09 ноября, суббота. (7:00)

вход	регистрация

КОНКУРС В ДНЕВНИКАХ! ЗА ДНЕВНИКИ
И БАЛЛЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 3000 РУБ, 2000 РУБ!

темы

поиск

дневники

тесты

разделы

Тили 09.11.24

09 НОЯБРЯ, СУББОТА. (7:00)

описание

Восход солнца: 7:52 Сон 0:04-5:40=5:32 (76 баллов) Вес 104,6 кг. (6:22) Вчера сделала 8374 шага. 6:45 - творог, сметана, клюква, кофе, молоко. (255 kcal, 443 g) 12:25 - плов. 17:00 - макароны по-флотски, сыр, хлеб, варенье из абрикосов.

рацион

завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, клюква- 30.00 гр, вода- 222.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде - 3.00 гр, молоко 3.2%- 58.00 гр Питание четырех-разовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

разгрузочный день: Рациональное питание.

вес, спорт

вес: 104.60 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 36
жир: 43.4 кг

грудь: 124.00 см.
талия: 111.00 см.
бедра: 122.00 см.

утро: зарядка - 5 мин Зарядка с Детским радио.

сожгла: 19 ккал., сожгла за счет жиров: 8 ккал. (1 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: -0.2, неделя: +0.3, месяц: +0.4, итог: +18.8
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32

комментарии: +1, просмотры: +445

начало

«« »»

тили 09.11.24 08:17

Москва: тепло выходит на максимум
.
Сегодня столичный регион окажется на периферии антициклона, в мощных потоках тёплого атлантического воздуха. В такой ситуации облаков в небе над регионом по-прежнему будет много, но вероятность дождей останется небольшой, а температурные показатели ожидаются на 4-5° выше климатической нормы.
.
Температура воздуха в столице +6…+8°, по области +4…+9°. Ветер северо-западный 4-9 м/с. Атмосферное давление будет расти и составит 759 мм рт. ст., что выше нормы.
.
В воскресенье без существенных осадков и начало похолодание - +4…+6°.

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 13.11 08:04	американские ученые пришли к выводу, что людям, которые заботятся о своей»	+4
Стройняшка 14.11 08:30	14.1.2024»	+1
ЯРыба@ 14.11 04:53	доброе утро, мои хорошие!заряжаем друг друга хорошим! день позитивный»	+4
KissЮлик 14.11 08:29	всем доброе утро. сегодня прям отлично выспалась и за ночь ни разу не»	+1
Тили 14.11 05:30	14 ноября, четверг. (5:28)»	+4
KissЮлик 13.11 20:01	всем еще раз привет. ну вот уже и вечер. я недавно поужинала по меню диеты»	+2
OLIVOCHKA) 10.11 10:19	всем доброго утра! спала сегодня до аплра, пж до 9 утра. сейчас завтракаю»	+11
ЯРыба@ 12.11 08:52	доброе утро, красавицы!а вдруг у вас есть? мне нужно купить корм для собаки»	+4
KissЮлик 13.11 13:45	сегодня у нас с девочками второй день диеты и рацион очень вкусный и сытный.»	+1
KissЮлик 13.11 13:35	вчера я вобще мало находила совсем. вечером у меня было на часах всего»	+1
Тили 13.11 05:11	13 ноября, среда (5:03)»	+6
Шмидт 13.11 08:14	сегодня у меня бодрый день. с утра сделала маску для волос, сварила овсянку,»	+2
Шмидт 13.11 08:21	вот сегодня пройду гинеколога и мамографию и всё, диспансеризация будет»	+2
Шмидт 13.11 08:29	у нас на следующей неделе снова обещают +5+7, а вот в четверг и пятницу»	+3
Шмидт 13.11 09:51	бенджамин че кай вайписатель, литературный критик. вам нужно время, чтобы»	+4
KissЮлик 13.11 08:22	всем доброе утро. сегодня вроде отлично выспалась, но правда из-за очистительного»	+3
hg8f5r2tca 13.11 07:22	13.1.2024»	+2
ДелоВШляпе 13.11 09:00	простудные симптомы»	+1
Тили 12.11 05:45	12 ноября, вторник. (5:45)»	+3
KissЮлик 12.11 20:49	12.1.2024»	+1
KissЮлик 12.11 14:13	с сегодняшнего дня с девочками из нашей команды бывшей начали новую чистку,»	+5
Шмидт 12.11 16:23	сегодня прям офигеный ленивый день. читаю шерлока холмса, просто отдыхаю»	+1
Зима1 12.11 15:50	12.1.2024»	+2
Алекс74 12.11 06:21	черный пудель»	+7
Шмидт 12.11 07:57	вот как же мне не хочется завтра к врачам идти, но я для профилактики»	+6
Шмидт 12.11 07:43	сегодня свободный спокойный день, а вот завтра побегаю - у меня три врача,»	+3

Шмидт 12.11 07:35	в-общем хирург сказал, что не надо сильно переживать, попала под кожу»	+4
KissЮлик 12.11 13:35	сегодня у нас холодновато на улице и всего +5 градусов. поэтому в обед»	+2
Шмидт 12.11 07:47	подруга, вегетарианка, все мозги проела»	+8
Olgadobro 12.11 00:42	12.1.2024»	+2
KissЮлик 12.11 10:53	всем доброго времени суток. сегодня утром еле встала и так не могла долго»	+2
Шмидт 11.11 12:06	1. чудо инженерных достижениймногоцелев космический иследовательский»	+5
KissЮлик 11.11 21:31	всем доброго времени суток. уже хочется даже спать мне, а я всё готовлю»	+3
13th Month 12.11 07:58	выходные. в деревню не еду, там уже холодно и нечего делать. в планах»	+1
ЯРыба@ 11.11 02:34	всем привет мои хорошие!ну как выходные, хорошо?а у нас похоже снег лег»	+3
KissЮлик 11.11 07:50	всем доброе утро. с началом новой недели. сегодня я проснулась легко по»	+5
Стройняшка 11.11 20:03	1.1.2024»	+1
Истина 11.11 22:41	надо молчать вобще обо всём, что имет значение для тебя одного.»	+1
KissЮлик 11.11 16:57	сегодня у нас прям весь день туман стоит на улице. такого даже не припомню»	+1
Шмидт 11.11 07:55	вчера курицу так и не сделала, значит, сегодня её время. вчера как-то»	+3
Шмидт 11.11 08:03	сегодня с мелкой пойдём к хирургу. вчера воспалилась фаланга указательного»	+3
Шмидт 11.11 08:11	вот думаю, надо витаминчики купить. сейчас, вроде, все здоровы, надо подпитать»	+5
Шмидт 11.11 08:20	даже старшая начала с утра овсянку есть, хотя и не очень её любит. но»	+4
KissЮлик 11.11 16:23	сегодня прям на работе меня закрутили всякими поручениями и хоть недолго»	+1
Тили 11.11 05:56	1 ноября, понедельник. (5:56)»	+5
Olgadobro 11.11 10:44	1.1.2024»	+2
sniego 11.11 11:56	авось все получится!по плану блюменталь 54 привычки в год и вернуться»	+1
13th Month 11.11 11:10	никак не приспособлюсь когда мыть голову. график ни туда ни сюда, плюс»	+1
Мисс Мэри 11.11 03:28	1.1.2024 подсчет калорий нас спасет.»	+2
Мария 11.11 07:00	1050 начало похудения. что сподвигло? очень тяжело нагибаться, отдышка,»	+1
hg8f5r2tca 11.11 06:25	1.1.2024»	+2

топ темы »» новые темы»
	вы верите в белый шум? были ли истории о звонках с того света? или это чушь? »	13
	что ваши дети делают по дому? выносить мусор и готовить самому себе - нормальная нагрузка в 10 лет? »	20
	кто на ваш взгляд самая добрая участница форума? »	126
	немного видно беременный живот?) »	1
	что значит если тяжело больному человеку приснятся его покойные родственники? его скоро не станет? »	21
	с каким настроением вспоминаете 2009 и 2010? был хороший период или со временем плохое забывается? »	82
	д’артаньян не дал лизе выйти замуж за козловского »	1
	общение расскажите, пожалуйста, для чего вы на гале? ради общения? ведёте фитнес дневник, отмечаете »	1
	вам нравится как она выглядит? хорошо выглядит? ей 45+ »	25
	когда последний раз у вас была паническая атака? как справлялись? »	38

	какой это цвет волос? »	3
	с чем связано то что человек мало ест, в принципе можно было бы и похудеть но не худеет? »	13
	как можно унижаться так ради мужика, тем более мировой звезде? »	32
	купила дорогой сыр, 100 грамм, и ела, а когда муж зашел, я накрыла хлебом! так стыдно, как крыса »	21
	какие песни у этой группы любимые, кроме легендарной? »	9
	появился мужчина? знакомой негде было жить еще летом, а сейчас у неё дорогие сумки! »	107
	почему женщины постоянно винят женщин? подруга приняла сторону моего мужчины! »	23
	изменилась ли я за месяц? »	6
	для вас 35 000 - это отличная зарплата? »	74
	на фото выгляжу дорого-богато? сижу в самом дорогом ресторане города в дорогом платье и винирами! »	36
	называть обычными именами детей - это дурной вкус и отсутствие фантазии? как вы назвали своих детей? »	70
	каким календарём пользуетесь для отслеживания цикла? устраивает ли он вас? »	27
	сказали бы подруге, что грибы её оказались червивые? может надо было их вымочить? »	44
	любите этого писателя? лёгкий слог у него и юмор его нравится. »	5
	куда подевалась versace? любила её темы про клубы »	289
	что будет, если оторвать кожу после пилинга? после сильного пилинга кожа вся шелушилась. »	2
	какая участница на сайте вам кажется самой занудной? и почему? »	283
	что можно выпить от зубной боли? в стоматологии только завтра примут! »	21
	как вы относитесь к поколению зумеров? молодежь испортилась или наоборот молодцы? »	24
	уже едет крыша от непонятных звуков. какой-то высокочастотный писк, слышат не все »	75
	какие песни этой группы у вас любимые? »	5
	какая куртка вам больше нравится из этих вариантов? »	11
	при каких условиях вы бы согласились от и до обслуживать мужчину в быту, готовка, уборка, магазины »	55
	как стать менее эмоциональной в отношениях? мне не нравится моя вспыльчивость! »	33
	бедные существуют? когда вожу ребенка в школу в норковой шубе вижу одних нищих в дешевых пуховиках! »	65
	как экономить на еде? на троих идет 60-70 тысяч в месяц! все по скидкам, а выходит столько. »	183
	хороший ли этот кондиционер для гладкости волос? хочу заказать! такой есть в магнит косметик? »	12
	начала писать книгу. оцените! некоторые моменты могут показаться глупыми и нереалистичными »	78
	смогли бы вы собрать вешалку самостоятельно? я - дуб-дубом! а так хотелось быть независимой! »	46
	какие джинсы лучше будут смотреться? »	7
	как бы вы поступили на моем месте? мужчина сказал, что едет на отдых один, а сам уехал с женщиной! »	20
	какую кровать взять из этих двух вариантов для ребенка 3+ лет? покажите свои варианты. »	38
	интересно, как проходят ваши дни? час ночи. дети спят. пошла кормить мужа. приготовила болоньезе. муж »	134
	ваш мужчина всегда спрашивает как ваше самочувствие, дела, выспались ли вы? может не спросить? »	14
	что вы делаете после работы? едете домой готовить ужин? или ходите на фитнес, гулять, на выставки? »	16
	где познакомиться с мужчиной, кроме сз? в какое заведение пойти? на улице знакомились только алкаши »	15
	не уверен, что останется дольше и прислал за 2 мес. вы бы поблагодарили за оплату? »	9
	вы каждый новый год наряжвете ёлку? уже нарядили? »	58
	а вы любите холодец? »	65
	вот таких хомлинов встретила в суздале! и любимые лошадки. »	33
	меняю аватарку! какая лучше? »	14
	не чувствую себя счастливой в своём городе, машин мало, людей тоже. как скрасить свою жизнь? »	35
	у вас какого цвета пуховик и какой длины? на зиму купила себе розовый пуховик »	38
	те, кто не меняет ники несколько лет, таким людям можно доверять? а те, кто меняет часто, о чем-нибудь »	27
	смотрели игры разума? сегодня хочу посмотреть этот фильм! »	13
	кому можно доверять? один хирург сказал, что мне нужна блефаропластика, второй - что не нужна! »	14
	кто какими средствами для стирки пользуется? гели для стирки не портят цвет одежды? »	17
	не боитесь ли вы, что если будет развод, то без мужа придется выживать и жить на копейки? »	75
	выберите одно из худших зол. какой мужчина будет более лучший вариант: кукол или который постоянно изменяет? »	25
	подруга ведет себя с мужчинами аморально! бешенство какое-то! надоело слушать про ее случки! »	20
	пользовались такими средствами для волос? как вам? »	5
	вы ходите на фитнес? сколько раз а неделю? платье в обтяг надеваю, живот торчит »	25
	тут есть те, кто не пользуется духами? или я одна такая? »	22
	постоянно страшно, 3 раза делала экг, но тахикардия мучает, хочется плакать »	41
	вам бы было стремно жить с родителями после 25 лет? »	35
	были ли в вашей жизни ситуации, в которых вы оказали существенное влияние на жизнь человека? »	18
	в чем прикол? женатый мужчина настаивает, чтобы я ему приготовила борщ! »	29
	что бы кто ни говорил, мне нравится это платье! оно крутое. ещё бы одно массивное колье и ботинки »	22
	фоточки. как вышла? что на общее обозрение кинуть? »	65
	а вы знаете истории, когда она была светом, а он - тьмой? она хотела спасти его, но тьма поглотила! »	16
	кто занимается спортом, на какие программы ходите? я - на стрип-пластику, зумбу, растяжку, боди микс »	14
	какой для вас в личной жизни был 2024 год? чем запомнился? »	61
	чем меньше зп в организации, тем больше вероятность, что начальник самодур? »	21
	как относитесь к тихушникам в жизни и на форуме? наверняка здесь есть такие, которые читают, но молчат »	32
	на какой вес выгляжу в этом барахле? очень стильный мальчуковый образ! »	40
	продолжили бы общаться? подруга детства сказала, что я разбаловала дочь! что строгости не было у нее »	9
	вы когда-нибудь дрались с другими девками? в чём был конфликт? »	43
	как бы вы сказали на английском: какой суммой можешь? how much can you give? »	11
	гиперопека- норма в наше время? многие пишут, что до 18 лет абсолютно везде ходят с детьми, никуда не »	26
	вы доверяете молодым врачам, стаж работы 1-2 года? пошли бы к стоматологу или гинекологу? »	56
	если меня заблокировали в вотсап и я в это время отправляла сообщения, пользователь прочтет их? »	4
	у вач когда-нибудь была усталость от города, в котором вы живёте? почему? сколько вы там живёте? »	13
	кого вы любите больше: кошек или собак? я обожаю собак »	32
	стоит ли брать костюм? скидка очень хорошая, другого цвета на 500 рублей дороже! »	10
	как вам мой образ на школьный выпускной? нравится ли вам такой стиль или для вас это слишком ярко? »	73
	о чем эта фраза? дал часть денег, я попросила еще: я же тебе уже, что ты сделала с ними? »	27
	что скажете о таком посте? парни, мне искренно вас жаль! многие девушки садятся вам на шею! »	20
	как вам образ для новогодней фотосессии? записалась! »	49
	всегда выглядела взросло, думала пройдёт, но мне часто дают больше. я и в 28 буду выглядеть на 35? »	22
	судя по тому, как мужики обижаются, если им на первом свидании не дали, много женщин на первом дают? »	9
	сначала нужно получить диплом, поработать, потом рожать. зачем бабушка лезла не в свое дело?! »	47
	может я фригидная? могло ли повлиять позднее начало романтики жизни на это? »	29
	что вас способно расстроить в личной жизни? какие проблемы в делах, в работе, в бытовых вещах? »	13
	после ковида апатия и вялость, сонливость, нехватка энергии и разбитое состояние. у вас так было? »	11
	в каком возрасте вы поняли, что хотите родить детей? в чем это заключалось? »	19
	вас раздражает, когда вас переспрашивают, когда вы что-то сказали, а в ответ: а? я говорю четко »	21
	если бы у вас была возможность улучшить ваше любимое средство для стирки, что бы вы сделали и почему? »	19
	покупали ли вы одежду в корейских интернет-магазинах? совпадают ли размеры с российскими? »
	если вы хотите есть на ночь глядя, что вы делаете для того, чтобы не подкрасться к холодильнику? »	30
	как вы встаете с утра на работу, когда не улице темно? тяжело ли просыпаетесь? »	17

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»