ПОЗАНИМАЛАСЬ ДОМА 15 МИН. НОГИ И ПОПА БОЛЯТ АДСКИ 3 ДЕНЬ! В ЗАЛЕ ПО 50 МИНУТ ТРЕНИРУЮСЬ И ТАКОГО НЕ БЫЛО. ПОЧЕМУ ТАК?

начало

• Кошка_в_белом 20.06.23 09:55
  
  Значит ваши групповые тренировки по энергозатратам и эффективности равны обычной прогулке в парке. То есть практически бесполезные.
• bu1co65w6lcg 19.06.23 22:34
  
  Видимо нагрузку дали не на те мышцы, которые обычно в зале тренируете. Аппликаторы термакэр попробуйте приклеить к больным зонам, они за счет длительного прогревания уменьшают боль и помогают разогнать метаболизм - вывести продукты распада из мышц и снять напряжение. Мне очень хорошо они помогли.
• ginger_Ann 17.06.23 14:07
  
  Это очень хорошо,что болят мышцы
• Евдокия Морозова 04.06.23 10:12

  ответ для: l3pkjggag02a

  
  аминокислоты, спортивная добавка.
  Если утрирована говорить, то после нагрузки наш организм использует мышцы для восстановления, то есть из мышц берет эти аминокислоты. Чтобы мышцы росли, крепли и не разрушались многие употребляют ВСАА.
  Признак качественных аминокислот - они во вкусе должна присутствовать легкая горчинка, хорошо растворяться, но быть небольшой осадок.
  Употребить можно как во время тренировки, так и после.
  Аналогично с порошковыми протеином.
• Доктор Хаус 04.06.23 07:40

  ответ для: l3pkjggag02a

  
  

  l3pkjggag02a писал(а): спасибо. Что такое бсса??

  аминокислоты с разветвленными цепями
• l3pkjggag02a 04.06.23 06:40

  ответ для: Евдокия Морозова

  
  

  Евдокия Морозова писал(а): другие мышцы работают , как написали - глубинные . От боли помогает тренировка через день или растяжка то же самое групповое занятие. То есть в понедельник позаниматься, во вторник чувствуешь боль, в среду идешь заниматься, на втором подходе уже мышцы перестают болеть и на след. день боли также нет. Плюс БСАА помогает как от боли, так и для быстрого восстановления. Но здесь скорее всего индивидуально для каждого организма.

  спасибо. Что такое бсса??
• Евдокия Морозова 03.06.23 23:42
  
  другие мышцы работают , как написали - глубинные . От боли помогает тренировка через день или растяжка (то же самое групповое занятие). То есть в понедельник позаниматься, во вторник чувствуешь боль, в среду идешь заниматься, на втором подходе уже мышцы перестают болеть и на след. день боли также нет. Плюс БСАА помогает как от боли, так и для быстрого восстановления. Но здесь скорее всего индивидуально для каждого организма.
• l3pkjggag02a 03.06.23 20:11

  ответ для: Adelete

  
  

  Adelete писал(а): Потому что групповые это профанация.

  ллбсь, ч то да
• РезультатЕжеден 03.06.23 16:01
  
  Горячий душ тож помогает. Двигаться нужно. Массаж возможен
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 03.06.23 15:58

  ответ для: l3pkjggag02a

  
  

  l3pkjggag02a писал(а): это не тренажерка

  и что? У вас интеллекта не хватает заменить тренажерку на групповые в моем каменте? Надо не только тело тренировать, но и мозг, чтобы гибким был к поступлению новой информации
• l3pkjggag02a 03.06.23 15:54

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): и что?

  это не тренажерка
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 03.06.23 15:14

  ответ для: l3pkjggag02a

  
  

  l3pkjggag02a писал(а): я занималась не в тренажеркае, а на групповых

  и что?