МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!

начало

• natuseksas2 06.12.17 20:47

  ответ для: Ленивая чайка

  
  спасибо
• Ленивая чайка 06.12.17 20:47

  ответ для: Charlottka

  
  спасибо )))
• Ленивая чайка 06.12.17 20:46

  ответ для: On the broom

  
  Спасибо большое )очень приятно
• Charlottka 06.12.17 20:46
  
  Какая вы умница!
• Ленивая чайка 06.12.17 20:45

  ответ для: natuseksas2

  
  Больше белка меньше углеводов. Курица (грудка )творог белок яиц рыба протеин вот основной белок.углеводы - гречка рис лапша твердых сортов.жареное сладное мучное все исключить .Ну и фрукты ...в первой половине дня только-бананы не часто
• Ленивая чайка 06.12.17 20:41

  ответ для: добрая девушка

  
  Ответила в теме другой девушке чуть раньше ,почитайте ...Спасибо)))
• Ленивая чайка 06.12.17 20:39

  ответ для: Безумная Леди

  
  Я ответила в сообщении чуть ниже ))еще хочу добавить что раньше я любила очень и пиво с рыбой жирной на выходных а может и чаще с подружками...Я просто не могла представить выходные без того чтобы как говориться пивка попить,а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру я ни разу не пила не один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и и рыбой на пару ,когда все ели и пили что хотели,(разные праздники )все ели торты колбасы а я гречку с курицей или рыбу на пару.главное настроиться и иметь того кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится ! И кстати по поводу алкоголя я точно решила что больше не буду пить вообще так как сравнила разница даже в самочувствии и поняла что пиво и весь остальной алкоголь это просто для меня г........ )))все удивляются -а новый год как??я абсолютно спокойно отвечаю детское шампанское,сок все))здоровый и активный образ жизни это круто
• natuseksas2 06.12.17 20:30

  ответ для: Ленивая чайка

  
  Рада за Вас!Молодчина! Мне спорт не подходит, остается только рот зашить а Вы что едите?
• Ленивая чайка 06.12.17 20:28

  ответ для: natuseksas2

  
  Ох....очень долго не могла настроиться .я уже не могла смотреть на себя,мне было тяжело ходить уже от нажранного веса....поэтому решила взять себя в руки..купила абонемент в спорт зал. (Так комплекс и групповые и тренажеры ) и записалась к персональному тренеру (к той,к которой я даже на тренировки не ходила когда раньше покупала абонементы так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще )....очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал!!!!!но я была уверена что только попав к ней я смогу измениться!так как уже все было пройдено ..и спорт залы и тренера....больше чем на месяц меня не хватало......)Ну так вот, купила абонемент, оплатила тренера,пришла домой -нажралась как свинка последний раз и все)сейчас занимаюсь в спортзале с тренером она мне пишет программу тренировки , программу питания. Я думаю главное это найт_реально хорошего тренера и тогда все получится .моя тренер меня очень поддерживает мотивируют,чуть ли не по 100р в день переписываемся по телефону (если у меня какие то вопросы ) мимо встреч в спорт зале.она меня контролирует от и до))))как то так...)
• добрая девушка 06.12.17 20:03
  
  Как худеете поделитесь секретом,пожалуйста?? Классный результат, Вы Молодец)
• Безумная Леди 06.12.17 20:02
  
  Очень круто! Поделитесь пожалуйста, как Вам это удалось?) У меня 20 кг лишних и всё никак не скину(( Не знаю с чего начать(
• ,,,Натали,,, 06.12.17 19:56

  ответ для: Ленивая чайка

  
  Главное начать, это уже половина успеха) а теперь главное продолжать!)