вход
ну я теорию уже плохо помню...
с древних времен скорость обмена веществ зависела от калорийности и регулярности питания. когда пищи было мало, обмен веществ замедлялся, чтоб энергии хватило на дольше; когда питание становилось более регулярным, обмен веществ ускорялся - не до бесконечности, конечно, но у древних людей вероятно время от времени с пищей были некоторые проблемы, поэтому особых проблем с весом, как я подозреваю, у них не было
мы, конечно, давно уже не древние люди, но по себе чувствую, что что-то в этом есть...
для женщины, которая занимается спортом, калорийность пищи должна быть выше 1500 ккал, если кушать меньше, обмен веществ впадает в спячку... это очень сложная ситуация, т.к. в районе 40 лет (я это уже ощутила) обмен веществ у женщин замедляется естественным образом и поддерживать себя в форме для тех, кто всю жизнь съедал 800-900 ккал в день, становится очень непросто - калорийность понижать ведь уже некуда, увеличить физ. нагрузку могут уже не все по состоянию здоровью, да и при такой калорийности с возрастом заниматься становится все сложнее
если ты после низкокалорийных диет начнешь больше кушать, вес сначала увеличится, т.к. организм истощен и будет запасать жиры и питательные элементы впрок, но через 2-3 месяца (если ты не будешь забывать про физ. нагрузки и питаться откровенно неполезной пищей вроде тортов и пирожных), организм успокоится, перестанет ждать от тебя новых голодовок и начнет потихоньку ускорять обмен веществ.
когда обмен веществ придет в норму, вес начнет уходить - при условии неснижения калорийности питания и наличия физ. нагрузок
я никаких конкретных диет не придерживалась, поэтому более конкретных рекомендаций дать не могу. сначала я набрала килограмма 2, месяца через 2 они начали потихоньку уходить, но я отношусь к похудению без фанатизма и никуда не тороплюсь, может поэтому мой организм меня уже совсем перестал бояться и ведет себя вполне прилично
| ||||||
| ||||||
|
Алекс74
01.11.07
|
||||||
| ||||||
| Во-первых сегодня 24 года прошло как я вступила в пионеры.... Классное событие.. Во-вторых, по диетке на обед сыр в любом количестве, съела 200 гр, то ли уже желудок свернулся, то ли это много..... но сейчас меня плющит по-страшному Пойти к раковине что ль???? Зато на цжин всего 2 яйца, там уж на стену от голода полезу... а может и нет | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -5.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -30.5 |
| комментарии: +57, просмотры: +310 |
начало
-
ответ для: Алекс74
-
ответ для: Алекс74
Спасиблуички! -
ответ для: Алекс74
Всегда пожалуйста -
ответ для: Алекс74
всегда пожалуйста! -
ответ для: Алекс74
т.е. без зажоров, конечно -
ответ для: Алекс74
подождать пока вес не начнет уходить без жестких ограничений питания, у меня на это месяца 3 ушло, когда я начала нормально питаться (без зожоров, но с нормальной калорийностью). сначала набрала килограмма 2, зато сейчас проблем с обменом веществ уже не возникает (т-т-т)
торопиться-то некуда особо - наедалось оно не за месяц. понятно, что хочется привести себя в порядок побыстрее, но лично мне еще интересно не угробить при этом желудок, обмен веществ, печенку и прочие внутренности
вход
доброе утро, мои дорогие.сегодня мне исполнилось 56 лет, а я вот верите,»
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|