вот никак не ощущаю себя женщиной, хотя мне к 30,» +56
все люди только и делают, что специально друг» +51
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
 вход    регистрация +882148
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 38 КГ! ИСТОРИЯ МОЕГО ПРЕВРАЩЕНИЯ ИЗ ТЕТКИ В ДЕВУШКУ! МОЕ ФОТО!

Долго думала, стоит ли, но все-таки решилась! История моего похудения началась давно.


Сейчас я вешу 60 кг при росте 165 см, но в 11 классе мой вес был 98 кг! Родители всегда говорили, что нужно худеть, но я все никак не могла взять себя в руки. Потом поступила в университет и сбросила кг 10. А потом после 2 курса наступил переломный момент. Я села на диету, стала заниматься спортом и результат не заставил себя долго ждать!


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.


Вторая неделя диеты


Рацион первой недели


Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.


Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


Похудела до 70 кг. Затем еще кг на 5-6, но как известно нет предела совершенству. Этот вес я держу уже год и моя новая цель - 50 кг!


Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: Xtinka_usa, 30.01.11 18:18
комментарии: +403, просмотры: +99814
вход» 
«в темы
«обо всём!
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
новая работа, тяжело невозможно! сегодня 5 рабочий день. сил нет, реветь хочется, » 55
что с тобой не так? как вы относитесь к такой фразе? манипулятор пытается спихнуть » 25
стали бы встречаться с мужчиной, который не делает комплименты и не говорит » 27
я тебя когда первый раз увидел - влюбился! но даже кофе не купил: денег нет! » 22
пришла с работы, а у меня какая-то тревога, паника. меня аж колотит всю. и » 9
тема содержит фото вы бы надели такие туфли на работу или нет? » 30
наношу гель губкой! руками не люблю, без губки не намыливается, а без пенки » 14
почему люди носят линзы, а не очки? » 73
адекватно ли выходить на улицу в солнечных очках при пасмурной погоде? если, » 26
только забрала на 10 тысяч одежды и косметики на лето, как тут же заказала » 17
тема содержит фото давно уже не красилась, цвет неравномерный, отросший. есть немного седых волос. » 8
лежит жидкая губная помада, вскрыла год назад, пахнет нормально. услышала, » 6
закончились ужасные отношения с человеком, который сделал много неприятных » 12
мне нет и 40, но выгляжу как бульдог или алкоголик из-за малярных мешков под » 19
некоторые всех критикуют и требуют от других быть совершенными, когда сами » 12
боюсь покупать на алиэкспресс! последний раз обманули. я 2 месяца ждала наручные » 8
решила выручить близкого человека с работой, но они ей так и не позвонили! » 3
еду как на казнь, очень страшно ставить зубные импланты! больно ли, когда сверлят » 22
раньше я любила красиво одеваться, теперь стало все равно! все интересы - зарабатывание » 12
про меркантильность орут те мужики, кто не в состоянии обеспечить женщину! » 13
парень подруги засунул в рот мне фруктовый лед со словами хоть это раз парням » 105
кто обновлял гардероб к лету? что купили? я сегодня набрала кучу обновок почти » 21
рассказали начальнику, что работник не отвечает на запросы, а человек тут же » 3
тема содержит фото как вам такой купальник? » 21
поздравил в 12 ночи и на этом всё! ждала хотя бы доставки цветов, но и этого » 13
в каком возрасте заметили, что стареете и ухудшается самочувствие? верите, » 23
договорились с работником из фирмы, и он перестал отвечать на сообщения, не »
зачем все так помешались на этих винирах?! потом столько мучений и они откалываются! » 9
кто-нибудь носит ночные линзы? спишь в них и утром снимаешь, и видишь днём » 2
перешла из кошмарного коллектива в другое бюро, люди ходят и косятся! начальница » 24
как правильно подбирать скатерть к кухонному столу? она должна сочетаться с » 35
тема содержит фото у дочки скоро выпускной в садике. не пойму: идёт ли ей платье или нет? может » 32
все женщины считают себя красивыми, а выставишь фото, обсудят и на кучу недостатков » 17
не люблю упражнения лежа, ассоциации со спортом для бабуль. будет ли толк от » 14
тема содержит фото клон сериал на все времена! столько важных и интересных тем затронуто. только » 37
при знакомстве с девушкой мужчина, вместо комплимента, говорит, чтобы она ела » 9
тема содержит фото насколько актуальны плетённые сумки? как долго продлится этот тренд? стоит » 11
предложила созвониться, она сказала, что может сейчас, я ей позвонила через »
биполярное расстройство. я живу ради этих нескольких дней хорошего настроения » 82
перед тем как идти на содержание к мужику, надо ли собирать о нем подробную » 4
на работе можно выходить в свои выходные за доп. плату. мне этого делать не » 15
изменяли ли вы своему мужчине? почему? » 25
купила курс с коучем. она сказала, что у других получается, а у меня нет. жалею, » 19
большая ли вероятность, что ребёнок родится хулиганом и будет пить, если мужчины » 25
тема содержит фото как называется такая стрижка у супер модели? » 10
что значит - небольшой животик? покажите примеры. » 11
тема содержит фото как вам фигура? какой тип? какие достоинства? » 28
почему очень хорошие люди, которых все любят, так рано уходят из этого мира? » 9
вам не кажется, что люди поступают неожиданно? или вы ожидаете от них таких » 35
тема содержит фото оцените одежду на лето! это модно сейчас? вам нравится? решила заказать всё! » 21
над отношениями нужно работать или нужно найти просто подходящего человека » 19
тема содержит фото вот та самая юбка, только стойка прямо! тут точно можно сказать, что с юбкой » 46
зачем нужен мужик?! с ним тяжелее! он не упрощает жизнь и с ним тяжелее, чем » 92
тема содержит фото аромат моей юности. это были мои любимые духи на каждый день. а у вас какой » 38
амг 2.40 - это низкий для 24 лет? » 16
у вас есть одежда, которую вы купили, и ни разу не надели, но не выбрасываете » 28
жалуются, что мужчина жадный, но есть такие, кто исполняет все хотелки, не » 28
покупатель отказался от товара! присылает фото коробки с газетами, якобы пришло » 1
тема содержит фото купила аромат для дома, запах очень классный. но почему то совсем не сохраняется » 5
хочу заказать ребенку кровать через интернет, но ничего раньше так не заказывала. » 3
тема содержит фото прошло уже 4 дня после филлера 5 мл в лоб. жалею, что раньше не делала его. » 46
мне прям тошно и мерзко стало: делают выводы по фотографиям, что я хорошая » 7
сказали, что документы не оригинальные, а дубликаты, хотя на них есть печать! » 6
опрос среди женщин показал, что на мужа больше не встает! хочется близости, » 16
ттг 2,42 нужно снижать для беременности? » 5
мой мч ни дня не пропустил, чтоб не поговорить с мамой. если мч каждый день » 50
зачем чужие люди интересуются жизнью других? мне вообще дела ни до кого нет » 13
если пить ок для улучшения состояние кожи, то после окончания приема обязательно » 13
высмеивают сантехников и электриков, но они могу получать очень неплохие деньги! » 56
написала в анкете на сз, что старомодна. ты девственница? это нормальный вопрос » 53
сутки отсыпаюсь с похмелья, встать никак не могу, а в туалет очень хочется. » 14
я настолько отключилась, что только сейчас случайно вспомнила о важном деле! » 18
льет грязь на мою мать! когда же я сообщила, что я ее дочь, то мадам изменила » 16
мама не берёт трубку и не читает сообщения. поссорились по телефону, она бросила » 7
все такие серьёзные, а у меня шило в одном месте! но мои загоны мешают: люди » 10
снимаете ли вы девушки каблуки во время секса? » 9
встреча с человеком завтра, а он все еще ее не подтвердил! стоит ли узнавать: » 7
если между людьми была любовь, могут ли они друг другу мстить после разрыва? » 17
просят отправить фото после процедур, а вы не хотите чтобы их распространяли » 16
тема содержит фото как вам юбка? не смотрится плохо? » 63
мне 35, а одеваюсь как студентка! не хочу производить впечатление старой девочки! » 57
тема содержит фото кто любит высокие шпильки? » 14
неприятно, когда слышу шансон! ассоциации с полной продавщицей, разговаривающей » 32
строю дом. в двух местах на потолке было протекание с крыши. прораб сказал, » 33
душный человек - это какой? есть такие знакомые? » 11
тема содержит фото на какой вес здесь выгляжу? » 22
мне 32, а ему 19. встретились в кофейне, но он даже не угостил! если он видит » 42
тема содержит фото у меня 44 размер одежды, часто в интернет-магазинах размеры обозначают как » 5
сколько мужчина может максимум за сутки? это зависит от темперамента, возраста, » 15
мне 29, цикл никогда не был стабильным. гормоны в норме. я достаточно худенькая » 20
когда была в отношениях и писали, и знакомились. рассталась с парнем - всё! » 8
хочу на пол поставить фикус, цитрусовое дерево и еще что-нибудь высокое. а » 8
напоминать ли своё имя репетитору, с которым занимались 2 года назад? или он » 20
разрываюсь между пироженками и шоколадкой! а какая у вас любимая сладость? » 37
как рождение ребёнка повлияет на отношения, если они до его рождения были токсичными? » 33
плести афрокосы в 37 - уже несерьезно? чем заняться, чтобы приносило доход, » 12
тема содержит фото красивая фотка? приличная для соцсетей с бабушками и учительницами детей? » 121
тема содержит фото парень, с которым виделись пару раз, попросил удалить фото с авы! на что-то » 26
раньше никогда не путешествовала одна, а сейчас задумалась. а вы путешествуете » 12
каков брак с мужчиной модельной внешности? как вы справились с ревностью? как » 17

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +52 +1 сейчас поедем по магазинам» +5
+23
vfqjh +1 очень нервный период-эти экзамены» +7
+13
Шмидт сейчас на сайте +69 +1 пошла винегрет нарежу, поужинаю и гулять пойдём - погодка сегодня не просто» +7
+23
Эйва Шекер +71 +1 у меня сегодня день пролетел как одна секунда, а завтра день ещё быстре» +5
+11
Планет@ +22 +1 за прогулку вчера прошла 8 тысяч шагов, давно я так класно не ходила» +5
+5
Лисёночек 68 +22 +1 всем доброго утра сегодня я себя чувствую лучше чем вчера.выходной, блин» +6
+8
SSS112 +1 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +7
+13
Мисисс Дарси +53 +1 клиентка опаздывает. так не люблю это всё, ну сказано было без опозданий.» +2
+8
Morning +1 какой ваш любимый шампунь и маска?» +5
+3
Классика +52 +1 вчера возле школы высадили алею ирисов от первокласников.» +5
+18
Классика +52 +1 сегодня как на курорте, выспалась» +4
+19
oxyd +1 кончился учебный году - увезла детей бабушке :)» +6
+14
liliya26 +1 +1 всем хорошего дня. у меня похоже не простуда, а алергия неизвестно на» +5
+10
Винга +1 с добрым утром всем прекрасного настроения сегодня наконец то открыли» +4
+5
Истина +1 - худею,записалась на танцы, фитнес,хор- причем тут хор?- да пускай, лишь» +2
+7
Svetlanкa +2 +1 привет всем спала очень даже неплохо и натоптала вчера нормально, в общем,» +27
+10
SSS112 +1 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! с разгрузка вчера плавно» +10
+9
ХоллиГолантл +19 +1 18-ый день тренировки» +4
+6
Ш@хиризада +1 солнечного дня что то пока вес остановился» +2
+8
Layla-777 +20 +1 дочка хочет к бабушке с дедушкой» +10
+13
Шмидт сейчас на сайте +69 +1 надо сегодня подержать себя в руках, разожралась снова, прям чувствую,» +10
+13
Гармония доброго дня!отвеса нет(» +1
+5
Ольга2023 +7 +1 30.05.2023» +3
+4
Гармония новая неделя началась с этого же веса, отвеса не было.» +6
+10
Классика +52 +1 не ужинала, попила воды и хватит мне!» +10
+24
Krispi +1 4июня улетаю на море, на 3 недели, отвал башки. да, не похудела, ну» +4
+3
Д@ШуткА +38 +1 всем приветы! я уже начла получать удовольствие от того, что начались» +6
+13
I am был сегодня у меня разгрузочный день, и пора мне уже спать идти дабы ничего» +6
+9
keep_moving_ +5 +1 вес 71.0кг.цена учебы. привес, как обычно. что поделать.но я специально» +2
+2
Д@ШуткА +38 +1 29 мая отмечается всемирный день здорового пищеварения (world digestive» +4
+5
Шмидт сейчас на сайте +69 +1 - вовочка, зачем ты пьешь так много воды? - я съел яблоко. - ну и что» +11
+5
koshka1507 +1 +1 почему люди кричат, когда сорятся…» +2
+4
SSS112 +1 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня попробую устроить» +8
+2
Планет@ +22 +1 завтра будет белковая разгрузка. пока что по весу ровно, без отвесов.» +4
+5
Классика +52 +1 получила на почте свои фотоальбомы школьные» +5
+22
I am чтобы сделать жизнь счастливой, нужно любить повседневные мелочи. сияние» +5
+9
13th Month +6 +1 приехала домой от свекрови, блин такой неудачной поездки у нас еще не» +8
+4
Планет@ +22 +1 попыталась вчера вечером вспомнить что я за день кушала, и в итоге всё» +4
+12
SSS112 +1 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 9:32, медленый» +6
+6
ЯНА без постараюсь за эту неделю убрать один килограм. утро начну с зарядки!» +4
+3
ЯРыба@ +8 +1 доброе утро, мои хорошие!самого прекрасного настроения и позитивного дня» +12
+7
Summerlove23 +1 29.05.2023» +3
+4
Тати 18 +7 +1 вот так я побезобразничала в выходные. плюсануло, так плюсануло! чтож,» +6
+3
Стройняшка Т +1 +1 30.05.2023» +4
+2
ЯНА без отвесик есть сегодня, правда снова маленький. на шагомере 12 тысяч, много» +4
+4
kleniha очень жаль в жизни встречи напрасные,очень жаль море пролитых слёз.очень» +3
+4
OченьBезучая +7 +1 прекрасный день! продолжаю начинать!» +7
+7
Аленька26 сейчас на сайте +75 +1 сегодня 29 мая вот такие праздники:день ветеранов таможеной службы» +10
+8
Д@ШуткА +38 +1 одинадцатый день луного цикла:» +4
+11
Совушка ДВ +90 +1 27.05.2023 дневник № 5» +20
+15
SSS112 +1 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! вчера разобрались с фарами» +5
+9

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»