толстею каждый день! не ем после 12 дня. мучное не» +31
хочу свою семью уже,но из свободных одни не» +10
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ
МЯСОРУБКА, КОФЕМАШИНА, МУЛЬТИПЕКАРЬ!
 вход    регистрация +872699
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
 +1
горячая торпеда 14.01.21 утро 14.01.2021 ВЫСЧИТАЛА СВОЙ КАЛОРАЖ.1500
5 6 4 6
описание   +2
1. Формула Миффлина-Сан Жеора. • для мужчин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) + 5) x A; • для женщин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161) x A A – это уровень активности человека, его различают обычно по пяти степеням физических нагрузок в сутки: 1. Мини активность: A = 1,2. 2. Слабая активность: A = 1,375. 3. Сред активность: A = 1,55. 4. Высок активность: A = 1,725. 5. Экст A = 1,9 (под эту категорию обычно подпадают люди, занимающиеся, например, тяжелой атлетикой, или другими силовыми видами спорта с ежедневными тренировками, а также те, кто выполняет тяжелую физическую работу). Итак. Вычислили свой расход энергии в сутки. Теперь отнимите
спорт 
вес: 72.30 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 27
жир: 16.5 кг
вода: 23.98 кг
 хочу вес» 		грудь: 94.00 см.
талия: 83.00 см.
бедра: 108.00 см.
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.3, месяц: +0.1, итог: +1.6
объемы см. сутки: 0, неделя: -7, месяц: +3, итог: +5
спорт мин. сутки: 0, неделя: 60, месяц: 3044
дневники сутки: +1, неделя: +15, месяц: +84
активность автора за сутки   +1


вес 71.3 кг
70
          
80
статистика просмотры: +21
голоса: +6
читают +4: modystka, questy, шмидт, sss112

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Modystka +1628 -1 тронуло» +2
President +3998 допиваю кофе и в душ» +2
+12
@nn@_y@ сейчас на сайте +1184 +5 и чего не спится»радостное +1
Bljostka +482 -1 завтрак кофе с молоком и кусочек сыра.на обед еще не думала.хорошего всем» +26
+10
веруська86 +51 -2 2.01.2021» +2
+3
главная цель +1475 вот и пятница пришла. завтра наконец-то смогу выспаться нормально. вечером»радостное +7
+20
Классика +4086 -2 из-за перепадов температуры на улице» +11
+22
SSS112 +5436 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим! вчера вечером сильно разболелась»загадочное +26
+16
Лисёночек 68 +406 -1 всем привет. как же плохо быть метеозависимой , сегодня +2 градуса в» +4
+6
Санькин@ +593 +48 вот и сорок. .) не чувствую вобще возраста ) мне 28 так» +5
+10
Классика +4086 -2 третий день как я делаю зарядку по утрам» +13
+23
KissЮлик +3303 +26 сегодня у меня в планах уборка и такая прям тщательная, ну а вечером я» +1
Эйва Шекер +2986 +1 упражнение кто я?» +3
+13
Victoria_88 +1710 -1 2.01.2021 на выходрых будет тепло»улыбчивое +1
+2
Алекс74 +136 +48 день передохнули и опять» +28
+16
Бусинка Кэт +228 -3 отвесик маленький, но есть!» +4
+11
Классика +4086 -2 чего-то кажется что сегодня у меня отвеса не будет.» +7
+63
KissЮлик +3303 +26 всем привет! как же хорошо в выходной утром просыпаться и не надо никуда» +2
+7
SSS112 +5436 -1 2. доброго времени суток всем присутствующим! видимо что то все-таки с»загадочное +13
+8
Мисисс Дарси +3214 -142 вот это я позавтракала на 80 калорий я просто в шоке.я» +2
+1
Мисисс Дарси +3214 -142 в марте у меня предстоит курс повышения квалификаци, даже не знаю как» +2
+7
SSS112 +5436 -1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня вроде как отдыхаю»любопытное +2
+7
Самая +4534 +1 у меня ещё минус 20 грам за 2 дня- просто отлично! ушло не много за» +7
+13
President +3998 успела. даже 20 минут свободных» +2
+15
Mmdms +1403 -142 ну какая-то полоса проблем. вслед за машиной пропало электричество в» +3
+5
Самая +4534 +1 всем приветики! выходной прошел как обычно, в домашних делах, а потом» +4
+21
Самая +4534 +1 сейчас только утро, а я уже думаю что буду кушать в обед. с собой ничего» +4
+6
Svetlanкa +4444 +200 привет всем!так активно работала на неделе, что теперь “плю в потолок“.» +5
+9
Классика +4086 -2 сегодня есть небольшой отвесик» +19
+29
Modystka +1628 -1 ничего не понимаю я со своим организмом. отвеса нет,что мне очень страно.вчера» +20
+2
Самая +4534 +1 сегодня уже так светло с утра- обалдеть! как хорошо, что не постояно» +3
+7
Эйва Шекер +2986 +1 сердце, которое бьется в одном ритме с сердцами всех живущих.» +2
+10
Классика +4086 -2 вношу новые объёмы.» +11
+23
liletta +438 так на ужин я попировала немного.» +2
+1
Самая +4534 +1 всем приветики! сегодня субота, а у меня первый рабочий день из трёх.» +3
+7
Классика +4086 -2 как же хорошо что сегодня выходной!» +7
+45
Жиротучка +506 ну хватит» +5
+15
President +3998 сегодня привес» +5
+11
Хома1 +251 +3 21.01.2021» +4
+3
Эйва Шекер +2986 +1 чтобы двигаться вперед» +2
+10
Классика +4086 -2 своим сказала чтобы меня полчаса не трогали)» +2
+15
Стройняшка Т +204 -1 2.01.2021» +1
+8
katya_zlaya_ +40 гр, но ни о чем не жалею» +1
SSS112 +5436 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного»загадочное +22
+25
SSS112 +5436 -1 1. доброго времени суток всем присутствующим! зимой особено очевидно,»загадочное +13
+10
SSS112 +5436 -1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 8:37, медленый»загадочное +18
+10
Д@ШуткА +3301 +26 одинадцатый день луного цикла» +2
+4
ДофигА_Хорош +17 +26 день 4 атакавес 57,70 (-40гр), ну вот вода вышла пошёл жирокбег 30 мин» +4
+2
Mirlona сейчас на сайте +55 +184 2.01.2021» +1
+4
miya18 +727 +1 не квартира, а холодильник»раздражительное +1
+2
Классика +4086 -2 наконец нашла я приложение на телефон» +11
+28

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото что читаем сейчас? читали эту книгу или какие-то другие книги данной писательницы? » 22
хочется поплакать, а парня это бесит! настолько он выводится, что говорит, » 9
на подоконнике 30 см наметенного снега! с воскресенья обещают сильные морозы. » 17
не хватает движухи! на работе тесно и тошно: чрезмерно жёсткая дисциплина, » 21
пропал кот! домой уже 9 дней не возвращается. как дудумаете, вернется? у кого » 8
почему мастера в салоне никогда не красят как показывают? почему результат » 10
я оплатила проживание до 15 числа включительно, почему я должна впускать в » 31
тема содержит фото у меня длинный большой нос, как у ведьмы? » 13
тишину прервал и вообще сказал, что расстаёмся! надеялась, что будем общаться » 10
на работе все члены семьи шефа! отношение жены скотское, так как ничего не » 7
забывают перезвонить или ответить на сообщение! сама могу не отвечать, но когда » 7
после тонирования свои волосы тёмно-русые получились рыжими и не смывается! » 2
можно ли сделать так, чтобы вместо меня привился от коронавируса другой человек? » 2
если приспичило, а сходить некуда. вы попадали в ситуации, когда рядом нет » 168
как научиться разбираться в людях? совершенно не понимаю какой человек передо » 13
никому нельзя говорить кем и куда устраиваешься пока официально не устроят, » 20
тема содержит фото решила говяжий рубец засушить. уже 10 часов сушится! всегда покупала собаке » 6
как на гале просмотреть все темы конкретного человека? » 4
тема содержит фото парень сказал, что одеваюсь как бабка! колхоз или нормально одеваюсь? мне 28 » 29
парень смотрит аниме видео - это норма? » 18
как лечите гусиную кожу? решила заказать один крем, но нигде его нет. » 9
ничего не подарил на нг! я накрыла стол хороший, а он только принес бутылку » 84
как вы моете посуду на работе? ставите чашки, тарелки, ложки в раковину? не » 18
тема содержит фото меня летом фотографировали! а как вам такой стиль одежды? » 14
тема содержит фото просто ужасный кривой нос, как у лошади! ринопластику стоит делать? » 39
тема содержит фото люблю, но таскать картошку и чистить мало приятного. балуюсь шариками. в мультиварке » 23
тема содержит фото даже при идеальной фигуре, могут быть недостатки. красное лучше не носить! » 72
как вы относитесь к мужчинам, которые не умеют адекватно реагировать на отказ, » 11
после запора появились шишки. не проходят. боюсь идти к врачу, так как ещё » 15
когда дают отопление, всегда нечем дышать! тупо окна открыты. а почему не установили » 37
прощаете ложь или это сразу нет? больше интересует ложь от мужчины, который » 13
как вы думаете, какая девушка подошла бы мужчине-собственнику? » 21
как поступить с кошкой? тяжело сделать выбор, я не совсем готова прощаться » 15
тема содержит фото чем вы предпочитаете закусывать горячительный напиток? » 35
чего вы хотите от жизни? как бы вы хотели прожить свою жизнь и что получить » 82
иск в суд всегда подаётся по месту прописки ответчика? в случае выигрышного » 12
вас когда-нибудь пытались унизить, обидеть или высмеять врачи? » 34
не представляю как могла бы обсуждать с мамой свой интим! многие обсуждают » 35
тема содержит фото сделала маникюр, за 2 тысячи и мне кажется это вообще не очень? неаккуратно. » 29
тема содержит фото кого ни спросишь, все ими пользуются! я понюхала: пахнут вкусно, но чтобы прям » 18
считает меня наивной и глупее его! пока был у меня дома, сильно раздражал! » 10
тема содержит фото вчера рыдала 2 часа! парень динамит и пишет: отстань! ну почему меня так грубо » 30
к мастеру на губки, она сняла видео до и после и опубликовала меня на своей » 9
тема содержит фото как фигура? как смотрится вид сзади? » 24
на моих руках будут учиться и я это еще должна оплатить! это обман и сбор денег? » 15
до какого возраста можно позволить себе ходить в ночной клуб? во сколько лет » 20
он написал первый! сегодня захожу, но больше ничего и не написал. а я так мечтала » 9
поздравила начальника с новым годом, а в ответ ничего! а на рабочий вопрос » 32
синяки под глазами! мне 22 - рановато для косметолога, но и так ходить не особо » 9
так суставы начало крутить на смену погоды и голова раскалывается! я как пенсионерка » 7
как вы относитесь к врачам, стоматологам, парикмахерам, которые высмеивают » 26
если ты останешься у меня, то я тебе верну цену билета, а если не останешься, » 13
как назвать девочку? отчество михайловна. » 83
у кого частный дом? как вы делали теплые полы без водяных труб и без электричества? » 20
тема содержит фото вам нравится такой стиль в одежде? » 15
коллега на работе купила жутко дорогой бад. пропила пару банок и теперь всем » 14
на протяжении двух месяцев то появляется, то пропадает! отказывается предохраняться, » 44
ходил пол дня по торговым центрам искал себе пиджак, а меня даже не позвал, » 29
в 25 жить с родителями стыдно? мама не против, а отец постоянно выгоняет! как » 48
открылось кровотечение! ты не первая и не последняя! теперь слышать о свекрови » 109
тебе подруги важней, чем я! я сижу голодный! требует быть хозяйственной! не » 52
какие косяки вы оставляли после себя, когда съехали со съёмной квартиры? как » 3
если делают замечание или указывают, я сразу взрываюсь! умом понимаю, что все » 2
чем чаще любите пользоваться: духами, парфюмерной водой или туалетной колой? » 14
тема содержит фото мне идут большие губы? стоит увеличивать на постоянку? » 63
куда вы путешествуете каждый год, в какие страны? » 26
никогда не случалось осечек, а тут слетел презерватив! приняла экстренную контрацепцию, » 21
как учатся школьники на дистанте? сидят перед камерой и их видит только преподаватель? » 7
тема содержит фото помогите выбрать брюки достойные! » 12
лизу не трогай, она художник. ира мне парня искала, но буду ждать, когда он » 25
тема содержит фото оцените девушку от 1 до 10! что думаете о ней? » 21
сотрудница выбешивает! беспардонно разговаривает громко по телефону о гнойных » 19
тема содержит фото очень нравится эта светская львица! вот только не могу понять: волосы у нее » 10
когда вдвоем, все хорошо, как только в компании, меняются до неузнаваемости. » 23
во сколько лет вы в последний раз сильно напились? так, что еле шли, язык заплетался? » 22
завистливая подруга сказала мужу, что у меня было много партнёров. муж ушёл, » 38
задумалась о покупке фена. чем дорогой отличается от дешевого? какая у вас » 29
у кого гастрит бывает, как питаетесь? как спасаетесь? стройные, как берёзки » 35
испортит ли волосы тонирование на 3%? мастер говорит, что не испортит, ну просто » 11
коллега с короной собралась прийти на работу, чтоб документацию оформить! пускают » 115
тема содержит фото как вам такое платье? в этом платье никаких недостатков, ничего не выпирает » 13
мама думает, что я цветочек невинный! не могу при ней купить резину! я ночую » 219
почему не печёт перцовая настойка? » 4
делала эпиляцию, нанесла маску, химический ожог, а завтра фотосессия » 4
какие собаки живут у вас в квартирах? такие чтоб и с детьми ладили, только » 51
сколько вам нужно сделать кадров, чтобы вы получились хорошо на фото? » 12
какие у вас были самые яркие примеры различия между первым впечатлением и тем, » 14
тема содержит фото кто разбирается в хорарных картах, когда решится проблема » 3
сделай грудь, попа дряблая, похудей, лицо страшное! зачем люди пишут гадости » 19
боюсь переезжать в другой город из-за коронавируса! но если не ехать сейчас, » 11
не могу простить! любые воспоминания о нем причиняют боль. привёз подарок на » 64
тема содержит фото взяла собачку с помойки. муж 3-й день со мной не разговаривает! это приведет » 57
рожать ли в 30 от любовника? детей хочу, но позже. живу с мамой, она старенькая, » 43
какие ржачные песни знаете? » 74
тема содержит фото кому нравится эта культовая актриса? какой фильм с ней особо понравился? » 21
тема содержит фото белые велосипедки! какие бы вы выбрали? » 14
как вы отдыхаете в каникулы? ходите в гости, на каток, в кинотеатры, кафе? » 94
умеете общаться с мужчинами? душа компании среди них? или теряетесь и не знаете » 22
тема содержит фото пишут, что у меня просто ужасные и неухоженные волосы! каждые 3 месяца биксипластия, » 44
у вас болят колени? что делаете, чтобы перестали болеть, что помогает? » 17

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»