вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

- 38 КГ! ИСТОРИЯ МОЕГО ПРЕВРАЩЕНИЯ ИЗ ТЕТКИ В ДЕВУШКУ! МОЕ ФОТО!

Долго думала, стоит ли, но все-таки решилась! История моего похудения началась давно.


Сейчас я вешу 60 кг при росте 165 см, но в 11 классе мой вес был 98 кг! Родители всегда говорили, что нужно худеть, но я все никак не могла взять себя в руки. Потом поступила в университет и сбросила кг 10. А потом после 2 курса наступил переломный момент. Я села на диету, стала заниматься спортом и результат не заставил себя долго ждать!


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.


Вторая неделя диеты


Рацион первой недели


Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.


Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


Похудела до 70 кг. Затем еще кг на 5-6, но как известно нет предела совершенству. Этот вес я держу уже год и моя новая цель - 50 кг!


Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: Xtinka_usa, 30.01.11 18:18 все темы»
комментарии: +403, просмотры: +108792
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»

  • Какая вы молодец, вдохновляете на подвиги!!!

  • молодец!хорошая фигура! и отличный дальнейший стимул))

  • очень-очень вам завидую!!!!!!

  • Обалденно похудели, у меня похожая фигура, грудь не очень большая, а ноги и попа слишком.Молодец! Я тоже так хочу, а то зимой отъелась, смотреть противно, правда с сегоняшнего дня решила за себя взяться, хочу к весне хоть 5-6 кг сбросить

  • ответ для: irmik_f1


    Спасибо)) А похудела как-то равномерно)) обруч крутила и пресс качала! хотя и сейчас он у меня не идеальный талия-68 см, хотя он не торчит, плоский)

  • Результат отличный,вы просто молодчина,умница и красавица

  • молодец, так держать а животик как убрала ,у меня большая проблема с ним

  • ответ для: shakalka


    Да решила, что все! хватит!!! хочу быть стройняшкой)) главное-морально настроиться и никогда не думать о том, как сложно на диете и как хочется всех запретных продуктов, а наслаждаться изменениями в лучшую сторону)) и конечно же ЛЮБИТЬ СЕБЯ

  • ответ для: L@tty


    Спасибо огромное)) Нет, кожа не обвисла, даже растяжек пости нету)) и с руками все в порядке! главное-спортом заниматься) удачи))

  • MOOOOOOOOOOOOLOOOOOOOOOOOODEEEEEEEECCCCCCC!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! YA TVOYA POKLONICA!!!!!!!!!!!


«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
подруга изменилась после родов» 3
тема содержит фото кто из этих актёров мог бы вас соблазнить?» 37
полное о отсутствии аппетита. стресс. как быть? пью кофе и ем что-то л» 13
какая у вас погода? у нас завтра ночью будет ноль градусов и очень сил» 22
забеременели бы срочно либо уже никогда, так как предстоит тяжёлая опе» 51
сколько времени в день вы проводите вместе с мужем? » 9
как должна выглядеть женщина что бы ей не изменяли?» 6
дружба начинается у вас много подруг? где познакомились? как вообще лю» 3
быстро ли вы засыпаете? есть лайфхаки, чтобы быстро и крепко уснуть? » 11
ваше любимое лакомство? у меня с недавнего времени - кофе с белым плом» 44
домашнее животное будет у всех» 9
тема содержит фото а какая тут разница в росте у пары?»
вы переписываетесь целыми днями? или ваши знакомые постоянно ведут пер» 7
тема содержит фото день х сегодня сегодня день х. как получилась на этих фото?» 1
тема содержит фото заказала пиджак, он мал, но хороший. лучший вариант, но одноразовый » 22
как вы думаете о чем это говорит?»
все ли мужчины знают свой размер? все ли измеряют? » 4
бывший расстроится если не приду, а его жена против. стоит ли идти на » 14
у кого-нибудь дома висят 2 зеркала напротив друг друга? действительно » 43
а за что вы так не любите мужчин-дев? расскажите свои истории.» 38
меня сталкерит выхухоль. что делать, обращаться в полицию или пока не » 25
девочки, я задумала на субботу кое-что. и думаю делатьне делать. напиш» 17
вы пробовали зависть преобразовать в мотивацию? кто вас так смотивиров» 33
какую заботу и удовольствие себе доставили за сегодня? у меня массаж л» 16
какие песни у вас сейчас на повторе? у меня девочка с севера » 38
напишите 3 интересных факта о себе! » 46
вы сразу стираете колготки после одной носки или можете еще несколько » 105
как грамотно поставить себе цель?»
у кого умерла мама, как с отцом отношения? мама болеет и ощущаю прохла» 3
что означает лягушка в блендере?»
тема содержит фото какие волосы больше идут? подлиннее или покороче? » 12
вам подбрасывали какие-нибудь странные предметы? обнаружила на своей м» 20
какая маска хороша для обесцвеченных волос? » 4
какой самый странный, но гениальный лайфхак вы используете в быту? » 32
разговариваете ли с партнёром во время интима? или молча? » 18
у вас ужин сегодня скромный? у меня блин с вишневой начинкой и кофеек » 52
тема содержит фото посмотрела его интервью, он так смотрит на собеседницу, будто всем нут» 50
нормальные мужчины предпочли бы, чтобы жена не работала. если уволят, » 58
тема содержит фото у кого была такая обувь? нет ли проблем? дороги у нас кое-где убитые. » 57
жених зарабатывает 400 тысяч, но на мои хотелки дает деньги неохотно! » 27
зачем люди пользуются туалетной бумагой, если ходят по-маленькому? тка» 13
как считаете, женщина может избить мужчину? коллега пришёл весь в гема» 6
парень-скорпион стал морально издеваться. стал хамить, грубить, затем » 29
тема содержит фото мой обед на похудении! есть не хочется, попью кофе с полезными вкусняш» 54
тема содержит фото лучше стало? попробовала рисовать не нижнее веко, а стрелку на верхнюю» 34
когда приходит зарплата, что любите себе покупать, на что тратите? » 16
как быстро похудели после родов? кормили грудью или нет, когда худели?» 12
как живется людям без высшего образования? » 16
те, у кого дети-школьники, какие у вас планы на каникулы? » 11
стоит ли строить отношения с парнем младше на 5-7 лет? мне 31, знакомя» 48
трёхмесячный малыш спит только на руках, что делать? как заставить спа» 34
нормально ли, если мужчина получив крупную сумму отдает половину своим» 113
разве это можно считать двумя высшими образованиями? у подруги одно об» 18
тема содержит фото как вам платье? нормально будет такое одеть на чужую свадьбу или это д» 32
тема содержит фото нужно ли худеть? оцените фигуру! » 23
тема содержит фото как вам фото? как сам образ? » 21
тема содержит фото вы завтракаете? я не завтракаю никогда лет 20 уже, но семье завтрак го» 48
когда женщина влюбляется, она начинает хорошо относиться ко всем мужчи» 17
когда вас последний раз на работе отчитывали как школьницу? » 28
тема содержит фото с чем носить эти мюли? с какой одеждой и аксессуарами смотрелись бы? » 26
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? » 19
сталкивались ли вы с деменцией? это излечимо? » 20
если отключен интернет, как будут отображаться отправленные сообщения » 4
тема содержит фото какой сарафан вам больше нравится? » 15
тема содержит фото согласны, что любовь мало кто может себе позволить? люди заняты выжива» 23
1,5 года переписок закончились - у него девушка появилась! я привыкла » 31
тема содержит фото как у вас на работе обстоят дела с завистью? можно коллегам показывать» 20
а вы знаете, что недостаток питания, чудесные диеты, отсутствие спорта» 6
если бы новая знакомая назвала вас нервной, как бы вы отреагировали? э» 14
вы часто едите кальмаров? что из них готовите? » 25
у коллеги воняет верхняя одежда! вешать отдельно свою одежду некуда! » 32
тут есть кто моет голову каждый день? мне приходится, а то будтг месяц» 23
с днем рождения, шоколадка! желаю сладкой и красивой жизни! » 15
муж не нуждается в классическом интиме. как себя вести в такой ситуаци» 92
насколько вы следите за модой или носите, что нравится? ношу, то, что » 50
тема содержит фото как вам лоферы? уже неактуальны? » 16
вы когда-нибудь общались к психиатру? по поводу чего? » 8
каким образом у вас выстроена жизнь со школьником? во сколько делаете » 11
правда ли, что положительное rw бывает при онкологии и аутоимунных заб» 21
если бы ваш мужчина заметно располнел, вы бы не разлюбили его? » 25
знаете людей, которые бросали университет? как сложилась их жизнь? » 9
вы достигли внутренней гармонии? как смогли? » 21
как вы во взрослом возрасте повысили чувство безопасности? » 21
ух, суббота и воскресенье выдадутся насыщенными! шашлыки будут 2 дня п» 27
тема содержит фото какое пиратское имя у вас выходит? я - взрывная килька! » 30
тема содержит фото как вам такие фотографии? » 42
тема содержит фото почему эта певица имеет всё, но при этом как будто несчастна?» 97
какую зубную пасту отбеливающую вы используете? » 9
тема содержит фото как считаете, это большой нос? » 13
вы можете себе позволить жизнь как в турецких сериалах? жизнь без гонк» 29
как вы думаете, если парень младше на 8 лет, отношения заранее обречен» 28
вылезала ли у вас какая-нибудь живность из унитаза? » 19
есть ли шанс встретить обеспеченного мужчину? я красивая, молодая, из » 102
куда поехать на 7 дней: на море или на алтай? море 60, алтай 40 тысяч » 37
какой размер одежды вы носите? » 39
я бы хотел заказать у тебя портрет своей матери. оттолкнул этим как-то» 10
как страшные и стареющие мужики могут критиковать женщин за 40?» 46
красивой женщине легче или тяжелее устроиться на хорошую работу? » 20
у кого дети-школьники, сколько даёте на карманные расходы? на какой п» 7
тема содержит фото если жена актриса, снялась в клипе у певца, муж должен ревновать? это » 14
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru