ЕСЛИ ТАЛИЯ НЕ ЧЕТКО ВЫРАЖЕНА, КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОДОЙДУТ?

начало

• j9ku6avqbwth 10.03.15 21:17
  
  Эффективное упражнение - это “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так ноги не сгибать, считая до 100.
  Кроме того, надо утром и вечером по 10-15 минут крутить обруч.
  Желаю удачи!
• Чёрная невеста 01.03.15 12:41
  
  Главное - не затрагивать косые мышцы пресса.
  Ну и как уже ниже писали - создавать иллюзию тонкой талии путём увеличения бёдер и расширения плеч и широчайших мышц спины.
  И даже не думайте о наклонах вбок с гантелью, а то куда ни придёш - везде девушки усердно наклоняются.
• Happy586 28.02.15 18:39

  ответ для: Nikoletka69

  
  не за что)
• Nikoletka69 28.02.15 18:37

  ответ для: Happy586

  
  

  Happy586 писал(а): ну вот вы когда приседаете, с каждым разом увеличиваете вес, у вас же мышцы растут под воздействием нагрузки косые мышцы пресса по фактору воздействия на рост не отличаются от других. И вот вы берете гантель в кг.5-7 и начинаете делать наклоны, травмируете мышечные волокна, которые в процессе восстановления увеличатся в объеме и талия вообще исчезнет

  
  спасибо, никогда не задумывалась об этом
• Happy586 28.02.15 18:35

  ответ для: Nikoletka69

  
  ну вот вы когда приседаете, с каждым разом увеличиваете вес, у вас же мышцы растут под воздействием нагрузки
  косые мышцы пресса по фактору воздействия на рост не отличаются от других. И вот вы берете гантель в кг.5-7 и начинаете делать наклоны, травмируете мышечные волокна, которые в процессе восстановления увеличатся в объеме и талия вообще исчезнет
• On the broom 28.02.15 18:31
  
  Обруч, наклоны
• Nikoletka69 28.02.15 18:29

  ответ для: Happy586

  
  

  Happy586 писал(а): очень тяжело сказать, когда нет фото я бы сделала акцент на увеличение объема ног и ягодиц, что бы выравнять пропорции, приблизить к песочным часам, и нужно следить за питанием я тоже никогда не могла похвастаться тонкой талией, занимаюсь в тренажерном зале, талия стала более явной за счет упражнений на широчайшие, а так же за счет увеличения объема ног и ягодиц и ни в коем случае не делайте наклоны в бок, а еще и с весом

  
  а почему наклоны в бок не делать?
• Happy586 28.02.15 18:23
  
  очень тяжело сказать, когда нет фото
  я бы сделала акцент на увеличение объема ног и ягодиц, что бы выравнять пропорции, приблизить к песочным часам, и нужно следить за питанием
  я тоже никогда не могла похвастаться тонкой талией, занимаюсь в тренажерном зале, талия стала более явной за счет упражнений на широчайшие, а так же за счет увеличения объема ног и ягодиц
  и ни в коем случае не делайте наклоны в бок, а еще и с весом
• добро с кулаками 28.02.15 08:14
  
  обруч с шипами купите