4i40p0dgy3o3 писал(а): Так и планирую. Вот и просто надо из простейших продуктов придумать рацион. Зарядку я хочу, но пока очень тяжело.

Продукты у вас должны быть те, которые разрешены вам по состоянию здоровья.

Раз в неделю обычно взвешиваюсь. На прошлой неделе вес 144,7. Сейчас цикл начался. Эту неделю пропущу. Так как отёки.

4i40p0dgy3o3 писал(а): Да. И кухонные, и напольные. Всегда все взвешиваю.

Сегодня взвешивались? Какой отвес у Вас сегодня?

Deva2 писал(а): У Вас весы дома есть?

Да. И кухонные, и напольные. Всегда все взвешиваю.

Поняла. Я думала бурый на вред в такой ситуации. У меня бурый рис есть. Перейду на него. Я пила Смекту. Не помогла. И рюпили Бифидум. Порошок в ампулах аптечный. Тоже мимо. Попробую Линекс. Детримакс принимаю ежедневно. По железу и гемоглобину все в норме вроде по анализам.

4i40p0dgy3o3 писал(а): Вот сейчас то у меня вообще основа это белый рис и пока жкт не успокоится придётся так продержаться. Но вряд ли за две недели я бы прям набрала много.

У Вас весы дома есть?

4i40p0dgy3o3 писал(а): Вот сейчас то у меня вообще основа это белый рис и пока жкт не успокоится придётся так продержаться. Но вряд ли за две недели я бы прям набрала много.

Вам как о стену горох (( исключите белый рис-. Если хотите от поноса избавиться, то бурый рис купите. По чуть-чуть есть его Вам можно. Можно ещё дикий рис. То есть рис, где зёрнышки риса в оболочке, это медленный углевод. И кефир не пейте, пейте йогурт. Йогурт - это полезные пробиотики, кефир- это дрожжи по факту, они нам не нужны. Восстанавливайте микрофлору. Пропейте Линекс курсом, йогурт ежедневно. Дефицита уберите (витамина Д и так далее. Может,у Вас анемия или дефицит железа. Вы давно проверяли гемоглобин, ферритин? Почему у Вас бессилие такое? ) Ну это к доктору все равно.

Вот сейчас то у меня вообще основа это белый рис и пока жкт не успокоится придётся так продержаться. Но вряд ли за две недели я бы прям набрала много.

4i40p0dgy3o3 писал(а): Вот все это после того, как восстановлю деятельность жкт. Уж не знаю что стало причиной, но две недели расстройство жкт. Стараюсь ограничиться преимущественно вяжущей едой и не есть на работе полноценно, чтобы не оконфузиться.

бурый рис немного под прикрытием жира/белка. То есть не голый рис, а с кусочком мяса, с овощем. Ну Вы поняли. Это чтоб сахар и инсул н н скакал. Этого надо избежать, именно скачков. Надо, что ровно был все сутки. Поэтому едим без перекусов 4 раза в день. Как я написала раньше. И углеводы только медленные и только на завтрак и обед, и только под прикрытием. Медленные- это булгур, перловка, гречка, бурый/черный/красный рис. Никакой картошки, макарон, белого риса, сладостей. Цельнозерновой хлеб можно! Но немного и по правилам, которые я написала.

Miss_Isabella писал(а): Если вы на антидепресентах, то они тоже не хило вес прибавляют. В крайнем случае можете сделать резекцию желудка

Я уже думаю и об этом.

Вот все это после того, как восстановлю деятельность жкт. Уж не знаю что стало причиной, но две недели расстройство жкт. Стараюсь ограничиться преимущественно вяжущей едой и не есть на работе полноценно, чтобы не оконфузиться.

Ощелачивать* а не выплачивать