? » | 26 | |
на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели » | 51 | |
почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая » | 72 | |
почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них » | 10 | |
сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой » | 9 | |
оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » | 22 | |
наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. » | 20 | |
запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали? » | 93 | |
иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха » | 16 | |
когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили? » | 33 | |
знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже » | 22 | |
что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? » | 15 | |
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » | 57 | |
как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально » | 17 | |
как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться. » | 8 | |
как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! » | 21 | |
мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает » | 24 | |
кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу » | 20 | |
умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда » | 24 | |
ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю! » | 17 | |
звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его » | 17 | |
сколько вы мне дадите лет? » | 94 | |
чья фигура вам нравится больше? » | 32 | |
какое платье лучше? » | 32 |
Mirlona +388 -1 | 24.04.2024» |
+3 +1 |
Миссис Дарси +3290 +39 | что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено» |
+1 +3 |
Ш@хиризада +200 -1 | доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки» |
+5 +5 |
Шмидт +4742 -1 | сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились.» |
+17 +10 |
Миссис Дарси +3290 +39 | девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне» |
+2 +2 |
Olgadobro +358 +31 | 23.04.2024» |
+4 +4 |
piyavkaE +533 -57 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Совушка ДВ +5362 +31 | 24.04.2024 дневник номер 4» |
+13 +10 |
Шмидт +4742 -1 | всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время» |
+14 +9 |
Стройная +1561 +31 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Д@ШуткА +3307 +31 | 24.04. 16-й луный день» |
+2 +2 |
Совушка ДВ +5362 +31 | 24.04.2024 дневник номер 1» |
+8 +9 |
Стройная +1561 +31 | 24.04.2024 среда» |
+2 +5 |
новая_я_) +1502 +39 | с добрым утречком» |
+31 +7 |
I am +3353 -57 | в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности» |
+4 +7 |
ЯРыба@ +1674 -57 | добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в» |
+5 +10 |
Соня 89 +1422 +31 | 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» |
+3 +19 |
Mmdms +1727 -57 | опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже» |
+6 +3 |
Шмидт +4742 -1 | сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,» |
+14 +10 |
новая_я_) +1502 +39 | с новым днем» |
+13 +12 |
Стройная +1561 +31 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Стройная +1561 +31 | 23.04.2024 вторник» |
+1 +5 |
BuketSireni +195 | 24.04.2024» |
+1 |
Миссис Дарси +3290 +39 | поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше» |
+2 +3 |
Соня 89 +1422 +31 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Стройная +1561 +31 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Svetlanкa +5520 -1 | привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только» |
+8 +14 |
ЯРыба@ +1674 -57 | понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку» |
+14 +6 |
piyavkaE +533 -57 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Миссис Дарси +3290 +39 | сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера» |
+1 +2 |
Svetlanкa +5520 -1 | привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая» |
+24 +14 |
Классика +5227 -1 | я сегодня очень устала» |
+1 |
Классика +5227 -1 | сыну сегодня сделали операцию» |
+1 |
Соня 89 +1422 +31 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
KissЮлик +4889 -72 | всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.» |
+10 +13 |
Прометей +2195 -57 | 24.04.2024 белки мяса» |
+1 |
Svetlanкa +5520 -1 | привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй» |
+6 +13 |
Шмидт +4742 -1 | сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.» |
+10 +10 |
Шмидт +4742 -1 | завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки» |
+6 +14 |
Прометей +2195 -57 | 1,5 килограма любых фруктов» |
+1 |
Миссис Дарси +3290 +39 | сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои» |
+2 +3 |
Шмидт +4742 -1 | сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только» |
+5 +13 |
piyavkaE +533 -57 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Соня 89 +1422 +31 | 24.04.2024» |
+1 +5 |
Соня 89 +1422 +31 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
OLIVOCHKA))) +1864 +39 | всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все» |
+5 +13 |
Тили +767 -1 | 24 апреля, среда. (6:46)» |
+20 +8 |
Стройная +1561 +31 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Аленька26 +5884 +3 | № 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало» |
+19 +9 |
ЯРыба@ +1674 -57 | всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.» |
+16 +12 |
piyavkaE +533 -57 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!
- - 3 кг за одну неделю! от меня сбежал лишний вес благодаря диете!
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!
- легкая и простая диета! поможет сбросить лишнее после праздников!
- все диеты»
- тебе нужна физическая активность или стоит давать работу мозгу?»
- твой мужчина - маменькин сынок или все делает назло своей матери?»
- ты живешь без запросов или нравится всегда выделяться?»
- тебя любят или отношения переживают не лучшие времена?»
- ты плохо разбираешься в людях или объективно их оцениваешь?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |