| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Кошка_в_белом 20.06.23 09:55
Значит ваши групповые тренировки по энергозатратам и эффективности равны обычной прогулке в парке. То есть практически бесполезные. -
bu1co65w6lcg 19.06.23 22:34
Видимо нагрузку дали не на те мышцы, которые обычно в зале тренируете. Аппликаторы термакэр попробуйте приклеить к больным зонам, они за счет длительного прогревания уменьшают боль и помогают разогнать метаболизм - вывести продукты распада из мышц и снять напряжение. Мне очень хорошо они помогли. -
ginger_Ann 17.06.23 14:07
Это очень хорошо,что болят мышцы -
Евдокия Морозова 04.06.23 10:12
ответ для: l3pkjggag02a
аминокислоты, спортивная добавка.
Если утрирована говорить, то после нагрузки наш организм использует мышцы для восстановления, то есть из мышц берет эти аминокислоты. Чтобы мышцы росли, крепли и не разрушались многие употребляют ВСАА.
Признак качественных аминокислот - они во вкусе должна присутствовать легкая горчинка, хорошо растворяться, но быть небольшой осадок.
Употребить можно как во время тренировки, так и после.
Аналогично с порошковыми протеином. -
Доктор Хаус 04.06.23 07:40
ответ для: l3pkjggag02a
аминокислоты с разветвленными цепямиl3pkjggag02a писал(а): спасибо. Что такое бсса?? -
l3pkjggag02a 04.06.23 06:40
ответ для: Евдокия Морозова
спасибо. Что такое бсса??Евдокия Морозова писал(а): другие мышцы работают , как написали - глубинные . От боли помогает тренировка через день или растяжка то же самое групповое занятие. То есть в понедельник позаниматься, во вторник чувствуешь боль, в среду идешь заниматься, на втором подходе уже мышцы перестают болеть и на след. день боли также нет. Плюс БСАА помогает как от боли, так и для быстрого восстановления. Но здесь скорее всего индивидуально для каждого организма. -
Евдокия Морозова 03.06.23 23:42
другие мышцы работают , как написали - глубинные . От боли помогает тренировка через день или растяжка (то же самое групповое занятие). То есть в понедельник позаниматься, во вторник чувствуешь боль, в среду идешь заниматься, на втором подходе уже мышцы перестают болеть и на след. день боли также нет. Плюс БСАА помогает как от боли, так и для быстрого восстановления. Но здесь скорее всего индивидуально для каждого организма. -
l3pkjggag02a 03.06.23 20:11
ответ для: Adelete
ллбсь, ч то даAdelete писал(а): Потому что групповые это профанация. -
РезультатЕжеден 03.06.23 16:01
Горячий душ тож помогает. Двигаться нужно. Массаж возможен -
_МАМА_СТИФЛЕРА_ 03.06.23 15:58
ответ для: l3pkjggag02a
и что? У вас интеллекта не хватает заменить тренажерку на групповые в моем каменте? Надо не только тело тренировать, но и мозг, чтобы гибким был к поступлению новой информацииl3pkjggag02a писал(а): это не тренажерка -
l3pkjggag02a 03.06.23 15:54
ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_
это не тренажерка_МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): и что? -
_МАМА_СТИФЛЕРА_ 03.06.23 15:14
ответ для: l3pkjggag02a
и что?l3pkjggag02a писал(а): я занималась не в тренажеркае, а на групповых
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|