КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885023
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
KsenKsen 23.06.20 ДНЕВНИК ЗА 23 ИЮНЯ. РАЗДУМЬЯ.    +2
описание   +2
Немного вес снизился, но ликовать не о чем, то вверх то вниз. Слушала вчера Дениса Семинихина, пришла к выводам: 1. Надо строже контролировать питание (вчера таки и контролировала, по калориям молодец. 2. Добавить кардио. Он рекомендует 3 раза в неделю по 30 мин хотя бы силовые и 4 часа кардио в неделю. Для себя решила - оставляем интервалы 4 раза в неделю минимум комплекс. И соответственно 4 часа кардио, попробую, начиная с 24 числа как раз 7 дней до конца месяца. 3. Кайфовать от правильного питания и физ активности, которые делают меня все красивее с каждым днем! О кардио Семинихн приводит такой пример - например вы едите каждый вечер порцию пасты карбонара на 800 ккл дополнительно и набрали, например, 4 кг. Чтоб ее “потратить“ надо отбегать час при скорости 10 км для человека 80 кг (вообще загнул про такой расход калорий....). Чтоб похудеть надо каждый вечер “отбегивать“ такой
рацион   +2
920 ккл за день.
разгрузочные дни»
спорт   +2
вес: 81.30 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 28
жир: 20.1 кг
вода: 29.56 кг
 хочу вес» 		грудь: 106.00 см.
талия: 92.00 см.
бедра: 108.00 см.
Не занималась, ибо все позвонили вечером и долго беседовали ))))))
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.9, месяц: +0.6, итог: -3.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -49
статистика просмотры: +24
голоса: +8

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники»       ««       новые дневники       »»
Солнышко57 +415 +24 19.04.2024»
KissЮлик +4720 -84 великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат» +6
+6
KissЮлик +4720 -84 вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у» +14
+17
Svetlanкa +5396 -1 привет всем! ура, ура, ура, вес тронулся)продолжаю свое сбалансированое» +31
+18
Д@ШуткА сейчас на сайте +3187 -64 на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому» +1
+2
Шмидт сейчас на сайте +4654 +2 сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка» +9
+12
Шмидт сейчас на сайте +4654 +2 избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на» +15
+17
ЯНА без +1222 -1 доброго утречка! сегодня взвесилась, немного прибавила, но ничего уйдут» +4
Классика +5071 +27 коротко и по делу» +4
+23
KissЮлик +4720 -84 какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает» +20
+17
Классика +5071 +27 на 24-е сыну назначили операцию» +4
+32
Эйва Шекер +3417 +24 утро начала с кофе, кофе-машина мне его приготовила, я с чашкой вышла» +1
+2
ЯНА без +1222 -1 с утра сделала бодифлекс. замерить свои габариты не успела, сделаю это» +1
Д@ШуткА сейчас на сайте +3187 -64 19.04.двенадцатый день луного цикла:» +1
+2
новая_я_) сейчас на сайте +1455 +1 надо раскачиваться» +23
+17
Mmdms +1671 +24 расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду» +15
+11
Миссис Дарси +3215 +27 у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные» +1
+2
Бусинка Кэт +1367 -84 сегодня минус 10 грам. интервал 18/6. строго контролирую приёмы сладкого,» +1
РезультатЕже +1344 +1 написал вчера» +2
Д@ШуткА сейчас на сайте +3187 -64 сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя – есть вероятность» +2
+2
Olgadobro +350 +24 19.04.2024» +2
freyaa 19.04.2024» +1
+1
Солнышко57 +415 +24 19.04.2024»
Эйва Шекер +3417 +24 нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку,» +1
Классика +5071 +27 на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.» +2
+15
BuketSireni +187 +6 сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!» +4
+9
Эйва Шекер +3417 +24 завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник.» +1
+2
OLIVOCHKA))) +1820 +4 всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился» +44
+24
Классика +5071 +27 сегодня будет не меньше шагов.» +1
+27
hg8f5r2tcacr 19.04.2024» +1
KissЮлик +4720 -84 сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела» +9
+19
Солнышко57 +415 +24 19.04.2024»
ruzannacat +126 -1 19.04.2024 день 95» +1
Шмидт сейчас на сайте +4654 +2 сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.» +5
+7
Миссис Дарси +3215 +27 ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата» +1
+3
Бусинка Кэт +1367 -84 утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять» +3
Д@ШуткА сейчас на сайте +3187 -64 подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать» +2
+2
Солнышко57 +415 +24 19.04.2024»
Солнышко57 +415 +24 19.04.2024» +1
Шмидт сейчас на сайте +4654 +2 любителям класического фэнтези» +9
+12
ЯНА без +1222 -1 вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила»


Svetlanкa +5396 -1 привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем» +16
+17
Шмидт сейчас на сайте +4654 +2 я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть» +17
+11
Д@ШуткА сейчас на сайте +3187 -64 возможна повышеная эмоциональность» +1
+2
юка1986 19.04.2024» +1
13th Month вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то» +2
+3
KissЮлик +4720 -84 всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так» +13
+17
Эйва Шекер +3417 +24 запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой» +1
+2
Классика +5071 +27 спала сегодня мало» +5
+32
iizika великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» +12
+6

««       топ темы       »»       новые темы»
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » 20
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил » 35
как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а » 86
тема содержит фото ну прямо светофор, а не завтрак! » 35
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете? » 29
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна. » 29
кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего » 7
тема содержит фото мои стрижки прошлого года! » 26
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, » 1
телеграмм почему на андроид и айфоне отличается? » 4
тема содержит фото на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё. » 13
тема содержит фото как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура? » 20
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » 31
тема содержит фото какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается » 24
у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, » 70
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами! » 33
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать » 4
критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из » 45
из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что » 14
как вы оденетесь на ночную прогулку? » 22
чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала » 45
тема содержит фото пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали » 61
тема содержит фото немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я » 72
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе »
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » 85
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи » 24
как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете? » 16
посоветуйте старый зарубежный фильм! хочу посмотреть что-нибудь из старого кинематографа. » 20
кто вы по знаку зодиака? » 74
почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где » 35
тема содержит фото какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие. » 38
на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь » 35
провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять? » 22
в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары. » 17
есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь? » 3
тема содержит фото что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там картофель фри? почему у нас в чате » 23
у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще » 33
тема содержит фото под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета? » 8
высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. » 34
я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствительная. мое мировосприятие » 30
на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально? » 17
у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение? » 10
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать » 24
какая кредитная карта наиболее выгодна? » 6
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж » 15
многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого! » 26
тема содержит фото я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год. » 47
какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? » 19
никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей зажатости до отношений не доходит! » 8
подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть » 11
тема содержит фото кто из них вам нравится больше? » 21
тема содержит фото почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда » 31
тема содержит фото вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё? » 67
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые » 2
написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно? » 13
тема содержит фото какое платье вам больше нравится? » 30
тема содержит фото нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль. » 10
в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит » 21
тема содержит фото вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х? » 37
сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а сколько хотели бы? » 100
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. » 53
тема содержит фото как вам сумочка? » 15
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим » 49
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже? » 20
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев. » 64
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » 5
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только » 45
любите ли вы сумочки? сколько их у вас? » 28
почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться? » 6
может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на » 17
при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься » 63
чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а » 41
с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить » 17
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно » 37
тема содержит фото как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится? » 17
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу » 40
тема содержит фото 3 тренировки провела, еще 2! » 27
что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить » 90
тема содержит фото ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит » 26
что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых » 18
никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? » 33
тема содержит фото какой из этих сарафанов вам нравится больше? » 17
девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится! » 41
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не » 191
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » 2920
тема содержит фото оцените фото! » 20
тема содержит фото парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть » 71
парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему » 15
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио » 15
тема содержит фото как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным » 10
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » 14
тема содержит фото что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных » 19
сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно » 11
зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет! » 10
можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие » 12
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне » 15
тема содержит фото как вам такой сарафан? нравится или нет? » 11
за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности? » 37
я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, » 45
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж » 80

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»