КАК ПОХУДЕТЬ, ЕСЛИ ПОСТОЯННО СРЫВАЕШЬСЯ? СИЖУ НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ, НЕ ГОЛОДАЮ, А К ВЫХОДНЫМ ЕМ ЗА ТРОИХ.

начало

• Ferrum Katya 28.09.17 11:00
  
  Устраивайте себе читмил, но не на 2 дня, а на час - много не съедите, а психологически будет легче.
• JE-TE-VOIS 28.09.17 10:33
  
  Я взвешиваюсь с утра каждый день и веду учет в программе. Если вес хоть на 200 гр стал больше, настраиваюсь на разгрузку: до вечера занимаюсь делами, не сижу дома, пью чай с шоколадом в пределах 200 кк, чтобы была легкость и желудок сузился (шоколад проще считать в плане кк, все уже отмеряно). А вечером легкий, но вкусный ужин, типа овощей с рыбой. На следующий день точно отвес.
  Такой контроль каждый день. Не представляю, какого это - скидывать по 10 кг.
• Коробяка 21.09.17 23:56
  
  Все проблемы у вас в голове, не можете похудеть знач не настроились.
• Ланюшка -Милашка 18.09.17 23:20

  ответ для: 329xqz0bk50b

  
  В среднем 1600, иногда больше,иногда меньше.
• 329xqz0bk50b 18.09.17 17:58

  ответ для: Ланюшка -Милашка

  
  

  Ланюшка -Милашка писал(а): Ну не знаю, когда прекращают следить за калориями очень быстро жирею

  329xqz0bk50b писал(а): ну может у вас проще процесс похудения идёт. Я скачала себе фэт сикрет, и вот он считает калории и бжу

  
  А сколько вы употребляете калорий в день ?
• Ланюшка -Милашка 18.09.17 16:00

  ответ для: 329xqz0bk50b

  
  

  329xqz0bk50b писал(а): ну может у вас проще процесс похудения идёт. Я скачала себе фэт сикрет, и вот он считает калории и бжу

  Ну не знаю, когда прекращают следить за калориями очень быстро жирею
• 329xqz0bk50b 18.09.17 14:34

  ответ для: Ланюшка -Милашка

  
  

  Ланюшка -Милашка писал(а): Слишком замороченная Вы. Я как раз добивала и как раз с 54 до 50. За месяц добила до идеала, и процент жира довела почти до идеального. Сейчас уже худею про запас до 48, так как собираюсь в октябре в отпуск, где не планирую себя ограничивать.

  ну может у вас проще процесс похудения идёт. Я скачала себе фэт сикрет, и вот он считает калории и бжу
• ForeverGourgeous 18.09.17 13:23
  
  Заведите тетрадку и записывайте все, что едите. Вам будет стыдно перед собой (так как обычно для подсознания срабатывает принцип “не зафиксировано- не ел“, и желание съесть запретное притупится. Ну и чит-день тоже устраивайте, и если вам захотелось, например, торт, то мысленно проговаривайте, какой вы купите в этот день, где, с чем вы его есть будете, тоже поможет)
• Ланюшка -Милашка 18.09.17 10:55

  ответ для: 329xqz0bk50b

  
  

  329xqz0bk50b писал(а): У меня маленький вес. Вешу 55, хочу добить 3 кг, с маленького веса трудно худеть. Приходится заморачиваться. 2 года назад весила 65, до 58 похудела не считая углеводы , могла спокойно есть сладкие йогурты с творогом, с 58 уже не было цели похудеть , как то незаметно добралась до 55, хочу ещё немного сбросить, но с небольшого веса очень многим девушкам трудно худеть. Занимаюсь спортом, на жестких диетах не хочу сидеть, вот и считаю углеводы. Рост 170

  Слишком замороченная Вы. Я как раз “добивала“ и как раз с 54 до 50. За месяц добила до идеала, и процент жира довела почти до идеального. Сейчас уже худею про запас до 48, так как собираюсь в октябре в отпуск, где не планирую себя ограничивать.
• 329xqz0bk50b 18.09.17 02:14

  ответ для: Ланюшка -Милашка

  
  У меня маленький вес. Вешу 55, хочу добить 3 кг, с маленького веса трудно худеть. Приходится заморачиваться. 2 года назад весила 65, до 58 похудела не считая углеводы , могла спокойно есть сладкие йогурты с творогом, с 58 уже не было цели похудеть , как то незаметно добралась до 55, хочу ещё немного сбросить, но с небольшого веса очень многим девушкам трудно худеть. Занимаюсь спортом, на жестких диетах не хочу сидеть, вот и считаю углеводы. Рост 170
• 329xqz0bk50b 18.09.17 02:10

  ответ для: Ланюшка -Милашка

  
  

  Ланюшка -Милашка писал(а): Зачем их считать? Я понимаю, считать белки, они важны для построения и поддержания мышц. А такие заморочки это уже слишком. Вы что, выступающая бикиня? Вот у них все рассчитывается, да и то перед соревнованиями.

  как зачем. 2 гр углеводов на вес тела во время похудения. Бикинистки вообще 1 гр на вес тела употребляют
• Ланюшка -Милашка 17.09.17 14:33

  ответ для: 329xqz0bk50b

  
  

  329xqz0bk50b писал(а): я худею , считаю калории и даже за счёт каши по утрам , 2 фруктов, овощей и хлебцев набирается прилично углеводов , около 140

  Зачем их считать? Я понимаю, считать белки, они важны для построения и поддержания мышц. А такие заморочки это уже слишком. Вы что, выступающая бикиня? Вот у них все рассчитывается, да и то перед соревнованиями.