Тили писал(а): Без разгрузочных дней не обойтись. |
вес 113.5 кг съела 965 к сожгла 679 к баллы 5192 | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Сон 19:15-3:22=8:02 (87 баллов) Вес 100,9 кг. Вчера сделала 7300 шагов. На завтрак(4:30) творожная масса, кофе, сливки. (396 kcal, 450 g) Второй завтрак (8:05) тушеная капуста, котлета, шарлотка. Вчера сходила в МФЦ, в Сбер, в Ашан. Сериалы “Семья на год“, “ Родственнички“. солнца 08:45:03 Астро полдень 12:22:20 Заход солнца 15:59:37 | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
утро: уход за собой 5 мин. | ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: +0.8, неделя: -0.4, месяц: -1.4, итог: +20.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32 | ||||||
|
ответ для: Тили
Тили писал(а): Без разгрузочных дней не обойтись. |
вес 113.5 кг съела 965 к сожгла 679 к баллы 5192 | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
ответ для: Тили
Тили писал(а): У меня сейчас вообще непрерывное питание, начиная с обеда и до ужина, да и завтрака два. Не знаю как остановиться. Читаю и перечитываю умные статьи, ни что не вразумляет. |
вес 113.5 кг съела 965 к сожгла 679 к баллы 5192 | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
ответ для: Тили
Тили писал(а): Сначала создаётся дефицит калорий, организм тратит глюкозу, потом выгоняет жир в кровь. Вот в этот момент и нужно движение и свежий воздух, то есть прогулка. Жиры начинают расходоваться, когда прошло четыре часа после еды или после сорока минут физической нагрузки или тренировки. Мы же своим питанием каждые четыре часа не даём себе днём худеть, только ночью. Ну а если переедание, то и вообще запасы жира начинают увеличиваться. Между ужином и завтраком должно быть двенадцати часовое голодание. Обед не раньше, чем через шесть часов после завтрака. Перекус в этот период - четыре простые сушки или сто грамм яблока. Повторяю всё это для себя. Может и совесть проснётся. |
вес 113.5 кг съела 965 к сожгла 679 к баллы 5192 | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
ответ для: Тили
Тили писал(а): Привет, Оля! Вес растёт. Вчера погода была хорошая, и дела срочные были |
вес 113.5 кг съела 965 к сожгла 679 к баллы 5192 | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
вес 98.4 кг съела 347 к сожгла 961 к баллы 4654 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
Совушка ДВ +5192 +24 | 20.04.2024 дневник номер 3» |
+21 +18 |
Эйва Шекер +3421 +24 | со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» |
+1 |
Совушка ДВ +5192 +24 | 2.04.2024 дневник номер 3» |
+15 +11 |
KissЮлик +4714 -84 | всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро» |
+8 +14 |
Mmdms +1671 +24 | уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» |
+15 +4 |
iizika | великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-» |
+6 +8 |
Тили +763 -10 | 21 апреля, воскресенье. (6:48)» |
+9 +3 |
Шмидт +4654 +2 | вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» |
+9 +10 |
KissЮлик +4714 -84 | великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» |
+6 +11 |
Маво4ка +939 +1 | только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» |
+1 +8 |
KissЮлик +4714 -84 | сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.» |
+6 +15 |
Лисёночек 68 +1530 +1 | всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» |
+10 +14 |
Шмидт +4654 +2 | вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется» |
+7 +11 |
ruzannacat +126 -1 | 19.04.2024 день 95» |
+1 |
Аленька26 +5784 -1 | № 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“» |
+23 +9 |
новая_я_) +1455 +1 | с началом недельки» |
+8 +12 |
Классика +5071 +27 | забежала и убежала. всем хорошего дня!» |
+9 +38 |
Аленька26 +5784 -1 | № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» |
+19 +7 |
iizika | великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» |
+12 +6 |
oxyd +178 -1 | и полетела последня неделя апреля. лето все ближе!» |
+1 +1 |
Ms Sosisa +44 +2 | 70.9 (-1 кг)» |
+2 +1 |
KissЮлик +4714 -84 | вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло» |
+5 +9 |
liliya26 +1455 +27 | всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» |
+5 +5 |
Соня 89 +1406 +24 | 2.04.2024» |
+2 |
Совушка ДВ +5192 +24 | 20.04.2024 дневник номер 1» |
+39 +14 |
BuketSireni +187 +6 | 2.04.2024» |
+5 +4 |
Классика +5071 +27 | час-полтора отдых.» |
+11 +22 |
Совушка ДВ +5192 +24 | 2.04.2024 дневник номер 2» |
+11 +8 |
Аленька26 +5784 -1 | № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» |
+15 +6 |
Соня 89 +1406 +24 | 2.04.2024пюре из кабачков» |
+1 |
Эйва Шекер +3421 +24 | я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» |
+1 |
Классика +5071 +27 | забыла какой день недели» |
+9 +32 |
Д@ШуткА +3168 -64 | победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» |
+1 +6 |
Аленька26 +5784 -1 | № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» |
+15 +6 |
Эйва Шекер +3421 +24 | завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» |
+1 |
Roberta +1262 -2 | разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» |
+2 +9 |
Совушка ДВ +5192 +24 | 2.04.2024 дневник номер 5» |
+13 +13 |
Совушка ДВ +5192 +24 | 21.04.2024 дневник номер 4» |
+24 +14 |
Svetlanкa +5396 -1 | привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» |
+21 +14 |
Д@ШуткА +3168 -64 | 2.04. рекомендуется:» |
+2 +6 |
Маво4ка +939 +1 | один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.» |
+7 +9 |
Классика +5071 +27 | отдала в печать свадебный фотоальбом» |
+5 +20 |
Совушка ДВ +5192 +24 | 2.04.2024 дневник номер 4» |
+15 +12 |
Шмидт +4654 +2 | на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета» |
+11 +9 |
Тили +763 -10 | 2 апреля, понедельник. (6:17)» |
+15 +8 |
Аленька26 +5784 -1 | № 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,» |
+15 +6 |
KissЮлик +4714 -84 | уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не» |
+6 +16 |
Миссис Дарси +3215 +27 | доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели!» |
+2 +5 |
Svetlanкa +5396 -1 | привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня» |
+34 +15 |
OLIVOCHKA))) +1815 +4 | всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» |
+31 +18 |
Эйва Шекер +3421 +24 | дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» |
+1 |
когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? » | 19 | |
по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят? » | 14 | |
это красивые брови? » | 16 | |
у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл? » | 21 | |
дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте? » | 32 | |
в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть » | 47 | |
хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли » | 19 | |
оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём? » | 52 | |
прошли хоть одну компьютерную игру до конца? » | 106 | |
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » | 73 | |
как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому » | 8 | |
что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он » | 23 | |
при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать » | 14 | |
мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! » | 37 | |
с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? » | 20 | |
сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? » | 49 | |
мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить » | 34 | |
как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали? » | 19 | |
как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! » | 21 | |
запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали? » | 93 | |
вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было » | 112 | |
стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении! » | 52 | |
что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру? » | 29 | |
вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах! » | 39 | |
ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! » | 26 | |
парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть » | 37 | |
а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит? » | 19 | |
когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили? » | 33 | |
это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. » | 43 | |
кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою? » | 7 | |
решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно » | 25 | |
ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю! » | 17 | |
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое? » | 20 | |
девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз? » | 19 | |
почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая » | 72 | |
какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка? » | 44 | |
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » | 25 | |
похожа на себя в детстве? или ноль сходства? » | 15 | |
вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет » | 20 | |
кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете? » | 7 | |
муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? » | 147 | |
можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные. » | 15 | |
фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам? » | 77 | |
дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом! » | 131 | |
отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку » | 23 | |
эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её » | 28 | |
с каким окрашиванием лучше? » | 23 | |
как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально » | 17 | |
вид сзади. сколько лет может быть такому телу? » | 55 | |
сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! » | 14 | |
диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть? » | 17 | |
помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать » | 159 | |
как вам такой цвет волос на мне? » | 14 | |
какое платье лучше? » | 32 | |
мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас » | 100 | |
я старше его, мне 35. ему не до ребёнка. не хочу его терять, но и рожать в 40 лет так себе перспектива. » | 156 | |
похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть. » | 32 | |
иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха » | 16 | |
чья фигура вам нравится больше? » | 32 | |
как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? » | 26 | |
злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, » | 15 | |
если 25-летняя девушка хвастается фотографиями замужества, то она была нетронутой до мужа? поэтому у » | 81 | |
что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? » | 15 | |
считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень » | 17 | |
в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньги на обследования » | 62 | |
на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем » | 84 | |
прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? » | 40 | |
на вас пялятся официанты или продавцы? » | 16 | |
сколько лет можно дать по глазам? » | 10 | |
вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? » | 13 | |
как проявляется уважение начальника? » | 11 | |
мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали » | 28 | |
парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее? » | 50 | |
как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе? » | 21 | |
когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку » | 21 | |
просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств » | 40 | |
бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди? » | 26 | |
оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » | 22 | |
по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом? » | 28 | |
два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?. » | 14 | |
заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или » | 224 | |
потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? » | 8 | |
как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? » | 6 | |
шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен » | 51 | |
правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. » | 80 | |
прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню » | 14 | |
мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает » | 24 | |
парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со » | 34 | |
верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях? » | 22 | |
можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно? » | 45 | |
вам нравится фамилия брусницын? » | 13 | |
когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что » | 26 | |
у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, » | 27 | |
стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! » | 98 | |
если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказание » | 22 | |
все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой » | 41 | |
как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска? » | 21 | |
умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда » | 24 | |
мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? » | 17 | |
как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, » | 35 |
смотри фотоприколы: | |||
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |