КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885029
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
KsenKsen 23.06.20 ДНЕВНИК ЗА 23 ИЮНЯ. РАЗДУМЬЯ.    +2
описание   +2
Немного вес снизился, но ликовать не о чем, то вверх то вниз. Слушала вчера Дениса Семинихина, пришла к выводам: 1. Надо строже контролировать питание (вчера таки и контролировала, по калориям молодец. 2. Добавить кардио. Он рекомендует 3 раза в неделю по 30 мин хотя бы силовые и 4 часа кардио в неделю. Для себя решила - оставляем интервалы 4 раза в неделю минимум комплекс. И соответственно 4 часа кардио, попробую, начиная с 24 числа как раз 7 дней до конца месяца. 3. Кайфовать от правильного питания и физ активности, которые делают меня все красивее с каждым днем! О кардио Семинихн приводит такой пример - например вы едите каждый вечер порцию пасты карбонара на 800 ккл дополнительно и набрали, например, 4 кг. Чтоб ее “потратить“ надо отбегать час при скорости 10 км для человека 80 кг (вообще загнул про такой расход калорий....). Чтоб похудеть надо каждый вечер “отбегивать“ такой
рацион   +2
920 ккл за день.
разгрузочные дни»
спорт   +2
вес: 81.30 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 28
жир: 20.1 кг
вода: 29.56 кг
 хочу вес» 		грудь: 106.00 см.
талия: 92.00 см.
бедра: 108.00 см.
Не занималась, ибо все позвонили вечером и долго беседовали ))))))
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.9, месяц: +0.6, итог: -3.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -49
статистика просмотры: +24
голоса: +8

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 сейчас на сайте +5957 +3 № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» +11
+8
Svetlanкa +5535 -1 привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор» +18
+16
Бусинка Кэт +1363 +1 вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» +3
+7
Аленька26 сейчас на сайте +5957 +3 № 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник» +16
+5
РезультатЕже +1394 -1 тренажёры, мать вашу!» +1
+7
Совушка ДВ +5410 +28 2.04.2024 дневник номер 5» +13
+13
Шмидт +4757 -1 соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,» +10
+16
KissЮлик +4889 -77 всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.» +9
+14
Аленька26 сейчас на сайте +5957 +3 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» +21
+6
Svetlanкa +5535 -1 привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную» +7
+17
Классика +5227 -1 час-полтора отдых.» +11
+22
Классика +5227 -1 забыла какой день недели» +9
+32
Svetlanкa +5535 -1 привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой,» +13
+17
Аленька26 сейчас на сайте +5957 +3 № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» +9
+7
Совушка ДВ +5410 +28 2.04.2024 дневник номер 1» +17
+9
Совушка ДВ +5410 +28 21.04.2024 дневник номер 1» +31
+13
iizika великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами» +12
+6
Одуванчик69 приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник,» +1
+1
Шмидт +4757 -1 купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код» +6
+7
Совушка ДВ +5410 +28 2.04.2024 дневник номер 2» +11
+8
Миссис Дарси +3290 +34 дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,» +1
+13
Аленька26 сейчас на сайте +5957 +3 № 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный» +21
Svetlanкa +5535 -1 привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» +21
+14
Svetlanкa +5535 -1 привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день» +13
+12
Классика +5227 -1 ловила момент и волну вдохновения.» +15
+26
SSS112 +1636 +28 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +7
+13
Шмидт +4757 -1 сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может» +13
+13
Olgadobro +368 +28 2.04.2024» +3
+7
Svetlanкa +5535 -1 привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну» +40
+14
Mmdms +1727 -60 сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» +3
+7
KissЮлик +4889 -77 вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,» +10
+11
KissЮлик +4889 -77 вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось» +7
+11
Классика +5227 -1 забежала и убежала. всем хорошего дня!» +9
+38
Eve-Lina +1377 +34 вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» +1
+5
liliya26 +1515 +1 всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» +4
+8
Шмидт +4757 -1 что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала,» +9
+15
Д@ШуткА +3307 +28 вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом» +2
+2
Svetlanкa +5535 -1 привет всем!» +23
+12
Шмидт +4757 -1 как перец чили влияет» +16
+9
Аленька26 сейчас на сайте +5957 +3 № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» +17
+9
Классика +5227 -1 отдала в печать свадебный фотоальбом» +5
+20
Аленька26 сейчас на сайте +5957 +3 № 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу» +25
+18
I am +3353 -60 ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,» +6
+14
Eve-Lina +1377 +34 скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай» +2
+6
Svetlanкa +5535 -1 привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на» +26
+13
Шмидт +4757 -1 муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание» +5
+8
Шмидт +4757 -1 ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила» +11
+10
Глаша64 +414 +3 23.04.2024 опять пасмурно и 0» +8
+12
KissЮлик +4889 -77 вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.» +5
+13
Эйва Шекер +3550 +28 доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» +6
+20
Шмидт +4757 -1 вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» +9
+10

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам такой сарафан? нравится или нет? » 11
тема содержит фото что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там картофель фри? почему у нас в чате » 23
тема содержит фото под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета? » 8
тема содержит фото можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую? » 14
критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из » 45
у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, » 70
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна. » 29
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж » 80
у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще » 33
как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди. » 46
тема содержит фото как вам платье? » 22
тема содержит фото вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё? » 67
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу » 40
очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось » 27
что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить » 90
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » 20
какая кредитная карта наиболее выгодна? » 6
как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а » 86
никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? » 33
сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а сколько хотели бы? » 100
тема содержит фото как вам сумочка? » 15
расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, » 29
вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять » 23
парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? » 1
не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя » 7
тема содержит фото нравится ли вам этот аромат? купила себе. » 22
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами! » 33
тема содержит фото какой возраст ей можно дать? » 45
тема содержит фото долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию? » 12
на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? » 14
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не » 191
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » 31
как справляетесь с разочарованием в людях? » 161
тема содержит фото вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х? » 37
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? » 28
тема содержит фото как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? » 19
посоветуйте старый зарубежный фильм! хочу посмотреть что-нибудь из старого кинематографа. » 20
что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых » 18
тема содержит фото как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом? » 40
как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает » 6
когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая? » 20
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только » 45
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете? » 29
тема содержит фото как вам такое платье? » 19
девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится! » 41
тема содержит фото на сколько лет я выгляжу? » 38
у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал » 23
может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? » 140
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. » 53
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим » 49
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » 23
коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. » 52
посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект? » 40
какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний » 22
тема содержит фото как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. » 79
почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие знакомые? в чем причина на самом » 139
тема содержит фото как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура? » 20
тема содержит фото как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным » 10
я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, » 45
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе »
тема содержит фото какая фигура выглядит привлекательнее? » 19
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » 5
как вы оденетесь на ночную прогулку? » 22
высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. » 34
можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие » 12
тема содержит фото пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали » 61
у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром? » 15
тема содержит фото и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды » 48
тема содержит фото кто из них вам нравится больше? » 21
в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит » 21
тема содержит фото как сумочка? нравится? хорошая? » 27
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » 295
как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить » 12
ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, » 57
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно » 37
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? » 64
тема содержит фото как вам костюм? » 12
какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? » 19
очень хотелось бы найти друзей » 6
как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего » 7
тема содержит фото люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном » 33
тема содержит фото нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль. » 10
у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода » 28
какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? » 18
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » 25
тема содержит фото стоит ли выставлять фото в соцсеть? » 20
любите ли вы сумочки? сколько их у вас? » 28
вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании? » 10
тема содержит фото я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год. » 47
чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а » 41
тема содержит фото какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие. » 38
чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала » 45
тема содержит фото какое платье вам больше нравится? » 30
парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему » 15
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые » 2
тема содержит фото оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? » 34
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » 2920
кто вы по знаку зодиака? » 74
я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствительная. мое мировосприятие » 30
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » 50

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»