Уже 10 лет мучают прыщи на лице и теле. ничего не помогает. косметолог советует пилинг с кислотами.

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!

вход	регистрация +885031

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

уже 10 лет мучают прыщи на лице и теле. ничего не помогает. косметолог советует пилинг с кислотами.

Привет!)
Беспокоят прыщи вот уже как 10 лет с 14 летнего возраста не только на лице но и на теле, спина просто ужас, так же есть на плечах и немного на шее, проверялась 2 года назад на гормоны, они в норме, перестала вообще есть шоколад, не ем белый хлеб и молоко, все равно вся в прыщах, ходила несколько раз по дерматологам пила антибиотики, мазала просто всеми мазями которые есть в аптеке от прыщей (Зинерит, Базирон, розамет, эффезел, зеркалин, дифферин) все не перечислить просто, и дешёвыми и дорогими мазала, ничего не помогает, помогал зеркалин, но потом кода привыкала к нему так как им я целых 2 года пользовалась, знакомая косметолог советует пилинг с кислотами, я уже сомневаюсь что мне уже что то поможет, хочу попробовать роаккутан, но как говорится и хочется и колется, боюсь его пить из за побочные, да и нет гарантий что после того как пропью его они не возвратятся снова. Может у кого то была подобная проблема? Чем вы лечились и в чем была причина? Я уже не знаю что делать и Лактофильтрум пила, и оральные контрацептивы пила, но все равно и от них вернулись прыщи, хоть немного и от ОК и становилось лучше, короче я в отчаянии

следующая тема»

регистрация»

автор: pw7e7iy6kdki, 02.05.20 15:52
комментарии: +44, просмотры: +14545

вход»

«в темы
«здоровье

«« »»

главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 »»

Дина23 31.10.20 20:49

Роаккутан без врача пить точно не стоит. Это не аскорбинку выпить, может сильно по здоровью долбануть( Для начала стоит сходить к хорошему дерматологу, чтобы он Вас как минимум на необходимое обследование отправил, причину высыпаний нашел. Если будет нужно, может и ретиноиды пить назначит, причем не обязательно роаккутан. Моей сестре назначали ретинола пальмитат пить, курс и дозировку строго врач рассчитывал. Помогло. Но всегда нужно искать причину появления прыщей, иначе борьба будет вечной(
Pamby 16.09.20 09:28

Проверяйте ещё раз гормоны и кишечник, причина должна быть. Пилинг сделает кожу чище, но ненадолго, если не лечить основное заболевание, которое и вызывает прыщи.
Мне, к примеру, категорически нельзя сахар, кофе с молоком, масло сливочное, всё жареное, ну, много чего из продуктов, иначе обсыпает конкретно. Я всегда грешила на гормоны, а оказалось, что и с жкт тоже проблемы. Наладила питание и кожа сразу стала лучше(несмотря на то, что основная проблема - гормоны). Обследуйтесь, в общем.

g34ykpspct48 16.09.20 08:47

Знакомая ситуация. Я тоже несколько лет боролась с весьма скромным результатом. Причины могут быть очень разные, и даже не одна, а несколько причин, к примеру тип кожи + проблемы с ЖКТ. насчет пилинга не знаю, сомнительно, чтобы за один раз справился с 10-летней проблемой. Я не спец, конечно. У меня только последний курс был успешный, но ушло порядка 3-х месяцев, были разные процедуры. Зато уже с полгода лицо чистое. Вы если в Москве, обратитесь к Азизе Усмановой, она врач, и с таким умеет справляться. В любом случае, нужен хороший специалист.

martsipan_ka 04.05.20 20:07

точно могу сказать, что проблема прыщей это проблема организма. причин может быть много. надо делать анализы и на болезни гормонального плана и на желудочно-кишечного. знакомая ходила много лет вся в прыщах. что только не делала - все в пустую. потом попала к хорошему доктору проверилась как положено выяснилось, что какой-то бактерии не хватало в кишечнике и еще чего-то. пропила курсы препаратов нужных - лицо не узнать!!! я обалдела, когда ее увидела после этого. так что не опускайте руки. Главное, что ваша проблема лежит внутри организма, а не на поверхности. поэтому лечить надо изнутри.
котики 04.05.20 19:10

поменяйте врача. в Москве куча доказательных дерматологов, которые работают по современным гайдлайнам.
причина акне - это повышенная чувствительность рецепторов кожи к тестостерону, если я правильно помню. это не лечится чисткой лица. насколько я знаю, акне лечат ретиноидами, азелаиновой кислотой, антисептиками, местными антибиотиками. курс подбирается индивидуально.
моя подружка лечилась как раз ретиноидами. было мучительно, но ей помогло.

BSv 03.05.20 12:00

Посмотрите ролики Амины Пирмановой, она врач дерматолог-косметолог, у нее много роликов о прыщах, акне, воспалениях разного плана. И да, очень помогают уходовая косметика с кислотами, например, гликолевой и салициловой. Но обязательно нужен спф на лето, чтоб не покрыться пигментацией. И сыворотки с витамином С, очень хорошо высветляют лицо и выравнивают общий тон. Но думаю, это половина беды, что-то же вызывает эти воспаления, если не снаружи (А думаю вы не лезете к лицу после улицы грязными руками), значит изнутри. Надо еще искать

pw7e7iy6kdki 03.05.20 11:25 (ответ для: Maybebabyy)

Спасибо) буду бороться дальше, из Подмосковья

Maybebabyy 03.05.20 08:29 (ответ для: pw7e7iy6kdki)

pw7e7iy6kdki писал(а): Переливание тоже делала, вообще не помогло, вам повезло, хороший косметолог попался, а то сейчас много тех кому просто денег бы содрать на проблемной коже

мне два раза назначали (разные врачи), в первый раз это было около месяца, а вот в последний 10 дней всего (это помогло). Но я думаю что сам комплекс помог. Про врачей согласна, я их десяток обошла, никто даже на обследования не направил. Выписывали базирон, витамины мерц... мрак короче) не отчаивайтесь, в общем!) желаю вам встретить хорошего врача вы не из Москвы, кстати?

LadaYa 03.05.20 02:08

К инфекционисту сходите, пусть посмотрит и подскажет какие анализы сдать. Ну лучше в КВД, там кожу лечат. Почему все думают что КВД это позорная больничка?

Кошка_в_белом 02.05.20 23:24 (ответ для: pw7e7iy6kdki)

pw7e7iy6kdki писал(а): Это хорошо, да меня все отговаривают просто, мама, тетя, знакомые, мол это капец как вредно и ни в коем случае нельзя

Самой себе конечно такое нельзя назначать. Вас должен посмотреть грамотный специалист и назначить лекарство, если оно необходимо. Иначе во многих случаях нет другого выхода.

kozochka48 02.05.20 21:49 (ответ для: pw7e7iy6kdki)

pw7e7iy6kdki писал(а): Да вот собираюсь в платную ходила в бесплатную, там сказали сначала киста, потом эндометриоз, после диагноз мультифолликулярные яичники, а потом и вовсе сказали что все в норме, но периодически пить цикдодинон, спросила про прыщи, сказали что они и до 35 лет могут быть, так что конечно теперь лучше в платную идти

Сходите обязательно. Подберут нормальное лечение, так нельзя оставлять.
Яичники и дают это всё

pw7e7iy6kdki 02.05.20 21:47 (ответ для: kozochka48)

Да вот собираюсь в платную) ходила в бесплатную, там сказали сначала киста, потом эндометриоз, после диагноз мультифолликулярные яичники, а потом и вовсе сказали что все в норме, но периодически пить цикдодинон, спросила про прыщи, сказали что они и до 35 лет могут быть, так что конечно теперь лучше в платную идти

«« 1 2 3 4 »»

главная

в темы

вход

«« топ темы »» новые темы»
	среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах? »	19
	вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно »	23
	у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? »	40
	как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу! »	17
	в каком состоянии вы встретили своего любимого? когда были счастливы или в депрессии? »	29
	на совещании начальник часто наклоняется под стол. показать ему трусики или нет? он симпатичный. »	82
	сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь? »	122
	каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все. »	27
	туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк! »	19
	кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями? »	23

	узнали кто это? »	17
	как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но »	19
	это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт »	21
	слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментировала фото: нифига себе! че так раньше »	7
	вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл. »	19
	что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом? »	22
	девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты? »	33
	муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего »	83
	вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не »	20
	зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки? »	14
	сделала маникюр сегодня, как думаете нормально? »	19
	в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить »	41
	почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу »	50
	устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий. »	21
	женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они »	11

	как избавиться от мешков под глазами? »	8
	бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива. »	21
	прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт? »	36
	вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не »	31
	когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они »	23
	красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой? »	9
	у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже? »	24
	не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают »	19
	у вас как в сказке начались отношения с вашим мужчиной или были недопонимания, отсутствовали ухаживания? »	26
	у кого корона сопровождается учащением пульса? »	1
	как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени? »	29
	прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было. »	15
	если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. »	151
	какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное? »	9
	вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже »	19
	влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, »	6
	вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить »	96
	мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? »	151
	какая ваша любимая книга? »	40
	как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше! »	16
	с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное. »	47
	после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит »	13
	высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на »	23
	вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая. »	24
	у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость? »	26
	надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит! »	14
	как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость! »	44
	считаете эту девушку красивой? »	26
	как вам такие джинсы? »	16
	летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы »	16
	хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь »	43
	зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест! »	24
	за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях »	238
	есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно? »	34
	всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для меня »	36
	влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю »	28
	вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет? »	65
	хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит? »	12
	сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет »	46
	кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами »	23
	чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью. »	13
	подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и »	19
	как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна. »	38
	допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально »	7
	хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд? »	20
	как вы относитесь к юлии шиловой и ее книгам? »	24
	мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки? »	37
	уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в »	17
	нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему? »	3
	платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов! »	18
	зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние? »	22
	откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно »	50
	пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь »	60
	работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на »	16
	у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать »	8
	давайте поделимся самыми некрасивыми, подлыми поступками мужчин/молодых людей. »	190
	какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект »	17
	я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что »	7
	какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым! »	24
	кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово. »	15
	назовите три книги, которые оставили в вашей памяти неизгладимое впечатление, и которые будете помнить »	56
	позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то »	29
	оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! »	16
	клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет »	7
	что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города? »	70
	у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные. »	6
	сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, »	60
	где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где »	103
	у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой »	23
	если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать »	12
	каких людей ценят руководители? »	18
	почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не »	33
	как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки »	32
	а вы когда читаете книгу, сочувствуете её героям? переживаете за их судьбу? »	19
	мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной. »	9

«« топ дневники »» новые дневники»
Д@ШуткА +3307 +71	кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила»	+2 +2
Шмидт +4757 -2	завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда,»	+3 +11
Д@ШуткА +3307 +71	погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного»	+2 +2
Аленька26 +6012 +3	№ 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня,»	+30 +6
Аленька26 +6012 +3	№ 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный»	+18 +10
Хотюшка +522 -1	понедельник - 71.30»	+1
Svetlanкa +5535 +1	привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше) проспала 6 часов»	+24 +17
liliya26 +1515 -19	всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила»	+5 +5
Mirlona +388 -1	25.04.2024»	+6 +1
Тили +767 -20	25 апреля, четверг. (4:08)»	+10 +6
OLIVOCHKA))) +1864 -1	всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик»	+23 +5
новая_я_) +1502 +1	недельный план выполнен»	+14 +7
LEZIZA	начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром»	+2 +6
Аленька26 +6012 +3	№ 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,»	+22 +9
Svetlanкa +5535 +1	привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня»	+17 +15
Шмидт +4757 -2	ещё хочу баклажаны. вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят»	+7 +11
iizika	великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с»	+6 +8
KissЮлик +4889 -20	вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром»	+7 +9
Д@ШуткА +3307 +71	: если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот»	+1 +2
Маво4ка +1009 -1	доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда»	+7 +14
Аленька26 +6012 +3	№ 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу»	+17 +9
Olgadobro +368 -1	24.04.2024»	+5 +6
Шмидт +4757 -2	волнуюсь ли я? пока что совершено нет. но до вечера ещё далеко. может,»	+10 +10
nata1993	я снова здесь.»	+1 +1
iizika	25.04.2024»	+9 +5
Шмидт +4757 -2	ой, как окрошки хочется, но сегодня просто некогда готовить. но прям в»	+13 +5
Лисёночек 68 +1584 -19	всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома»	+12 +12
KissЮлик +4889 -20	всем доброе утро! уже четверг, но неделя эта рабочая длиная и пятнице»	+7 +14
Svetlanкa +5535 +1	привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много»	+24 +17
Миссис Дарси +3290 +2	сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно»	+1
SSS112 +1636 -16	доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам»	+10 +5
oxyd +180 +71	наконец-то вполне тепло на улице. для меня вполне комфортно»	+1 +1
Svetlanкa +5535 +1	привет всем! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не»	+19 +11
hg8f5r2tcacr	25.04.2024»	+3
KissЮлик +4889 -20	вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня»	+12 +14
Совушка ДВ +5410 -16	24.04.2024 дневник номер 5»	+30 +19
KissЮлик +4889 -20	в обед пошли сегодня на прогулку и я сфоткала сирень, которая скоро походу»	+7 +3
Svetlanкa +5535 +1	привет всем! сегодня побещали аж до +21 градуса днём, а утром вышли»	+30 +17
Sparkl star +178 -17	настроения нет, не скажу почему!»	+1 +3
Д@ШуткА +3307 +71	до 2:19 семнадцатый день луного цикла:»	+2 +2
I am +3353 -17	сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой,»	+1 +2
Olgadobro +368 -1	25.04.2024»	+3 +6
Лисёночек 68 +1584 -19	всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась.»	+9 +18
Маво4ка +1009 -1	ого,за неделю ушло 2 кг 150 гр. параметры измерю и изменю позже. но»	+1 +2
OченьBезучая +551 -20	смотрю, не у меня одной вопрос смены работы стоит очень остро!»	+4 +3
Ш@хиризада +200 -20	приветик только пришли с прогулки набегались ребенка в машинке покатали»	+2 +4
Д@ШуткА +3307 +71	вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч,»	+2 +2
Аленька26 +6012 +3	№ 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил»	+39 +12
Шмидт +4757 -2	сегодня картошку с грибами пожарю с утра и всё. есть ещё курица и беляшики,»	+14 +11
Миссис Дарси +3290 +2	утром завтрак был яичница, разнобразила привычную яичницу сёмгой, прованскими»	+1
Svetlanкa +5535 +1	привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка»	+29 +14

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»