про сайт зна­комств)»
 5 вкуснейших фитнес-запеканок»
 вход    регистрация +860609
главная   темы +3   дневники +28   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
конкурс худеем вместе к лету призы:
ноутбук
планшет
планшет

- 38 КГ! ИСТОРИЯ МОЕГО ПРЕВРАЩЕНИЯ ИЗ ТЕТКИ В ДЕВУШКУ! МОЕ ФОТО!

Долго думала, стоит ли, но все-таки решилась! История моего похудения началась давно.


Сейчас я вешу 60 кг при росте 165 см, но в 11 классе мой вес был 98 кг! Родители всегда говорили, что нужно худеть, но я все никак не могла взять себя в руки. Потом поступила в университет и сбросила кг 10. А потом после 2 курса наступил переломный момент. Я села на диету, стала заниматься спортом и результат не заставил себя долго ждать!


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели


Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.


Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


Похудела до 70 кг. Затем еще кг на 5-6, но как известно нет предела совершенству. Этот вес я держу уже год и моя новая цель - 50 кг!


Мое фото до и после:



автор: Xtinka_usa, 30.01.11 18:18
комментарии: +399, просмотры: +58593
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
работать по специальности не буду. без образования сейчас никуда. » 7
оскорбил, забрал все подарки и потребовал деньги за лекарства! жду смс от него, » 9
кажется, я буквально единственная из класса, кто не будет танцевать на выпускном. » 45
оттолкнул вид мужского органа. как после этого себя? » 40
через два дня у нас роспись. прийдёт, как бомж! » 69
сделала глубокое бикини. через можно заниматься сексом? » 11
на машине довозил, руку подавал, двери открывал, заднюю давала. » 9
кто знает песню, которую поёт девушка из рекламы взвешенные и счастливые? »
часто ли ваш мужчина балует вас? или цветы и подарки только день рождения? » 13
живот очень болит, рези сильные. 8-й месяц и отравилась. » 16
орет всегда и на всех. каждый день стабильно отгребаю за косяки. » 17
отношения не получились! решили просто сексом заняться! думаю ему не понравилось! » 15
пристальный взгляд парня. накидываем варианты. » 27
приходит в пустую и холодную квартирку, где ее никто не ждет, и рыдает в пустую » 32
как перестать реагировать на шум соседей? какой бы я уставшей не была, не могу » 16
посоветовала устроиться на работу, а не следить на чужими промежностями! хотела » 19
выступления вообще отстой! а лазарев достойно выступил, хотя я в него не верила. » 23
нет измены, алкоголя, рукоприкладства! а просто разлюбила! повод для развода? » 50
у вас были когда-нибудь приступы панической атаки? что было причиной? » 28
купил себе шмотки телефон! а теперь говорит денег нет! 2 года коту под хвост! » 41
чем любите заправлять летние салаты? » 48
я люблю ровный загар, ненавижу эти полосочки от купальника. где в москве можно » 23
обсуждают вдоль и поперек! стала говорить, что она такая агрессивная, потому » 16
заходит к бывшей жене на чай! предлагает ему выпить! это нормально? должен » 37
после свидания только подписывает и больше не зовет. не пишет. забить? » 7
жалко выкидывать! а у вас остались ваши детские игрушки или какие-то другие » 20
тема содержит фото какие лучше заказать? » 1
счастье - это курорты, поездки, путешествия, шмотки, айфоны! я даже не задумываясь » 62
отказываюсь от свидания. придирается, раздражается от каждого слова. » 33
друг мужа спит в моей постели! боюсь он все деньги на него спустит! снимает » 11
тема содержит фото какой цвет волос мне подойдёт? может прядки слегка осветлить? » 7
делаю маникюр, в теплое время года - педикюр, ламинирование бровей и ботокс » 34
ок - то еще зло! очень сложно забеременеть, реально может привести к бесплодию! » 71
парню нужно сбривать или нет? » 40
стоит ли работать косметологом? какие плюсы и минусы? » 4
мне тоже дует, но дышать углекислым газом из соседа не хочется. » 12
дурацкие кружочки остаются вокруг сосков. пробовала ладошками прикрыть. » 21
толстые либо злые либо чересчур добрые! худые - злющие и резкие! какие у вас » 31
тема содержит фото как вам такие сапоги? » 11
полюбил другую, прощай! спокойно соберу свои вещи и уйду. » 2
а давайте вспомним всех своих питомцев! кто у вас был первым? как звали? я » 39
тема содержит фото прям такая фууу? нельзя прям пойти на свидание? оцените! » 142
кто вышел замуж без любви? потом вы полюбили мужа? зачем вообще вышли замуж? » 50
выбор в магазинах огромный! глаза разбегаются! какую стиральную машину купить? » 42
можно ли похудеть, считая одни калории без бжу? » 26
можно похудеть на 7 кг, не кушая соль и сахар. у нее мама диетолог. » 16
дамы, которые работают с 6, во сколько ложитесь и встаёте? » 8
сегодня месячные, но от вчерашнего секса забеременела. » 10
тема содержит фото хочешь быть счастливой? засунь свою доброту и искренность подальше! согласны? » 30
есть на сайте социофобы? долго вы находитесь в этом состоянии? как бороться » 26
тренируюсь минимум 5 раз в неделю! болят суставы и связки! как укрепить? » 13
свекровь против, чтобы я распускала волосы. вовсе вмешивается. начинаю ненавидеть! » 21
тема содержит фото как вам такая фигура? » 71
с ним надо целоваться, в постель ложиться! придется это через силу делать и » 18
неужели такое бывает: ради нее мч совершали грандиозные поступки! » 35
сразу поняла, что не понравилась. вот как вы это определяете?! » 25
никто не остановил парня, который раз за разом кидал в нас то ли бомбу, то » 8
золото - прошлый век? в столице носят только белое! остальное - колхоз и безвкусица! » 34
угостили пасхой с италии. очень необычный вкус, в то же время очень вкусно. » 15
тема содержит фото хорошее фото? » 28
тема содержит фото какого цвета у него волосы? русые или шатеновые? » 12
выпила и написала! много ли тех, кто по пьяни может ерунду парням писать? » 27
стала заторможенной и в весе набрала много. очень медленно все делаю. » 20
общается и со мной, и с моим бывшим и его девушкой. вышла из отношений в депрессии. » 12
хочу кудряшки! сильно ли портит волосы химическая завивка? » 14
с чего начать? состояние очень неприглядное! самим делать или спецов нанять? » 14
я сделала ему очень больно, а он любил меня! изменил мне на 8 марта! жизнь, » 19
чем вы лучше большинства людей? как думаете? » 38
носят колготки-чулки и выглядят в них обычно, когда же я надеваю, чувствую » 11
ущербнее меня нет. было много подруг, но со всеми связаны неприятные истории. » 35
расскажите ваш любимый анекдот » 22
волосики или бритая киска? что больше нравится мужчинам? » 42
ты мне больше не сестра! а я и рада. все дела на меня сваливала. » 11
набивает себе цену! как его проучить? а то совсем обнаглел. » 18
ваше мнение о женщинах - козерогах? » 65
тема содержит фото я реально выгляжу старше? мне всего 21! » 90
тема содержит фото кто красивее? » 10
назовите ваш любимый фильм на военную тематику. » 21
тема содержит фото муж взял собачку, вроде на йорка похожа. » 50
общаться с бывшим это нормально? разошлись не очень хорошо! или лучше строить » 34
тема содержит фото комплексую по поводу фигуры! сильно толстая? » 67
тема содержит фото получилась случайно, но что-то мне в ней нравится. » 10
видеть меня не хотят и это от того, что пьют целыми днями. парень в шоке. » 6
ну прям девочка девочка, как принцесса! жду первых шагов от мужчины! первая » 57
куда пойти работать в 28? хочется, что то нормального и стабильного, но куда » 20
бестолочь, как ты себя так запустила! может вместе худеть? » 17
тема содержит фото брюки поросёнка фунтика! а мне всё равно нравятся. » 11
куча народу. и буквально в 5 метрах от них вы с ним спите. » 16
любит дождь, запах мокрого асфальта, дорожки дождя по стеклу, мокрые улицы. » 25
после 30 нет отношений! что будет с психикой, если ходить старой девой? » 51
тема содержит фото верхней губы совсем нет, но как-то побаиваюсь - н разу не делала инъекций. » 17
к чему бы это? стриж влетел в окно и вылетел! » 34
накрашенные или нарощенные? какие ресницы выглядят ухоженнее? » 29
вы бы продали девственность за 45000 рублей? » 125
спать с двумя, чтобы понять, кто лучше в сексе! это не измена. » 17
лифчик за три тыщи! как вам? » 21
мне 15 лет, у меня нет парня, в чем дело? как перестать париться по поводу » 35
интуитивное питание - ищу единомышленников! давайте вместе! » 24
стала встречаться с мужиком женатым ради секса! нашла у него в телефоне смс, » 19
когда-нибудь были на приёме у психолога? как приходит прием? » 8

««       топ дневники       »»       новые дневники»
очередной день №12 стои на месте по отвесу.» 1
вчера вечером сыночку мерила обновки, которые купила.к он снимать не захотел,» 4
хорошего вечерочка вам,галчата!» 2
надо прибраться и маникюр сделать. и еды на пару дней наготовить. салат,» 10
купила бад» 9
привет всем сегодня вес без изменений. наела вчера на 1658 кал, что» 30
эфективное лечение суставов с помощью желатина и меда» 1
у нас тут в чате тсж (нашем) идет спор о вреде курени и о том где надо» 6
привет! сижу опять делаю вид, что работаю. денег на заводе нет, скорей» 7
доброе утро девочки шо то мое похудение остановилось нужно шо то менять» 9
сегодня пойду долечивать зубы.всё-последние 2 и я свободна» 6
интернет-телефония частично основывается на существующей сети закреплёных» 1
на готовку у меня сил уже нет. съездим сейчас с дочерью куда-нибудь победать.» 2
обед 23.05.2019» 3
давление меняется за день не один раз, а единой нормы вобще не существует.» 10
скоро надо кабачки высаживать и вот и начнётся овощное объедение. в конце» 4
п 34 день завтрак» 2
интернет-телефония – частный случай ip-телефони» 9
такой апетитище был к 6 вечера, и я так ему рада. здоровый апетит -» 2
сегодня солнечно и тепло по летнему. даже тополя цветут, хотя их время» 15
голосовые сигналы преобразуются в сжатые пакеты даных» 1
сегодня меньше кушаю правильной еды» 2
надо мультик 101 далматинец посмотреть - сто лет его уже не видела. а» 6
хочу какао с зефирками. и вобще как-то настроение не очень. мелкая поспала» 14
доброе утро! сегодня опять встала в 6 и даже не могла вспомнить как я» 9
при запросе же по интернет, сжатые пакеты даных поступают в интернет» 1
ip-телефония, в качестве линий передачи телефоного трафика использует» 1
сейчас вот достану свой блокнот и прям все свои дела по времени распешу,» 10
дача, то что получилось» 2
высокие затраты телефоных компаний приводят для нас к дорогим междугородним» 1
сняла еще старую штору. я давно уже хотела е обновить. она в некоторых» 3
перемыла окна, разобрала полки от всякой мелочи, чтобы пыль вытирать удобне» 3
сижу и вывожу своё будуще себе в мозг. что же я хочу. а потом уже будем» 8
ip-телефония – технология, позволяющая использовать интернет или другую» 1
вчера был поздний ужин, мне он нужен. я себя в весе 52-53 боле здоровой» 5
в чём отличие интернет-телефони от обычной телефони» 1
четверг.чистый» 1
2 мая, среда. (6:25)» 43
пламеный майский приветик всем читающим мои днеквнички!сегод уже» 1
когда я училась в школе, думала, что в милици всем выдают квартиры, а» 8
погодка сегодня прям отличная - солнышко, но облака ходят, может к вечеру» 3
23.05.2019. добрый день! приятного вечера.» 1
погода пасмурная, настроения нет . приготовила картофельный суп, муж» 2
анекдот» 1
в этот дневник я попробую загрузить мои черешни, заходите» 7
хотела на кардио сегодня метнуться еще. но что-то я напрыгалась, набегалась» 2
привет! очень много дел дома накопилось. глажки куча, сегодня наверно» 7
дочь сегодня последний день сходила в школу. нужно было учебники сдать.» 8
существуют два базовых типа телефоных запросов» 1
привет! короче с этой работой, не удержалась и съела зефир в шоколаде» 4
как гласит одна из известных бенгальских поговорок: «все проверяется в» 9

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
батюшка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика