Я ПОХУДЕЛА! ИДУ ДО КОНЦА! СТРОЙНАЯ ФИГУРА МНЕ ДОРОЖЕ ЕДЫ! ФОТО!

начало

• акси556 31.07.16 14:42

  ответ для: krasiwaya_ya

  
  ну я думаю, таким питанием как вы хотите (да и я тоже) все это будет.
  я уже больше года на подсчете ккал, очень удобно, но в последнее время расслабилась, лето, шашлыки, друзья, частенько стала переедать, вот вес и вырос, а так держала на уровне 55-56.
  еще и силовые тренировки, начала недавно, видимо мышцы еще не адаптировались, воду держат, отсюда привес.
  мне на море через 10 дней, хоть бы до 56 скинуть, но если нет, то не расстроюсь, ведь это не диета, а образ жизни, буду еще свои желанные 53 весить!
  давайте, отписывайтесь как успехи. удачи нам!
• krasiwaya_ya 31.07.16 14:36

  ответ для: акси556

  
  Умничка! Я тоже считаю, что невозможно похудеть один раз и навсегда. Необходимо полностью пересмотреть и изменить образ жизни, а возможно и свое мышление и отношение к жизни.
  Новый день нужно планировать накануне. Я уже планирую, что буду есть завтра, записываю важные дела, которые мне необходимо выполнить завтра.
  Очень хочется похудеть за месяц, подтянуться))) У нас с супругом годовщина 2 сентября, да и себе на др подарочек сделать, у меня др 17 сентября.
• акси556 31.07.16 13:20
  
  Я начала питаться дробно. Планирую сделать это образом жизни.
  В принципе,последние годы я так и питалась почти,только объемы пищи были больше чем 200 грамм и на пару приёмов пищи меньше.
  Сейчас планирую кушать 6 раз в день не выходя за пределы 200 грамм за прием и в пределах 1200- 1450 ккал за день+ 2 литра воды.
  Спорт в моей жизни присутствует,2 раза в неделю силовая аэробика и 1-2 раза в неделю тренировки с Джиллиан,чтоб мышцы не расслаблялись.
  Вес 58,хочу 53. Рост 162
• НочнаяСказка 31.07.16 10:02

  ответ для: krasiwaya_ya

  
  

  krasiwaya_ya писал(а): Рацион: Овощи, фрукты, злаки, яйцо, творог, кефир, орешки, протеиновые коктейли, травяные чаи, рыба, мясо, чем проще блюдо, тем лучше. Объем до 200гр. Вообще лучшее правило - слушать себя и не оставаться заложником своих вкусовых рецепторов!

  Спасибо )
• krasiwaya_ya 31.07.16 10:01

  ответ для: НочнаяСказка

  
  

  солнце_радость писал(а): Вы молодец. А подробнее о своем рационе и порциях не могли бы написать?

  Рацион: Овощи, фрукты, злаки, яйцо, творог, кефир, орешки, протеиновые коктейли, травяные чаи, рыба, мясо, чем проще блюдо, тем лучше. Объем до 200гр. Вообще лучшее правило - слушать себя и не оставаться заложником своих вкусовых рецепторов!
• krasiwaya_ya 31.07.16 09:57

  ответ для: НочнаяСказка

  
  Спасибо!
  Как питаться знают почти все, но мало кто идет до конца. Я ела так: Завтрак, второй завтрак, обед, перекус и ужин. Пила воду 1,5 литра, большую часть нужно выпивать до обеда. Накладывала еду в контейнера и брала на работу. Худеть получалось, но медленно. В 2013 году моя подруга привела меня в клуб здорового образа жизни, я познакомилась с принципами ПП. И смогла снизить вес почти на 15 кг. Была довольна. Держала вес до 2015 года, затем снова захотела похудеть, вернуть прежние дородовые формы. В клуб идти не могла, т.к. мы с супругом переехали в другую область на ПМЖ, но похудеть быстро очень как хотелось. Тогда я позвонила консультанту по питанию где жила, получила консультацию и сама, здесь, где живу сейчас, стала помогать знакомым приобретать нужные формы)) Поселок у нас не большой, но желающих хорошо выглядеть много. за полтора месяца я похудела до 57 кг. Но в течении 9 месяцев набрала 2 кг. Перестала заниматься спортом. Сейчас планирую все возобновить.
• НочнаяСказка 31.07.16 09:46
  
  Вы молодец. А подробнее о своем рационе и порциях не могли бы написать?
• krasiwaya_ya 31.07.16 09:45

  ответ для: kukalinja

  
  Спасибо!
  
• kukalinja 31.07.16 09:43
  
  вы молодец
• krasiwaya_ya 31.07.16 06:46

  ответ для: LightMyFire

  
  

  LightMyFire писал(а): А что такое СП?

  Сбалансированное питание
• LightMyFire 31.07.16 06:45
  
  А что такое СП?