КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885287
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Шмидт 22.01.20 ОТЖИМАНИЯ С ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК •    +4
описание   +5
Отжимания с широкой постановкой рук • Встаньте в упор лёжа, поставив руки шире плеч. • Во время отжимания не слишком расставляйте локти в стороны. • Вып отжимания, выдыхая на усилие.
рацион   +5
конфеты шоколадные- 15.00 гр, морковь- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 2.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, вода- 800.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, репа- 100.00 гр Т-отжимания • Встаньте в упор лежа. • Сделайте отжимание. • Поднимите одну руку и выйдите в боковую планку. • Держите корпус прямо, без прогибов. Одна рука вытянута вверх, вторая рука стоит на полу, плечо располагается над запястьем. • Вернитесь в упор лёжа и повторите упражнение, выходя в планку на другую сторону. Два Т-отжимания с выходом в планку в обе стороны считаются за одно повторение.
разгрузочные дни»
ГИ: 45» ИН: 76%»
спорт   +3
вес: 102.00 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 37
жир: 44.4 кг
вода: 41.77 кг
 хочу вес»
мытье посуды - 10 мин, уход за ребенком - 105 мин, приготовление еды - 25 мин, сидение на диване - 20 мин, вождение машины - 30 мин, одевание - 15 мин, спортивная ходьба - 30 мин, набор текста на компьютере - 45 мин, нахождение в положении сидя - 35 мин, глажение - 90 мин, кардио - 25 мин, массажист (кто делает) - 20 мин, чтение - 30 мин Алмазные отжимания • Встаньте в упор лёжа, поставив руки близко друг к другу, так, чтобы большие и указательные пальцы обеих рук соединились. Между ладонями как бы образуется алмаз, отсюда и название. • Выполняйте отжимания, стараясь держать локти близко к телу. • Если слишком сложно, поставьте руки чуть дальше друг от друга.
сожгла: 1197 ккал., сожгла за счет жиров: 151 ккал. (16 гр.)
процедуры   +2
-: массаж пиллинг маска для лица депиляция другое
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +2.4, итог: +4.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +70
голоса: +23

ПОЛЯНА СОБРАНА НА: 22.96%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 5»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
hg8f5r2tcacr 13.06.2024» +31
+3
Svetlanкa +3122 привет всем! сегодня у нас довольно прохладно, всего +18 градусов и» +13
+15
Шмидт +2474 +1 сегодня мелкая в садик, средний на танцы, старшая в институт - вот тебе» +6
+14
SSS112 +2218 -96 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +7
+7
Стройная +841 +10 14.06.2024 завтра выходные» +2
+2
Прометей +792 +10 14.06.2024» +3
+4
Шмидт +2474 +1 история американки саши конрад — это история успешного человека. в своем» +7
+9
Стройная +841 +10 14.06.2024 пятница -замечательный день» +3
+10
SSS112 +2218 -96 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 5:18, медленый» +6
+11
Тили +486 +90 14 июня, пятница. (6:12)» +17
+12
Birdie@ +32 +15 14.06.2024» +1
+2
Соня 89 +705 +10 14.06.2024» +2
+5
Eve-Lina +501 -2 пока что тренировки утром регулярные, питание конечно нарушаю немного,» +1
+5
Прометей +792 +10 14.06.2024» +2
+4
Svetlanкa +3122 привет всем! находила вчера снова немного. прошла 873 шага. сегодня» +5
+11
SSS112 +2218 -96 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного» +8
+11
Прометей +792 +10 14.06.2024» +2
+5
Аленька26 +3020 +1 № 3 праздники сегодня вот такие:день работников миграционой службы международный» +10
+9
Svetlanкa +3122 привет всем! вот не выспалась проспала 10 с лишним часов и еще спала» +7
+11
KissЮлик +2832 +10 сегодня нельзя у нас одеваться по пятничному и необходимо соблюдать дрес-код.» +7
+11
SSS112 +2218 -96 2. доброго времени суток вам галчатки! сегодня утром повезу маму на анализы,» +7
+7
Ш@хиризада +564 +15 доброе утречко и отличного настроения с пятницей» +10
+11
Соня 89 +705 +10 13.06.2024» +1
+2
Стройная +841 +10 14.06.2024» +2
+2
Sparkl star +132 +10 похоже пора начинать худеть к новому году! самое время начать)» +1
+6
Д@ШуткА +1209 -1 после 12:25 - девятый день луного цикла» +2
+5
KissЮлик +2832 +10 сегодня прям жарко в кабинетах и кондеры так во всём здани не сделали.» +7
+12
BuketSireni +114 всем привет! с пятницей всех и хороших выходных!) вес остановился, ниже» +1
Шмидт +2474 +1 ох, какой же сегодня хороший день! прям замечательный! отмечать, правда,» +21
+18
Прометей +792 +10 14.06.2024» +2
+4
KissЮлик +2832 +10 вчера не получилось у меня находить норму шагов свою. всего натопала 620» +7
+10
Стройная +841 +10 14.06.2024» +2
+2
Аленька26 +3020 +1 № 4 погода сегодня жаркая, +30 градусов обещают, а мы на дачу на электричке» +20
+9
новая_я_) +745 +15 пятница» +8
+6
Шмидт +2474 +1 сегодня уже торта не будет, но будут пирожные. сегодня наконец отмечаем» +14
+15
13th Month неожидано нарисовалась проблема - мой маленький бучик не грузит виндовс,» +3
Аленька26 +3020 +1 № 2 спала сегодня вот прям отлично, девчонки, включили с мужем кондиционер» +9
+9
KissЮлик +2832 +10 всем доброе утро! ура вот и пятница! сегодня прям хорошо выспалась, но» +10
+12
Аленька26 +3020 +1 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и уехала наша олюшка (совушка) на работу» +19
+17
Шмидт +2474 +1 что-то такой праздник живота был с утра, что больше есть не хочу. перед» +20
+14
hg8f5r2tcacr 14.06.2024» +8
+1
oxyd +98 +10 быстре бы отпуск. уже дни считаю как до дембеля» +9
+14
Olgadobro +311 +2 14.06.2024» +10
+9
SSS112 +2218 -96 3. доброго времени суток вам галчатки! надо что то готовить ещё сегодня,» +8
+12
Эйва Шекер +1256 +10 как же хорошо сегодня у нас, дождь прошёл, и обещают что ещё будет дождь» +3
+7
Шмидт +2474 +1 как же быстро летит время. только вот пятница была, а сегодня снова» +10
+18
юка1986 14.06.2024» +2
+2
Стройная +841 +10 14.06.2024» +2
+2
freyaa 14.06.2024» +1
+1
OченьBезучая +380 +15 сварганила пасту с грибами и пармезаном.» +5
+9
Прометей +792 +10 14.06.2024» +2
+4

««       топ темы       »»       новые темы»
меня бросили так? спасайте, очень плохо, меня штормит. встречалась с парнем месяц. теперь ни есть ни » 22
мужчин какого возраста для себя рассматриваете? какой минимальный и максимальный возраст? » 25
тема содержит фото читала, что от целюллита очень хорошо помогают пиявки! кто-нибудь пробовал? вы когда-нибудь лечились » 23
кактусы вы полностью удалили лазером в зоне бикини? или вам важно оставить полосу тайги? » 18
тема содержит фото у чела с головой проблемы? 2 дня не переписывались, тут приходит такое смс и на этом всё! напишет 1 » 20
похудела после родов на 11 кг, хочу еще скинуть 2 кг. расскажите за сколько можно убрать 2 кг? » 12
тема содержит фото кто то смотрел нашумевший сериал? какие впечатления? сильная вещь, рекомендую к просмотру! » 32
тема содержит фото есть на сайте парикмахеры? хочу на кончиках почистить отросший блонд и натуральную базу подсветлить. » 41
есть ли хороший витамин д в таблетках или капсулах? неудобно пользоваться жидким. » 15
тема содержит фото жесть! стою на кухне, никого не трогаю, хлопок и пошли трещины по варочной панели. около года прослужила » 40
кто худеет или когда худел, какой вес вам надо скинуть, чтобы талия на сантиметр стала меньше? » 15
у кого есть дома посудомоечная машина? моя перестала чайный налет промывать с заварочного чайника! в » 11
вы боитесь заразиться вич? у вас есть такие знакомые? » 81
чем руководствуетесь, когда выбираете напольное покрытие? каким отдаете предпочтение? линолеум, паркет, » 5
почему так быстро отслаивается гель-лак? буквально через три дня! печалька. » 24
две сим-карты на одном телефоне у мужа! зачем переключать одну сим карту на другую? можно ли так что-то » 21
смотрели турецкий сериал постучись в мою дверь? и русский такой же сняли. почему наши не могут придумать » 16
кто носит очки? у вас тонкая оправа? хотела 2 очки заказать, с тонкой оправой только мужские оказались » 31
сколько занятий пилатесом достаточно? я записалась на 4 раза в неделю. не многовато ли? » 6
вам когда-нибудь говорили странные комплименты? мне мужчина при встрече сказал, что у меня красивый » 18
мне 23. не могу найти своего мужчину. либо человек не зацепил, либо странные типы с тараканами, а также » 29
тема содержит фото какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари? » 26
мужчинам так трудно найти себе женщину? часто вижу симпатичных мужчин с неухоженными женщинами! почему » 55
тема содержит фото тональник и консилер действительно стоят своих денег - сидят идеально даже в конце дня, подошли как » 37
какие самые необычные признания в любви вы слышали? в книгах, в кино, в жизни. » 9
какие имена для девочек сейчас популярны? » 16
кто уходил или разводился? как поставили в известность? как делили имущество? как вещи вывозили, имея » 25
возраст 44. какие процедуры посоветуете для омоложения? » 23
вам не кажется глупой рекомендация питать волосы перед окрашиванием? перекись все равно из них вытащит » 18
вы берёте еду из светофора или брезгуете? я сладкое там беру, иногда овощи. » 35
тема содержит фото чем вы любите обедать? я обожаю рыбу, морепродукты. » 38
на бадоо сидели? прям сейчас давай пошли кофе пить и в отель. с.з. какой сейчас нормальный? » 18
вы жили в месте, которое не подходило вам по климату? мне очень важно солнце. и жить с ежедневными дождями » 86
что бы вы чувствовали, если бы на улице сделал комплимент незнакомый человек? вам было бы приятно? » 36
как пользоваться spf если нужно применять другой крем? у меня немного жирная кожа, летом больше подходят » 10
тема содержит фото кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли? » 21
у вас идеальный нос от природы? покажите свои природные носы. » 46
у вас хорошая память? а у вашего мужа? мч всё забывает! память девичья, если что отмазка: ты же всё » 33
мужчина ищет просто интим на 1 раз, потом снова. вы бы стали с таким встречаться? для вас норма такое? » 23
тема содержит фото надо благодарить мужчин, за то, что дали семя, осчастливили! без мужчины мы никто! а вы благодарили » 39
тема содержит фото какой свитшот нравится больше? » 23
не хочу кушать, не хочу краситься - это болезнь? мне всего 23, должна радоваться жизни, а у меня нет » 9
как чудят ваши коллеги? коллега засунула руку под блузку и яростно чесала подмышку, вынимает пальцы » 35
давать ли шанс парню, который спросил: почему у тебя грудь такая маленькая? а он симпатичный, но косой » 65
у меня сегодня день рождение! 34 года, но до сих пор себя ощущаю на 17! жизнь идет, а что-то глобального » 24
какие черты в женщинах вам не нравятся? » 27
вы сразу встретили мужа? сколько у вас было сожителей до мужа? » 40
хотели бы, чтобы на улице было в изобилии туалетов и душевых кабинок? люди могли бы вымыться под душем » 20
узист обнаружил добавочную долю плаценты. сказал, ничего страшного, в роддоме надо сказать только. что-то » 6
долго пила энергетики, теперь стало плохо. сажусь на диван и кружится голова, болит сердце. мне 24. » 7
почему от таблеток, которые выписывает психиатр, пропадает сон? после депрессии человеку сложно прийти » 46
тема содержит фото нравятся эти духи? купили бы? » 32
тема содержит фото какие протеиновые батончики самые протеиновые при невысоком калораже? я в окее нашла 10 гр белка за » 25
до 40 лет женщины отшивают мужчин, а после 40 уже мужчины отшивают 40-летних невест! » 31
вертится на языке, но не могу вспомнить название продукта: 0 калорий, без вкуса и запаха, в желудке » 21
вам встречались люди, которые вообще никем не могут работать и их со всех работ гнали? что думаете о » 27
когда вы поправляетесь, вам говорят об этом родные? я поправляюсь на 5 кг, и мне уже голову пробивают! » 13
скучаю по мужчине, с которым познакомилась на отдыхе. мы сразу нашли общий язык, гуляли, обнимались. » 14
тема содержит фото как вам сегодняшний образ? » 27
кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки? » 13
40-летние женщины, кроме своих бабушек, никому не нужны? поэтому у нас не принято отмечать дни рождения » 16
тема содержит фото у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » 69
какие крутые, но не слишком длинные, сериалы недавно смотрели? » 32
меня никто никогда в жизни не звал на свидания или в кино, никто никогда не хотел со мной просто так » 39
старая дева: отсутствие мужа и детей – это не повод для грусти, а целый праздник? » 86
тема содержит фото как вам русская барби? » 27
стоит ли связываться с вахтовиком? месяцами отсутствует дома, работает в опасных условиях. » 27
женатый одногруппник лайкает мои сторис! стали бы лайкать его в ответ? » 28
тема содержит фото как вам такой образ на повседневку? » 46
хотели бы жить в собственном доме, а не квартире? почему вы выберете квартиру? » 46
тема содержит фото пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали » 70
если бы вы хотели переехать в другой город, но в прежнем предложили проект, вы бы остались? в новом » 11
стоимость двух имплантов с коронками больше ста тысяч. бесплатно не ставят. что делать? мучают хронические » 31
что делать с орхидеями? получили листья ожоги. выбросить, или есть возможность реанимировать их? » 8
тема содержит фото глаза светочувствительны стали, не могу на улице без очков. давно не делаю ни ламинирование, ни наращивание » 10
поссорились с мужем! стоит ли первой писать или звонить? я ему написала утром, но он не ответил! » 43
вы много писали про мой ник козел. я его буду менять. давайте варианты » 43
с учетом инфляции 100 руб давать стыдно мастеру чаевые, а 200 жалко. давать ли чаевые? » 16
чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а » 47
тема содержит фото жить не могу без рыбы. а вы? » 92
это перебор! в 7 утра пришло уже 4 сообщения, что придет мальчик ко мне домой с готовой картой! люди » 57
как относитесь к этим двум маркам одежды? дешевые, или нормальные для вас? » 25
тема содержит фото а вам нравятся джинсовые комбинезоны? лично мне они напоминают униформу участников дома-2. фото. » 21
мама пробила голову, что я поправилась на 5 кг и квартиру не убираю, стыдно мужчину привести! но я не » 14
тема содержит фото какой вес, если рост 160? кг 60 где-то? » 13
у парня плохая натальная карта! проблем с таким парнем в будущем не избежать! » 43
что говорить мужчине на этапе общения, когда общаешься не с ним одним? первому уже соврала, когда меня » 45
тема содержит фото наконец добралась до биссера. оцените! » 38
у кого айфон, у вас платная подписка на айклауд или хватает бесплатных 5 гб? » 14
вы долго копите стирку? сколько дней собираете? а белое? » 27
парень сидит на сайте знакомств! как мне ему сказать, что я знаю об этом? отношений у нас, как таковых, » 53
говорит, что я его идеал! в чем подвох? ему 30, мне 23. хочет через полгода пожениться! у нас даже нет » 10
любите экскурсии? я сегодня сходила. истории интересные, но можно на ютьюбе включить и под чаёк любопытничать. » 25
при знакомстве у вас спрашивают хотите ли детей и в каком количестве? » 13
тема содержит фото у меня толстые с короткими пальцами руки! говорят, чем длиннее пальцы, тем человек чувствительнее, а » 30
с годами вы приходите к мысли, что лучше жить с мужем, мужчиной или одной в своей квартире? » 95
как вы думаете почему мы тут все сидим и даём советы? чего нам не хватает в реальной жизни? я тут 3 » 76
тема содержит фото ку-ку как настроение? » 43
приличные девушки заграницу не ездят! женщинам дали слишком много свободы, они должны стоять у плиты! » 16
почему все помешались на теме парфюма? многие говорят: это секси аромат, а у мужчин от него головная » 32

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»