-: прогулка медленный темп - 100 мин
Ходьба полезна для организма, она омолаживает, предупреждает появление хронических возрастных болезней, нормализует давление, мобилизует силы, помогает держать в тонусе мышцы и сбросить лишний вес.
Вред ходьбы может быть обусловлен только неправильной техникой и неудобной обувью. Такие моменты способны привести к повреждению коленных и голеностопных суставов, растяжению связок и мышц.
Противопоказания к такому виду спорта:
вирусные инфекции;
недавно перенесенные операции;
хронические заболевания в острой форме;
повышенное давление;
плоскостопие;
травмы рук и суставов;
отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата;
порок сердца.
Во всех этих случаях нужно проконсультироваться с врачом на предмет возможности прогулки в неспешном темпе на малые расстояния.
|
вход
