вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

- 38 КГ! ИСТОРИЯ МОЕГО ПРЕВРАЩЕНИЯ ИЗ ТЕТКИ В ДЕВУШКУ! МОЕ ФОТО!

Долго думала, стоит ли, но все-таки решилась! История моего похудения началась давно.


Сейчас я вешу 60 кг при росте 165 см, но в 11 классе мой вес был 98 кг! Родители всегда говорили, что нужно худеть, но я все никак не могла взять себя в руки. Потом поступила в университет и сбросила кг 10. А потом после 2 курса наступил переломный момент. Я села на диету, стала заниматься спортом и результат не заставил себя долго ждать!


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.


Вторая неделя диеты


Рацион первой недели


Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.


Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


Похудела до 70 кг. Затем еще кг на 5-6, но как известно нет предела совершенству. Этот вес я держу уже год и моя новая цель - 50 кг!


Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: Xtinka_usa, 30.01.11 18:18 все темы»
комментарии: +403, просмотры: +108781
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • Автор, восхищаюсь искренне Вами! Очень круто! Вы очень сильный и волевой человек! Невероятная трансформация) Такой вопрос - не в обиду: как собираетесь трансформировать икры и работать над ними, если собираетесь? Давно задаюсь этим вопросом сама, после того, как начала пристальнее анализировать фигуры, в том числе и родственников своих) У двоюродной сестры такая фигня, похоже, что именно этот эффект тяжёлых икр не убрать никак(( Даже операциями(

  • Ого круто но ещё худеть нужно немного.

  • На Протасовке многоие очень сильно худеют))) Вы большая умничка))

  • Круто!!!
    Ещё 10-15 ко и вообще супер!!

  • какая красоточка

  • Потрясающе!Вы прекрасны!

  • Красотка просто! Поздравляю

  • Сильно! На фото как будто бы два разных человека!

  • Молодец хвалю)держись,решительно иди к цели

  • результат хороший!
    Поздравляю!
    Но я тоже согласна с предыдущим постом - на 60 кг 2-я фотка не похожа. 70 минимум а может и 75 кг.

  • Да диета К.Протасова очень хорошая

  • ответ для: Нудистка


    Нудистка писал(а): а может и не она просто, блин, я уверена, что человек, весящий 100 кило будет вот так позировать в купальнике, чтобы потом показывать всем
    ну может человек без комплексов.
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
напишите 3 интересных факта о себе! » 11
у вас ужин сегодня скромный? у меня блин с вишневой начинкой и кофеек » 6
когда женщина влюбляется, она начинает хорошо относиться ко всем мужчи» 17
нормальные мужчины предпочли бы, чтобы жена не работала. если уволят, » 48
тема содержит фото кто из этих актёров мог бы вас соблазнить?» 31
когда вас последний раз на работе отчитывали как школьницу? » 28
нормально ли, если мужчина получив крупную сумму отдает половину своим» 107
разговариваете ли с партнёром во время интима? или молча? »
зачем люди пользуются туалетной бумагой, если ходят по-маленькому? тка» 8
как считаете, женщина может избить мужчину? коллега пришёл весь в гема»
вам подбрасывали какие-нибудь странные предметы? обнаружила на своей м» 17
тема содержит фото с чем носить эти мюли? с какой одеждой и аксессуарами смотрелись бы? » 26
забеременели бы срочно либо уже никогда, так как предстоит тяжёлая опе» 48
жених зарабатывает 400 тысяч, но на мои хотелки дает деньги неохотно! » 25
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? » 19
тема содержит фото лучше стало? попробовала рисовать не нижнее веко, а стрелку на верхнюю» 31
сталкивались ли вы с деменцией? это излечимо? » 20
если отключен интернет, как будут отображаться отправленные сообщения » 4
тема содержит фото какой сарафан вам больше нравится? » 15
тема содержит фото согласны, что любовь мало кто может себе позволить? люди заняты выжива» 23
1,5 года переписок закончились - у него девушка появилась! я привыкла » 31
тема содержит фото вы завтракаете? я не завтракаю никогда лет 20 уже, но семье завтрак го» 47
тема содержит фото как у вас на работе обстоят дела с завистью? можно коллегам показывать» 20
а вы знаете, что недостаток питания, чудесные диеты, отсутствие спорта» 6
какой самый странный, но гениальный лайфхак вы используете в быту? » 29
у кого умерла мама, как с отцом отношения? мама болеет и ощущаю прохла»
если бы новая знакомая назвала вас нервной, как бы вы отреагировали? э» 14
вы часто едите кальмаров? что из них готовите? » 25
когда приходит зарплата, что любите себе покупать, на что тратите? » 15
у коллеги воняет верхняя одежда! вешать отдельно свою одежду некуда! » 32
тема содержит фото как вам фото? как сам образ? » 20
те, у кого дети-школьники, какие у вас планы на каникулы? » 9
тут есть кто моет голову каждый день? мне приходится, а то будтг месяц» 23
тема содержит фото нужно ли худеть? оцените фигуру! » 22
с днем рождения, шоколадка! желаю сладкой и красивой жизни! » 15
муж не нуждается в классическом интиме. как себя вести в такой ситуаци» 92
насколько вы следите за модой или носите, что нравится? ношу, то, что » 50
полное о отсутствии аппетита. стресс. как быть? пью кофе и ем что-то л» 12
тема содержит фото как вам лоферы? уже неактуальны? » 16
тема содержит фото как вам платье? нормально будет такое одеть на чужую свадьбу или это д» 31
тема содержит фото у кого была такая обувь? нет ли проблем? дороги у нас кое-где убитые. » 56
вы когда-нибудь общались к психиатру? по поводу чего? » 8
как быстро похудели после родов? кормили грудью или нет, когда худели?» 10
вы пробовали зависть преобразовать в мотивацию? кто вас так смотивиров» 30
каким образом у вас выстроена жизнь со школьником? во сколько делаете » 11
правда ли, что положительное rw бывает при онкологии и аутоимунных заб» 21
разве это можно считать двумя высшими образованиями? у подруги одно об» 16
если бы ваш мужчина заметно располнел, вы бы не разлюбили его? » 25
стоит ли строить отношения с парнем младше на 5-7 лет? мне 31, знакомя» 47
знаете людей, которые бросали университет? как сложилась их жизнь? » 9
вы достигли внутренней гармонии? как смогли? » 21
как вы во взрослом возрасте повысили чувство безопасности? » 21
ух, суббота и воскресенье выдадутся насыщенными! шашлыки будут 2 дня п» 27
тема содержит фото какое пиратское имя у вас выходит? я - взрывная килька! » 30
тема содержит фото как вам такие фотографии? » 42
тема содержит фото почему эта певица имеет всё, но при этом как будто несчастна?» 97
трёхмесячный малыш спит только на руках, что делать? как заставить спа» 33
какая маска хороша для обесцвеченных волос? » 1
какую зубную пасту отбеливающую вы используете? » 9
тема содержит фото как считаете, это большой нос? » 13
вы можете себе позволить жизнь как в турецких сериалах? жизнь без гонк» 29
как вы думаете, если парень младше на 8 лет, отношения заранее обречен» 28
вылезала ли у вас какая-нибудь живность из унитаза? » 19
есть ли шанс встретить обеспеченного мужчину? я красивая, молодая, из » 102
куда поехать на 7 дней: на море или на алтай? море 60, алтай 40 тысяч » 37
какой размер одежды вы носите? » 39
я бы хотел заказать у тебя портрет своей матери. оттолкнул этим как-то» 10
как страшные и стареющие мужики могут критиковать женщин за 40?» 46
красивой женщине легче или тяжелее устроиться на хорошую работу? » 20
у кого дети-школьники, сколько даёте на карманные расходы? на какой п» 7
тема содержит фото если жена актриса, снялась в клипе у певца, муж должен ревновать? это » 14
у кого-нибудь дома висят 2 зеркала напротив друг друга? действительно » 23
тема содержит фото вам нравится такое платье? купили бы такое? » 32
какой коньяк хороший? какой нестыдно подарить? отец всю жизнь предпочи» 16
тема содержит фото ждете эту кинопремьеру года? материалистка, романтическая комедия » 7
как сделать так чтобы мне не могли писать? столько много спама в teleg» 16
тема содержит фото какая девушка самая красивая из дикого ангела? » 14
вы были влюблены в учителя или преподавателя? строили ему глазки? » 28
раз в неделю видеться - мало? потом сведётся это на свидание у него до» 20
перешла на новое место работы, ничего не понимаю. хотя уже 1,5 месяца » 10
как живется людям без высшего образования? » 15
какое любите кофе? я - латте. люблю сладкий кофе » 25
недовольно со мной поговорила, а теперь сама мне написала. вы стали с » 15
что думаете об ипотечных брокерах, помогающих оформить ипотеку на 10 м» 4
тема содержит фото мой обед на похудении! есть не хочется, попью кофе с полезными вкусняш» 53
тема содержит фото оцените фото» 14
мама сказала что если не налажу в семье отношения, будет забирать всю » 70
тема содержит фото похожа ли форма глаз? » 14
как живется людям с двумя и более высшими образованиями? » 22
посоветуйте аромат схожий с dg pineapple. хочется что-нибудь легкого н» 3
тема содержит фото как думаете, это обручальное кольцо или просто украшение? » 12
тема содержит фото сегодня любовалась фресками. а вам как такое? » 8
что привлекло в вас вашего мужчину? из телесного. не личные качества. » 26
это нарушение личных границ? в очереди женщина пыхтела мне в ухо! » 14
какой умывалкой пользуетесь? у меня жирная кожа. не могу найти что-то » 24
каких приятных участниц вам не хватает? » 31
64 кг это кошмар при росте в 167 см! вес стоит! что делать? после родо» 29
некоторые пары утверждают, что друг без друга не могут. а вы пробовал» 25
знакомую переселили из одной общаги в другую и она сразу же с подругой» 21
есть тут кто с гестационным диабетом или обычным? никак не могу принор» 146
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru