вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
piyavkaE 04.03.24
04.03.2024 ЗАПОЛНЯЮ СВОЙ 5 ДНЕВНИК
описание   +2
сегодня перед работой я должна успеть сделать с сыном уроки, поспать, отвести его на тренеровку... 1. Утро понедельника – это отличный день для осуществления мечты и новых идей. Сделай этот день лучшим. Сегодня тебе предстоит схватка с понедельником. Желаю выйти победителем и делаю ставку исключительно на тебя!
рацион 
перекус: яблоко- 340.00 гр Яблоки являются одним из самых популярных в мире фруктов. Распространившись из Центральной Азии, яблоня домашняя и её многочисленные сорта стали основой практически каждого сада в Европе, Китае и странах Ближнего Востока, а затем и в Америке, Австралии и Африке. В английском и китайском языках существуют аналогичные пословицы, которые переводятся примерно так: «кто в день яблоко съедает, тот у доктора не бывает». В русском языке существует похожая поговорка: «яблоко на обед – и всех болезней нет». Это меткое выражение отображает ценность регулярного употребления яблок, которые в силу разнообразия сортов и способов хранения и консервирования можно есть круглый год. Тем не менее, для некоторых людей эта пословица неактуальна, так как при определённых болезнях употребление яблок необходимо уменьшить, а то и вовсе прекратить. К тому же польза яблок для здоровья может значительно различаться у разных сортов. Цвет спелого яблока означает наличие в нём определённых пигментов. Кроме того, польза яблока напрямую связаня с этим пигментом, и говорит о различной концентрации других веществ, характерной для каждой разновидности. Зелёные яблоки. Большинством специалистов по диетологии самыми полезными считаются именно зелёные яблоки. В первую очередь, это обусловлено тем, что на плоды зелёного цвета в общем легче принимаются любым организмом и гораздо реже остальных (желтых, красных, черных) вызывают специфические аллергические реакции. Поэтому детям нужно давать яблоки зелёных сортов, которые, к тому же, содержат больше яблочной кислоты, способствующей пищеварению. Научно доказано, что в зелёных яблоках больше аскорбиновой кислоты и они имеют более низкий, по сравнению с красными и желтыми, гликемический индекс. Это означает, что после их употребления уровень глюкозы в крови повышается медленней, поэтому в диетах для диабетиков и пациентов с патологиями сердечнососудистой системы обязательно указывается: есть яблоки только зелёных сортов. Красные яблоки. Яблоки красных сортов знамениты своей эстетической красотой, их чаще всего используют в различных рекламах, хотя по содержанию полезных веществ выгоднее есть зелёные. В красных же яблоках, чаще всего, меньше кислоты (а значит, они тяжелее для желудка) и больше сахаров (что делает их опасными для диабетиков и повышает риск появления кариеса у детей). Желтые яблоки. Плоды желтых сортов значительно отличаются вкусом от двух предыдущих. Одни из самых популярных желтых яблок сорта Голден нравятся далеко не всем, так как содержат больше пектина, но меньше соединений железа. Хотя концентрацию соединений железа лучше проверять самостоятельно путём наблюдения за их окислением после надреза мякоти. Таким нехитрым практическим методом можно увидеть разницу по наполненности железом даже у яблок с одного и того же дерева. Желтые яблоки также исцеляют печень и способствуют выведению желчи.
разгрузочный день: не переедать
вес, спорт 
вес: 92.50 кг.
рост: 1.62 м.
имт: 35

жир: 38.5 кг
грудь: 107.00 см.
талия: 96.00 см.
бедра: 126.00 см.
-: прогулка медленный темп - 100 мин Ходьба полезна для организма, она омолаживает, предупреждает появление хронических возрастных болезней, нормализует давление, мобилизует силы, помогает держать в тонусе мышцы и сбросить лишний вес. Вред ходьбы может быть обусловлен только неправильной техникой и неудобной обувью. Такие моменты способны привести к повреждению коленных и голеностопных суставов, растяжению связок и мышц. Противопоказания к такому виду спорта: вирусные инфекции; недавно перенесенные операции; хронические заболевания в острой форме; повышенное давление; плоскостопие; травмы рук и суставов; отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата; порок сердца. Во всех этих случаях нужно проконсультироваться с врачом на предмет возможности прогулки в неспешном темпе на малые расстояния.
сожгла: 265 ккал., сожгла за счет жиров: 120 ккал. (13 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -20.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -50
комментарии: +13, просмотры: +756

начало

  • прометей 04.03.24 20:29
    »
    с первым рабочим днём
  • прометей 04.03.24 18:16
    »
    Пусть вместе с оттепелью в твою жизнь придёт большое везение.
  • прометей 04.03.24 18:11
    »
    Пришла весна — это прекрасно!
  • винга 04.03.24 10:31
    »
    хорошей недели
  • соня 89 04.03.24 05:06
    »

    ответ для: piyavkaE

    piyavkaE писал(а): Понедельник. Мы снова встречаемся. Мы никогда не будем друзьями, но возможно у нас получится преодолеть взаимную неприязнь и наладить положительное партнерство.
    с понедельником
  • прометей 04.03.24 02:57
    »

    ответ для: piyavkaE

    piyavkaE писал(а): Понедельник. Мы снова встречаемся. Мы никогда не будем друзьями, но возможно у нас получится преодолеть взаимную неприязнь и наладить положительное партнерство.
    нескончаемого потока энергии и сил.
  • прометей 04.03.24 02:56
    »

    ответ для: piyavkaE

    piyavkaE писал(а): я старалась
    Желаю бодрости и оптимизма
  • прометей 04.03.24 02:28
    »
    рейтинг доверия piyavkaE от других участниц
    Текущий рейтинг доверия участницы: 47 % ( доверяю: 47 )
    спасибо Ваш голос принят
  • piyavkae 04.03.24 01:42
    »

    ответ для: Стройная березка

    Стройная березка писал(а): Какой любознательный дневничок
    я старалась
  • piyavkae 04.03.24 01:41
    »
    Понедельник. Мы снова встречаемся. Мы никогда не будем друзьями, но возможно у нас получится преодолеть взаимную неприязнь и наладить положительное партнерство.
  • Голосую за за дневник
  • Какой любознательный дневничок
Шмидт
09.09 09:55
на ужин в мультиварку на скорую руку закину фасоль в томатном соусе с» +4
Шмидт
09.09 09:18
так, надо воду налить, чтобы отстоялась, завтра надо не забыть цветочки» +4
Шмидт
09.09 09:13
сегодня так плохо спала, всего 5 часов, из них 20 минут медленого сна.» +5
Тили
09.09 02:47
09 сентября 2025 года, вторник. (2:34)» +12
Альбинка19
04.09 04:35
доброе утро, мои дорогие. сегодня решила всё- таки взять себя в руки,» +16
ЯРыба@
01.09 03:50
едем едем вот вам первое сентября. еле едем.пробки.доброе утро девочки!» +30
ЯРыба@
05.09 03:47
утрений разговор. сегодня у нас туманом город накрыло. говорю мужу, а» +20
V_momente_
05.09 06:30
план недели выполнен» +7
Шмидт
08.09 09:47
что-то по деньгам в прошлом месяце разошлись - и то надо было, и вот это,» +6
Шмидт
08.09 09:18
эта неделька всё ещё не совсем по расписанию, завтра ольгу к стоматологу» +7
13th Month
09.09 06:16
ваную вчера доклеила, сегодня займусь потолком в коридоре, ибо надо.» +3
Шмидт
07.09 19:33
сегодня только гречку сварили и всё. дети с сосисками поедят, я, может,» +5
ЯРыба@
09.09 03:01
доброе утро, мои красавицы!я тут кулинарю по черному. мне очень повезло» +6
ЯРыба@
08.09 03:38
доброе утро мои славные, дорогие девчули!читала сегодня в телеге характеристики» +2
ЯРыба@
08.09 06:45
эх, как же хорошо расходуется батарея у меня теперь.активно что-нибудь» +4
Тили
08.09 08:01
08 сентября 2025 года, понедельник. (8:0) именины у натальи.» +6
Шмидт
08.09 09:21
на весы пока так и не встаю, отёк не спал, надеюсь, что всё же сползёт» +4
piyavkaE
08.09 01:09
08.09.2025 вот и настало утро» +1
-Jaya-
08.09 04:36
начало» +1
Тили
07.09 07:52
07 сентября 2025 года, воскресенье. (7:24) полнолуние и полное луное» +9
ЯРыба@
07.09 07:13
доброе утро мои хорошие!субота была весьма насыщеная фаршированые» +10
Шмидт
05.09 14:02
есть в осени первоначальнойкоротк но дивная пора —весь день стоит как» +9
OLIVOCHKA)
04.09 22:21
всем доброго вечера! отработала,отдыхаю. то машинке сделали. выяснилось,почему» +12
Винга
05.09 17:10
добрый вечер,погода сегодня замечательная,надо брать себя в руки и начинать» +1
Шмидт
07.09 07:58
традиция дарить на новый год и, сответствено, есть мандарины - вовсе» +6
Тили
03.09 06:43
03 сентября 2025 года, среда. (6:35)» +21
ЯРыба@
04.09 03:11
доброе утро прекрасное!сегодня все как я хотела.наконец-то еду как обычно.» +11
Ш@хиризада
07.09 14:20
прекрасного воскресенья, документы собраны , врачей прошли , завтра первый» +2
13th Month
07.09 08:59
вчерашние планы опять коту под хвост потому что приболела, горло и башка» +1
V_momente_
07.09 07:15
7 сентября» +2
Шмидт
07.09 07:52
добрый день, сегодня встала прям отёкшая такая, надеюсь, что сольюсь.» +7
Шмидт
06.09 09:52
муж пошёл запекать картошку с индейкой, прекрасно, мне не надо думать» +5
МиссКантен
07.09 10:44
снижение» +1
Шмидт
05.09 09:23
неделька, конечно, прям бодрая. ух, вечером буду платом на диване лежать» +8
Шмидт
06.09 09:58
хочу сегодня пицу заказать на вечер, вчера нормально посидеть не удалось,» +5
ЯРыба@
02.09 03:28
девочки привет! после работы, дай думаю схожу на треню и в хамамприхожу» +24
ЯРыба@
03.09 03:18
простояла столбом прилично. еду на работу. вот и сижу наконец то.доброе» +16
V_momente_
06.09 10:21
подайте уже осень)» +4
Шмидт
03.09 13:16
я сегодня вся в бегах, поэтому буквально на чуть-чуть к вам, времени даже» +13
Тили
06.09 05:55
06 сентября 2025 года, субота. (5:49)» +3
Альбинка19
01.09 07:52
доброе утро, мои дорогие. я заболела, в суботу провалялась с температурой,» +15
Шмидт
06.09 10:05
я думаю, что сегодня будет ну очень прям ленивый день, я даже двигаться» +1
13th Month
03.09 07:45
ура я дома. ну то есть мне в целом поездка понравилась, но дома лучше» +15
Шмидт
05.09 09:27
надо сегодня оле конфеток купить и лимонада - да, вредно, но ребёнок хорошо» +3
Victoria_8
05.09 09:46
05.09.2025 день сурка» +1
13th Month
05.09 11:20
вчера уже приехал новый рюкзак, шикарный, любовь с первого взгляда, конечно» +1
Тили
05.09 05:22
05 сентября 2025 года, пятница. (5:12)» +7
Шмидт
04.09 10:05
сегодня днём будет возможность просто поваляться и почитать, этим и займусь,» +4
Шмидт
04.09 16:23
муж приготовил курочку на гриле и отварил макароны. сейчас поем и это» +3
Тили
04.09 05:52
04 сентября 2025 года, четверг. (5:41)» +9
13th Month
04.09 13:25
не знаю, сесть на подсчет что ли. а то вес уже вышел за пределы разумного.» +1
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 14
что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте» 11
у вас бывают голоса в голове во время засыпания?»
тема содержит фото сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.» 34
встречали ли вы более жадных мужчин как мой бывший?» 4
а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?» 3
во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную» 8
есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет ту» 14
как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или слу» 7
тема содержит фото мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация халявщи» 4
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 6
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 19
почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут з» 13
какое у вас сегодня настроение?» 8
вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем? » 23
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 40
тема содержит фото кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих » 12
когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?» 41
я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей заб» 145
тема содержит фото это фигура - груша с ярко-выраженной талией? » 5
котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так мяукали когда-н» 7
безалаберно относятся к кредитам» 3
тема содержит фото ремонт продолжается! уже вид получается лучше? » 25
тема содержит фото зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся красках» 30
кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут? » 3
если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что с» 13
в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после туалет» 8
вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по и» 7
есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает ностальг» 11
тема содержит фото обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие радост» 44
кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие б» 3
кто достоин награды мудрена сайта? » 20
синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить н» 24
тема содержит фото кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в го» 14
мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может » 28
вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо? з» 14
у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе? » 4
при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет? » 5
заказываете роллы? какие самые любимые? » 14
стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невоз» 24
вы любите делать это?» 19
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 147
кто же всё-таки скрывается под этим ником?» 36
без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и и» 27
тема содержит фото на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня» 25
тема содержит фото что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и ф» 28
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» 16
кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам » 5
тема содержит фото это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого? » 32
тема содержит фото котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках! » 10
тема содержит фото кто красивее из этих моделей?» 11
тема содержит фото это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким? » 8
вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакан» 13
это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо го» 37
как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а де» 29
тема содержит фото чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема? » 19
это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала тол» 3
сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не у» 5
мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его » 17
по каким участницам гали вы скучаете?» 17
на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и ваше» 13
что случилось с девушкой, которая постоянно писала о своем прежнем воз» 7
от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото и» 22
вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу. » 3
муж смеётся над моим увлечением на галюне писать темы и комментировать» 29
если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоноч» 13
тема содержит фото у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? » 16
очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были так» 17
вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не меняются» 14
в наших рядах наберётся больше двадцати участников мужского пола? » 7
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 7
на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили? » 60
тема содержит фото как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные » 10
наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать. » 31
у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми? » 13
я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все пр» 19
дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?» 18
вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.» 11
у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться? » 20
какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?» 11
отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерик» 22
тема содержит фото кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится? » 29
муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаков» 15
какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете? » 25
тема содержит фото фото моих старичков в молодости со своими детьми » 24
а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают голу» 21
к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали? » 14
как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувства» 34
что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не » 24
давайте вспомним душещипательные песни 90-х. » 13
тема содержит фото вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое» 37
расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точность» 33
тема содержит фото какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что челове» 25
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 35
что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку. » 15
вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с зако» 44
тема содержит фото чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина? » 68
кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас ос» 20
сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст? » 89
к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают, вежли» 11
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru