вместе с т@лия начинаем дружеский план-тандем по» +202
отекают ягодицы! ноги худые и сама худая, но» +4
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +870744
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 38 КГ! ИСТОРИЯ МОЕГО ПРЕВРАЩЕНИЯ ИЗ ТЕТКИ В ДЕВУШКУ! МОЕ ФОТО!

Долго думала, стоит ли, но все-таки решилась! История моего похудения началась давно.


Сейчас я вешу 60 кг при росте 165 см, но в 11 классе мой вес был 98 кг! Родители всегда говорили, что нужно худеть, но я все никак не могла взять себя в руки. Потом поступила в университет и сбросила кг 10. А потом после 2 курса наступил переломный момент. Я села на диету, стала заниматься спортом и результат не заставил себя долго ждать!


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели


Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.


Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


Похудела до 70 кг. Затем еще кг на 5-6, но как известно нет предела совершенству. Этот вес я держу уже год и моя новая цель - 50 кг!


Мое фото до и после:



автор: Xtinka_usa, 30.01.11 18:18
комментарии: +399, просмотры: +73474
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
прошло полгода со смерти любимого человека, а боль не проходит. что делать? » 12
кому завтра на учёбу или у кого детям на учебу? линейки завтра будут? » 8
есть ли девушки, которые работают вахтовым методом на севере? как вам? тяжело » 9
в универе ушла на заочное, работаю на удалёнке, к родственникам почти не езжу, » 6
когда-нибудь попадались в сети интернет-мошенники? » 20
очень наглая! даже не стучится, просто заходит в дом. меня это очень злит. » 27
были ли вы когда-нибудь в магазине 18+? покупали что-нибудь? » 34
куда пошли, что поели, что купили - нравится смотреть всяких блогеров! неужели » 27
для вас важен рост мужчины? стали бы встречаться с парнем ростом 164? » 53
с утра немного першило в горле, к вечеру озноб, температура 37. что делать? » 27
тема содержит фото как моя внешность? » 11
посоветуйте книги про больных или несчастных женщин » 11
где заработать или подработать срочно? желательно, чтобы расчет был каждый » 25
когда расставались, рассказал ей обо всех её любовниках! надо было сказать, » 22
вы бы хотели жить в 80-е? супер группы, мелодичная музыка, огромные перемены » 43
парень смотрит видео для взрослых! есть чуть живот, но и он не спортсмен, у » 26
звонили из банка и спрашивали о незнакомой женщине! откуда незнакомый человек » 8
собирается дать ребенку имя воландеморт! а отчество - никитич! мужа нет. » 38
часто ли вы себе что-то надумываете в плане болезней? » 19
после развода работала в банке в своём городе, но этого было мало! вышла на » 30
специфический аромат, толком не заметила, какой он запах и вкус даёт! куда »
тема содержит фото собрала томаты из теплицы и 3 целлофановых пакета на выброс! придётся как и » 6
с парнями как бы все понятно, а вот женская харизма отличается. что для вас » 4
тема содержит фото вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела! » 18
тема содержит фото фото без макияжа. на сколько лет реально выгляжу? » 65
после ванны прям стягивает кожа. очень шелушится, иногда возникнет зуд и покраснения. » 4
тема содержит фото можно выставить в сторис или не стоит? нашла фото с весны. » 44
записала дочку в частный детсад до обеда, идет первый раз. не знаю чего и сколько » 17
как уберечься от коварной болезни? » 19
без мужа, но с 2 детьми! проблемы с головой или для пособий? » 46
ругались сильно миллион раз, но тянуло друг к другу! все зашло в тупик и надоело, » 18
тема содержит фото как вам? как внешность? » 22
тема содержит фото губы свои или нет? скорее всего свои. » 13
она все разрушила! он считал, что все серьезно, но в ссорах не мог понять ее. » 17
очень люблю и не хочу обижать, но я ведь не подписывала контракт, что пожизненно » 8
с этой работой начались большие проблемы со здоровьем! вчера вытрепали нервы, » 14
решила не унижаться больше! то у них дела, то мужик не пускает. не знаю чем » 15
отношения надо строить с мужчинами постарше! тогда через много лет он не будет » 15
муж много ест! а в последнее время подсел еще и на сладкое. не хочется ходить » 49
тема содержит фото видно же, люди просто врут! но к кому не зайдёшь, непременно работают в шоу » 16
посоветуйте плотный тональник, цена до 1300 руб примерно » 20
приведи себя в порядок, займись спортом! и так сойдет. а запросы на девушек » 67
тема содержит фото оцените вид! очень понравилось удлиненное худи. лучше взять синюю толстовку » 8
как делить общественный теннисный стол с другими желающими? играть сколько » 15
мне 19 лет. посоветуйте хорошие витамины для девушек. » 21
по утрам стала мучить сильная резь в глазах. это инфекционное или нервное? » 2
после ребят из нефтянки казался мне нищебродом без кола и двора! весь декрет » 15
у меня сейчас ремонт. есть старая ванна хорошая, но эмаль от времени уже шершавая. » 20
довёл до истерики с самого утра, а потом оставил меня плачущую и уехал развлекаться! » 81
женится на другой! он - идеальный мужчина! сейчас ещё и потолстел. вел себя » 9
что за мужчина приезжал? просто друг. такое можно ляпнуть только, если стыдишься » 26
было ли такое, что вы проспали и подвели кого-то? или опоздали на важную встречу, » 21
не люблю работать, мне это неинтересно! не понимаю как выходить из зоны комфорта, » 32
молодой человек часто обижается когда я смотрю на дорогие машины. бывший был » 18
старушка с ведром выползла из подъезда и домофонную дверь приперла самокатом! » 23
жуткая трусиха, от любых звуков и хлопков приседает, крадётся, шугается, вздрагивает! » 7
папа, давай поиграем в прятки? не хочу, лучше выпью пиво! предложила погулять. » 82
пришли домой, занялись этим. потом пошла готовить соус! все, я выдохлась! спина » 11
бывший принижал и говорил, чтобы похудела! теперь до внешности не докапываются » 8
даже мусор выбросить через силу получается! откуда появляется эта жизненная » 10
тема содержит фото как вам туфли? красивый цвет? » 6
боитесь коронавируса или живёте активной жизнью? я боюсь, но живу активно! » 43
тема содержит фото красива? что поменять? как вам волосы? » 65
встречались ли вам когда-нибудь люди с реальными сексуальными отклонениями » 77
случайная встреча с первой любовью спустя 13 лет! у обоих семьи и дети, но » 23
не могу понять! стоят недешево и непонятно, что внутри лежит. поделитесь впечатлениями » 19
некрасивые, которые не блещут ни внешностью, ни умом, все замужем! имеют наглость » 36
умер любимый кот от онкологии. предлагали усыпить, но я не смогла этого сделать. » 12
мне ясновидящая предвидела знакомство с будущим мужем в 29 лет! где мой жених? » 35
тема содержит фото не пропустили правдивый отзыв про одну организацию. честно, я редко хамлю, » 2
что будете готовить на новый год? » 12
я глупая! не разбираюсь в людях и их поступках. и не только в любви, но и в » 11
кто хочет сразиться с нашей командой? lady charm приглашает. » 2
начала сватать ему свою внучку, говоря что внучка молоденькая, а я старая! » 7
тема содержит фото придумай название к картинке » 15
что вас толкнуло на измену? чувствовали ли вы себя виноватой? признались ли? » 12
быть в 20 лет девственницей стыдно! » 77
вылечивали ли миому без операции? кто-нибудь знает такие случаи? » 40
раньше при встрече улыбался, рукой махал, а теперь даже не взглянул на машину, » 18
потеряли работу сразу после того, как набрали кредитов! что за напасть эти » 3
тема содержит фото как вам такой костюм? пиджак можно ли надевать с цветочным лёгким платьем? » 18
заметила, как только кто-то испортит мне настроение, так сразу же забываю о »
можно ли зарабатывать на сайте галя.ру? » 4
тема содержит фото куда можно надеть этот секси - боди? » 83
я до 12 лет ходила, как пацанка, и ниче - в 18 лет стала женственной! на мужчин » 44
орали, ржали, бегали с собакой во дворе, в 23 врубили музыку! полиция уедет, » 13
тема содержит фото как вы считаете, характер отражается на лице человека? » 19
мч не хочет со мной сходить за продуктами! это нормально? значит и пакеты мне » 111
какое максимальное количество времени вы не могли забыть бывшего или парня, » 26
тема содержит фото сменила цвет волос. парни вообще не обращают внимания. от природы не красавица. » 60
расставание с первой любовью - самое мучительное? сколько продлились ваши первые » 34
какие блюда будете готовить на новый год? когда будете покупать продукты? » 34
дочь любишь, а меня нет, такой-сякой! потом помирились, опять совместные фото » 8
котенок у меня уже неделю. как правильно заводить ветпаспорт? надо ли глистогонить? » 4
главное: быстрее выйти замуж! никому не нужны после 40 и надо быстрее хватать, » 35
переезжать к парню или жить с мамой? бесят его убеждения и узколобые высказывания, » 27
сказали, что так и дальше будет счет приходить! я вообще ни разу не видела, » 12
не хочется, чтоб там одни пенсионеры были! кто отдыхал на мальорке, в городке » 20
выбираю не жесткий матрас, чтобы было не больно спать и моментально не терял » 14
кажется я не вытащила старый тампон и засунула новый! как проверить? » 38

««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +2541 +8 4. доброго времени суток всем присутствующим! хочу приготовить сегодня»задумчивое +13
+5



KissЮлик +2685 -2 вчера таки е реснички я новые сделала класные и пока к ним привыкаю.» +10
+14



iizika вчера вечером просто бездельничали. такая лень напала. после ужина» +7
+6
-Мася- сейчас на сайте +1979 +2 еще один рабочий день, и я буду отсыпаться» +6
+23



-Мася- сейчас на сайте +1979 +2 на левобережье омичам бесплатно установят пластиковые окна» +6
+8



Классика сейчас на сайте +2488 +100 вечером с большим трудом себя сдерживала» +2
+16



President +2578 +2 вышли в 12 и сразу завтракать)» +1
+1



Ирис76 +256 -1 17.09.2020 всё доделали вроде» +3
+5


Рыжая +333 +120 днем не особено тепло, ночью вобще холодина» +8
+12



Eva_Pomano +36 +96 всем привет! вот и снова я вернулась на сайт. какое-то магическое место» +5
+14


Самая +3705 +1 планы сегодня такие же, как и вчера, и позавчера. это и кухня, и уборка,» +5
+7



Истина +188 -1 раньше было как: достаешь курточку в осене похолодание, а там в кармашке» +3
+5

Mmkaramel +460 +1 размялась вечером немного, позанималась с резинкой , которая на ноги надевается» +3
+14


Нимфетка1171 +187 +1 18.09.2020 всем доброе утро!третий день диеты.»улыбчивое +5
+5




Лисёночек 68 +431 +2 сегодня у меня творческое настроение, после дневного сна, обложку сделала,» +1
+10


Мил@020 +946 +1 штормит,очень сильный ветер весь день,даже как то страшновато,во многих» +2
+21



Классика сейчас на сайте +2488 +100 хорошо когда есть то что увлекает» +1
+1



Даниила +590 +1 не спится мне что-то. хотя целый день мечтала пораньше лечь спать.вот» +7
+9



Рыжая +333 +120 дочка возвращается домой из детского сада и бормочет» +2
+12



Victoria_88 +417 +6 17.09.2020 вечер» +1
+3

:Оптимисточк +1198 -2 пристрастилась к поздним тренировкам»счастливое +4
+2

ловлю +266 -3 кстати,у меня новый стимул.решила свой день рождения отмечать в бане.» +32
+21


Olacutechik +2104 -1 всемирный день бамбука» +3
+8



margonika +1306 +2 доброе утро, вот уже и среда, мне завтра на работу, а я только начала» +13
+16



OLIVOCHKA))) +96 +4 работу работаю. сегодня целый день. домой очень хочется)» +11
+27



Классика сейчас на сайте +2488 +100 сегодня имено тот день!» +1
+1



OLIVOCHKA))) +96 +4 доброго вечера ! давно не была,некогда. я изменилась, страно самой. бросила» +8
+9
President +2578 +2 холодина на улице плюс 1» +7
+17



Самая +3705 +1 я сегодня никак не приступлю к своим делам домашним, все слоняюсь по дому» +7
+24



KissЮлик +2685 -2 всем доброго вечера!что-то вобще мне лень что-то писать сегодня.и вобще» +3
+1



Шмидт +2813 -1 некоторые хозяйки пренебрегают столовой зеленью и редко используют е» +2
+9


Ирис76 +256 -1 16.09.2020 перетянула» +7
+5


KissЮлик +2685 -2 очищающие маскизолотые три правила ухода: очищение, тонизация и увлажнение.» +4
+2



Самая +3705 +1 недели две назад мы вытащили из спальни ковер, чтобы его постирать. все» +7
+17



Eleanora85 +749 +1 ура! завтра пятница! устала работать после отпуска, сложно войти в ритм.» +2
+3



Zaяса +94 -1 осталось 31 день94.5-92.1 (+30 гр)а все так неплохо начиналось» +3
+5
Mmdms +1208 -1 — серьезное отношение к чему бы то ни было в этом мире является роковой» +4
+13
Zaяса +94 -1 пробую отсидеть на рисе» +3
+1

Svetlanкa сейчас на сайте +3367 +101 привет всем! хорошо, что сегодня четверг, но лучше была бы пятница.» +15
+30



Modystka +150 +104 сегодня я перела и даже отсутствие соли не почувствовала. а закончила» +2
+5
Классика сейчас на сайте +2488 +100 сегодня вечером хотела так сильно в море окунуться» +4
+9



Zaяса +94 -1 не выдержала я вчера рис,. вот что за селов такой. что потерпеть нельзя.» +2
+1
И.Рина +218 +2 сегодня с утра отлично поплавала и на масаж успела сходить. прям кайф.» +21
+17




Zaяса +94 -1 18.09.2020» +1
+1
KissЮлик +2685 -2 всем доброе утро!столько дел у меня накопилось, что вечно в беготне и» +4
+8



-Мася- сейчас на сайте +1979 +2 на омск надвигается мощный циклон из казахстана» +2
+8



-Мася- сейчас на сайте +1979 +2 омские школы в коронавирус работают в 4 смены» +4
+8



Самая +3705 +1 надо звонить соседке- парикмахеру и договориться с ней за мелирование.» +13
+28



И.Рина +218 +2 разгрузку вчерашню я провалила. вечером накушалась всякого. поэтому» +4
+11



ACOMAN +2142 +85 17.09.2020» +1
+6
Рыжая +333 +120 середина сентября, начало осени» +6
+7



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»