ПЕРЕПРОБОВАЛА КУЧУ ДИЕТ, НО ВЕС СТАЛ БОЛЬШЕ. 144,7! ПРОБЛЕМА В ТОМ, ЧТО ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ ВЫСОКАЯ, ГИПОТИРЕОЗ.

начало

• Леночка Пайгозин 13.02.23 14:51
  
  Овощи жутко подорожали. Хотела огурцов и зелени купить и салат сделать и увы... Слишком дорого. Помидоры тоже. Даже лук стоит теперь столько, сколько помидоры с огурцами в прошлом году.
• Deva2 12.02.23 09:30

  ответ для: y9ecuiwx5b0r

  
  

  y9ecuiwx5b0r писал(а): Видимо все индивидуально. Все таки наверно гормональный фон имеет значение. У каждого человека , в каком либо весе разная реакция при снижении веса на тот или иной продукт. Я давно уже , как вес перевалил за 100- не могу худеть на углеводах, хоть и правильных. В месяц максимум килограмм уходит. Хотя с моим огромным весом должно хотя бы 5 уходить. Вес от всего задерживается, от правильных углеводов, от орехов, от небольшого количества жаренного, от сыра . Почти от всего. Как то так

  Я тоже так говорила, когда перевалила за 70, что при моем росте 160 смотрелось отвратительно. Тоже успокаивала себя тем, что все «индивидуально». Пока не легла в стационар всего на неделю к доктору Меркулова. Итог: неделя- минус 7 кг. И абсолютно каждая пациентка достигла такого снижения веса, потому что у нас не было доступа к сыру, орехам и «минимум количеству жаренного». А в 2021 году я, ужаснувшись своему виду в зеркале (78 кг), просто разозлилась и взялась за себя, чтобы не стесняться своего тела, а гордиться им. Чтобы быть здоровой и красивой. Чтобы носить любую одежду. И похудела на 20 кг меньше чем за год. И доказала себе и своим ровесницам, что возраст и обмен веществ- это отговорки.
  И фраза «я не могу похудеть»- тоже отговорки и самообман.
• Strawberrysoul 12.02.23 09:16
  
  а каких советов вы хотите? питание у вас- рис, другое, по вашим словам, сейчас невозможно, зарядку невозможно, взвешиваться чаще раза в неделю тоже. тема, чтобы все расшибли лоб, пытаясь в чем-то вас убедить и измыслить какие-то пути обхода вашего устойчивого подхода к этому процессу? вы извините, что так прямолинейно, но по факту вы жалуетесь, но все решения вопроса отметаете.
• Леночка Пайгозин 12.02.23 08:51
  
  Мне кажется еженедельно, это вполне достаточно для контроля.
  И врач согласна с этим.
• y9ecuiwx5b0r 12.02.23 07:37

  ответ для: Стройная леди

  
  

  Стройная леди писал(а): у меня тоже вес большой. Но вот интеремно, у меня от риса хорошие отвесы, а от гречки и тяжесь и запор и привес. Сколько раз пыталась хлеб заменить с гречкой еще хуже получалась. Теперь. на гарнир или рис или вместо гарнира хлеб из цельнозерновой муки.

  
  Видимо все индивидуально. Все таки наверно гормональный фон имеет значение. У каждого человека , в каком либо весе разная реакция при снижении веса на тот или иной продукт.
  Я давно уже , как вес перевалил за 100- не могу худеть на углеводах, хоть и правильных. В месяц максимум килограмм уходит. Хотя с моим огромным весом должно хотя бы 5 уходить. Вес от всего задерживается, от правильных углеводов, от орехов, от небольшого количества жаренного, от сыра . Почти от всего. Как то так
• Стройная леди 12.02.23 07:25

  ответ для: y9ecuiwx5b0r

  
  

  y9ecuiwx5b0r писал(а): Автор, я сама в большом весе 120, скажу, что рис вам точно нельзя. Сама вижу, что даже от малейшего вредного продукта вес стоит, или прибавляется . С ужасом понимаю, что придётся есть тупо овощи и белок, не жареное, на пару. Шашлык куриный нельзя. Все жирное нельзя. На ночь есть - нельзя. Такой строгий режим питания придётся держать месяца три , если не больше, пока вес не начнёт уходить По другому никак вообще.

  у меня тоже вес большой. Но вот интеремно, у меня от риса хорошие отвесы, а от гречки и тяжесь и запор и привес. Сколько раз пыталась хлеб заменить с гречкой еще хуже получалась. Теперь. на гарнир или рис или вместо гарнира хлеб из цельнозерновой муки.
• Стройная леди 12.02.23 07:21

  ответ для: Леночка Пайгозин

  
  

  4i40p0dgy3o3 писал(а): У меня по утрам нет времени взвешиваться. Я работаю с 8 до 17. Из дома выхожу в 7.30. Встаю в 6.30. И без того не высыпаюсь и ещё вставать на эн времени раньше, чтобы успеть встать на весы. Тем более врач сказала, что раз в неделю достаточно взвешиваться.

  как это времени не хватает, чтобы взвеситься нужно максимум 30 сек, встали на весы и все. Я и не
  настаиваю, просто взвешивание как по мне показывает человек на правильном пути или нет. Например я каждое утро взвешиваясь и анализирую ужин для себя поняла что от ужина с яйцами у меня хороший отвес. Но если вас так устраивает продолжайте. Удачи Вам
• y9ecuiwx5b0r 12.02.23 07:20

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): Какой рис с Вашими заболеваниями. Вам нужно на завтрак 2 яйца варёных, 3 столовые ложки отварной гречки и салат огурецкапустаоливковое маслокуркума. Груша. Обед: лёгкий суп на курином филе или индюшачьем, печень говяжья с рагу овощным и булгур, полдник: йогурт. Ужин: рыба, запечённая с овощами. Это один из множества вариантов, но не Ваш в теме.

  
  Грушу тоже нельзя. И гречку нельзя.
• y9ecuiwx5b0r 12.02.23 07:19
  
  Автор, я сама в большом весе 120, скажу, что рис вам точно нельзя.
  Сама вижу, что даже от малейшего вредного продукта вес стоит, или прибавляется . С ужасом понимаю, что придётся есть тупо овощи и белок, не жареное, на пару. Шашлык куриный нельзя. Все жирное нельзя. На ночь есть - нельзя. Такой строгий режим питания придётся держать месяца три , если не больше, пока вес не начнёт уходить
  По другому никак вообще.
• Фаталист 12.02.23 01:15

  ответ для: Леночка Пайгозин

  
  

  4i40p0dgy3o3 писал(а): У меня по утрам нет времени взвешиваться. Я работаю с 8 до 17. Из дома выхожу в 7.30. Встаю в 6.30. И без того не высыпаюсь и ещё вставать на эн времени раньше, чтобы успеть встать на весы. Тем более врач сказала, что раз в неделю достаточно взвешиваться.

  
  Поставьте весы в туалет, проснулись - пописали - встали на весы. Вопрос двух секунд.
• Фаталист 12.02.23 01:14
  
  Про ежедневные взвешивания проголосую обеими руками «за».
  Я тоже ежедневно взвешиваюсь, иначе просто теряю контроль над собой.
  Как-то раз не взвешивалась три или четыре месяца (был перееезд на новую квартиру, бардак, бесконечный ремонт, разбор вещей и все такое), и что вы думаете - набрала за это время 7 кг. Для меня это много.
  Я вообще склонна в полноте, все, что ем, потом видно на весах, поэтому без ежедневного контроля вообще никак.
  Очень советую взвешиваться каждый день - утром, после похода в туалет, и вечером, перед отдохом ко сну. Самые честные цифры будут именно тогда.
• Леночка Пайгозин 12.02.23 00:31

  ответ для: Стройная леди

  
  У меня по утрам нет времени взвешиваться. Я работаю с 8 до 17. Из дома выхожу в 7.30. Встаю в 6.30. И без того не высыпаюсь и ещё вставать на эн времени раньше, чтобы успеть встать на весы. Тем более врач сказала, что раз в неделю достаточно взвешиваться.