конкурсы:
![]() ![]() |
вес 87.1 кг съела 106 к сожгла 47 к баллы 1628 | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
|
|||||||||||||||||
| |||||||||||||||||
1. Формула Миффлина-Сан Жеора. • для мужчин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) + 5) x A; • для женщин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161) x A A – это уровень активности человека, его различают обычно по пяти степеням физических нагрузок в сутки: 1. Мини активность: A = 1,2. 2. Слабая активность: A = 1,375. 3. Сред активность: A = 1,55. 4. Высок активность: A = 1,725. 5. Экст A = 1,9 (под эту категорию обычно подпадают люди, занимающиеся, например, тяжелой атлетикой, или другими силовыми видами спорта с ежедневными тренировками, а также те, кто выполняет тяжелую физическую работу). Итак. Вычислили свой расход энергии в сутки. Теперь отнимите | |||||||||||||||||
| |||||||||||||||||
| |||||||||||||||||
| |||||||||||||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.3, месяц: +0.1, итог: +1.6 объемы см. сутки: 0, неделя: -7, месяц: +3, итог: +5 спорт мин. сутки: 0, неделя: 60, месяц: 3044 дневники сутки: +1, неделя: +15, месяц: +84 | |||||||||||||||||
| |||||||||||||||||
| |||||||||||||||||
| |||||||||||||||||
читают +4: modystka, questy, шмидт, sss112 |
конкурсы:
![]() ![]() |
вес 103.1 кг съела 1068 к сожгла 1601 к баллы 4217 | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||
Modystka
![]() ![]() |
тронуло» |
![]() ![]() |
President
![]() |
допиваю кофе и в душ» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
@nn@_y@
![]() ![]() ![]() |
и чего не спится»![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Bljostka
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
веруська86
![]() ![]() |
2.01.2021» |
![]() ![]() |
главная цель
![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Лисёночек 68
![]() ![]() ![]() |
всем привет. как же плохо быть метеозависимой , сегодня +2 градуса в» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Санькин@
![]() ![]() |
вот и сорок. .) не чувствую вобще возраста ) мне 28 так» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
сегодня у меня в планах уборка и такая прям тщательная, ну а вечером я» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
упражнение кто я?» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Victoria_88
![]() ![]() |
2.01.2021 на выходрых будет тепло»![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Алекс74
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() |
Бусинка Кэт
+228 ![]() |
отвесик маленький, но есть!» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
всем привет! как же хорошо в выходной утром просыпаться и не надо никуда» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
вот это я позавтракала на 80 калорий я просто в шоке.я» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
в марте у меня предстоит курс повышения квалификаци, даже не знаю как» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня вроде как отдыхаю»![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
President
![]() |
успела. даже 20 минут свободных» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
ну какая-то полоса проблем. вслед за машиной пропало электричество в» |
![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() |
всем приветики! выходной прошел как обычно, в домашних делах, а потом» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() |
сейчас только утро, а я уже думаю что буду кушать в обед. с собой ничего» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
привет всем!так активно работала на неделе, что теперь “плю в потолок“.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Modystka
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() |
сегодня уже так светло с утра- обалдеть! как хорошо, что не постояно» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
сердце, которое бьется в одном ритме с сердцами всех живущих.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
liletta +438 | так на ужин я попировала немного.» |
![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() |
всем приветики! сегодня субота, а у меня первый рабочий день из трёх.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Жиротучка
![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
President
![]() |
сегодня привес» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Хома1
![]() ![]() ![]() |
21.01.2021» |
![]() ![]() ![]() |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
чтобы двигаться вперед» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
своим сказала чтобы меня полчаса не трогали)» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Стройняшка Т
![]() ![]() |
2.01.2021» |
![]() ![]() ![]() |
katya_zlaya_ | +40 гр, но ни о чем не жалею» |
![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Д@ШуткА
![]() ![]() |
одинадцатый день луного цикла» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ДофигА_Хорош
![]() ![]() |
день 4 атакавес 57,70 (-40гр), ну вот вода вышла пошёл жирокбег 30 мин» |
![]() ![]() ![]() |
Mirlona
![]() ![]() |
2.01.2021» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
miya18
![]() ![]() |
не квартира, а холодильник»![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
что читаем сейчас? читали эту книгу или какие-то другие книги данной писательницы? » | 22 |
![]() |
хочется поплакать, а парня это бесит! настолько он выводится, что говорит, » | 9 |
![]() |
на подоконнике 30 см наметенного снега! с воскресенья обещают сильные морозы. » | 17 |
![]() |
не хватает движухи! на работе тесно и тошно: чрезмерно жёсткая дисциплина, » | 21 |
![]() |
пропал кот! домой уже 9 дней не возвращается. как дудумаете, вернется? у кого » | 8 |
![]() |
почему мастера в салоне никогда не красят как показывают? почему результат » | 10 |
![]() |
я оплатила проживание до 15 числа включительно, почему я должна впускать в » | 31 |
![]() |
у меня длинный большой нос, как у ведьмы? » | 13 |
![]() |
тишину прервал и вообще сказал, что расстаёмся! надеялась, что будем общаться » | 10 |
![]() |
на работе все члены семьи шефа! отношение жены скотское, так как ничего не » | 7 |
![]() |
забывают перезвонить или ответить на сообщение! сама могу не отвечать, но когда » | 7 |
![]() |
после тонирования свои волосы тёмно-русые получились рыжими и не смывается! » | 2 |
![]() |
можно ли сделать так, чтобы вместо меня привился от коронавируса другой человек? » | 2 |
![]() |
если приспичило, а сходить некуда. вы попадали в ситуации, когда рядом нет » | 168 |
![]() |
как научиться разбираться в людях? совершенно не понимаю какой человек передо » | 13 |
![]() |
никому нельзя говорить кем и куда устраиваешься пока официально не устроят, » | 20 |
![]() |
решила говяжий рубец засушить. уже 10 часов сушится! всегда покупала собаке » | 6 |
![]() |
как на гале просмотреть все темы конкретного человека? » | 4 |
![]() |
парень сказал, что одеваюсь как бабка! колхоз или нормально одеваюсь? мне 28 » | 29 |
![]() |
парень смотрит аниме видео - это норма? » | 18 |
![]() |
как лечите гусиную кожу? решила заказать один крем, но нигде его нет. » | 9 |
![]() |
ничего не подарил на нг! я накрыла стол хороший, а он только принес бутылку » | 84 |
![]() |
как вы моете посуду на работе? ставите чашки, тарелки, ложки в раковину? не » | 18 |
![]() |
меня летом фотографировали! а как вам такой стиль одежды? » | 14 |
![]() |
просто ужасный кривой нос, как у лошади! ринопластику стоит делать? » | 39 |
![]() |
люблю, но таскать картошку и чистить мало приятного. балуюсь шариками. в мультиварке » | 23 |
![]() |
даже при идеальной фигуре, могут быть недостатки. красное лучше не носить! » | 72 |
![]() |
как вы относитесь к мужчинам, которые не умеют адекватно реагировать на отказ, » | 11 |
![]() |
после запора появились шишки. не проходят. боюсь идти к врачу, так как ещё » | 15 |
![]() |
когда дают отопление, всегда нечем дышать! тупо окна открыты. а почему не установили » | 37 |
![]() |
прощаете ложь или это сразу нет? больше интересует ложь от мужчины, который » | 13 |
![]() |
как вы думаете, какая девушка подошла бы мужчине-собственнику? » | 21 |
![]() |
как поступить с кошкой? тяжело сделать выбор, я не совсем готова прощаться » | 15 |
![]() |
чем вы предпочитаете закусывать горячительный напиток? » | 35 |
![]() |
чего вы хотите от жизни? как бы вы хотели прожить свою жизнь и что получить » | 82 |
![]() |
иск в суд всегда подаётся по месту прописки ответчика? в случае выигрышного » | 12 |
![]() |
вас когда-нибудь пытались унизить, обидеть или высмеять врачи? » | 34 |
![]() |
не представляю как могла бы обсуждать с мамой свой интим! многие обсуждают » | 35 |
![]() |
сделала маникюр, за 2 тысячи и мне кажется это вообще не очень? неаккуратно. » | 29 |
![]() |
кого ни спросишь, все ими пользуются! я понюхала: пахнут вкусно, но чтобы прям » | 18 |
![]() |
считает меня наивной и глупее его! пока был у меня дома, сильно раздражал! » | 10 |
![]() |
вчера рыдала 2 часа! парень динамит и пишет: отстань! ну почему меня так грубо » | 30 |
![]() |
к мастеру на губки, она сняла видео до и после и опубликовала меня на своей » | 9 |
![]() |
как фигура? как смотрится вид сзади? » | 24 |
![]() |
на моих руках будут учиться и я это еще должна оплатить! это обман и сбор денег? » | 15 |
![]() |
до какого возраста можно позволить себе ходить в ночной клуб? во сколько лет » | 20 |
![]() |
он написал первый! сегодня захожу, но больше ничего и не написал. а я так мечтала » | 9 |
![]() |
поздравила начальника с новым годом, а в ответ ничего! а на рабочий вопрос » | 32 |
![]() |
синяки под глазами! мне 22 - рановато для косметолога, но и так ходить не особо » | 9 |
![]() |
так суставы начало крутить на смену погоды и голова раскалывается! я как пенсионерка » | 7 |
![]() |
как вы относитесь к врачам, стоматологам, парикмахерам, которые высмеивают » | 26 |
![]() |
если ты останешься у меня, то я тебе верну цену билета, а если не останешься, » | 13 |
![]() |
как назвать девочку? отчество михайловна. » | 83 |
![]() |
у кого частный дом? как вы делали теплые полы без водяных труб и без электричества? » | 20 |
![]() |
вам нравится такой стиль в одежде? » | 15 |
![]() |
коллега на работе купила жутко дорогой бад. пропила пару банок и теперь всем » | 14 |
![]() |
на протяжении двух месяцев то появляется, то пропадает! отказывается предохраняться, » | 44 |
![]() |
ходил пол дня по торговым центрам искал себе пиджак, а меня даже не позвал, » | 29 |
![]() |
в 25 жить с родителями стыдно? мама не против, а отец постоянно выгоняет! как » | 48 |
![]() |
открылось кровотечение! ты не первая и не последняя! теперь слышать о свекрови » | 109 |
![]() |
тебе подруги важней, чем я! я сижу голодный! требует быть хозяйственной! не » | 52 |
![]() |
какие косяки вы оставляли после себя, когда съехали со съёмной квартиры? как » | 3 |
![]() |
если делают замечание или указывают, я сразу взрываюсь! умом понимаю, что все » | 2 |
![]() |
чем чаще любите пользоваться: духами, парфюмерной водой или туалетной колой? » | 14 |
![]() |
мне идут большие губы? стоит увеличивать на постоянку? » | 63 |
![]() |
куда вы путешествуете каждый год, в какие страны? » | 26 |
![]() |
никогда не случалось осечек, а тут слетел презерватив! приняла экстренную контрацепцию, » | 21 |
![]() |
как учатся школьники на дистанте? сидят перед камерой и их видит только преподаватель? » | 7 |
![]() |
помогите выбрать брюки достойные! » | 12 |
![]() |
лизу не трогай, она художник. ира мне парня искала, но буду ждать, когда он » | 25 |
![]() |
оцените девушку от 1 до 10! что думаете о ней? » | 21 |
![]() |
сотрудница выбешивает! беспардонно разговаривает громко по телефону о гнойных » | 19 |
![]() |
очень нравится эта светская львица! вот только не могу понять: волосы у нее » | 10 |
![]() |
когда вдвоем, все хорошо, как только в компании, меняются до неузнаваемости. » | 23 |
![]() |
во сколько лет вы в последний раз сильно напились? так, что еле шли, язык заплетался? » | 22 |
![]() |
завистливая подруга сказала мужу, что у меня было много партнёров. муж ушёл, » | 38 |
![]() |
задумалась о покупке фена. чем дорогой отличается от дешевого? какая у вас » | 29 |
![]() |
у кого гастрит бывает, как питаетесь? как спасаетесь? стройные, как берёзки » | 35 |
![]() |
испортит ли волосы тонирование на 3%? мастер говорит, что не испортит, ну просто » | 11 |
![]() |
коллега с короной собралась прийти на работу, чтоб документацию оформить! пускают » | 115 |
![]() |
как вам такое платье? в этом платье никаких недостатков, ничего не выпирает » | 13 |
![]() |
мама думает, что я цветочек невинный! не могу при ней купить резину! я ночую » | 219 |
![]() |
почему не печёт перцовая настойка? » | 4 |
![]() |
делала эпиляцию, нанесла маску, химический ожог, а завтра фотосессия » | 4 |
![]() |
какие собаки живут у вас в квартирах? такие чтоб и с детьми ладили, только » | 51 |
![]() |
сколько вам нужно сделать кадров, чтобы вы получились хорошо на фото? » | 12 |
![]() |
какие у вас были самые яркие примеры различия между первым впечатлением и тем, » | 14 |
![]() |
кто разбирается в хорарных картах, когда решится проблема » | 3 |
![]() |
сделай грудь, попа дряблая, похудей, лицо страшное! зачем люди пишут гадости » | 19 |
![]() |
боюсь переезжать в другой город из-за коронавируса! но если не ехать сейчас, » | 11 |
![]() |
не могу простить! любые воспоминания о нем причиняют боль. привёз подарок на » | 64 |
![]() |
взяла собачку с помойки. муж 3-й день со мной не разговаривает! это приведет » | 57 |
![]() |
рожать ли в 30 от любовника? детей хочу, но позже. живу с мамой, она старенькая, » | 43 |
![]() |
какие ржачные песни знаете? » | 74 |
![]() |
кому нравится эта культовая актриса? какой фильм с ней особо понравился? » | 21 |
![]() |
белые велосипедки! какие бы вы выбрали? » | 14 |
![]() |
как вы отдыхаете в каникулы? ходите в гости, на каток, в кинотеатры, кафе? » | 94 |
![]() |
умеете общаться с мужчинами? душа компании среди них? или теряетесь и не знаете » | 22 |
![]() |
пишут, что у меня просто ужасные и неухоженные волосы! каждые 3 месяца биксипластия, » | 44 |
![]() |
у вас болят колени? что делаете, чтобы перестали болеть, что помогает? » | 17 |
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |