я у парня запасной вариант! начинали изменять ему?» +22
не слишком редкие волосы?» +6
 вход    регистрация +865432
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, 4 ФИТНЕС БРАСЛЕТА!

- 38 КГ! ИСТОРИЯ МОЕГО ПРЕВРАЩЕНИЯ ИЗ ТЕТКИ В ДЕВУШКУ! МОЕ ФОТО!

Долго думала, стоит ли, но все-таки решилась! История моего похудения началась давно.


Сейчас я вешу 60 кг при росте 165 см, но в 11 классе мой вес был 98 кг! Родители всегда говорили, что нужно худеть, но я все никак не могла взять себя в руки. Потом поступила в университет и сбросила кг 10. А потом после 2 курса наступил переломный момент. Я села на диету, стала заниматься спортом и результат не заставил себя долго ждать!


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели


Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.


Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


Похудела до 70 кг. Затем еще кг на 5-6, но как известно нет предела совершенству. Этот вес я держу уже год и моя новая цель - 50 кг!


Мое фото до и после:



автор: Xtinka_usa, 30.01.11 18:18
комментарии: +399, просмотры: +66985
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
осознанно не хотят иметь детей вообще! как относитесь к чайлдфри? осуждаете? » 301
измена? нашел у своей жены вот такую переписку с коллегой по работе » 64
две недели задержки, сбой или может быть беременность? » 9
слабость, сонливость, низкое давление, желудок стал барахлить. лень, только » 11
прошли все и даже общих баб! не хотел никуда ходить без нее, бывший предлагал » 34
как можно в наше время плохо выглядеть - сейчас куча возможностей быть ухоженной » 39
хватит либо на 35 м в москве в новостройке на окраине, либо на 45 м в сочи. » 84
женатый мужчина влюбился, ни есть, ни спать не может, ходит сам не свой - измена? » 29
как проходит жизнь взрослого человека? что видите, где бываете, где работаете? » 31
тема содержит фото хочу сделать операцию и уже стать красивой! кто делал ринопластику, а именно » 15
я общаюсь только с мамой и с собакой! я просто в шоке. кроме мамы, мне некому » 71
приглашают на день рождения крестника, а я потеряла ребенка в 16 недель! » 32
кроме работы, кто чем увлекается? у кого какие хобби по жизни? » 63
стояла к нему спиной и резко повернулась, сразу испугался и отвернулся. избегает » 8
удалила все фотки оставила аватарку! знакомый спрашивает чего это я удалила » 7
часто читаю в темах на форуме - у меня тучи поклонников, у меня полно ухажеров. » 29
просто рот открываю, а вот зевнуть не могу » 7
когда мужчина говорит - ты меня устраиваешь, а я так не хочу. расстаться лучший » 20
попадались вам некомпетентные врачи? становится страшно за нашу медицину! » 30
кто не пьет витамины, а получает их из пищи? подскажите, из чего лучше всего » 42
муж - моряк, не могу так больше! секса хочу! » 61
тема содержит фото кто мощнее и кто красивее, соперница или я? » 35
у меня предмет, который преподается у старших классов. я еще пока учусь. стоит » 12
детей в начальной школе выдают только родителям, одних не пускают домой. а » 60
загремела в больницу, больничный на новую фамилию, а на работе я ещё по старой. » 22
тема содержит фото легкого поведения раз оделась ярко, броско и заметно! любите обращать на себя » 60
174 см это высокий рост или средний? » 27
тема содержит фото сильно заметно? на физкультуре нужно снимать обувь, на пятке лейкопластырь. » 9
организм начал отторгать эндометрий. презерватив порвался во мне. задержка » 8
мужа нет, перечисляет 100 тысяч с условием - никакой личной жизни и воспитывать » 61
как вы относитесь к людям, которые не могут выполнить обещания? » 14
тема содержит фото высыпает почему-то лицо, аллергии нет - сдавала анализы. помогите разобраться. » 5
массаж по всему телу, а у меня щетина на ногах, бикини и подмышках! » 15
рассталась с парнем. через пару часов выступать перед людьми, но никак не могу » 16
все плачут в этот момент! для чего существует обряд снятия фаты на свадьбе? » 17
4 месяца вешал лапшу! неделю назад нашла, что он женат есть семья 12 детей! » 44
кто это?! я не знаю. профессионально скрывал, что еще общается с кем-то! » 8
тема содержит фото кто красивее? » 13
обняла его за голову и села к нему на колени. потом, лежащий на диване, сильно » 12
отправляет на аборт! оказывается, он рад, но по ходу не со мной. уже пора, » 78
тема содержит фото распределите актрис в порядке убывания от самой красивой к наименее красивой? » 15
брат обожает, и подружка в дорогу набрала. а вы едите доширак? » 49
вы придерживаетесь определенного стиля в одежде? какого? » 5
тема содержит фото комплексую! большая попа и широкие бедра! что делать? » 40
при каких обстоятельствах познакомились со своими мужьями или молодыми людьми? » 43
это просто аппетитный оргазм! когда поешь суши, на завтра хочется ещё порцию! » 31
верите ли вы, что можно предчувствовать свою беременность задолго до нее? » 32
я ей сообщила в виде письма, что разочарована в нашей дружбе. она ничего не » 14
если зарабатывает больше, как строится бюджет? просите у мужчины денег на что-то? » 10
гайморит у кого был? какие симптомы? » 7
как вы думаете, наша судьба предначертана или ничего этого нет и все это глупости? » 33
кому хочется пожаловаться и поныть на жизнь? что случилось? » 69
видимся почти каждый день. нормальна ли на 5 встрече близость? не подумает, » 51
тема содержит фото помогите понять гемоглобин, и сильно ли повышены лимфы? » 15
падал 4 раза, он пытался, ни разу до конца не дошло. лежат и трясся, будто » 19
хочется ужасно, но писать и возвращать не буду, это полный мрак уже. если интима » 20
помогу разгадать бесплатно ваш сон. буду рада помочь тем, что в моих силах. » 4994
тема содержит фото внизу справа живота уплотнение. приближение месячных? или вздутие кишки? » 4
если вас пучит, можете ли гахнуть при муже? или в туалет бежите? а муж ваш? » 52
в плане удобств был полный треш - только овощной ларек! жили как в лесу, но » 19
как вы относитесь к стрельцам? какие они? » 9
я назвала её алкоголичкой, когда она утром пила коньяк, она на меня ругалась » 22
заедают, подставляют, сплетни разводят. это соперничество, зависть или низкая » 8
мне не стыдно за его зубы, но зубы один на другой, и нижний вперед выдает. » 13
решила найти хотя бы любовника! сразу в сауну зовет, без свидания. я все-таки » 40
гель метрогил дента от стоматита. помог ли кому-нибудь? что ещё можете посоветовать » 22
тема содержит фото топ для этого времени года подходит для ночного клуба? » 11
тема содержит фото какое фото лучше? » 17
какой самый забавный ник вы встречали? необязательно на данном сайте. что означает » 75
мне сказали что при моей работе мне желательно раз в 2 года делать узи сердца » 14
контактные линзы: за и против. какие лучше выбрать? » 150
третий раз молния не бьет в одно место. мужчины с одинаковыми именами входят » 6
тема содержит фото барби-качок! как вам внешность? » 47
тема содержит фото как вам такой тип фигуры? » 15
наверно из-за того, что в садик начал ходить, стал часто болеть: то горлышко, » 15
хочется найти подругу, которая будет понимать меня, а я - ее. паршиво на душе. » 13
тема содержит фото подскажите производителя толстовки. » 7
доверили ли вы свое чадо девушке для занятий английским? » 24
вам приходилось когда-нибудь праздновать новый год в одиночестве? почему так » 49
что делать, если дочь беременна в 15? у меня сердце сжалось. вторую ночь не » 222
почему в провинции рано рожают детей и рожают больше чем в москве, питере? » 54
я беременна, а он причитает, что нет машины, нет ремонта, уедет на другой конец » 61
обидел мою маму и не хочет извиняться, а я должна его мать целовать?! она вообще » 114
как называется профессия, когда человек спасает и животных и людей? » 10
боюсь, поэтому решила сделать блефаропластику у офтальмолога. больше знает » 23
тема содержит фото хочу сразить бывшего - как фото получилось? » 136
почему считается, что гольф для богатых? » 8
тема содержит фото реально колено вообще пересобрать? чтобы быть, как нормальный человек. » 6
тема содержит фото постоянно гадости говорят о внешности! красивая? что можно изменить в себе? » 24
кем надо быть, чтобы воровать нижнее белье! забыла на лавочке, когда переодевалась. » 24
чем тише ваше счастье, тем дольше суждено ему прожить. согласны? » 23
так надоело, что реально хочется все послать! то я смотрю не так, то я эгоистка, » 24
прижигали ли вам десну? небольно, но ощущать запах паленого мяса было несильно » 6
приведёт какого-нибудь васю или машу и будет жить вместе с вами. не позволите » 30
у других дети добрые веселые, а ты вот уродилась в своего папашу! » 10
могу ли я общаться с другими парнями? нет! смысл тогда нам общаться?! но мы » 5
пригрозила рассказать мой секрет мужу! орала на весь дом, чтобы еще и брат » 20
втюхалась! под алкоголем становилась раскрепощенной. смотрю, идет в мужской » 22
а с вами беседовали в женской консультации? отговаривать их от неправильного » 72
свекровь-монстр! на меня вызвала милицию, что я выживают её. договориться невозможно. » 34

««       топ дневники       »»       новые дневники»
airin1979 я сегодня поздравляюот души бухгалтеров, пусть бухгалтер каждый в мире» +4
+14



iLichevskaya +1019 -1 обедик» +4
+9



Эйва Шекер +3005 +1 сейчас на кухне хозяйничаю, на обед у меня крем-суп из броколи и цветной»хорошее +1
+21



Эйва Шекер +3005 +1 уже всё чаще и чаще задумываюсь про новый год, у меня уже в мыслях где»мечтательное +1
+21



SSS112 +3349 +54 доброго времени суток всем читающим! хорошего всем четверга и прекрасного»задумчивое +5
+17



Svetlanкa +4051 -1 привет всем еще раз! двусмысленые смс. « андрюша, мы купили шикарный» +9
+26



Dzuliya +1069 +2 шею так и не отпускает болит, интересно сама может пройти. не охото идти» +6
+5



Шмидт +3364 +3 всё-таки рис, а не манка, а то сын дома и манку не очень любит, а рис»задумчивое +26
+21



Д@ШуткА +2847 +2 хочу уже выходные, чтобы поспать подольше. я на этой неделе очень рано» +2
+34



SSS112 +3349 +54 доброго времени суток всем читающим! маме запись к ревматологу уже 2 месяца»задумчивое +3
+9



Rita Mayer +68 +65 17 ноября родила» +1
+6
SSS112 +3349 +54 доброго времени суток всем читающим! по старшей нам сегодня дали направление»задумчивое +1
+9



iost +132 +65 pojehala v universitet a lekcija nesostojalas, profesor nepojavilsa.» +7
+5
Сладкая +3019 +1 рекомендуется в этот день установление родственых связей, работа с генеалогическим» +5
+19


Angelina1151 21.1.2019»радостное +1
+3

Alian +284 -1 ух прохладненько,мороз и солнышко. как же его не хватает,на работе дурдом,вчера» +2
+6
u8ke0oudrlia 21.1.2019всем привет!» +2
+2
ACOMAN +1985 -136 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник.» +2
+14



Самая +3701 +2 как же хорошо, что завтра пятница, потому что завтра у меня выходной-красотища!» +3
+15



Сладкая +3019 +1 плавать в чистой воде – к удаче, в мутной – к болезни. день связан с пищей» +2
+8


Мисисс Дарси +2945 +2 хочу пирожков печёных с капусткой и картошка + грибы.»загадочное +4
+27



Svetlanкa +4051 -1 привет всем еще раз! девочки, хватит так фотошопить свои фотки. что» +5
+26



Сладкая +3019 +1 25 луный день 21 ноября 0:21 - 2 ноября 01:48 очень мощный день. это» +2
+8


margonika +1847 -2 а обед у нас праздничный, в честь дня бухгалтера. заказали обед в офис,» +8
+12



Мисисс Дарси +2945 +2 розмарин такой аромат дал хороший»хорошее +2
+28



Olacutechik сейчас на сайте +2633 -5 вселеная стивена хокинга (2014) оскар» +1
+15
SSS112 +3349 +54 доброго времени суток всем читающим! возможно вечером придет подруга сегодня,»задумчивое +2
+9



ACOMAN +1985 -136 21.1.2019» +1
+3
Lagerta +538 -1 сегодня пока собиралась на работу вдруг решила сделать разгрузку21.1.2019» +13
+15




Svetlanкa +4051 -1 привет всем! вечером тоже в поликлинику с мужем поедем, на» +4
+23



Miluska начала заниматься по синди кроуфорд. встаю в 6-30 еле еле пока, но прогрес» +1
+2


Мисисс Дарси +2945 +2 доброе утро, красивые и молодые! как ваше настроение?»задумчивое +2
+27



Dzuliya +1069 +2 была в садике, сидят детки спокойно играют, но дома на голове стоят. все» +1
+2



iizika на ужин запекли форель в фольге.завтрак - овощной суп.обед - гречка, салат(помидор,огурец» +6
+15
margonika +1847 -2 доброе утро! ну вот и четверг, всех бухгалтеров с праздником.» +4
+8



Самая +3701 +2 всем приветики! четверг-рабочая неделя подходит к концу и это супер-класно!всем» +4
+20



ReneLalique 4/4 чт еще минус 40 грам! моему удивлению нет предела) 54,2» +6
+6


Шмидт +3364 +3 миф: вода с лимоном помогает похудеть»задумчивое +6
+18



Д@ШуткА +2847 +2 сегодня заберу посылку, пришло уведомление, что могу забрать её уже на» +3
+26



ACOMAN +1985 -136 21.1.2019» +1
+4
Сладкая +3019 +1 что надеть? хорошо, если в вашей одежде, в дополнениях к ней и в макияже» +2
+5


Olacutechik сейчас на сайте +2633 -5 волынь (2017) 16+» +1
+15



margonika +1847 -2 вчера день завершила йогой, порисовала немного, послушала вебинар о фрилансерах» +6
+9



piyavkaE +1713 -2 привет всем, у нас сегодня -7 °» +1
+14


KissЮлик +3257 +54 уже хочется так кушать сильно, а до обеда еще целый час у нас.на работе» +5
+14



ACOMAN +1985 -136 21.1.2019» +1
+3
Сладкая +3019 +1 для здоровья было бы полезно подышать свежим воздухом, но при этом берегите» +2
+5


ACOMAN +1985 -136 21.1.2019» +1
+3
Dzuliya +1069 +2 ходили в поликлинику сдавать анализы в четвёртом, я с детьми и бабушка.» +14
+6



Тили +539 +65 21 ноября, четверг. (7:28)»хорошее +8
+2



margonika +1847 -2 а еще у нас и сокращеный рабочий день, здорово, правда. хоть и на один» +11
+15



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»