|
||||||
| ||||||
| Раньше я думала, что спиннинг это приспособление типа удочки для рыбаков. Оказалось, не только. Это и езда на велотренажере с тренером под забойную музыку. Притом то быстро, то очень быстро, то очень очень быстро, то в горку крутую... Умаялась, употела, ужжжос как. Дыхалки не хватает , хотя не курю и не курила никогда, ножки мои слабоваты. Морда лица красная, будто на солнце сгорела. . Ну да ладно, для первого раза нормально. “Проехала“ 10 км!! Перед тренькой выпила протеинового коктейля. Что интересно, покупала обычный велосипед, чтобы ноги тренировать, но потом все таки не удержалась, и купила электровелик. Чтобы по кайфу кататься с ветерком, а не мучить педали, особенно когда в горку едешь. КБЖУ - за день всего 900 калорий, из них перебор жира и недостаток белка и углей, несмотря даже на принятие белкового коктейля . Уже поздно, на ночь есть не буду. Хотя нет, надо что | ||||||
| ||||||
| разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +5.5 | ||||||
|
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): Почему я выбрала именно КБЖУ, а не просто калорийность? Потому как норму калорий можно нажрать и тортами за пару присестов, а хочется, чтобы был правильный баланс. У меня, к примеру, недостаток мышечной массы, а моем в рационе катастрофически не хватает белков. Пытаюсь исправить это. |
| вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Olacutechik
Olacutechik писал(а): и это правильно, у меня не получается их высчитывать - даже приложение скачивала, пытаюсь питаться хотя бы в рамках нормы калорий |
| вес 56.2 кг | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): Пытаюсь впихнуться в КБЖУ по мере возможности |
| вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Olacutechik
Olacutechik писал(а): Отличный рацион!! |
| вес 56.2 кг | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): А я в сегодняшнем уж напишу.. В принципе, мне опять некогда пожрать было, как всегда. Так что овсяноблин, немного орехов разных видов и клюква, лосось запеченный, поллитра кефира, творожок, пара яблок, апельсинка, чай зеленый. И много чистой воды, у нас сегодня пекло адское. Лосось и овсяноблин на пару с собакой, она тоже любит их. Овсяноблин утром, лосось вечером, кефир на ночь. |
| вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Olacutechik
Olacutechik писал(а): А чего у тебя рацион не заполнен в дневе, хоть глянуть чем ты питаешься |
| вес 56.2 кг | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
ответ для: Olacutechik
Olacutechik писал(а): Верю Я просто до магаза прокатилась на велике, на следующий день больно сидеть было на косточках |
| вес 56.2 кг | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
| вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): Да-да, просто после спиннинга сразу на штангу с непривычки показалось тяжеловато. Сегодня кости от жесткого сиденья велосипеда чувствуются хорошо. |
| вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Olacutechik
Olacutechik писал(а): Но со штангой самые эффективные трени, т.к. работают именно крупные мышцы тела ягодицы |
| вес 56.2 кг | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
| вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
Классика
+2683  -1
|
сегодня у меня какое-то першение в горле, аж дерёт, словно вот-вот на»
|
 +9 +12   |
KissЮлик
+4029  +5
|
вчера по питанию я прям была молодец и в течени дня питалась сбалансировано,»
|
+12+13 |
| liliya26
+1263 +7
|
всем хорошего дня. что то у нас каждый день дожди идут. как то надоели»
|
+10+7 |
| SSS112
+3107 -1
|
5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника,»
|
+11+11 |
| KissЮлик
+4029 +5
|
всем доброе утро! сегодня ужасно спала и всё время просыпалась. думаю,»
|
+10+13 |
| SSS112
+3107 -1
|
3. доброго времени суток всем присутствующим! из за вчерашнего и сегодняшнего»
|
+8+12 |
Прометей
+983 +5
|
18.06.2024» |
+2+4 |
| РезультатЕже
+1147 -1
|
отправила» |
+1+5 |
| KissЮлик
+4029 +5
|
вчера решила приготовить нам типа запеканки. замариновала куриную грудку»
|
+8+13 |
| liliya26
+1263 +7
|
всем хорошего вечера. ну вот и сбросила я привес). уже осталось меньше»
|
+12+9 |
| KissЮлик
+4029 +5
|
вчера находила снова так средне. вышло у меня 760 шагов. вот как гулять»
|
+8+12 |
Тили
+766 +7
|
18 июня, вторник. (5:19)»
|
+21+10 |
| новая_я_)
+1026 +7
|
отдых»
|
+10+6 |
| Прометей
+983 +5
|
18.06.2024» |
+1+1 |
| Прометей
+983 +5
|
18.06.2024» |
+2+3 |
OченьBезучая
+623 +7
|
хочется чего-то вкусненького.»
|
+10 |
| юка1986 | 18.06.2024» |
+3+2 |
| Ринуся
+749 +2
|
церемония награждения»
|
+7+20 |
| Шмидт
+3564 +7
|
сегодня я на разгрузке - 3 банана и 3 чашки кофе с молоком без сахара.»
|
+11+15 |
| Миссис Дарси
+1711 +1
|
на ужин сегодня хочу кабачки запечь в духовке, я их нафарширую и потом» |
+5+5 |
| SSS112
+3107 -1
|
3. доброе утро галчатки! ещё у меня сегодня стирка кросовок, уже перестирала»
|
+13+10 |
| Прометей
+983 +5
|
18.06.2024» |
+2+3 |
| Соня 89
+866 +5
|
18.06.2024 перловка. помогает с укреплением имунитета, борется с вирусами» |
+4+11 |
| Ш@хиризада
+988 +7
|
сегодня у меня вкусная разгрузочка , вишнёвая , я так вишенки поела ,»
|
+10+9 |
| Соня 89
+866 +5
|
18.06.2024» |
+1+2 |
Аленька26
+4553 +2
|
№ 2 находила вчера не очень много, вышла с работы, и дождь полил очень»
|
+15+11 |
ЯНА без
+732 +7
|
сегодня как и вчера отвес 10 грам. прям совсем мало. надо сделать разгрузку,» |
+3+9 |
| SSS112
+3107 -1
|
2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня утром ох и ливануло»
|
+11+11 |
| Прометей
+983 +5
|
18.06.2024» |
+1+1 |
| Классика
+2683 -1
|
сейчас пройдёмся с дочерью пол магазинам. сын сегодня в посёлок уехал,»
|
+7+20 |
| Соня 89
+866 +5
|
18.06.2024» |
+2+1 |
| Шмидт
+3564 +7
|
у меня сейчас усиленый уход за кожей лица. с утра после душа нанесла»
|
+11+19 |
| Миссис Дарси
+1711 +1
|
свет у нас всё так же и выключают, получается что света нет из 24 часов» |
+4+7 |
| hg8f5r2tcacr |
18.06.2024»
|
+8+2 |
| Аленька26
+4553 +2
|
№ 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня прям отлично, правда один»
|
+28+11 |
| ЯРыба@
+1366 +5
|
всем привет!после работы ждал сюрприз два в одном мало того что горячую»
|
+21+12 |
| Стройная
+1015 +5
|
18.06.2024» |
+1 |
| Шмидт
+3564 +7
|
я наконец-то решила на три разгрузки на этой неделе, уверена, что, по»
|
+30+18 |
| Аленька26
+4553 +2
|
№ 5 питание свое продолжаю, сегодня сьела с утра рис с курочкой, на обед»
|
+29+11 |
| Ринуся
+749 +2
|
на дачке» |
+2+10 |
| 13th Month |
заморочилась научиться печатать вслепую на английском. на руском умею,»
|
+7+3 |
| Аленька26
+4553 +2
|
№ 3 праздники сегодня вот такие:день рождения детской коляскивсемирный»
|
+30+7 |
| SSS112
+3107 -1
|
4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:3, медленый»
|
+10+15 |
| Ш@хиризада
+988 +7
|
доброе утречко и хорошего настроения, сегодня вроде дождя не немечается»
|
+24+6 |
| OченьBезучая
+623 +7
|
на завтрак должен обязательно быть белок, а не.»
|
+27+15 |
| freyaa | 18.06.2024» |
+3 |
| Шмидт
+3564 +7
|
я сегодня с утра прям ударно поухаживала за кожей лица - и масочки, и»
|
+9+16 |
| Стройная
+1015 +5
|
17.06.2024 собрала все таки ведро черешни» |
+4+16 |
| W*H*I*S*P*E* | другого не изменитьэто печально то, что я напишу, но правда, другого не» |
+2+3 |
| rt5ted4zails |
18.06.2024»
|
+7+1 |
| SSS112
+3107 -1
|
1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»
|
+11+12 |
 |
стоит ли выставлять такие фото? лишний вес 4-5 кг и пиджак оверсайз, который сильно полнит. » | 97 |
|
у вас были неприятные ощущения с 1 по 7 неделю беременности? поставили срок 6 недель. не чувствую вообще » | 27 |
|
фотографии со скрытым лицом мужчины. такая мода. и это выгодно женщинам! сегодня - один, а через года » | 13 |
|
вам нравятся кольца с алмазной гранью? » | 13 |
|
первый муж написал через 7 лет после развода! он мне изменял. я счастлива в нынешнем браке, годовалый » | 6 |
|
когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку » | 40 |
|
я не приемлю такое и даже не хочу пробовать! большинство мужчин, прямо любители этого, и удивляются, » | 62 |
|
кто питается на 1000 калорий по состоянию здоровья? беспокоюсь, что с гормонами что-то не то. сижу на » | 13 |
|
действительно уродский сарафан? будет ли смотреться на женщине лет 35? мне очень нравится. для прогулок » | 27 |
|
оцените фигуру! красивая? » | 29 |
|
если красивая девушка фоткается хоть рогаткой наружу, это все равно красиво, а если некрасивая, то ассоциация » | 23 |
|
как думаете, какой размер груди? сильно ли плоской выглядит? а если без майки, как думаете, какой размер » | 18 |
|
важно ли для вас то, что бизнес мужчины честный? речь не о зарплатах в конвертах » | 39 |
|
не могу нормально общаться с людьми, замкнутая. пытаюсь общаться, но люди отстраняются и уходят » | 26 |
|
зачем бывшие лезут, которые сами бросили не с целью вернуть, а просто пообщаться? зачем лезут с общением? » | 8 |
|
перестала заниматься и внешностью. раньше была на 10 кг меньше и носила мини, каблуки, платья. сейчас » | 5 |
|
какого цвета у вас зонт? у вас их много или один? чёрный или с рисунками? я всегда предпочитала черные » | 38 |
|
я очень обидчива и ранима! это признак незрелости? » | 69 |
|
как часто заносите людей в черный список? » | 24 |
|
это свежее лицо или отёчное? есть тут птоз? » | 38 |
|
расстроились бы, если бы строили планы на выходные с парнем, а его позвали на турнир по теннису и он » | 14 |
|
богатый мужчина прислал маленький букет цветов. неприятно, мог и на большее расщедриться. стали бы писать? » | 114 |
|
у женщины-вдовы двое детей в 25 лет! второго она родила от нынешнего сожителя. она не любила покойного » | 41 |
|
я не трус, но я боюсь! а вы считаете себя смелым? осмелились бы ночью в одиночку погулять по кладбищу? » | 59 |
|
это так модно? человек не ставит знаки препинания! приходится догадываться был ли это вопрос или утверждение. » | 11 |
|
у вас или у ваших знакомых были связи на корпоративе или после него? у нас ничего кроме пьяных танцев » | 14 |
|
после родов появилась там пигментация! мастер в салоне честно сказала, что эффекта будет мало! что вам » | 16 |
|
в каком возрасте лучше всего выходить замуж и рожать детей? » | 12 |
|
жара небывалая и в голове возникла мысль, что легко получить сердечный приступ. и тело шмякнулось о » | 12 |
|
вы бы хотели быть многодетной мамой? согласны, что женщина должна рожать сколько ей дано и это ее обязанность? » | 39 |
|
что вы можете сказать о скорпионе, как о знаке зодиака? женщины любят жалить, высмеивать, а мужчины » | 21 |
|
изменилось к вам отношение на работе после сообщения о беременности? стали добрее относится, беречь? » | 5 |
|
лето, жара, травушка расскажет мне о том, всё что было. пропоет мне песню ночную » | 11 |
|
считаете возможным посещение спортзала в таких штанцах? в вашем носят подобное? » | 29 |
|
как думаете кто больше удовольствия от интима получает мужчина или женщина? » | 4 |
|
это красивая улыбка, на ваш взгляд? » | 11 |
|
согрешила с мужем, не удержались! после родов прошло 3 недели. возможна ли беременность? » | 109 |
|
верите в позитивную энергетику людей? парень позитивно влияет на меня. все проблемы рассасываются сами » | 29 |
|
ребёнок, 2 месяца, орет, когда раздеваешь и после ванны! почему так бывает? что можно сделать? » | 37 |
|
как считаете, в каком возрасте надо учиться плаванию? или не надо? а сами в каком возрасте научились? » | 33 |
|
муж общался с нашим гостем, я психанула и кинула за столом в него полторушкой воды! хотела уехать в » | 178 |
|
как избавиться от навязчивого неадеквата? знает где я живу и где работаю, смотрит сальным взглядом » | 7 |
|
после наращивания ресницы валятся! постоянно на щеках после умывания и после сна. это норма? » | 5 |
|
как правильно платечко или платичко? » | 36 |
|
как вам такой типаж женской внешности? » | 92 |
|
у вас были ситуации, когда в новых отношениях по бывшему тоска накатывает? как справлялись с чувствами? » | 15 |
|
вы верите в паранормальное? с какими ситуациями сталкивались? » | 29 |
|
стали бы вы связывать свою жизнь с мужчиной который каждые выходные проводит с ребенком от прошлого » | 44 |
|
есть ли смысл пить коллаген внутрь? кто-то пишет, что большого смысла нет, а где-то хвалят » | 14 |
|
слово мужа для вас закон? есть ли сейчас в семьях такое правило? или все на равных? или командир - женщина » | 34 |
|
как ваши дела и выходные? завтра у меня защита диплома » | 18 |
|
как вам платья? купили бы? куда носили бы? какое лучше? » | 17 |
|
замечали, что на мужских профессиях и женщины мужиковатые? » | 17 |
|
ходите в гости к соседям или особо не дружите? бывает, многоэтажный дом выглядит, как собрание незнакомых » | 26 |
|
я не понял, хочешь ты со мной встречи или нет, чувствует, что не понравился мне » | 8 |
|
говорит, что любит, а сам высосал ссору из пальца и ушёл! не могла ему угодить, как бы ни старалась! » | 20 |
|
кто живёт один как питаетесь? что у вас на ужин быстрого приготовления? я из полезного не люблю ничего » | 60 |
|
похожа ли я на какую-нибудь знаменитость? на какой возраст выгляжу? интересно, какое имя подходит? » | 61 |
|
ищут интим на халяву! можно ли на сайтах знакомств встретить нормального человека? когда пробиваешь » | 13 |
|
богатые мужчины жестокие? или бедные есть крайне жестокие и не адекватные личности? а как вы считаете? » | 17 |
|
у вас были такие персонажи? строил из себя белого и пушистого зайку, а оказался очень злой! все время » | 18 |
|
уже оставил негативный отзыв, что я не отвечаю на сообщения и не отправляю. означает, что ждать не будет? » | 36 |
|
вечный кредит! купили машину в кредит, а когда он кончается, сдают ее в трейд-ин, берут еще кредит и » | 39 |
|
начались месячные и он попросил меня уйти с общей кровати, и спать на коврике! он толкнул меня: уйди, » | 19 |
|
с какого возраста вы себя помните? я с 5 точно. » | 49 |
|
а ты когда-нибудь пил спирт чистоганом? а вы что необычного встречали и слышали? » | 54 |
|
что ели? как провели выходные? у меня сегодня выходной, пойду на вб за платьем. хочется максимально » | 64 |
|
бухгалтер ошибочно перечислила мне алименты от другого мужчины. вы вернули бы? или проучить горе бухгалтера? » | 97 |
|
год не виделись. ужас, на кого он стал похож! а мама мне говорила, что он маргинал. а я: нет, ты что, » | 15 |
|
любите куриные желудочки? что с ними готовите? » | 26 |
|
уже в который раз сравнение с мариной александровой. она красотка на мой взгляд. » | 41 |
|
сильно заметно, что я полновата? больше года не общалась с парнями, расслабилась и поправилась » | 30 |
|
прилично ли вдове выходить замуж через 2 года после смерти мужа? как бы вы расценили это? » | 36 |
|
как вам блузка такой расцветки? » | 11 |
|
уместно ли в сарафане чуть выше колена ходить в офис? как вам сам сарафан? дресс-кода нет. » | 32 |
|
как вам куртка? под разные рокерские образы. » | 14 |
|
хочу перестать есть фастфуд, но не могу! у меня сейчас очень стрессовая жизнь и только он и успокаивает! » | 12 |
|
какие женщины нравятся мужчинам? как вы думаете, блондинки с голубыми глазами больше им нравятся? » | 29 |
|
что вы чувствовали, когда писал бывший? соглашались ли на встречу? могли спокойно общаться? » | 40 |
|
кто давно читает мои комментарии, темы? какое у вас мнение обо мне сложилось? » | 37 |
|
совсем прошлый век? свекровь подарила платье. сидит неплохо, но смущают эти розочки. а как вам платье? » | 78 |
|
как часто покупаете трусы? сколько пар носков и штук трусов у вас имеется? » | 102 |
|
врачи рекомендуют есть мясо 2-3 раза в неделю! у вас так выходит или больше едите? что именно? » | 59 |
|
активно стройнеем всей командой и результаты уже на лицо! вот что значит поддержка! » | |
|
у вас тоже перед сеансом в кинотеатре идет долго реклама? у нас стабильно - 25 минут! » | 6 |
|
а есть тут женщины у кого мужчины стабильно зарабатывают 500-700 тысяч? ведь красота должна привлекать » | 247 |
|
как вы ухаживаете за бровями? если делаете наборами для бровистов, какие марки эффективны и стойки? » | 10 |
|
в какой последовательности делается наращивание на верхние формы, чтобы всё хорошо держалось? » | 1 |
|
женщин каких знаков зодиака считаете красивыми, сексуальными? вот мой топ: весы, лев, овен, рыбки и » | 31 |
|
человек, который ждал вас на улице, чтобы вместе пойти в школу, еще есть в вашей жизни? » | 21 |
|
ваши дети едят каши? мы с мужем едим их очень редко. в основном манную. по этой причине дочь не хочет » | 69 |
|
решила вернуться из москвы на родину. я устала и поняла, что не хочу жить с соседями, это не жизнь » | 50 |
|
как лучше, с короткими волосами или с длинными? » | 21 |
|
показали бы подруге квартиру? ищу квартиру сейчас и обсуждали с ней эту тему. и вот я нашла варианты. » | 9 |
|
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » | 17 |
|
хотела давно подруге комплимент сделать и тут она выложила маленькое фото себя, стали бы ей писать? » | 10 |
|
ревновали бы своего ребенка к новой женщине вашего бывшего, если бы они ходили куда-то все вместе? » | 25 |
|
сегодня вот так пошла на работку - обожаю этот пиджак! » | 26 |
|
что бы вас на свидании могло оттолкнуть в мужчине, кроме внешности и неприятного запаха? какие действия » | 23 |
|
уходя с кладбища, сказала тем, кто закапывал могилу: спасибо, до свидания! мужчина сказал, что так говорить » | 25 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе
хочу вес»
вход