вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шарлотка- 70.00 гр, котлеты из телятины- 50.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творожная масса с курагой- 125.00 гр

На завтрак(4:30) творожная масса, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 693.695 жиры:36.81 г. белки: 27.01 г. углеводы: 62.54 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 316.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 9.5 мкг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.06 мг.
Витамин В6: 0.01 мг. Витамин В9: 1.5 мкг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Витамин РР: 0.89 мг. Витамин С: 0.1 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Железо: 0.29 мг. Калий: 104.8 мг.
Кальций: 25.35 мг. Магний: 12 мг.
Натрий: 8.1 мг. Фосфор: 26.5 мг.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 14.4 мг.
Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru