вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК УБРАТЬ ЯМКИ НА ЯГОДИЦАХ? МОЯ ПОПА ВЫГЛЯДИТ РЕАЛЬНО КАК БЛИНЫ, НА ФОТОГРАФИЯХ ВООБЩЕ ТРЕШ КАКОЙ-ТО

Девочки ,подскажите какие упражнения можно делать на ягодницы ,чтобы исчезли эти провалы по бокам,вот именно на ягодицах,как будто они сконцентрированы *посередине* так сказать ,а по бокам ничего не нет (1 рис)у меня есть и эти *ушки* На ляжках ,говорят надо худеть,но тут проблема,что мой вес и так 45( при росте 165) Я наоборот набрать всю жизнь пытаюсь ,Нк вариант ,хаха
Из-за этих проблемок моя попа выглядит реально как блины на этой картинке хаха(2) (По фотографиям ,хотя мч говорит ,что все ок ,но если смотреть фото ,то это треш какой то ,лично для меня )
Верх у меня ОЧЕНЬ тонкий ,а низ вот с жирком (наверное 45 кг этого и есть) талия есть ,60 см !! Но вот сама попа ....наверное у неё форма прямоугольника ...в общем .как то возможно эти впадины убрать (если вместе с ушками ,то вообще класс)
Я стараюсь через день /2 выполнять упражнения разные ,но от них опять же качаются серединки,а пропасти эти остаются

следующая тема»
регистрация»

автор: Nastyshhka, 03.05.20 17:51 все темы»
комментарии: +25, просмотры: +9836
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • И добавлю к предыдущим ответам, подтягивать нужно не только кожу. Под кожей мышцы, их крем не подтянет, а именно они дают форму.

  • Приседания, приседания, и ещё раз приседания.
    Делать выпады (в интернете полно видео как их делать), приседать с весом и без. И конечно хорошо питаться - мясо, птица, рыба, овощи, фрукты, каши.

  • ответ для: xohpg1pxe3r6


    Да просто руками, а на флаконе сыворотки есть такой мини-массажер, он тоже помогает

  • ответ для: xohpg1pxe3r6


    Говорю за ту, которой пользуюсь - от лошадиной силы. Уже полтора месяца так мажусь на ночь, и упругость заметно лучше стала, плюс увлажнение и разогрев

  • ответ для: xohpg1pxe3r6


    xohpg1pxe3r6 писал(а): а толку от массажа, разве что целлюлит убирать

    И его тоже, особенно, если с дополнительным уходом. Я делаю сама себе с антицеллюлитной сывороткой, и кожа более упругая, и бугров меньше.

  • Надо кожу подтягивать, сразу лучше рельеф станет. Массаж делаете?

  • ответ для: kozochka48


    kozochka48 писал(а): Вы на Ютубе не нашли ни одного упражнения на ягодицы, только про ляшки? Я занимаюсь топ 5 упражнений на ягодицы от Кати Усмановой я уже надоело одно и то же писать А так - там полно упражнений для зада, все не пересмотришь
    Она столько полезной инфы выдает, спасибо за наводку!

  • ответ для: БесконечноеВремя


    kg8gfum4j1ln писал(а): там этой кислоты потребуется граммов по 100 с каждой стороны

  • ответ для: Spring_around


    Onefate писал(а): Есть три варианта: 1. Качать в спортзале с инструктором, только он знает как правильно заполнить там где нет и убрать там где есть. 2. Сходить к косметологу и заполнить гиалуроновой кислотой. Плюсы: быстрый эффект. Минусы: прийдется повторять переодически. Так как эффект будет временным. 3. Вообще не обращать внимания. Удачи!
    там этой кислоты потребуется граммов по 100 с каждой стороны

  • тебе надо качаться и набирать мышечную массу

  • Автор, у меня такая же проблема , это реально жесть. В ютюбе нашла упражнения для попы, занимаюсь. Если интересно забей fit4woman

  • Уши это как раз наоборот, это не уши. Вам нужно в качалку мышцы качать и мышечную массу набирать.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 11
вы интроверт или экстраверт? » 13
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 31
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 16
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 21
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 25
какой фирмы у вас холодильник? » 15
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 43
было ли у вас это в необычном месте? » 29
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 11
порекомендуйте интересные фильмы» 2
тема содержит фото вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?» 11
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 55
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 7
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 17
у вас есть зависимость от этого сайта? » 7
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 7
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 20
вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц» 12
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 40
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 21
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 21
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 20
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 9
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 21
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 9
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 11
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 11
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 5
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 28
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 10
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 7
тема содержит фото сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и к» 25
что вы думаете о современной моде? » 11
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 17
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 5
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 10
как отреагируете на непристойное поведение знакомой? продолжите ли общ» 8
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 4
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 16
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 15
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 19
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 13
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 24
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 74
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 19
к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон! » 4
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 10
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 12
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 7
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 52
сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был» 14
вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете ездить » 11
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 19
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 16
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 21
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 18
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 10
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 3
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 15
тема содержит фото повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з» 15
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 1
если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы » 21
вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств» 9
делали отбеливание интимных зон?» 14
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 44
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 1
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 9
чем занимаетесь? как настроение? » 8
тема содержит фото как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? » 17
тема содержит фото какой цвет этой куртки наиболее удачный? » 6
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 18
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 4
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 29
тема содержит фото накаченная рука или нет? » 28
сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить. » 19
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 9
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 5
сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз? » 9
да или нет?! просто напишите без подробностей.» 9
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 8
тема содержит фото кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? » 13
а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое ж» 27
на ком ответственность, когда происходит манипуляция? » 25
у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не » 17
как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? » 6
если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него » 16
смотрите такие сериалы? » 17
занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе прогр» 16
тема содержит фото купила платье на осень! » 18
тема содержит фото аватаркой можно стать? видно, что 74 кг? » 7
тема содержит фото как вам певец? весёлая песня у него вышла. » 10
кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк» 3
вы обсуждаете темы с сайта с мужем или подругой? какая у них реакция?» 11
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 14
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 24
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 55
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 11
что из последнего вы купили? » 31
тема содержит фото что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? » 22
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru