Всем хорошего субботнего денька! У меня активный денек сегодня предстоит. Сейчас уже скоро буду собираться и побегу на маникюр, педикюр до обеда. Потом прибегу и надо хоть +9 +10 +4 +5 +30 мин. +68 ккал

Всем хорошего субботнего денька! У меня активный денек сегодня предстоит. Сейчас уже скоро буду собираться и побегу на маникюр, педикюр до обеда. Потом прибегу и надо хоть немного прибраться. А уже подробнее

Вчера себя прям плохо так чувствовала и голова просто раскалывалась. Не помогали таблетки даже. Думала, что на погоду. А на работе померили мне давление, а у меня 155 на +7 +2 +2 +30 мин. +146 ккал

Вчера себя прям плохо так чувствовала и голова просто раскалывалась. Не помогали таблетки даже. Думала, что на погоду. А на работе померили мне давление, а у меня 155 на 90 Таблеток мне дали и вроде подробнее

Вчера тоже неплохо получилось мне пройти и вышло 8400 шагов. И все из-за прогулки в обед.Зато я себе в овощном нашем купила шпинат (в городе у меня не найдешь его), черри +6 +1 +2 +30 мин. +466 ккал

Вчера тоже неплохо получилось мне пройти и вышло 8400 шагов. И все из-за прогулки в обед. Зато я себе в овощном нашем купила шпинат (в городе у меня не найдешь его), черри прям вкуснячие и клубнику. Буду подробнее

Сейчас хорошо, что вспомнила про счетчики и прям с утра подала показания в личном кабинете.А то я была же в командировке и расход у меня в 2 раза меньше.Хоть меньше будет +5 +2 +30 мин. +170 ккал

Сейчас хорошо, что вспомнила про счетчики и прям с утра подала показания в личном кабинете. А то я была же в командировке и расход у меня в 2 раза меньше. Хоть меньше будет коммуналка, а то цены прям подробнее

Всем доброе утро! В выходные утро особенно доброе Я уже кофе себе сварила, но завтрак еще не готовила и пока не хочу что-то я кушать.Но вчера купила клубнику обалденную +5 +4 +2 +5 +30 мин. +62 ккал

Всем доброе утро! В выходные утро особенно доброе Я уже кофе себе сварила, но завтрак еще не готовила и пока не хочу что-то я кушать. Но вчера купила клубнику обалденную и добавлю ее в кашу. подробнее

Кстати и я обратила внимание на то, что организм всё таки реагирует на то, что я стала по другому питаться. То я питалась по кето и не было в рационе углеводов, каш, бобовых. +7 +13 +6 +11 +30 мин. +160 ккал

Кстати и я обратила внимание на то, что организм всё таки реагирует на то, что я стала по другому питаться. То я питалась по кето и не было в рационе углеводов, каш, бобовых. А теперь добавила в рацион подробнее

Вчера получилось неплохо походить и вышло 8800 шагов. Но всё равно надо наращивать обороты и больше ходить. Сегодня снова в обед пойдём на прогулку в питомник и ещё вечером +6 +8 +4 +7 +30 мин. +146 ккал

Вчера получилось неплохо походить и вышло 8800 шагов. Но всё равно надо наращивать обороты и больше ходить. Сегодня снова в обед пойдём на прогулку в питомник и ещё вечером постараюсь прогулятся. подробнее

Завтрак у меня снова был сбалансированный и даже меньше по граммам. Доедала овсяную крупу и там всего 50 гр осталось. 2 яйца, 2 черри, сыр домашний 40гр и киви. Уже прям +5 +7 +3 +1 +31 мин. +62 ккал

Завтрак у меня снова был сбалансированный и даже меньше по граммам. Доедала овсяную крупу и там всего 50 гр осталось. 2 яйца, 2 черри, сыр домашний 40гр и киви. Уже прям привыкаю утром хорошо кушать. подробнее

Всем доброе пятничное утро! Урааа и вот пятница наступила Сегодня хорошо я выспалась и легла вчера около 22 часов. Но правда рано проснулась и еще до будильника вылеживалась +5 +9 +3 +12 +30 мин. +50 ккал

Всем доброе пятничное утро! Урааа и вот пятница наступила Сегодня хорошо я выспалась и легла вчера около 22 часов. Но правда рано проснулась и еще до будильника вылеживалась и дремала подробнее

Всем ещё раз привет! Хорошо сегодня прогулялись после обеда и вышло на прогулке чуть больше 3 тыс шагов. Вот даже сделала вам несколько фоток цветочков в лесу у нас тут))))))) +3 +6 +5 +30 мин. +140 ккал

Всем ещё раз привет! Хорошо сегодня прогулялись после обеда и вышло на прогулке чуть больше 3 тыс шагов. Вот даже сделала вам несколько фоток цветочков в лесу у нас тут))))))) подробнее

Ну вот я пообедала и сейчас приложу калькулятор сколько всего я слопала вкусного. Вроде исправляюсь я по балансу веса на тарелке. Сейчас пойдём на прогулку с девочкой и погода +7 +2 +2 +5 +30 мин. +140 ккал

Ну вот я пообедала и сейчас приложу калькулятор сколько всего я слопала вкусного. Вроде исправляюсь я по балансу веса на тарелке. Сейчас пойдём на прогулку с девочкой и погода у нас классная +14 подробнее

Кстати, я никогда до этого не пробовала варить себе овсяную крупу. Оказалось она такая вкусная и ещё если добавить смесь семян и ложку чайную меда. Ещё полба у меня стоит +11 +15 +7 +5 +30 мин. +146 ккал

Кстати, я никогда до этого не пробовала варить себе овсяную крупу. Оказалось она такая вкусная и ещё если добавить смесь семян и ложку чайную меда. Ещё полба у меня стоит запечатанная и её не пробовала подробнее

Сегодня на завтрак у меня было почти то же самое, что и вчера. Добавила только 1 киви и ложечек мёда в кашу свою. По весу строго уже следила за балансом продуктов. Вот что +11 +7 +9 +30 мин. +50 ккал

Сегодня на завтрак у меня было почти то же самое, что и вчера. Добавила только 1 киви и ложечек мёда в кашу свою. По весу строго уже следила за балансом продуктов. Вот что у меня получилось сегодня. подробнее

Всем доброе утро! Ну вот и снова приближаемся мы к пятнице. Что-то эта неделя прям незаметно пролетает.Сегодня прям отлично спала и хорошо выспалась.Уже приготовила свой +8 +16 +5 +15 +30 мин. +62 ккал

Всем доброе утро! Ну вот и снова приближаемся мы к пятнице. Что-то эта неделя прям незаметно пролетает. Сегодня прям отлично спала и хорошо выспалась. Уже приготовила свой сбалансированный завтрак и подробнее

Всем ещё раз приветик! У нас обед прошёл и я прям от души наелась тарелкой сбалансированной. Не стала фоткать в котейнерах, но в калькулятор всё записала я. Сейчас покажу +9 +17 +8 +10 +30 мин. +57 ккал

Всем ещё раз приветик! У нас обед прошёл и я прям от души наелась тарелкой сбалансированной. Не стала фоткать в котейнерах, но в калькулятор всё записала я. Сейчас покажу вам. На ужин доем свою индейку подробнее

Обед я сегодня не успела сфоткать и просто взвесила и положила в контейнер. Взяла я фасоль консервмрованную 100гр, индейку тушенную с каплей масла и луком 110 гр, и овощи +11 +5 +6 +30 мин. +140 ккал

Обед я сегодня не успела сфоткать и просто взвесила и положила в контейнер. Взяла я фасоль консервмрованную 100гр, индейку тушенную с каплей масла и луком 110 гр, и овощи (рукколу, черри, огурец, болгарский подробнее

Вчера прошла уже чуток больше, чем обычно. Вышло у меня 7200 шагов. Маловато конечно и надо ходить побольше начинать. Если в обед будет тепло, то пойдём погуляем с девочками. +7 +7 +5 +30 мин. +20 ккал

Вчера прошла уже чуток больше, чем обычно. Вышло у меня 7200 шагов. Маловато конечно и надо ходить побольше начинать. Если в обед будет тепло, то пойдём погуляем с девочками. подробнее

Ну вот сегодня я наконец-то приготовила себе сбалансированный завтрак. Наелась я прям от души и мне много прям это для утра. И по кал получилось 600 или я что-то не так посчитала. +16 +9 +10 +10 +30 мин. +69 ккал

Ну вот сегодня я наконец-то приготовила себе сбалансированный завтрак. Наелась я прям от души и мне много прям это для утра. И по кал получилось 600 или я что-то не так посчитала. Прикладываю фото тарелки подробнее

Всем доброе утро! Сегодня я что-то спала очень плохо. Просыпалась, не могла долго уснуть, ворочилась и мне даже казалось, что у меня голова болит.Короче я не выспалась вообще +6 +11 +4 +10 +30 мин. +62 ккал

Всем доброе утро! Сегодня я что-то спала очень плохо. Просыпалась, не могла долго уснуть, ворочилась и мне даже казалось, что у меня голова болит. Короче я не выспалась вообще подробнее

Всем ещё раз приветик! Погодка у нас распогодилось и солнышко вышло, но я что-то на прогулку не пошла. Обед свой слопала уже я и вот, что на вечер себе готовить ещё не придумала. +8 +13 +5 +11 +30 мин. +57 ккал

Всем ещё раз приветик! Погодка у нас распогодилось и солнышко вышло, но я что-то на прогулку не пошла. Обед свой слопала уже я и вот, что на вечер себе готовить ещё не придумала. Но скорее всего салат подробнее

На обед я взяла с собой варенное бедро индейки 150гр, фасоль консервированная 60гр, 3 помидора черри, половина огурца и 3 листа салата. Надеюсь всё правильно и сбалансировано. +12 +9 +4 +1 +30 мин. +396 ккал

На обед я взяла с собой варенное бедро индейки 150гр, фасоль консервированная 60гр, 3 помидора черри, половина огурца и 3 листа салата. Надеюсь всё правильно и сбалансировано. подробнее

Пока у меня не получается соблюдать принцип тарелки на 350 гр сбалансированного питания. У меня утром не получается столько съесть и мне прям много всего. Я не съедаю завтрак. +20 +14 +8 +6 +30 мин. +78 ккал

Пока у меня не получается соблюдать принцип тарелки на 350 гр сбалансированного питания. У меня утром не получается столько съесть и мне прям много всего. Я не съедаю завтрак. подробнее

Погода испортилась и видимо сезон дождей у нас.Вчера после обеда на работе чуть не уснула и прям в сон клонило. Вечером как начался дождь и вот до сих пор все моросит он.А +7 +10 +5 +1 +30 мин. +277 ккал

Погода испортилась и видимо сезон дождей у нас. Вчера после обеда на работе чуть не уснула и прям в сон клонило. Вечером как начался дождь и вот до сих пор все моросит он. А температура с утра всего подробнее

Всем доброе утричко! Сегодня я выспалась очень хорошо и вчера так на работе устала, что легла я где-то в 20:30 и как вырубилась.Всю ночь проспала как сурок +8 +13 +4 +11 +30 мин. +62 ккал

Всем доброе утричко! Сегодня я выспалась очень хорошо и вчера так на работе устала, что легла я где-то в 20:30 и как вырубилась. Всю ночь проспала как сурок подробнее

Всем лёгкого понедельника! Хорошей рабочей недели! Я всё никак не перейду на сбалансированное питание и не начну правильно готовить. Хочу подразгрузмться и чую, что прям +13 +22 +6 +5 +30 мин. +241 ккал

Всем лёгкого понедельника! Хорошей рабочей недели! Я всё никак не перейду на сбалансированное питание и не начну правильно готовить. Хочу подразгрузмться и чую, что прям жидкость во мне плюхается) подробнее

На обед сегодня взяла маловато еды. Яйца пожарила 2 штуки. Потом взяла листья салата, огурец и 3 помидорки черри. Надеюсь, что не будет мне голодно сегодня. Надо разгрузиться +7 +7 +4 +30 мин. +241 ккал

На обед сегодня взяла маловато еды. Яйца пожарила 2 штуки. Потом взяла листья салата, огурец и 3 помидорки черри. Надеюсь, что не будет мне голодно сегодня. Надо разгрузиться ещё мне. подробнее

Сегодня с утра непонятная погода и прям туман густой за окном. На градуснике +5 сейчас. А днем обещают нам снова +15.Прям весна настоящая у нас и красота +7 +8 +5 +10 +30 мин. +146 ккал

Сегодня с утра непонятная погода и прям туман густой за окном. На градуснике +5 сейчас. А днем обещают нам снова +15. Прям весна настоящая у нас и красота подробнее

Вчера очень хорошо я разгрузилась и прям хотела, чтоб жидкость слилась, которая перед кд у меня была.Вчера вес с утра был 99, а сегодня уже 97,1Прям отлично я слилась +5 +7 +3 +30 мин. +241 ккал

Вчера очень хорошо я разгрузилась и прям хотела, чтоб жидкость слилась, которая перед кд у меня была. Вчера вес с утра был 99, а сегодня уже 97,1 Прям отлично я слилась подробнее

Всем доброе утро! Ну вот и снова новая рабочая неделя началась.Сегодня я что-то по ощущениям не выспалась и хочется еще поспать. Хотя и пораньше вроде легла и телек засмотрелась +5 +9 +4 +10 +30 мин. +62 ккал

Всем доброе утро! Ну вот и снова новая рабочая неделя началась. Сегодня я что-то по ощущениям не выспалась и хочется еще поспать. Хотя и пораньше вроде легла и телек засмотрелась я. подробнее