КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885141
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
KissЮлик 25.06.19 ТРЕНИРУЙТЕСЬ РЕГУЛЯРНО    
описание   
Легкая пробежка один раз в неделю будет приятной, но по части похудения – бесполезной. Чтобы избавиться от лишних килограммов, бегайте не реже трех раз в неделю. В идеале, выходите на пробежки ежедневно. Зима, дождь, ветер – это не повод отменять тренировки. Сейчас на рынке спортивных товаров есть огромное количество экипировки, которая позволяет тренироваться в любую погоду.
рацион   
апельсин- 100.00 гр апельсин - 100.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 35» ИН: 202%»
спорт   
вес: 83.70 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 30
жир: 24.3 кг
вода: 30.68 кг
 хочу вес» 		грудь: 103.00 см.
талия: 84.00 см.
бедра: 110.00 см.
работа в офисе - 50 мин, езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 20 мин, пилатес, йога - 20 мин работа в офисе - 50 мин, езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 20 мин, пилатес, йога - 20 мин
сожгла: 271 ккал., сожгла за счет жиров: 112 ккал. (12 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.5, итог: +21.8
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +28
статистика просмотры: +9
голоса: 0

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 36.45%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 4»

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +2685 -3 сегодня перебрала кружки и парочку решила отнести на актёрское мастерство.» +5
+13
Прометей +1254 +23 13.05.2024» +2
+2
liliya26 +822 +23 всем хорошего вечера. у меня на работе дубак. завтра наверно придётся» +5
+5
Маво4ка +498 -1 христос воскрес! со светлой пасхой!пусть в доме будет доброта.пусть не» +13
+9
Шмидт +2685 -3 блин, что-то хот-догов захотелось. если сегодня булки купим, то наготовлю» +11
+13
SSS112 +1063 +2 доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +19
+13
Аленька26 +3187 +3 № 5 работы сегодня не просто много, а очень много, надо еще уложиться» +56
+29
Шмидт +2685 -3 сейчас дочитаю фантастику, а потом снова хочу достоевского почитать, вот» +11
+14
Миссис Дарси +1964 -1 желаю вам отличного настроения и полную готовность к новым вызовам и задачам!» +2
+2
Миссис Дарси +1964 -1 два дня выпала из жизни сайта, была занята выходными, домашними делами» +2
+2
Соня 89 +988 +23 13.05.2024» +2
+4
Шмидт +2685 -3 ну сегодня денёк снова в поездках с мелкой - сначала садик, потом танцы.» +25
+14
Аленька26 +3187 +3 девочки, сегодня на сайте меня не будет, это точно, простите, но работы» +27
+22
Миссис Дарси +1964 -1 морозилку вчера разбирала, два ящика освободила для новой заморозки, сегодня» +2
+2
Соня 89 +988 +23 13.05.2024» +2
+4
I am +1933 +1 ! всем легкого, отличного понедельника и удачной, приятной недели! замечательных» +2
+5
KissЮлик +2877 +23 всем доброе утро! ну вот и закончились майские праздники. правда у нас» +7
+14
Прометей +1254 +23 13.05.2024» +2
+2
Миссис Дарси +1964 -1 пусть твоя целенаправленость, энергичность и целеустремленость сегодня» +1
Прометей +1254 +23 13.05.2024» +2
+2
W*H*I*S*P*E* сейчас на сайте часто мужчины возмущаются, увидев, что из тонкой и звонкой девочки, которой» +1
Миссис Дарси +1964 -1 будьте смелыми в своих решениях, терпеливыми в исполнени и настойчивыми» +2
+2
Стройная +1006 -2 13.05.2024» +2
+4
hg8f5r2tcacr 12.05.2024» +2
+1
Стройная +1006 -2 13.05.2024» +2
+4
Соня 89 +988 +23 13.05.2024» +2
+4
13th Month позвонила по ваканси какую хотела, место есть, еду щас разговаривать.» +1
+1
Svetlanкa +2517 -1 привет всем! сегодня думала про одно, а по сути получается очередной» +1
+3
Стройная +1006 -2 13.05.2024» +2
+10
13th Month так. утром провожаю ребенка, потом купить цветов маме и отнести ей к автобусу,» +3
+3
Шмидт +2685 -3 вчера налепили пельменей и наелись. ещё и в морозилку пару порций отправили.» +9
+16
Прометей +1254 +23 13.05.2024» +2
+2
VikkI_boom +431 -2 понедельник благополучно прошёл, вроде как нигде не косячила, правда очень» +1
Шмидт +2685 -3 надо купить слоёного теста и наделать сосисок в тесте побольше, их все» +9
+13
Аленька26 +3187 +3 № 3 праздники сегодня вот такие: яков теплый по старому стилю яков теплый» +17
+10
Соня 89 +988 +23 13.05.2024вкус артишока напоминает авокадо или недозрелый грецкий орех,» +3
+12
Соня 89 +988 +23 13.05.2024» +2
+4
Аленька26 +3187 +3 № 3 праздники сегодня вот такие:междунароный день материмеждународный» +25
+10
Аленька26 +3187 +3 № 2 сегодня хочу разгрузиться на творожке, прикупила его на праздники» +20
+12
Шмидт +2685 -3 купила себе новые джинсы, ещё надо бы лёгкие штаны присмотреть немаркого» +6
+5
Стройная +1006 -2 13.05.2024» +2
+4
Глаша64 +267 +4 13.05.2024 сегодня обещают +25» +8
+13
ЯРыба@ +928 +1 привет ещё раз. решила поделиться мыслями в слух.собираюсь на тренироаку.думаю,» +12
+3
ЯРыба@ +928 +1 доброе утро!проснулась потянулась, а так как я очистила всю историю ютуб» +2
+5
KissЮлик +2877 +23 вчера как и предполагалось прошла мало. у меня было всего 570 шагов.» +8
+13
Миссис Дарси +1964 -1 желаю отличного дня! пусть он будет наполнен мгновениями нежности и любви,» +2
+2
Тили +492 +29 13 мая, понедельник. (5:23)» +12
+6
Винга +190 +23 генеральная уборка моим чистим убираем» +4
+3
Д@ШуткА +1643 +23 шестой день луного цикла:» +2
+2
Стройная +1006 -2 13.05.2024 понедельник не совсем легкий день» +3
+13
Эйва Шекер +2071 -2 утро понедельника прохладное сегодня, на улице в шесть утра было всего» +2
+7

««       топ темы       »»       новые темы»
когда уже закончится дом2? » 76
ногти загибаются под углами! как избавиться от этого? не получается делать форму, потому что они согнуты » 4
пока мы были в расставании, он общался с другими! чувствую его желание быть со мной, но есть ощущение, » 20
а вам личный тренер делает легкий массаж после тренировки? » 28
продаю сумку из лакированной кожи, брендовую, такие также есть в обычной коже. покупатель меня спрашивает » 9
есть ли сейчас ковид? увозят ли кого-нибудь? » 36
можно ли парня, позволяющего платить за него назвать альфонсом? или альфонс это только кто просит, намекает? » 74
тема содержит фото оцените фото » 8
как правильно просить прибавку к зарплате? директор - скользкий тип, который любит уходить от ответа. » 44
тема содержит фото как вам понтиаки? на фото файербёрды 1995 года, и фиеро 1986. » 27
тема содержит фото смотрели этот сериал джентельмен? героиня бесподобна! а её стиль - наслаждение! обожаю. » 18
тема содержит фото это сильно короткие джинсы? задолбалась искать! вчера купила, понравилась закрывает пуп, но короткие! » 20
приложения типа сбер, тинькофф - работают за границей в роуминге? деньги смогу перевести, если понадобится? » 4
были ли вы в токсичных отношениях? как долго? как происходил разрыв? » 17
тема содержит фото в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » 25
прошу порекомендовать отели в сочи! и ваши любимые места » 34
что за трэш на сз? еще не виделась с парнем, а он уже о женитьбе говори! и если я общаюсь с кем-то еще, » 27
в каком возрасте вы почувствовали, по здоровью, что уже не молода? на вид выглядите моложе, но здоровье » 23
вам встречаются в жизни лилипуты? я сегодня встретила. у нее рост максимум метр, если я 158, а она мне » 27
тема содержит фото образы последних недель. как вам? » 32
она не замужем и детей нет! если бы у нее был муж, она бы сразу выставила с ним фото. почему до сих » 24
тема содержит фото вы знали блогера елену миро? стало известно, что она погибла в дтп в сша. ужасная история. » 35
это тyпocть? почему люди доводят до судебных разбирательств, если явно видно, что они не правы и суд » 11
тема содержит фото это красивые женщины? » 34
девочки, кому нужно похудеть с большого веса, давайте объединимся для поддержки и мотивации! » 11
какой мужчина на лучше себя повёл, когда случилась ссора? один сказал, что у него подгорело. второй » 19
бывал ли у вас жёсткий пмс? за 15 дней до месячных - просто ужас. от слез до глубокой депрессии, от » 14
жалко ли вам девушку? она за него вышла замуж, чтобы не голодать. он некрасивый, неприятный, нервный, » 61
какой самый вкусный протеин? с каким вкусом меньше приедается? есть выбор: шоколад, ваниль, клубника, » 9
если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной? » 13
вредно ли носить нарощенные ногти? становятся плохими после снятия нарощенных. лучше коррекция или перенаростить » 15
любите плов? как часто готовите? » 35
делаете ли вы свои фотосессии? выставляете ли в интернет? » 25
тренер сказала питаться 1600 калорий в день. не много ли? белки 160 грамм, жиры 60 грамм, углеводы 135 » 29
короче, злой! говорит, что поехал отдыхать и он поставил точку! я хотела поговорить, но он не слушал! » 5
хочу интима с моим начальником! он женат. как намекнуть? боюсь выгонят и будет позор, если кто-то узнает. » 10
говорил что любит, теперь чувства пропали. сказал: подождем неделю, может чувства вернутся. подождали » 8
стоит ли делать операцию, чтобы внешний угол глаз вытянули вниз и сделали на одной линии с внутренним » 13
как реагируете на всякие огонёчки, сердечки от малознакомых парней? игнорите их в ответ на сторис? » 6
нянечка ударила ребенка! дочка сказала, что ее воспитатель по попе ударил за то, что она не хотела спать! » 42
вам тяжело выходить на работу после отпуска? как настраиваетесь? что делаете в последний день отпуска? » 14
вы целуете мч при чужих людях? » 14
мне скоро будет 26, моим коллегам 30+ и они выглядят лучше, чем я. это генетика или что? у них нет морщин, » 39
моете ли вы зелень из супермаркета? покупаю зелень в пластиковых лотках. особенно люблю шпинат » 35
у кого после родов и гв волосы не выпали, а стали лучше и гуще? или у всех, что наросло во время беременности, » 15
он клялся в любви, говорил, что никому меня не отдаст и никогда не бросит! почему он меня бросил? » 13
чей стиль одежды из участниц форума вам нравится больше всего? » 61
какая у вас причёска в данный момент? что красивее для девушки: каре или длинные волосы? » 24
тема содержит фото обожаю костюмы пижамного типа и платья-комбинации! » 19
для мужчин понятия симпатичная, милая, красивая - равноценны? » 27
вы бы пошли с мужчиной на первую встречу после 23-00? если нет, то что бы сказали ему? » 27
парикмахер говорит, что я брови не так крашу, то у меня морщина на лбу. мне обидно, брови не тонкие, » 36
тема содержит фото актрисе 35 лет! она и не скрывает, что сделала пластику. но зачем? какой красоткой она была раньше и » 45
как вы чистите память телефона? удаляете видео из мессенджеров? мне тут одна мадама по 5 роликов в день » 6
тема содержит фото подумала и переоделась! пора попрощаться с моими любимыми шортами. а еще примерила свой старый купальник. » 34
старик хочет, чтобы я была с ним и ревнует к саудиту. сказал, что сделает меня самой счастливой! а я » 131
стою жду. заходила, не на месте. хотя машина стоит. может выйдет на обед? сам не звонит, потому что » 13
какой вариант отдыха больше нравится и почему? дорогой ресторан + поход в кинотеатр в вип зале или ночной » 46
тема содержит фото как вам макияж и какое фото удачнее? » 80
как можно сделать длинные волосы интересными? красить сложно и страшно, что испортятся, отрезать жалко. » 38
это еще что за бред?! написал, что готов выслушать, чтобы поставить точку! еще год назад надо было ставить! » 7
у мужа скоро день рождение. хочу сделать имплант себе на грудь. я должна на свои деньги делать или на » 21
отношения женатого и незамужней! как попали в эти отношения? знали, что он женат или через месяцы щедрости » 53
знакомая сквозь зубы общается? несколько лет не виделась и она сразу спросила где я. я думала, о встрече » 11
тема содержит фото как вам такая фигура? какие достоинства и недостатки видите? можно назвать идеальной? » 21
какие салаты с капустой любите? опять пробило меня на капусту » 44
тема содержит фото любите роллы? » 75
когда на улице дождь, наводит ли он на вас грусть и тоску? у нас период дождей прям обещают, и это май! » 31
как относитесь к детским блоггам и блоггингу? » 20
купила товар и компания просит написать отзыв, хотя я уже написала! как относитесь к такому? » 7
кто забил на личную жизнь, так как устал тратить время и нервы на мужчин? не видит вокруг в парах отношений » 74
прошли ли эти годы зря, если я его любила? он альфа, интим супер, всегда эмоции, на свиданиях он платил » 18
делала пластическую операцию, осталась недовольна. мне обещали, что все будет лучше, ничего не изменилось! » 25
подтверждать ли запись? занимаюсь с новым тренером. в первый раз она подтверждала в тот же день, а теперь » 3
почему все массово отказываются от покрытия ногтей гель-лак? ногти с прозрачным лаком хорошо выглядят » 26
вы считаете поездки по своей стране - путешествиями? » 62
подруга хочет удалить в 33 матку, детей не хочет, есть проблемы по женски. как считаете она права? » 62
мне одной кажется, что все мужчины едят всякую фигню, подмышки не бреют, ходят немытые и неопрятные? » 29
диета для беременных! кто худел находясь в положении, что вы кушали и сколько калорий? » 13
девушки не знают, что есть больше, чем один раз за ночь! и вам надо на работу, и трясти детей. вот она » 36
вам попадаются симпатичные мужчины на сайтах знакомств? или не на что смотреть? » 10
яички свои покажите » 44
мужик накачанный качок покупает еду из светофора, при этом нахваливает и с аппетитом всё это ест! » 59
отношения мужчины и женщины - это потянет ли он ее. все упирается в деньги! если он решит, что она обходится » 187
женщины находят мужика нищеброда, ещё и пускают жить в свою квартиру! нормальный мужчина сам должен » 64
блогер то разводится с мужем, то сходится! это для повышения охватов? либо отнеслись бы как к нестабильной? » 14
растяжки после беременности и целлюлит на попе! посоветуйте хорошее масло, скраб, крем от целлюлита » 40
сожалею, что продала принадлежности из бытовой техники за дёшево на авито. деньги мне нужны, а я получается » 16
много ли я потеряю, если откажусь от сыра? достаточно ли для кальция пить стакан ряженки раз в день? » 41
могли ли так резко пропасть чувства? сказал, что вряд ли что-то уже изменится. он стал раздражительным » 9
если человек не путешествует, значит он нищий! а может ему это неинтересно? может ему в радость полежать » 102
у вас бывают дни, когда вы внутренне на подъеме и люди на это реагируют? все звонят, на улице засматриваются, » 9
мужчина рассказал про подарок, который ему девушка подарила и про бывшую! я обиделась. он, если будешь » 23
с мужем постоянно ссоры по поводу рыбалки! еще и ездит туда с другом, которого я терпеть не могу! сейчас » 84
ситуация жесть! как отпускать человека домой с такими диагнозом? написать жалобу куда-нибудь? » 71
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » 32
алиэкспресс, бесплатный возврат одежды, сколько вы платили за пакет? почта сколько брала? »
достойным женщинам достойные мужчины? если к женщине притягиваются мужчины так себе, то и она такая? » 50
мужчинам приедается быт и они начинают изменять! что нужно делать, чтобы не приедался быт? » 50
при блефаро отрезается лишний участок кожи или удаляются жировые пакеты? кто в этом разбирается? » 4

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»