вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОЗАНИМАЛАСЬ ДОМА 15 МИН. НОГИ И ПОПА БОЛЯТ АДСКИ 3 ДЕНЬ! В ЗАЛЕ ПО 50 МИНУТ ТРЕНИРУЮСЬ И ТАКОГО НЕ БЫЛО. ПОЧЕМУ ТАК?

Девочки, стала реже ходить в зал, чтобы поддержать форму решила позаниматься дома. 15 мин потренироваоаст. Ноги и попа болят адски 3 ий день. Что делать и почему так? В зале по 50 минут трениоась и такого не было... Сауна? Или не эффективные тренировки?

следующая тема»
регистрация»

автор: l3pkjggag02a, 03.06.23 10:01 все темы»
комментарии: +30, просмотры: +4399
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Продолжайте двигаться, чем больше движения тем быстрее пройдет боль .

  • ответ для: l3pkjggag02a


    Тоже хорошо.
    Главное-регулярность и будет виден результат.

  • ответ для: к0т_рыжик


    kotryzik писал(а): Наоборот эффективные, раз все болит. Если дома получается лучше, то и занимайтесь дома...
    так вот, зачем зал

  • ответ для: sqpis737657683


    sqpis737657683 писал(а): Я вообще в зал не хожу.Всегда занимаюсь дома.Мышцы первое время болели.Ждала 2-3 дня,боль проходила и снова приступала к тренировкам.Занимаюсь 3-4 раза в неделю, минут по 40,без изнурения.
    я 15 минут

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): Потому что дома проработали глубинные мышцы, которые не затрагиваются на тренажерах
    я занималась не в тренажеркае, а на групповых

  • Я вообще в зал не хожу.Всегда занимаюсь дома.Мышцы первое время болели.Ждала 2-3 дня,боль проходила и снова приступала к тренировкам.Занимаюсь 3-4 раза в неделю, минут по 40,без изнурения.

  • Наоборот эффективные, раз все болит.
    Если дома получается лучше, то и занимайтесь дома...

  • Потому что дома проработали глубинные мышцы, которые не затрагиваются на тренажерах

  • ответ для: l3pkjggag02a


    l3pkjggag02a писал(а): выпила ипупрофен 200 мг

    По мне, так зря. Лучше перетерпеть. Не будете же каждый раз обезболивающее глотать.

  • ответ для: акси556


    акси556 писал(а): Значит хорошо потренили. Я в зале 6 лет занимаюсь, раз через раз мышцы болят. Но мне тоже ни ванны ни сауны не помогают. Только время. Кто то нимесил пьет, но я ни разу не пила именно от мышечной боли.
    выпила ипупрофен 200 мг

  • Значит хорошо потренили. Я в зале 6 лет занимаюсь, раз через раз мышцы болят.
    Но мне тоже ни ванны ни сауны не помогают. Только время. Кто то нимесил пьет, но я ни разу не пила именно от мышечной боли.

  • ответ для: l3pkjggag02a


    Отойдут со временем)
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться» 111
почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая. переписывал» 18
вы бы хотели быть гномом? который живет в сказке, в лесу среди милых з» 1
сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это о» 30
тема содержит фото какой характер у этого мужика? » 29
кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что вс» 44
свадебное платье девочки, уместно ли невесте за 40 лет, которой ближе » 16
девочки, как у вас быстро сохнут полотенца после использования?»
тема содержит фото у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие? » 13
какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг? » 15
без путешествий и поездок жизнь жалкая?» 21
вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на ед» 33
тема содержит фото я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор? » 29
почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем сыновья? дочь » 11
в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и хран» 19
сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?» 46
если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдро» 4
нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века? » 29
это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю, » 24
бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?» 16
посоветуйтесь книги для мужчин, способствующие понимаю, развитию харак» 8
что вас удивило в последнее время?» 23
ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама » 7
какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60 » 27
тема содержит фото к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина! » 9
хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски подойдут к » 22
тема содержит фото вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не вон» 19
попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили» 22
тема содержит фото романтичное фото? такая погода в этом году! » 6
вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равн» 14
кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов » 65
тема содержит фото он достоин, чтобы в него влюбиться? его косо-криво показали в фильме. » 2
ваш самый любимый турецкий сериал? у меня моя прекрасная жизнь » 16
чего вам сейчас хочется в своей жизни?» 43
раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, » 3
со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 своб» 9
вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вел» 43
врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как» 31
кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров? » 13
что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся б» 42
у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развива» 6
тема содержит фото как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не »
тема содержит фото что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг» 8
тема содержит фото почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не зажива» 17
вы ощущаете скуку от жизни? » 32
женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?» 23
вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу? » 13
люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким, пытаются п» 8
хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как» 21
мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не мож» 19
что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений» 148
зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же» 19
вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может» 8
тема содержит фото как вам такой костюм? » 22
мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характе» 11
сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я спрятала» 3
какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые г» 4
пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры всегда, он» 30
любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете, » 4
со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно чудаков н» 13
большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюб» 17
что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это» 15
как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро » 3
мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить» 4
устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто » 9
почему люди так любят негативить? так и льётся негатив » 42
может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?» 18
как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё по» 43
тема содержит фото почему третий сезон сериала зимородок такой слабый? герои раздражают, » 7
что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо? » 11
ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшн» 9
тема содержит фото как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная? » 18
тема содержит фото к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень. » 18
тема содержит фото вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе? » 60
тема содержит фото мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? » 27
какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. » 39
тема содержит фото крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!» 7
дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем » 10
тема содержит фото оцените волосы. какой это цвет? » 7
насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы, прох» 39
остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?» 13
какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи считают, » 31
тема содержит фото как вам ещё одна футболка с мышаусом? » 9
почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так бо» 8
тема содержит фото утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух караулит » 26
тема содержит фото согласитесь, красиво? » 9
встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика обнару»
сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это » 20
за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть » 34
с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ? » 22
у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все» 25
хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного, простого. иск» 39
как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают? » 28
почему чаще всего называют причину расставания не сошлись характерами?» 20
ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом! » 20
жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды съехал» 36
странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает! п» 39
от парня неприятно пахнет! в целом человек хороший, культурный. но вот» 43
можно ли доверять конторам, которые занимаются рефенансированием? » 3
стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда боток» 34
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru