МОЙ МАРАФОН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА С 90+ К 8 МАРТА. ЖДУ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ С ПРИМЕРНО ТАКИМ ЖЕ ВЕСОМ И ВОЗРАСТОМ

начало

• vfqjh 17.01.22 23:33

  ответ для: Вампирчик

  
  я сегодня прошла свои 10000 шагов, но с трудом. А вот взвеситься не успела утром, проспала и не успеть на работу боялась .Но стараюсь и держусь, чай без сахара-уже привыкла.
• Вампирчик 17.01.22 00:02
  
  В понедельник утром на весы))
  Думаю вес так же будет или чуть в плюс из-за сбоя графика, сна, поездок и не правильного питания в дороге ((
  В спортзал ещё не пошла, попробую завтра начать.
  Сегодня шагов -7750
  Как у остальных дела?
• vfqjh 16.01.22 19:35
  
  День пятый. Вес 90 200. Ходила сегодня 10 000 шагов, но темп очень медленный т.к. скользко. Самочувствие нормальное, но отметила утром боли в коленном суставе, которые быстро прошли. Вечером заменила прием пищи двумя стаканами кефира, теперь надо спать лечь вовремя, чтоб к холодильнику не тянуло. Завтра начну утро с замеров, которые внесу в дневник обязательно.
• vfqjh 16.01.22 19:31

  ответ для: А Е

  
  Спасибо, я посмотрю этот вариант )
• А Е 16.01.22 14:11

  ответ для: vfqjh

  
  

  vfqjh писал(а): День четвертый. Вес стоит сегодня.90 300 на весах. Гулять не получилось, слишком высок риск грохнуться и себе что-нибудь сломать, такая погода не редкость, но ужас. Самочувствие в норме на удивление. хотя обычно моя метеозависимость дает о себе знать в такую погоду. Из погрешностей в питании сегодня- мороженное в обед, утешаю себя , что это источник кальция. Железо и фолиевую кислоту выпила. Хочу подобрать комплексные витамины, чувствую-надо. Почему-то сильно отекли кисти рук, пила не больше обычного вроде. Сейчас пойду почищу ванну-тоже ничего себе будет физическая нагрузочка.

  
  Ходьба с Лэсли Сансон прекрасный вариант для таких ситуации, я в своё время с ней дома прекрасно шагала
• vfqjh 15.01.22 20:11
  
  День четвертый. Вес стоит сегодня.90 300 на весах. Гулять не получилось, слишком высок риск грохнуться и себе что-нибудь сломать, такая погода не редкость, но ужас. Самочувствие в норме на удивление. хотя обычно моя метеозависимость дает о себе знать в такую погоду. Из погрешностей в питании сегодня- мороженное в обед, утешаю себя , что это источник кальция. Железо и фолиевую кислоту выпила. Хочу подобрать комплексные витамины, чувствую-надо. Почему-то сильно отекли кисти рук, пила не больше обычного вроде. Сейчас пойду почищу ванну-тоже ничего себе будет физическая нагрузочка.
• vfqjh 15.01.22 20:04

  ответ для: Вампирчик

  
  На Стачек наверное тоже каток и ведь нигде не посыпано. Я сегодня тоже норму не выходила, только 5600 шагов и то со скоростью беременной улитки.Но вроде не нарушала. А вот вес сегодня стоит (
• Вампирчик 14.01.22 23:15

  ответ для: vfqjh

  
  

  vfqjh писал(а): День третий и еще минус 200 грамм, 90 300 на весах. Хочу увидеть меньше 90 кг-это мотивирует. День сегодня никакой, серо, грязно и скользко. Болит голова-это видимо от погоды, но 10 000 своих я прошагала уже.Чай без сахара все еще кажется противным, но если добавить лимон-то пить можно, а кофе без сахара-гадость..Стараюсь не переедать. На завтрак бутерброд с сыром и пару печений, на обед куриный суп и холодец. На ужин думаю будет овощной салат, так как творог надоел.Железо и фолиевую кислоту выпила. Очень хочется погулять, но не сегодня..не сегодня.В такую погоду только ноги ломать. Сегодня попробую электрический массажер на шейно-воротниковую зону, потом опишу эффект и ощущения. Пока смотрю на него скептически, но на полноценный курс массажа в этом месяце нет средств, выбилась из бюджета. Достала прибор Дорсонваль из кладовки пытаюсь вспомнить куда его можно применить кроме волос.

  
  Я сегодня тоже решила не гулять, движения 0, ела все подряд… спасибо маме
  Взвешусь в воскресенье, может хоть вес удержу.
• Вампирчик 14.01.22 23:13

  ответ для: vfqjh

  
  

  vfqjh писал(а): Сегодня не просто не пройти, сегодня натуральный каток везде. Живу около Авангардной, так пока ребенка в школу отвела-раз десять почти упала.Голый лед под лужами.

  
  Мы 2 года катались на авангардную)) сегодня на стачек
• vfqjh 14.01.22 16:40
  
  День третий и еще минус 200 грамм, 90 300 на весах. Хочу увидеть меньше 90 кг-это мотивирует. День сегодня никакой, серо, грязно и скользко. Болит голова-это видимо от погоды, но 10 000 своих я прошагала уже.Чай без сахара все еще кажется противным, но если добавить лимон-то пить можно, а кофе без сахара-гадость..Стараюсь не переедать. На завтрак бутерброд с сыром и пару печений, на обед куриный суп и холодец. На ужин думаю будет овощной салат, так как творог надоел.Железо и фолиевую кислоту выпила. Очень хочется погулять, но не сегодня..не сегодня.В такую погоду только ноги ломать. Сегодня попробую электрический массажер на шейно-воротниковую зону, потом опишу эффект и ощущения. Пока смотрю на него скептически, но на полноценный курс массажа в этом месяце нет средств, выбилась из бюджета. Достала прибор Дорсонваль из кладовки пытаюсь вспомнить куда его можно применить кроме волос.
• vfqjh 14.01.22 16:30

  ответ для: Вампирчик

  
  Сегодня не просто не пройти, сегодня натуральный каток везде. Живу около Авангардной, так пока ребенка в школу отвела-раз десять почти упала.Голый лед под лужами.
• Вампирчик 14.01.22 00:29

  ответ для: vfqjh

  
  

  vfqjh писал(а): День второй. Пока к обеду прошагала 4500 шагов. Вчера 10000 прошагала, но часть из них по гипермаркету, а это не есть хорошо конечно.Но в Питере сейчас такая погода, что ходить по прямой не получается, в нашем районе все в сугробах и лужах попеременно. Утром взвесилась-90 500. Чуть меньше чем вчера. Сегодня завтрак пропускать не стала-2 вареных яйца и два тоста с плавленным сыром, чай без сахара. В обед сделала рагу из батата с говядиной. На ужин будет творог. Из вредностей- 4 печенья небольших с чаем в обед. Теперь надо себя занять чем-то на вечер, чтоб не наесться на ночь. Ну и лечь пораньше. Заметила, что от зеленого чая, который я обычно не пью,немного ушли отеки на ногах. Выпила таблетку железа и таблетку фолиевой кислоты. Самочувствие немного не радует, но это от побочных эффектов лечения, которое прохожу сейчас у гинеколога-препарат диферелин очень неоднозначно переносится. Но главное, чтоб помог в конце-концов.

  
  Погода конечно не плохая в Питере, сегодня +, но по тротуарам не пройти, с крыш капает… даже на Невском не комфортно… каталась на такси
  С отвесом