Любовь к себе - в чем она выражается? с чего начать? какие это действия и поступки?
Какие действия/поступки по отношению к себе предполагает любовь к себе? С чего начать?
«в темы
«психология |
главная»
разделы» |
- меня задевает, что коллеги постоянно называют друг друга ласково, а меня - нет! почему так?
- у вас были мужчины с вредным характером? в чем он проявлялся? как они себя вели?
- вы можете определить по этому фото, что это за айфон? 14 или 15?
- какие ваши достижения к 30 годам? если девушка купила машину за 400 тысяч, айфон за 120 тысяч, она
- зачем парни 20+ знакомятся с женщинами за 40+ лет? мне постоянно пишут мальчики годящиеся в сыновья
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фото!
- тест: ты довольна жизнью или смотришь на мир смотришь через темные очки?
- у меня есть ещё пара часов для отдыха
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Делать то, что считаешь правильным. Не делать то, что считаешь неправильным.
-
I love the rain 17.09.20 22:50начать делать добро другим, когда видишь, чувствуешь, что требуется. тогда счастливее становишься . а следом и любовь к себе от ощущения радости возникает. а себя любишь, как и других. любовь - заботиться, баловать, оберегать, защищать, холить и лелеять, развивать, хвалить, украшать.
- какие ваши достижения к 30 годам? если девушка купила машину за 400 тысяч, айфон за 120 тысяч, она
- зачем парни 20+ знакомятся с женщинами за 40+ лет? мне постоянно пишут мальчики годящиеся в сыновья
- если в ccылке на источник ошибка 404, текст из нее все равно отображается в coцсети? как сделать,
- как вы думаете, baby - это слишком сексуализированно? лучше по-другому сказать?
- все свидание говорил о деньгах! спросил в лоб сколько мне платят. стали бы с ним идти ещё? о чем
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- тест: тебе поднимет настроение: физическая активность, рисование, пение или рукоделие?
- если вы думаете, что на что-то способны, вы правы; если думаете, что у вас ничего не получится - вы
-
Гниение гламура 17.09.20 22:41В первую очередь - это не забивать на свои интересы, желания, стремления и т.д в угоду интересов других. Ставить себя на главное место в своей жизни.
Заботиться о здоровье, внешности, сне, баловать себя какими-то вещами и событиями, которых хочется.
Хвалить себя за достижения, даже самые маленькие, какие-то успехи, шаги в направлении целей.
Никогда не менять себя и свои жизненные позиции в угоду другим - только если самой действительно хочется перемен.
Не отказывать себе в вещах, которые делают вас счастливее и радостнее - даже если для других это трата времени или ерундистика, нужно понимать, что счастье у каждого свое, и то, что приносит радость лично Вам - не может называться бесполезным) -
whooooooo 17.09.20 21:47Каждый раз спрашивать “для чего?“ - общаюсь с этим человеком, пошла в это место и тд.
-
Gesha777 17.09.20 21:45Любовь к себе, это прежде всего гармония с собой, когда ты смотришься в зеркало и понимаешь, эх а я хороша!) чтобы развить эту любовь к себе, нужно прежде всего отсортировать круг окружающих, отсеч тех, кто развивает в вас комплексы, не забывать радовать себя, (шоппинг, салон,сладости,винцо) и не забывайте общаться с противоположным полом.
-
Почему-то сразу подумала о красивом нижнем белье, красивой домашней одежде, постоянном маникюре и педикюре, в неторопливости действий и необходимости доказывать что-то чужим людям
- кружится голова, от чего? с утра голодная. зашла домой сумки тяжелые поставила и закружилась голова.
- как начать видеть статус контакта в ватсап? убрала обновления статуса у одной знакомой и не вижу
- это красивая грудь? как считаете?
- это тyпocть? почему люди доводят до судебных разбирательств, если явно видно, что они не правы и суд
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- тест: ты экономишь на себе или тебе нравится тратить деньги?
- привет всем!!! сегодня все вмести отмыли летнюю кухню. правда сосна во всю цветет и еще дня 3 все
главная | в темы | вход |
сегодня чистый четверг. как его проводите? уборку всего дома делаете? паритесь в бане? или для вас это » | 23 | |
как вы покупаете обувь? размер в размер или слегка побольше? заказала ботильоны 35 размера, а они маломерки! » | 48 | |
позвала парня гулять, он такой я в тебя не влюблен, не вижу нас вместе. зачем он до этого со мной общался » | 31 | |
едем к озеру открывать шашлычный сезон! погода почти 30 градусов - обожаю! » | 76 | |
кто из вас сидит с коллегой лицо в лицо, напротив друг друга? вам комфортно? » | 21 | |
с мужем в браке 13 лет. последние 2 года начал материться при мне и ребёнке. я и угрожала, но ничего » | 31 | |
кто-нибудь покупал китайские машины? стоит ли их покупать? » | 18 | |
нормально себя чувствуете при низком атмосферном давлении? у нас 705 сейчас. связано ли это моим состоянием? » | 14 | |
опять обманули по зарплате! и нормы завышены! сколько времени должен тратить работник на работу по сдельной » | 16 | |
что происходит с парнем? каждый день говорил, как сильно любит и не бросит никогда, а теперь сомневается! » | 7 | |
если бабка лишит мать родительских прав - куда ребёнок попадёт? у неё есть доказательства скринов переписок » | 59 | |
я не замужем, порой возникает желание интимного характера. просто партнера завести не могу, я могу влюбиться. » | 11 | |
вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » | 67 | |
парень зовёт в бассейн. стоит ли идти? плавать не умею. глубоко ли там, и насколько прохладная вода? » | 39 | |
вам нравится ирина аллегрова? мне она симпатична и песни ее. » | 57 | |
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами! » | 34 | |
ринопластика. кто делал? интересует реабилитационный период после операции, расскажите! » | 55 | |
вы позавидовали бы знакомым, которые добились бы большего успеха, чем вы? покупают недвижимость в легкую, » | 47 | |
покупатель указал неправильный адрес и посылка вернулась мне обратно. стали бы договариваться о новой » | 11 | |
делала давно. нравятся или нет? » | 20 | |
как часто надо качать пресс в неделю? сколько времени уделить прессу в этот день? а может вы два раза » | 35 | |
флирт с другой женщиной при жене. для чего это делают мужчины? как вы потом вели себя с ним? чем дело » | 27 | |
как относитесь к гостевому браку? у мужчины хорошая работа в своём городе, у женщины - в своем. проводят » | 24 | |
это подкол или что? коллега 70+ спросила: на повышение пошли? переехали с первого этажа на второй! » | 90 | |
мама часто ссорится со своим парнем и просит совета, как поступить. должна ли я давать ей совет, если » | 23 | |
как совместить занятия пилатесом и обычной тренировкой? хочу привести себя в лучшую форму » | 18 | |
подойдёт ли такая футболка под эти джоггеры? » | 11 | |
хотела подарить айфон родственнице, но я не ожидала, что это воспримется как само собой разумеющееся. » | 58 | |
кто-нибудь был в свободных отношениях? когда вы уходили из них, мужчина ревновал вас или отпустил с » | 14 | |
если заказываете на вынос еду и вам забыли положить соус, а вы за него заплатили, напомните ли вы об » | 17 | |
много ли в вашем окружении позитивных и улыбчивых людей? вам они нравятся или бесят? » | 21 | |
согласны, что люди мало чего добиваются, потому что стесняются? стесняются попросить надбавку к зп, » | 40 | |
женщинам нравятся плохие мальчики, с хорошими скучно! что подразумевается под плохими мальчиками? » | 29 | |
помогают ли вам родственники с ребенком? мама сказала, что свое она уже отсидела со мной, когда я была » | 39 | |
какая у вас погода? у нас с утра -3, сейчас снег летит. все выходные было очень холодно с ледяным ветром. » | 40 | |
парень никуда не зовёт помимо улицы. сообщаю, что никуда не пойду из-за холода. он только грустный смайл » | 38 | |
что за тип парней такой? ходит, смотрит, но не знакомится. узнал, что мне нравятся спортивные - сделал » | 9 | |
он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась » | 29 | |
на женщине: уборка, готовка, уроки с детьми. на мужчине обслуживание автомобиля, полку прибить. работают » | 54 | |
как отбираете парней на сайтах знакомств? надоедают мне, я просто перестаю всем отвечать, устаю от них. » | 15 | |
как только перестанешь думать о мужчине, начнёшь гулять с другими, так он сразу объявляется! у вас было » | 13 | |
что этому старику от меня нужно? если хочет порадовать, пусть дарит булгари и не делает мне мозг » | 154 | |
вы тоже не очень получаетесь на заднюю камеру? у меня там сильная асимметрия лица, меня будто перекосило. » | 8 | |
какие ваши любимые домашние цветы? у меня - 4 вида фикуса, цикламен. денежное дерево любила, но перестало » | 29 | |
возраст 44. какие процедуры посоветуете для омоложения? » | 22 | |
какими словами можете охарактеризовать современных мужчин? » | 15 | |
куча фоток в соцсети реально привлекает мужчин и делает знакомства более активными? я почти не веду, » | 12 | |
что в вашем понимании означает достойная женщина? » | 10 | |
почему мужчина находит время на сериалы, а встретиться не предлагает? то у него тренировки, то встречи » | 22 | |
если была попытка помириться, а потом поругались, вторая сторона вскоре объявится или примирение затянется? » | 13 | |
вы верите в то, что ваш мужчина вам никогда не изменял? знаю семью, где муж примерный семьянин в командировках » | 74 | |
все мы бабы-стервы! каждый кто не первый, тот у нас второй! как понимаете смысл слов этой песни? согласны » | 28 | |
обратилась к нему с просьбой, он промолчал! подруга сказала: у него нет денег! странно пишет, мы уже » | 11 | |
тут есть девушки, которые замужем за европейцами? как вы с ними познакомились? » | 20 | |
у вас гримерный столик с лампочками или без? я наконец-то приобрела себе с лампочками, но места свободного » | 21 | |
с какими психологическими манипуляциями мужчин вы знакомы? » | 42 | |
разлюбил из-за придирок моих? не хочу расставаться, а он не понимает: любит меня или нет! сомневается » | 11 | |
губы криво накрашены, или кажется? красил визажист, пошли бы к такой ещё? » | 39 | |
мч с сз не в моём вкусе постоянно зовет на встречу. сидит на сз давно, имеет деньги и хорошую работу. » | 15 | |
хотела отправить вещь с почты, но было закрыто и работники не открывали! нигде ни слова о том, что у » | 18 | |
смотрели этот сериал? как вам? какой сейчас сериал смотрите? » | 6 | |
муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. » | 34 | |
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете? » | 32 | |
как вам такие выгибоны? напарнице тяжело подниматься на 2 этаж, пришлось мне спускаться! если вы не » | 28 | |
вам бы хватило 45000 рублей зп? не москва, естественно. » | 103 | |
11 часов наращивала мне ногти всего за 500 р! ногти получились шикарные! а вы смогли бы высидеть 11 » | 56 | |
хотела переехать в москву, но устроилась на работу, на которую давно хотела попасть. если не сейчас, » | 85 | |
как вам такой леопардовый топ? нравится, носили бы? » | 19 | |
минздрав рекомендует съедать 1000 г овощей и фруктов в день! что думаете по этому поводу? получается » | 47 | |
старик пригласил саудита на моё день рождение! но в ресторане будут мои красивые подруги, вдруг он западет » | 88 | |
дочери купила сумочку и рюкзак. рюкзак и мне понравился. он универсальный? смогу его носить, чтоб не » | 68 | |
общались со знакомой, когда переехали в другую страну. это было лет 15 назад, потом поссорились. стоит » | 41 | |
вам нравится внешне эта актриса? красивая? » | 23 | |
в истории просмотра не нашла ни одной серии, поиск мне выдал только одну. что это значит? удалили? » | 14 | |
мужчина гуляет пока я болею! звоню в 12 ночи, он с другом пьяный гуляет и говорит как приду так приду » | 69 | |
что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых » | 19 | |
важно ли мужчинам, где работает женщина и ее заработок? интересовались ли парни вашим заработком и профессией? » | 160 | |
женщина в декрете увольняется и на ее место хотят взять другого! у меня теперь не будет 0,5 ставки! » | 2 | |
сколько максимально по времени вы искали работу по специальности? » | 25 | |
позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то » | 30 | |
какие предметы одежды вы считаете некрасивыми и ужасно безвкусными? какую одежду вы никогда не наденете? » | 119 | |
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » | 31 | |
со мной в лифте ехала и смотрела на меня злобно! как бы вы среагировали? я просто зло посмотрела в ответ » | 49 | |
практически все мужчины изменяют? » | 24 | |
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » | 46 | |
легко ли вы можете влюбиться в мужчину, если в нём всё - в вашем вкусе: внешность, характер, манера » | 22 | |
какая талия вам нравится больше? какая лучше выглядит? » | 25 | |
чем бы вы занялись в жизни, если бы финансово ни в чем не нуждались и не было бы семьи или парня? » | 34 | |
как вам такие очочки? » | 21 | |
сидели ли вы с ребенком одна? нам всего 3 месяца, а уже сложно! обычно помогают родственники, а я одна! » | 32 | |
обожаю яркие помады! а еще думаю, налысо постригусь позже, немного отращу ирокез! уж очень он мне нравится. » | 26 | |
а ваш руководитель дает вам понять, что он выше вас по статусу? ведет себя высокомерно? » | 22 | |
приревновала, что там были девушки. он обиделся: ты мне не доверяешь! расставаться не хочет, ждет - » | 17 | |
если вы оба работаете, помогает ли вам муж в чем-то? или готовка, уборка, стирка и дети это ваше? » | 100 | |
укусил вчера клещ, была на субботнике в лесу. у меня температура 37, озноб, ломит спину. » | 24 | |
любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно » | 47 | |
вы ведете планер с каждодневными задачами на каждый день? » | 20 | |
влюбилась в лялю. парень-стасняшка. как подкатить к нему? молчаливый пупсик! » | 14 | |
она - эталон красоты! согласны? » | 28 | |
лучшая посадка джинcов, что у меня были, дико удобные. чувствую, муж домой с багажом полетит! » | 69 |
I am +2771 +1 | понедельник хорошо начался, проснулась рано, выспалась, рано легла, спала» |
+4 +7 |
Прометей +1898 +16 | 20.05.2024 каша гречневая с молоком» |
+3 +10 |
Mmdms +1609 +16 | погуляла. жара начинается. слопала мороженое и потом поняла что зря такое» |
+9 +10 |
Ринуся +591 +1 | всем приветик!» |
+8 +15 |
Svetlanкa +4610 +2 | привет всем! сегодня много дел на работе, в принципе в пятницу я уже» |
+22 +20 |
Совушка ДВ +5055 -3 | 20.05.2024дневник номер 3» |
+28 +18 |
OLIVOCHKA))) +1255 +16 | всем привет! пионерок поздравляю с днем пионери!ну а я скачу как савраска.» |
+23 +16 |
SSS112 +1682 -69 | доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+1 |
Д@ШуткА +2360 +16 | тринадцатый день луного цикла:» |
+1 +2 |
Стройная +1522 +16 | 20.05.2024 пусть сегодня будет удачный день» |
+3 +13 |
Миссис Дарси +2848 -1 | смысла нет на этой неделе мне разгрузки устаивать, во-первых, нет мотиваци,» |
+1 |
Шмидт +4351 +2 | вчера что-то так намотались и устали, что кошмар. младшая прошла атестацию» |
+17 +16 |
Совушка ДВ +5055 -3 | 20.05.2024дневник номер 2» |
+18 +18 |
BuketSireni +577 +21 | всем огромный приветик! у меня насыщеные выходные) с погодой повезло,» |
+15 +12 |
Миссис Дарси +2848 -1 | иду сейчас уже спать, что-то я совсем без сил сегодня, непонятная усталость,» |
+1 |
Шмидт +4351 +2 | вот, как обычно, еда осталась понемногу разного вида - 2 манта, полчашечки» |
+16 +18 |
Шмидт +4351 +2 | друг сегодня заедет на часок между перелётами, пошла картошку тушить.» |
+7 +11 |
Прометей +1898 +16 | 20.05.2024 лучше исключить такие крупы , как : быстрая овсянка (хлопья),» |
+1 +6 |
Совушка ДВ +5055 -3 | 20.05.2024 дневник номер 1» |
+22 +20 |
Эйва Шекер +2978 -2 | открыла сегодня баночку сгущёного молока, такая вкуснотень, прям взяла» |
+1 +2 |
Миссис Дарси +2848 -1 | с утра встала относительно рано как для выходного дня, в девять уже сидела» |
+1 |
Миссис Дарси +2848 -1 | всё очень неплохо, настрой вполне позитивный. и вот постояно задаюсь» |
+1 |
ЯРыба@ +1526 +16 | будь счастлив в этот миг. этот миг и есть твоя жизнь.-омар хайям-эта простая,» |
+22 +14 |
Шмидт +4351 +2 | вкусный торт? чтобы сдержаться и съесть всего один кусочек, просто не» |
+13 +15 |
Тили +747 +21 | 20 мая, понедельник. (4:51)» |
+23 +12 |
Шмидт +4351 +2 | сегодня прям прекрасное настроение. тепло, солнечно, планы прекрасные.» |
+12 +10 |
VikkI_boom +829 +1 | сегодня 18/6, покушала, так хорошо стало мне) наверное, не буду выдерживать» |
+1 |
Совушка ДВ +5055 -3 | 20.05.2024дневник номер 5» |
+29 +22 |
Миссис Дарси +2848 -1 | калори удалось записать только вечером. сразу всё количество продукта» |
+1 |
Прометей +1898 +16 | 20.05.2024» |
+2 +5 |
Классика +4672 -3 | утро понедельника начинаю с отвеса.» |
+10 +15 |
Стройная +1522 +16 | 21.05.2024» |
+2 +3 |
Svetlanкa +4610 +2 | привет всем! сегодня питание по плану - сбалансировано и вкусно. а» |
+32 +20 |
Шмидт +4351 +2 | побежала я готовить, а то потом придётся быстренько собираться и ехать» |
+8 +6 |
Ринуся +591 +1 | отпуск. в турци» |
+6 +20 |
OLIVOCHKA))) +1255 +16 | всем доброго вечера! что то слабоваты руки у меня стали. хотела прокладку» |
+24 +15 |
Совушка ДВ +5055 -3 | 20.05.2024дневник номер 4» |
+25 +22 |
Эйва Шекер +2978 -2 | доброго дня дорогие девочки! сегодня вторник, настроение хороше, вроде» |
+1 +2 |
Классика +4672 -3 | сегодня так же хочу» |
+5 +9 |
Шмидт +4351 +2 | побежала готовить ужин, потом у меня танцы. а потом после душа развалюсь» |
+3 +8 |
liliya26 +1373 +21 | всем хорошего вечера. завтра у меня наконец-то выходной) интервальное» |
+5 +11 |
новая_я_) +1495 +1 | чебуреки есть и стройнеть,возможно ли» |
+14 +6 |
OченьBезучая +336 +6 | воскресенье.» |
+5 +3 |
Шмидт +4351 +2 | сегодня с едой не усердствую, загруз будет завтра. у моей младшенькой» |
+8 +5 |
OLIVOCHKA))) +1255 +16 | всем доброго вечера! ничего нового,кроме как выступления на педсовете.» |
+16 +10 |
Прометей +1898 +16 | 20.05.2024зелёный чай с мятой» |
+4 +11 |
Соня 89 +1603 -1 | 20.05.2024морковь – оптимальный выбор для тех, кто следит за здоровьем» |
+1 |
Эйва Шекер +2978 -2 | надо заказать патчи под глаза, закончились, сейчас сяду в интернете пошуршу,» |
+1 +2 |
Бусинка Кэт +1273 +21 | по плану приём пищи сегодня у меня в час дня, надо подумать чтобы полезного» |
+3 +1 |
Прометей +1898 +16 | 20.05.2024» |
+2 +4 |
Стройная +1522 +16 | 21.05.2024» |
+2 +2 |
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!
- на диете ты сбросишь 4 кг за неделю! вернешь потерянные формы!
- - три кг! отличный результат! вес уходит быстро и правильно!
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!
- все диеты»
- ты очень довольна собой или относишься к себе самокритично?»
- ты интересный собеседник или боишься общаться?»
- ты владеешь своим дыханием или не умеешь правильно дышать?»
- ты уверенный в себе человек или привыкла идти к цели напролом?»
- ты рассеянная особа или тебя трудно провести?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |