ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ОСТАЛОСЬ СБРОСИТЬ ПАРУ ТРОЙКУ КГ ДО ЗАВЕТНОЙ ЦЕЛИ, А ОНИ УХОДЯТ ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО И НЕОХОТНО! ПОМНИТЕ, НЕТ НИЧЕГО ВКУСНЕЕ, ЧЕМ ОЩУЩАТЬ СЕБЯ ХУДОЙ!

начало

• Kadi 06.05.11 15:12

  ответ для: Alisha93

  
  

  Alisha93 писал(а): да я тоже от погоды зависю

  
  и я....
  жаль что нет крытого стадиона. так бы бегала круглый год. а вообще надо домой беговую дорожку.
• Kadi 06.05.11 15:10

  ответ для: Alisha93

  
  мюсли разбухают от йогурта? я давно не ела их. помню что вроде заливала их горячим молоком....
  вы чувствуете что тело подтягивается от бега?
  странное у вас меню... ) у нас просто нет еще ни кабачков ни огурцов. только парниковые огурчики, но они не очень вкусные.
• Kadi 06.05.11 15:08

  ответ для: Alisha93

  
  

  Alisha93 писал(а): А каой ты себе вес хочешь-то??

  
  52 кг.
  у меня небольшой жирок на бедрах (ушки). для идеальности хотелось бы чтоб не было. а вы чем занимаетесь?
• Alisha93 06.05.11 14:57

  ответ для: Kadi

  
  А каой ты себе вес хочешь-то??
• Kadi 06.05.11 14:48

  ответ для: Alisha93

  
  бегаю на улице, на стадионе. вес сейчас 54 кг рост 176 см. ну кроме белка я еще ем другие продукты... )))
• Alisha93 06.05.11 13:26
  
  РАЦИОН на сегодня:
  Завтрак
  _____________________
  мюсли(100 г. йогурта и 2 ст. л овсян. хлопьев)
  150 г. апельсина
  1 ст. чая
  40 г. батончика-мюсли( самодельное сахара нету там)
  Перекус 1
  ____________________
  10 г. арахиса
  
  Обед
  ____________________
  2 ст. л. дикого риса
  50 г. огурца
  1 вар. яйцо
  1 ч. л. кабочков. икры
  1 кус. ржан. хлеба
  1 хлебец Finn Crisp
  Перекус 2
  ---------------
  1 ст. чая
  40 г. батончика мюсли
  Спорт
  ____________________
  приседания 100 р.
  пресс 300 р.
  растяжка 30 мин.
  Если погода позволит бег 60 мин.
  
• Alisha93 06.05.11 13:05

  ответ для: Klyusha

  
  

  Klyusha писал(а): У меня беда - ненавижу бег! Но в последнее время об этом задумываюсь частенько, все таки это самая лучшая нагрузка, только вот с погодой не клеется никак, то дождь то снег, редко чтото другое

  
  да я тоже от погоды зависю
• Klyusha 06.05.11 10:42

  ответ для: Alisha93

  
  У меня беда - ненавижу бег! Но в последнее время об этом задумываюсь частенько, все таки это самая лучшая нагрузка, только вот с погодой не клеется никак, то дождь то снег, редко чтото другое
• Alisha93 06.05.11 09:12

  ответ для: Klyusha

  
  

  Klyusha писал(а): такая маленькая попа у тебя, здорово! У меня это проблемная зона, постоянно с ней борюсь, качаю, а жир все не уходит и не уходит.

  
  Ну я б не сказала что маленькая )) тоже самая проблемная зона бёдра и ляшки. ..но бег и приседания разрушают коварный жир
• Klyusha 06.05.11 09:03

  ответ для: Alisha93

  
  такая маленькая попа у тебя, здорово! У меня это проблемная зона, постоянно с ней борюсь, качаю, а жир все не уходит и не уходит.
• Alisha93 06.05.11 08:36

  ответ для: Klyusha

  
  

  Klyusha писал(а): за эту неделю скинулось всего 200гр, но неделя еще не закончилась, и у меня получится скинуть еще грамм 600. А когда придет подруга, мы будем пить вино, нужно ничем не закусывать, иначе набиру

  
  скинется если не получиться ни чем не закусывать попробуй сыром ...говорят вкусно..и миним. вред фигуре)) Я попой чувствую что у меня вес ни капельки не изменился...зато объёмы хорошо уходят. ..вчера застегнула на себе ту самую юбку которую носила в классе 5-6 она 40-42 размера ...теперь ещё минус пару см. с бёдер и она будет свободно ёрзать(что мне и надо)...ну ещё конечно минус пару-тройку см. с талии...и минус кг.5-6
• Alisha93 06.05.11 08:31

  ответ для: Kadi

  
  

  Катенька-Malinka писал(а): мне пару кг надо скинуть. что делаю: бег около часа, дома занятия, в основном стараюсь белковую пищу есть. ну никак маленький вес уходить не хочет. главное 4 кг улетели на раз-два. я всегда занималась спортом, тут решила похудеть до своего идеала а у меня идеал-костлявый, чтобы ни грамма лишнего и за пару недель живо ушли лишние кг. А тут...

  
  Молодчинка бег на беговой дорожке...или на улице(по старинке)?? а вес у тебя не уходит сейчас из-за того что мышцы растут...ты же ешь почти один белок и при этом спортом занимаешься...вот и результат